各类食物含磷量排名

含磷高的食物

目录

含磷高的食物总排行---------------------------------------2页薯类淀粉 ------------------------------------------------3页谷类 ----------------------------------------------------4页干豆类 --------------------------------------------------5页蔬菜类 --------------------------------------------------6页菌藻类 --------------------------------------------------7页水果类 --------------------------------------------------8页坚果种子 ------------------------------------------------9页畜肉类 --------------------------------------------------10页禽肉类 --------------------------------------------------11页乳类 ----------------------------------------------------12页蛋类 ----------------------------------------------------12页鱼虾蟹贝 ------------------------------------------------13页小吃甜饼 ------------------------------------------------14页速食 ----------------------------------------------------15页软饮料 --------------------------------------------------16页糖蜜饯类 ------------------------------------------------17页油脂类 --------------------------------------------------17页调味品类 ------------------------------------------------18页药食类 --------------------------------------------------19页

含磷高的食物

排名食物含磷排名食物含磷1 酵母(干)1893 毫克 2 口蘑(白蘑)1655 毫克3 羊肚菌[干狼肚]1193 毫克 4 小麦胚粉1168 毫克5 南瓜子仁1159 毫克 6 曲拉1135 毫克7 全脂加糖奶粉1018 毫克8 丁香鱼(干)914 毫克9 鸡蛋黄粉905 毫克10 西瓜子(话梅)868 毫克11 西瓜子仁818 毫克12 蛏干[蛏子缢，蛏青子]791 毫克13 荆豆785 毫克14 鸡蛋粉[全蛋粉]780 毫克15 奶豆腐(脱脂)773 毫克16 西瓜子(炒)765 毫克17 白沙蒿籽[沙蒿籽]757 毫克18 鲮鱼(罐头)750 毫克19 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]689 毫克20 酸酪蛋682 毫克21 麸皮682 毫克22 虾米[海米，虾仁]666 毫克23 奶豆腐(鲜)657 毫克24 麻子籽631 毫克25 芝麻酱626 毫克26 可可粉623 毫克27 松子(生)620 毫克28 契达干酪(脱脂)620 毫克29 葵花子仁604 毫克30 虾皮582 毫克31 胡麻籽577 毫克32 全脂速溶奶粉571 毫克33 松子仁569 毫克34 葵花子(炒)564 毫克35 鸭胰554 毫克36 莲子(干)550 毫克37 羊肉干546 毫克38 甲级龙井542 毫克39 沙蓬子[沙米]542 毫克40 黄毛籽539 毫克41 肯德鸡[炸鸡]530 毫克42 芥茉530 毫克43 木豆[扭豆，豆蓉]528 毫克44 大红菇(干)[草质红菇]523 毫克45 沙鸡522 毫克46 山核桃(干)521 毫克47 苜蓿籽[紫苜蓿籽]520 毫克48 芝麻籽(黑)516 毫克49 芝麻籽(白)513 毫克50 马牙大豆510 毫克51 扇贝(干)[干贝]504 毫克52 黑豆[黑大豆]500 毫克53 鲚鱼(大)[大凤尾鱼]498 毫克54 契达干酪(普通)490 毫克55 枝竹490 毫克56 婴儿营养粉[婴宝*5410*]490 毫克57 杏仁(烤干，加盐)489 毫克58 杏仁(烤干，不加盐)489 毫克59 桑葚(干)486 毫克60 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽]486 毫克61 白菜(脱水)485 毫克62 杏仁(漂白后)480 毫克63 杏仁(原味全部)474 毫克64 火鸡腿470 毫克65 全脂牛奶粉469 毫克66 冬菇(干)[毛柄金线菌]469 毫克67 红烧鸭(罐头)467 毫克68 杏仁(过油炸干)466 毫克69 黄豆[大豆]465 毫克70 牛肉干464 毫克71 鲚鱼(小)[小凤尾鱼]460 毫克72 婴儿奶粉457 毫克73 贻贝(干)[淡菜，壳菜]454 毫克74 蚕豆(烤)454 毫克75 红果(干)440 毫克76 肚里黄436 毫克77 营养乳儿糕435 毫克78 牛脑435 毫克79 青稞炒面430 毫克80 奶片427 毫克81 黑笋(干)426 毫克82 榛子(炒)423 毫克83 豆腐丝(油)423 毫克84 榛子(干)422 毫克

85 蚕豆418 毫克86 婴儿奶糕415 毫克

87 墨鱼(干)[曼氏无针乌

贼]

413 毫克88 酵母(鲜)409 毫克

89 青稞405 毫克90 青豆[青大豆]395 毫克91 黄豆粉395 毫克92 腰果395 毫克93 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]392 毫克94 红茶390 毫克95 芸豆(杂，带皮)386 毫克96 大麦[元麦]381 毫克97 鳟鱼[红鳟鱼]374 毫克98 辣椒粉374 毫克99 酱油膏374 毫克100 银耳(干)[白木耳]369 毫克

含磷高的薯类淀粉食物

排名食物含磷排名食物含磷1 魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]272 毫克 2 马铃薯粉123 毫克3 甘薯片[白薯干]115 毫克 4 马铃薯丁(脱水)87 毫克5 木薯50 毫克 6 甘薯(白心)[红皮山芋]46 毫克7 马铃薯[土豆，洋芋]40 毫克8 甘薯(红心)[山芋，红薯]39 毫克9 蚕豆淀粉29 毫克10 团粉[芡粉]25 毫克11 玉米淀粉25 毫克12 粉条23 毫克13 粉丝16 毫克14 桂花藕粉13 毫克15 甘薯粉[地瓜粉]12 毫克16 豌豆淀粉10 毫克17 藕粉9 毫克18 豌豆粉丝9 毫克