大学生健康教育小论文

大学生健康教育小论文

1、什么是成功？健康在你成功中的地位？

健康是生命中最重要的东西，拥有健康才可能拥有一切。若将健康与其他利益相比，健康是“1”，名誉、金钱、友情、爱情、地位等都是“0”。有了“1”，这个数可以是十、百、千、万乃至无穷大；若没有“1”，即失去了健康，后面的名誉、金钱再多也是“0”。

人们都渴望财富、成功、幸福和快乐，于是就给自己设定目标，激励自己向着目标努力，这些都是无可非议的。但是，人们在追求心中所想时却忽略了、甚至牺牲了自己最宝贵的财富——健康，那又怎样能够取得财富和成功呢？即使取得了财富和成功，而自己却重病在身，那又如何能够享受幸福和快乐呢？健康的直接表现形式是生命，而生命对于每个人来说只有一次，一个不懂得保持健康，珍惜生命的人，将注定一无所有。有位智者说得好：财富是留给孩子的，权力只是暂时的，名声乃是以后的，只有健康才是属于自己的。所以，我们在艰苦奋斗，争取成功的征途中，务必要注意保持健康。

“身体是革命的本钱”，健康对一个人是非常重要的。没有健康，就谈不上快乐与幸福。健康是福，健康是财富，是毋庸置疑的。生命不存在，谈何人生？健康不存在，谈何奋斗？健康是生命力的主要源泉，健康是成就事业的先决条件，是工作的原动力，是生活快乐的基础，于社会、家庭、个人都至关重要。因为缺乏身体的条件而不能实现梦想，乃是一生中最痛苦的憾事。如果健康永远地离你而去，就会觉得整个世界都是没有意义的，都是令人难以忍受的。这就是健康的力量！要想有所作为，必须拥有一个健康的身体。有了健康，才会拥有幸福的生活；有了健康，才会拥有充满阳光的世界；有了健康，才会拥有一份灿烂与辉煌，拥有一份潇洒与风流。健康是福，生命是根。

人生只有追求才有意义，有追求就必定有目标，有梦想，要去实现，就是成功，追求是一回事，成功与否是另一回事。但确实拥有了成功人生才变得更为精彩，我想只要人生过得有意义，就会拥有不一样的成功，在每一个人心中就拥有不一样的诠释与精彩。

2、你的健康生活方式如何建立和保持？

建立和保持健康的生活方式，从以下几个方面着手：合理膳食，适量运动，正确学习，心理平衡。具体结合现实生活来说就是：

（1）、保持良好的生活习惯，在生活中适度关注自身生理状况变化情况，身体不适要及时就诊检查，有疾病时接受正规医院医药治疗；保持良好的生活习惯，劳逸结合，不长期劳

累，每日睡眠不少于8小时，按时就餐，按营养所需合理平衡饮食，不偏食，不暴饮暴食，不盲目节食注意饮食结构。

（2）、建立正确的学习方式，树立正确的学习态度。按时作息，上课不迟到，不早退，不旷课。正确面对学习，不给自身太大的学习压力，也不让自己松懈。尽量保持劳逸结合，动静相佐。

（3）、适量运动有益于健康，适宜的健身方式可调节人的生理状态，达到健身防病的目的。健身的方法很多有以运动为主的如广播操、各种舞蹈、登山、慢跑、徒步、旅游、散步、骑自行车、游泳球类等等。以静为主的如自然静坐、气功太极拳、琴棋书画等等。（4）、保持健康的心理状态，人们在现实生活中要正确认识评价自己，客观正确接收现实，建立恰当的生活目标，确立适宜的生理需求限度，树立积极上进的进取精神，培养冷静自制的稳定情绪。勇于面对现实困难，保持乐观开朗的心境，以平静自然的心态来面对生活。

3、你与他人意见不一致时如何保持快乐情绪？

我们的人生道路中，最难改变的就是别人的思想，所以，我们没有必要为了让别人接受我们的意见，毕竟每个人的人生道路是不同的，角度也不相同，所以我们只是善意的提出建议，这就已经是助人为乐了，至于别人是否采纳，那我们只能让他自己选择了。既然帮助了别人，那我们为什么不能享受帮助别人的快乐呢？除此以外，应该坚持自己的合理意见，但是也要尊重他人表达自己意见的权力。人际关系是相互的，尊重别人，别人才会尊重你。仇视别人，别人也会仇视你。用仇视和指责的方式换来的会是更多的不理解和质疑，而用理解和尊重的方式将会换来更多的宽容和敬意，一个优秀的人既能够坚持自己的观点，同时也能够认真倾听别人的意见，理解和尊重别人的观点。并且及时与他人交流沟通，避免产生误会。有效的沟通，能够创造和谐的气氛，化解矛盾的尴尬，进而利于双方调整自己的行为，即使是在意见不同的情况之下，也能互相之间友好相处共同协作。或者寻求第三方建议，如向其它同学，老师或者父母倾诉。诉说忧伤是减半的，诉说快乐是加倍的。心理学家可以证明：“倾诉能帮你保持健康心态。”研究人类大脑的美国专家也说：“把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒”。