心理素质在青少年业余体育训练中的重要性

浅析心理素质在青少年业余体育训练中的重要性

[关键词]体育运动；心理健康；心理发展；意志品质培养；业余训练与健康教学

【中图分类号】g640

促进青少年身心全面健康发展的科学实践活动在整个培养教育

过程中，既要调动一切积极因素，激发青少年学习热情，消除在运动中的恐惧心理，克服不良情绪，又要在教学中培养他们的意志品格，对其进行集体主义教育和爱国主义教育，从而为国家培养高素质的体育后备人才。而心理素质培养与体育训练教学有着密不可分的重要联系。

一、体育运动与心理素质的关系

1.体育运动是推动自我意识的发展。体育运动多是集体性、竞争性的活动。自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小都会明显地表现出来，对自我有一个比较实际的认识。

2.体育运动既能培养青少年的人际交往能力，也可以调节情绪状态。体育运动能直接地给人愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节人的情绪。体育训练可以通过手势、表情、身体动作等进行交流而不一定以语言为媒介。随着活动直接或间接地沟通，在不自觉中就会产生亲近感，使人际关系得到改善。

3.体育运动可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助青少年克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不好的情绪和心理如：消沉、

沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。崇高的理想，神圣的使命，爱国的挚情，使的我们的体育训练教学充满生机，青少年学员们把今天的学习与未来的拼搏结合起来，培养了坚强的意志；把个人奋斗与祖国荣誉结合起来，培养了更为高尚的集体主义精神和人格魅力。

4.体育运动能预防心理障碍和保持心理健康。通过体育运动能使青少年喜欢体育锻炼并从中得到乐趣，达到强身健体。因此，青少年在业训期间就要通过必要的心理健康教育及时发现问题、解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，培养他们的健康心理，从而保障其身心能得到全面发展。

二、如何在业余训练教学中加强青少年心理素质培养

1.消除青少年运动中的恐惧心理。在体育训练教学中，对所学的内容觉得危险性大，会产生畏难情绪、恐惧心理。他们的恐惧心理给正常的体育训练教学造成了很大的障碍，因此有针对性地运用一些行之有效的方法来消除学生的心理障碍，显得尤为重要。（1）强化身体素质训练，安排课课练，对落后生可以区别对待，增强他们的信心。（2）练习时可以先降低要求，循序渐进，认真做好保护、帮助工作，减轻他们的心理压力。（3）酌情提高训练难度，可以激情鼓励他们，常用”你行”“你能跳过去”“我保证你不会摔跤”等话语让学生产生信心和勇气。（4）在训练练习中可以采用娱乐性的游戏和一些教学竞赛办法，激发他们的练习热情，发挥其主观能

动性。这样，他们的恐惧心理就在练一练、争一争中无形地消除了。

2.克服青少年不良个性心理。（1）加强体育训练教学知识辅导。在业训课上注重科学知识理论教学，学习一些与他们体能相适应的运动生理学、运动力学，使体育训炼与常识原理结合，达到克服和避免因对运动常识的无知而产生的懒惰心理。（2）合理安排教学内容。在训练课教学中，所安排的教学内容都要结合学生的实际情况，然后进行不同层次的教学。对有的学生适当降低难度与要求，并多用一些鼓励性的语言、激励性的办法来引导他们主动参与，激发其练习兴趣，消除他们的消极情绪和自卑心理。（3）晓之以理，动之以情。对于少数个性随意、易有偏见的学生，要主动与他们交谈，晓之以理，动之以情，并进行心理分析，对其积极的一面给予充分的肯定，指出不正确的地方，加以引导，让其树立信心，认真练习，持之以恒，同时鼓励他们积极参加一些力所能及的比赛，使他们学有信心，赶有目标，喜欢的项目更加得到深化，能力可以得到充分发挥。这样，才能得到体育素质和心理素质的全面升华。

总之，在业余体育训练课的实际教学中教练要善于发现、分析、处理好青少年的运动恐慌心理，帮助他们克服各种不良个性心理，培养良好的情绪和意志品质。这样才能更有效地提高训练课的教学质量，培养高素质的体育后备人才。