二年级第一学期体育理论口试题

二年级第一学期体育理论口试题、答案及其评分标准

一、概念题

1．体育锻炼

答：是人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增进体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。

2．适宜负荷原则

答：适宜负荷是指体育锻炼要有恰当的生理和心理负荷量。适宜负荷原则的实质是遵循人体发展和适应环境的基本规律，从不同的主客观实际情况出发，安排适当的负荷量，使之在渐进的基础上有节奏地进行。3．健身运动

答：是指正常健康者，为增进健康、增强体质而从事的体育锻炼。主要使身体正常发育，身体各部分协调发展，增强人体各器官系统的机能，发身体素质?约疤岣呱硖宓幕?净疃?芰Α?/DIV>

4．娱乐性体育

答：是为了调节精神、丰富文化生活而采用的体育活动。此类活动使人身心愉快，既锻炼了身体，也陶冶了情操。如郊游、打台球、游园等。

5．运动处方

答：是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。其特点是因人而异，对“症”下“药”。可以避免不合理的运动损害身体，更好地达到健身和防治疾病的目的；以吸引更多的人，促进体育锻炼的普及和科学化。

6．健身运动处方

答：运动处方的种类繁多，对象广泛。以发展身体、增进健康、增强体质为目的的，称健身运动处方。7．运动频度

答：即为运动频率，单位时间内运动的次数。

8．爆发力

答：速度力量是指人体快速克服小阻力的能力，最典型的表现形式是爆发力。爆发力是在最短时间内发挥最大力量的能力。

9．柔韧性

答：是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。柔韧性是掌握运动技术的重要条件。

10．连续负荷法

答：发展有氧耐力经常采用持续负荷的方法进行。连续负荷法是其中的具体方法之一。它是指在较长时间内速度不变。

11．冷水浴

答：是用冷水进行锻炼或防治慢性病的方法。因为水的传热性比空气大28倍，所以冷水对人体的刺激较强。12．空气浴

答：是让人体皮肤接触新鲜空气来锻炼身体的方法。其主要作用取决于气温，但必须同时考虑空气的流速、湿度、气压以及空气中的化学成分。

13．体质

答：指的是人体的质量，它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的、不断发展的、相对稳定的特征。

14．生理机能

答：是指人体各器官系统的功能状况，主要通过脉搏、血压和肺活量等指标，反映心血管系统和呼吸系统的生长发育和机能的发展水平。

15．遗传

答：是指人体在生长、发育、繁殖、衰老和死亡的过程中，按照亲代所经过的发育过程和方式，产生与亲代相似的后代，也是指亲代的性状在其后代体现的现象。

16．生态环境因素

答：是指人类生态系统中的自然因素，诸如阳光、空气、水等基本条件，气候与季节的影响，以及自然界的生态平衡等。其中有的为人的生存与体质发展提供了必要的物质基础，有的可能起危害作用。

17．呼吸差

答：是深吸气胸围和深呼气胸围的差值。它也反映人体形态生长发育状况和呼吸肌力量的大小。

18．心率

答：心脏有节律地收缩和舒张，从而向大动脉射血，由大动脉内的压力变化，而引起四肢血管扩张和收缩的一种搏动现象，即称心率。

19．血压

答：是指血液在血管内流动时对动脉血管壁产生的侧压力。

20．安静脉搏

答：是相对安静状态下的脉搏频率，即单位时间内动脉管壁搏动的次数。它可以检查心脏生长发育的程度。21．肺活量

答：是指一个人全力吸气后所呼出的最大量气体。是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、胸围成正相关。一般情况下，体重和胸围大的人，肺活量也大。肺活量越大越好。

22．体质的定量评价

答：是具体的数据分析，它根据各种实测手段和试验方法，将所获得数据和预先科学制定的评价表与计算值相对照，然后对反映锻炼效果的身体素质、机能状况及发育水平等指标进行单项、综合评价。

23．体质的指数评价法

答：是根据人体各部位之间的比例以及身体形态和生理的相关性，按两个或两个以上指标间的数值关系，来说明体型特征和体质的发育状况的简易方法。

24．维尔维克指数

答：体重?身高?胸围指数＝[体重（kg）＋胸围（cm）] / 身高（cm）×100，是由维尔维克提出的，又称维尔维克指数，该指数主要反映人体的长、宽、围、厚度和密度，并与心肺机能有密切关系。既可作为营养指数，又可粗略反映体格和体质状况。

25．肺活量•体重指数

答：肺活量•体重指数＝肺活量（ml） / 体重（kg），表示每公斤体重的肺活量，用以评价呼吸机能。二、简述题

26．体育锻炼应坚持哪些原则？

答：自觉积极性原则(15分)；适宜负荷(15分)；循序渐进原则(15分)；持之以恒原则(15分)；全面锻炼原则(15分)。

27．如何做到全面锻炼？

答：⑴体育锻炼的内容、方法要尽可能考虑身体的全面发展，努力掌握多种运动技能，既不要面面俱到，又不可单一(25分)；⑵注意活动机体全身，不要限于局部(25分)；⑶在全面锻炼的基础上，有目的、有意识地加强专业实用性体育锻炼(25分)。

28．运动处方的内容包括哪些？

答：运动处方的内容包括：确定目标(15分)，选择运动项目(15分)，确定运动强度(15分)，运动时间(15分)和，运动频率(15分)。

29．简述冷水浴锻炼对人体的好处。

答：冷水浴的目的在于提高人体对各种冷的抵抗力(15分)。所以冷水浴对人体有强身作用(15分)，可改善血液循环和中枢神经系统的功能(15分)，使物质代谢正常化，从而提高工作能力（对脑力劳动者尤为显著），增进健康(15分)，预防感冒，降低发病率(15分)。

30．构成体质的基本要素是什么？