8人际吸引与亲密关系
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男人来自火星 女人来自金星？ 思维差异与行为差异 两性冲突模式 化解之道： 相敬如宾；尊重与关爱；换位思考。
沟通：有话好说
如何向那些幸福的情侣一
样，学会有效地沟通？
沟通中的重心与视角
“我告诉过你几百万次了！ ” “我打死也不会嫁给他。” “你根本没有爱过我！ ” 男女差异
终结爱情的负面沟通
进化论的视角
一切为了繁衍后代。
因素之三：相似性
物以类聚——相似产生喜欢
人们趋向认为，那些和我们相似的人将会更喜欢我 们； 相似的人带给我们一种自己是正确的感觉； 对于重要问题上意见不一致的人，我们会做出一些 负性的推论。
对立引发吸引么？
接近和吸引力影响我们最初为谁吸引，而相似性会 影响长期的吸引。
哪些因素促进亲密关系？
1
依恋类型：
A 安全型 B 回避型 C 焦虑型
2
公平
长期的公平 知觉到的不公 平会影响关系
3
自我表露
相互的 逐渐的
信任与依恋方式
埃里克森认为：人生发展在最初
依恋方式：基亍个体在婴儿时期
阶段解决的就是对他人的信任问题。
与主要的教养者之间的关系发展而 来的个体对人际关系的预期方式。
漂亮的人都重视他人的外表 并寻求互相般配的伴侣。
美貌的魅力根源
一种光环效应：“美的即是好的”
人们经常下意识地把一些正面的品质加到外表漂亮 的人头上，如聪明、善良、诚实、机智等。
积极的自证预言
影响你社交技能的关键，并不在于你看起来怎样， 而在于别人怎样看待你，以及你是否接纳自己，喜 欢自己，自我感觉良好。
人际关系的发展过程
影响人际吸引的因素
什么造就了 友谊与吸引？
接近
相似性
外表
回报
因素之一：时空的接近效应
接近效应（propinquity effect)
我们看见并与之交往最多的人往往最可能成为我们 的朋友和恋人的心理效应。
注意：地理距离并不是关键，功能性距离——人们的生活轨迹 相交的频率——才是关键。
元分析表明，男女都认为外表的吸引力是很 重要的，同时男性对外表的重视程度更高一 些 在评判漂亮或英俊的脸孔上，具有跨文化的 一致性。 什么样的外表最具吸引力？ 美貌的魅力究竟来自何处？
睛娃娃脸的特征 面孔的对称 身材的比率 社会比较的因素 “情人眼里出西施”效应 匹配现象
以同等方式回应他们对亲密的需要为特征。
一些研究结论： 安全型依恋对爱情最满意；回避型次之；焦 虑型最不满意； 焦虑型求婚过程最短；展开浪漫关系最快； 焦虑型女性-回避型男性组合关系非常稳定。
亲密关系的维系
理解：知己知彼 沟通：有话好说 改变：春风化雨 行动：创造爱情
理解：知己知彼
测测你的依恋类型：
我发觉和人亲近非常容易，我很容易安全地依赖别人，也 和别人太亲近有时会感到不舒服，我觉得很难完全信任他 我发现别人不情愿以我喜欢的哪种亲密程度和我亲近。我
很容易让别人安全地依赖我。我们不常担心被别人抛弃戒是 和他人走得太近。
人，也很难让自己依赖他人。当和他人走得太近时，我会觉 得很紧张，而且我的情侣通常会要求我以感觉到不太舒服的 方式和他更亲密。
分手后，还是朋友么？
可以参考的书籍
1《亲密关系（第3版）》，沙伦.布雷姆等著， 人民邮电出版社 ； 2《男人来自火星 女人来自金星》，约翰.格雷 著，吉林文史出版社； 3 《爱的艺术》：弗洛姆著。
浪漫之爱 （亲密+激情）
友伴之爱 （亲密+承诺）
完满爱情=亲密+激情+承诺
激情 （迷恋） 虚幻之爱 （激情+承诺） 承诺 （空爱）
文化有差异
中国文化的爱情元素1：重长久的承诺
中国文化的爱情元素2：重友伴之爱，轻激情
两性有差异：谁更浪漫？谁更爱嫉妒？
三、爱情的维系与沟通
1爱情发展的阶段 2促进亲密关系的因素 3亲密关系的维系
正确的表达+有效的倾听+冷静礼貌+积极确认
积极倾听：意译、知觉检验 表达方式：指向人格vs指向事件+第一人称 表述： XYZ表达法
改变：春风化雨
不要总想着改变对方，改变应当从 自己开始。 比改变更重要的，是努力去理解 对方，给对方以宽容。 改变不是从抱怨开始，而是从赞美 开始。
有关改变：如何去影响对方
从小事着手：
大的改变， 源于小的进步
从积极反馈着手：
人们的行为是不断强 化的结果。
建构：创造爱情
关系是一种建构物 行为可以改变情感
爱情体验中的情绪与情感
情绪两阶段：一是生理唤醒的
体验，二是对生理 表现的归因
情绪不稳定的时刻，也是容易
让关系亲近的时刻。
关系的终结：分手的体验
“致命吸引力”：当初最吸引我们的特征， 往往成为结束关系的罪魁祸首。 不同角色的分手体验： 终结者：受伤最少 承担者：感觉非常糟糕，孤独、抑郁、愤怒； 有躯体症状； 共谋者：居于中间水平
轻视否定 防卫反击 负面诠释
筑墙逃避
怎样说：沟通中的关键点1
女人需要倾听：
倾听当事人表达的内容
观察当事人的非言语行为 适时给予适当的简短反应
怎样说：沟通中的关键点2
男人需要欣赏：
每个人都需要心理平衡；
有些人仅仅是为了反对而反对； 一个有自尊心的男人才能进步。
怎样说：有效沟通的技巧
有效的沟通方式=
Phase 1 Phase 2 Phase 3
教室里安插 一名女性， 坐第一排， 不与任何人 交流。
女性出现的 次数从0～15 次之间。
学期结束时 要求学生对 这名女性的 吸引力进行 评价。
实验结果：曝光越多，获得好感越多。
“谁最有吸引力？”（Moreland等，1992）
因素之二：外表的吸引力
二、亲密关系：喜欢与激情
1爱情的元素 2爱的结构类型 3爱情的文化差异 4爱情的两性差异
爱情的三元素（罗伯特.斯腾博格，1988）
A
亲密
B
激情
C
承诺
伴侣亲近 和相联系 的感觉
双方关系中 指向伴侣的 生理唤醒
投身于一份 感情的决定 及维持感情 的努力
感情性
动机性
认知性
爱情的关系类型
亲密 （喜爱）
（Aronson&Mettee,1974;Clore&others,1975)
关系中的回报
吸引的回报理论（reward theory of attration)
我们喜欢那些回报我们或与我们得到的回报有关的 人；如果跟某人交往所得到的回报大于付出的成本 ，那么我们就喜欢并愿意继续维持这种关系。
第四讲
人际吸引与亲密关系
友谊使生活的品质得以提升，而爱与 被爱是人生在世的最大快乐。 ——Sydney Smith，1858
主要内容
1. 人际吸引：偏偏喜欢你 2. 亲密关系：喜欢与激情 3. 爱情关系：维系与沟通 4. 关系终结：分手的体验
一 、人际吸引：偏偏喜欢你
1 人际关系发展的过程是什么？ 2 影响人际吸引的要素有哪些？ 3 如何让人们更喜欢你？
爱的阶段：爱情的四个时期
共存（codependent）
热恋期。无论何时何地都希望在 一起
独立（independent）
二阶段延续，要求更多独自支配 的时间和空间
反依赖（counterdependent）
稳定期。一个想要做自己的事， 另一方感觉被冷落。
共生（interdependent）
相处之道已经形成；彼此相互扶持， 一起开创人生。
原因：易得性；对相互交往的预期
曝光效应（mere exposure effect)
研究发现，我们暴露在某一刺激下越多，就越可能 对其产生好感。
在西门西，41%的人和隔壁邻居成了亲密朋 友，22%的人和隔壁两三家的人成为朋友；只 有10%的人和隔壁另一端的人成为朋友。
研究案例 “谁最有吸引力？”（Moreland等，1992）
社会交换理论
人类的一切行为都受到某种能够带来奖励和报酬的 交换活动的支配，因此，人类一切社会活动都可以 归结为一种交换，人们在社会交换中所结成的社会 关系也是一种交换关系。
学以致用：让人们更喜欢你
掌握接近因素，制造偶然见面机会； 建立积极情感，营造愉悦心境； 充分利用异常情境，促进与其交流； 关注相似性，忽略差异性； 表达积极情感； 注重外部表现。
常担心伴侣不是我的真爱，戒是不是真的想和我在一起。我 想要完全和别人融为一体，有时这种想法把别人吓跑了。
亲密关系中的依恋方式
安全型依恋：以信任、不担心被抛弃以及
认为自己是有价值的、很受人喜欢为特征。
回避型依恋：因为建立亲密关系的尝试
被回绝，而以压抑依恋需要为特征。
焦虑/矛盾型依恋：以关注其伴侣不会
因素之四：回报
喜欢哪些喜欢我们的人们
告知某些人他们被别人喜欢或仰慕时，他们会产生 一种回报的情感（Berschied&Walster,1978)
批评比表扬更有影响力 归因 自尊与吸引 他人的尊重
当个体获得了目标人物的尊重，尤其当这种尊重的 获得是逐渐发生的，并且还推翻了目标人物先前的 批评之词时，个体就会更加喜欢这个目标人物。
沟通：有话好说
如何向那些幸福的情侣一
样，学会有效地沟通？
沟通中的重心与视角
“我告诉过你几百万次了！ ” “我打死也不会嫁给他。” “你根本没有爱过我！ ” 男女差异
终结爱情的负面沟通
进化论的视角
一切为了繁衍后代。
因素之三：相似性
物以类聚——相似产生喜欢
人们趋向认为，那些和我们相似的人将会更喜欢我 们； 相似的人带给我们一种自己是正确的感觉； 对于重要问题上意见不一致的人，我们会做出一些 负性的推论。
对立引发吸引么？
接近和吸引力影响我们最初为谁吸引，而相似性会 影响长期的吸引。
哪些因素促进亲密关系？
1
依恋类型：
A 安全型 B 回避型 C 焦虑型
2
公平
长期的公平 知觉到的不公 平会影响关系
3
自我表露
相互的 逐渐的
信任与依恋方式
埃里克森认为：人生发展在最初
依恋方式：基亍个体在婴儿时期
阶段解决的就是对他人的信任问题。
与主要的教养者之间的关系发展而 来的个体对人际关系的预期方式。
漂亮的人都重视他人的外表 并寻求互相般配的伴侣。
美貌的魅力根源
一种光环效应：“美的即是好的”
人们经常下意识地把一些正面的品质加到外表漂亮 的人头上，如聪明、善良、诚实、机智等。
积极的自证预言
影响你社交技能的关键，并不在于你看起来怎样， 而在于别人怎样看待你，以及你是否接纳自己，喜 欢自己，自我感觉良好。
人际关系的发展过程
影响人际吸引的因素
什么造就了 友谊与吸引？
接近
相似性
外表
回报
因素之一：时空的接近效应
接近效应（propinquity effect)
我们看见并与之交往最多的人往往最可能成为我们 的朋友和恋人的心理效应。
注意：地理距离并不是关键，功能性距离——人们的生活轨迹 相交的频率——才是关键。
元分析表明，男女都认为外表的吸引力是很 重要的，同时男性对外表的重视程度更高一 些 在评判漂亮或英俊的脸孔上，具有跨文化的 一致性。 什么样的外表最具吸引力？ 美貌的魅力究竟来自何处？
睛娃娃脸的特征 面孔的对称 身材的比率 社会比较的因素 “情人眼里出西施”效应 匹配现象
以同等方式回应他们对亲密的需要为特征。
一些研究结论： 安全型依恋对爱情最满意；回避型次之；焦 虑型最不满意； 焦虑型求婚过程最短；展开浪漫关系最快； 焦虑型女性-回避型男性组合关系非常稳定。
亲密关系的维系
理解：知己知彼 沟通：有话好说 改变：春风化雨 行动：创造爱情
理解：知己知彼
测测你的依恋类型：
我发觉和人亲近非常容易，我很容易安全地依赖别人，也 和别人太亲近有时会感到不舒服，我觉得很难完全信任他 我发现别人不情愿以我喜欢的哪种亲密程度和我亲近。我
很容易让别人安全地依赖我。我们不常担心被别人抛弃戒是 和他人走得太近。
人，也很难让自己依赖他人。当和他人走得太近时，我会觉 得很紧张，而且我的情侣通常会要求我以感觉到不太舒服的 方式和他更亲密。
分手后，还是朋友么？
可以参考的书籍
1《亲密关系（第3版）》，沙伦.布雷姆等著， 人民邮电出版社 ； 2《男人来自火星 女人来自金星》，约翰.格雷 著，吉林文史出版社； 3 《爱的艺术》：弗洛姆著。
浪漫之爱 （亲密+激情）
友伴之爱 （亲密+承诺）
完满爱情=亲密+激情+承诺
激情 （迷恋） 虚幻之爱 （激情+承诺） 承诺 （空爱）
文化有差异
中国文化的爱情元素1：重长久的承诺
中国文化的爱情元素2：重友伴之爱，轻激情
两性有差异：谁更浪漫？谁更爱嫉妒？
三、爱情的维系与沟通
1爱情发展的阶段 2促进亲密关系的因素 3亲密关系的维系
正确的表达+有效的倾听+冷静礼貌+积极确认
积极倾听：意译、知觉检验 表达方式：指向人格vs指向事件+第一人称 表述： XYZ表达法
改变：春风化雨
不要总想着改变对方，改变应当从 自己开始。 比改变更重要的，是努力去理解 对方，给对方以宽容。 改变不是从抱怨开始，而是从赞美 开始。
有关改变：如何去影响对方
从小事着手：
大的改变， 源于小的进步
从积极反馈着手：
人们的行为是不断强 化的结果。
建构：创造爱情
关系是一种建构物 行为可以改变情感
爱情体验中的情绪与情感
情绪两阶段：一是生理唤醒的
体验，二是对生理 表现的归因
情绪不稳定的时刻，也是容易
让关系亲近的时刻。
关系的终结：分手的体验
“致命吸引力”：当初最吸引我们的特征， 往往成为结束关系的罪魁祸首。 不同角色的分手体验： 终结者：受伤最少 承担者：感觉非常糟糕，孤独、抑郁、愤怒； 有躯体症状； 共谋者：居于中间水平
轻视否定 防卫反击 负面诠释
筑墙逃避
怎样说：沟通中的关键点1
女人需要倾听：
倾听当事人表达的内容
观察当事人的非言语行为 适时给予适当的简短反应
怎样说：沟通中的关键点2
男人需要欣赏：
每个人都需要心理平衡；
有些人仅仅是为了反对而反对； 一个有自尊心的男人才能进步。
怎样说：有效沟通的技巧
有效的沟通方式=
Phase 1 Phase 2 Phase 3
教室里安插 一名女性， 坐第一排， 不与任何人 交流。
女性出现的 次数从0～15 次之间。
学期结束时 要求学生对 这名女性的 吸引力进行 评价。
实验结果：曝光越多，获得好感越多。
“谁最有吸引力？”（Moreland等，1992）
因素之二：外表的吸引力
二、亲密关系：喜欢与激情
1爱情的元素 2爱的结构类型 3爱情的文化差异 4爱情的两性差异
爱情的三元素（罗伯特.斯腾博格，1988）
A
亲密
B
激情
C
承诺
伴侣亲近 和相联系 的感觉
双方关系中 指向伴侣的 生理唤醒
投身于一份 感情的决定 及维持感情 的努力
感情性
动机性
认知性
爱情的关系类型
亲密 （喜爱）
（Aronson&Mettee,1974;Clore&others,1975)
关系中的回报
吸引的回报理论（reward theory of attration)
我们喜欢那些回报我们或与我们得到的回报有关的 人；如果跟某人交往所得到的回报大于付出的成本 ，那么我们就喜欢并愿意继续维持这种关系。
第四讲
人际吸引与亲密关系
友谊使生活的品质得以提升，而爱与 被爱是人生在世的最大快乐。 ——Sydney Smith，1858
主要内容
1. 人际吸引：偏偏喜欢你 2. 亲密关系：喜欢与激情 3. 爱情关系：维系与沟通 4. 关系终结：分手的体验
一 、人际吸引：偏偏喜欢你
1 人际关系发展的过程是什么？ 2 影响人际吸引的要素有哪些？ 3 如何让人们更喜欢你？
爱的阶段：爱情的四个时期
共存（codependent）
热恋期。无论何时何地都希望在 一起
独立（independent）
二阶段延续，要求更多独自支配 的时间和空间
反依赖（counterdependent）
稳定期。一个想要做自己的事， 另一方感觉被冷落。
共生（interdependent）
相处之道已经形成；彼此相互扶持， 一起开创人生。
原因：易得性；对相互交往的预期
曝光效应（mere exposure effect)
研究发现，我们暴露在某一刺激下越多，就越可能 对其产生好感。
在西门西，41%的人和隔壁邻居成了亲密朋 友，22%的人和隔壁两三家的人成为朋友；只 有10%的人和隔壁另一端的人成为朋友。
研究案例 “谁最有吸引力？”（Moreland等，1992）
社会交换理论
人类的一切行为都受到某种能够带来奖励和报酬的 交换活动的支配，因此，人类一切社会活动都可以 归结为一种交换，人们在社会交换中所结成的社会 关系也是一种交换关系。
学以致用：让人们更喜欢你
掌握接近因素，制造偶然见面机会； 建立积极情感，营造愉悦心境； 充分利用异常情境，促进与其交流； 关注相似性，忽略差异性； 表达积极情感； 注重外部表现。
常担心伴侣不是我的真爱，戒是不是真的想和我在一起。我 想要完全和别人融为一体，有时这种想法把别人吓跑了。
亲密关系中的依恋方式
安全型依恋：以信任、不担心被抛弃以及
认为自己是有价值的、很受人喜欢为特征。
回避型依恋：因为建立亲密关系的尝试
被回绝，而以压抑依恋需要为特征。
焦虑/矛盾型依恋：以关注其伴侣不会
因素之四：回报
喜欢哪些喜欢我们的人们
告知某些人他们被别人喜欢或仰慕时，他们会产生 一种回报的情感（Berschied&Walster,1978)
批评比表扬更有影响力 归因 自尊与吸引 他人的尊重
当个体获得了目标人物的尊重，尤其当这种尊重的 获得是逐渐发生的，并且还推翻了目标人物先前的 批评之词时，个体就会更加喜欢这个目标人物。