芭蕾基础训练在体育舞蹈中训练中的应用
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训作为体育舞蹈训练的基础训练，对于舞者们的发展和技艺的提升起着非常重要的作用。
接下来，我将从身体素质、技术要求和表现能力三个方面分别来阐述芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性。
芭蕾基训对于培养舞者们的良好身体素质具有至关重要的作用。
芭蕾基训要求舞者具备良好的协调性、柔韧性和力量。
在训练过程中，通过各种基本动作的练习，可以提高舞者们的灵活性和肌肉的敏感性，增强舞者的协调性和身体控制能力。
芭蕾基训还能增强舞者们的耐力和体能，使他们在长时间舞蹈表演中保持良好的状态，减少受伤的风险。
芭蕾基训对于提高舞者的技术要求至关重要。
在芭蕾舞蹈中，要求舞者具备优雅的舞姿和精确的技巧。
芭蕾基训着重培养舞者们的身体控制能力和技术感知能力，通过反复的基本动作练习，使舞者对于舞蹈动作的要领和技术要求有更深入的理解和掌握。
芭蕾基训还能帮助舞者们掌握正确的姿势和呼吸方法，使他们在表演过程中更加从容和投入，展现优雅的舞蹈技艺。
芭蕾基训对于提升舞者们的表现能力也非常重要。
舞者们在表演时需要具备良好的表达能力和舞台魅力。
芭蕾基训通过培养舞者们的自信心和演绎力，激发他们对于舞台表演的热情和兴趣，使他们在表演中能够展现出感染力和个人风格。
芭蕾基训还能提高舞者们的音乐感和节奏感，使他们能够更好地与音乐合拍，表达出舞蹈作品的情感和内涵。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性不可忽视。
它能够通过培养身体素质、提高技术要求和提升表现能力，使舞者们在舞台表演中展现出卓越的艺术才华和表达力。
对于每一位体育舞蹈学员来说，芭蕾基训都是必不可少的一环。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中起着非常重要的作用。
芭蕾基训不仅能够帮助舞者获得优雅的姿势和稳定的平衡能力，还能够帮助舞者培养出良好的体态和卓越的动作技巧。
以下将详细说明芭蕾基训的重要性。
芭蕾基训对于舞者的身体素质有着非常大的提高作用。
芭蕾基训通过一系列的拉伸、柔韧性和力量训练，能够使舞者的肌肉变得更加柔软和灵活，从而增加了舞者的身体平衡能力和协调性。
芭蕾基训还能够增强舞者的肌肉力量，使他们能够更好地完成高难度的技巧和动作。
芭蕾基训对于培养舞者的身体素质是非常重要的。
芭蕾基训对于培养舞者的良好体态也非常重要。
芭蕾舞要求舞者保持优雅的姿势和良好的体态，而芭蕾基训能够帮助舞者修正不良的体态习惯，比如驼背、弓腰等。
通过芭蕾基训，舞者能够学会正确站立、正确运用肌肉，从而使整个身体线条更加优美和流畅。
良好的体态对于舞者来说是非常重要的，它不仅能够提升舞者的表演效果，还能够给人们留下深刻的印象。
芭蕾基训对于培养舞者的动作技巧也非常重要。
芭蕾舞要求舞者具备精确而敏捷的动作技巧，而芭蕾基训能够帮助舞者掌握正确的姿势和动作要领，从而使他们能够更好地完成复杂的芭蕾舞蹈动作。
芭蕾基训通过反复的训练和锻炼，能够帮助舞者提高对于技巧的把握力和临场反应能力，从而使舞者的表演更加出色和精彩。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性不可忽视。
通过芭蕾基训，舞者能够提高身体素质，培养良好的体态和动作技巧，同时还能够培养出良好的心理素质。
芭蕾基训是舞者们成为优秀舞者的必经之路。
古典芭蕾基础训练在体育舞蹈训练中的意义与实际运用
而“ 拉丁舞五项” 则包括伦巴、 恰恰、 桑巴、 斗 牛和牛仔 。摩登 舞与拉 丁的 风格特 征迥
异 ，摩登舞除了探戈外 ，都源于欧洲大陆 ，
它 的音乐时而激情 昂扬 ，时而缠绵性感 ， 舞
练体系有关联 ：
（ 一） 仍未形成 自己独立而 系统 的训练
体 系
训练时 ， 教练员并没有科学、系统 的训 练体系为其开展体 育舞蹈训练而作为指导 ， 多数 是根据 自己对体育舞 蹈 的理解和 掌握
整个训练 中所 占的比例 。 这 一 系列 的问题归 咎于 我 国体 育舞 蹈 发展 至今仍未建立 自己的训练体系。 （ 二） 训练 内容不全面 在平时 的训练 中， 着重技术动作本 身的 训 练而 忽视 了艺术表 现能力 和对舞 蹈基 础
其基本舞步和变奏舞步的难度也大为提高 ， 对舞者 的基本 功要求 也随之 提高 ，尤其 在 “ 拉丁舞 五项 ”中的伦巴、恰恰 、桑 巴、斗 牛和牛仔 的难度最大 ， 舞者胯部扭动 、快速 的旋转 等动作给人一气呵成的美感。因此 ， 要 出色完成这些 国标舞动作 ， 不仅需要超常 的肢体 能量 、出众 的运动能力 、良好的心里 素质和过硬的竞技状态 ， 而且需要深厚的艺
的基 本功教学 ， 融 汇了一些 “ 芭科”的教材
体能 、 表现力以及创造力都提出了较高 的要 求。 我 国体育舞蹈与世界水 平差距 主要表 现 在动作完成缺乏魅力 ， 以及 缺乏充满个性特 征的创造新表现力 ， 这与我国体育舞蹈 的训
称 “ 摩 登舞五项” ，包括华尔兹 、探戈 、狐 步 、快步、和快步华尔兹 （ 维也纳华尔 兹 ） ，
性质 和技术 方法 ，为增 进学 生技术 能力及 “ 线 条”美感取得 的经验 ，民族大学舞蹈基 本功训练与芭蕾教学方法联系 ， 包 括北京舞
论芭蕾基本训练在体育舞蹈中的作用
第 5 卷 总第 121期 105文艺与传播近年来，体育舞蹈深受大家的喜爱，在我国如雨后春笋般快速发展，人们越来越有意识地重视舞蹈的学习。
体育舞蹈不仅能够提高学习者的训练体形以及体态，同时也能培养和提高学习者的审美能力。
芭蕾基础训练是体育舞蹈基础训练中最基本的内容，芭蕾基础训练作为一套严格规范、成熟完善、科学系统的训练体系，与体育舞蹈之间存在诸多耦合点，在塑造优美形态、解决肢体柔韧性、提高肌肉能力、升华技术技巧等方面都有重要作用。
提高体育舞蹈教师对芭蕾基础训练的重视程度，在学习中积极开展芭蕾基础训练，对提升体育舞蹈整体技术水平有一定的帮助，为今后更好地开展此方面的训练提供参考。
一、理论依据（一）解剖学的相通点从解剖学的角度分析体育舞蹈和芭蕾基本训练的相通点，主要是指一个动作的运动中有哪些肌肉和骨骼参与了其中和该动作运动时的发力方式。
体育舞蹈要求舞者要做到“开、绷、立、直”的规范形态，这一要求同样体现在芭蕾基本训练的动作中。
比如芭蕾基本训练中的向前擦地的动作。
动作运动前的基本站立姿态是人体垂直站立，肩胛骨下沉，脚下小八字，双腿肌肉外旋夹紧，膝盖超伸状态，中段收紧，脊柱和尾椎骨垂直于地面，身体的重心在两脚之间。
这样的要求与体育舞蹈中对准备姿态以及站姿的要求颇为相似。
在运动中当动力脚向外擦出时，身体的重心微微移至主力腿，同时动力腿的大腿前侧的股四头肌后侧的股二头肌和小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌同时收紧，从脚跟开始，依次提起脚掌直至只剩下大脚趾触碰地面，并在胯位能够保持基本不变形的状态下，最长最远地将脚趾向外延伸出去，且身体形态不能发生改变。
脚位向内收时，同擦出时的方向与轨迹相反，回到初始位。
在整个擦地的运动过程中的“开、绷、立、直”作用到的肌群与体育舞蹈伦巴舞中的打开时间步“four”节拍时动力腿延伸所用到的肌肉相同。
（二）艺术素养中的相通点舞蹈中的艺术素养是指舞者对音乐以及舞蹈作品的认知与理解。
不论是在芭蕾舞的领域中还是体育舞蹈的范围内，较好的艺术素养意味着更为卓越的领悟能力以及专业水准。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性芭蕾是一种高雅、优美的舞蹈形式，它不仅在舞台上展现着独特的魅力，也在体育舞蹈训练中起着重要的作用。
芭蕾基训是体育舞蹈训练的基础，它能够帮助舞者培养优美的身姿和柔韧的肢体，提高舞蹈技巧和表现力，同时也有助于提高身体素质和增强体能。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中具有极其重要的意义。
芭蕾基训能够帮助舞者培养优美的身姿和柔韧的肢体。
在芭蕾基训中，舞者需要通过各种基本动作和动作组合来训练身体的柔韧性和优美的线条。
这些动作和组合要求舞者具有良好的身体协调能力和优美的身姿，因此芭蕾基训可以帮助舞者培养出优雅、挺拔的身姿和柔顺的肢体。
而在体育舞蹈中，优美的身姿和柔韧的肢体同样是非常重要的，它不仅可以提高舞者的舞蹈表现力，还可以让舞者在舞蹈中展现出更加出色的技艺和线条，因此芭蕾基训对于培养舞者的身体柔韧性和优美身姿至关重要。
芭蕾基训可以提高舞者的舞蹈技巧和表现力。
芭蕾舞是一种高难度的舞蹈形式，它需要舞者具备扎实的舞蹈基本功和高超的技巧水平。
在芭蕾基训中，舞者需要通过反复练习各种基本动作和技巧来提高自己的舞蹈水平，例如踮起脚尖、跳跃、扭转等。
这些基本动作和技巧的训练可以帮助舞者建立起扎实的舞蹈基础，提高自己的舞蹈技巧和表现力。
在体育舞蹈训练中，舞者同样需要具备高超的舞蹈技巧和出色的表现力，因此芭蕾基训对于提高舞者的舞蹈技巧和表现力至关重要。
芭蕾基训也有助于提高舞者的身体素质和增强体能。
芭蕾舞是一种需要高度专注和艰苦训练的舞蹈形式，它要求舞者具备良好的耐力、柔韧性和力量。
在芭蕾基训中，舞者需要通过不断反复练习各种动作来增强自己的身体素质和体能，例如通过提高脚尖的练习来增强腿部的力量和耐力，通过扭转和跳跃的训练来增强身体的柔韧性和灵活性。
这些训练过程可以帮助舞者提高自己的身体素质和体能，使自己更具备承受高强度训练和表演的能力。
而在体育舞蹈训练中，良好的身体素质和强大的体能同样是非常重要的，它可以使舞者在舞蹈表演中更具有持久力和爆发力，因此芭蕾基训对于提高舞者的身体素质和体能同样是至关重要的。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性1. 引言1.1 引言：芭蕾基训在体育舞蹈训练中扮演着重要的角色，它不仅可以帮助舞者提高技巧，还能培养优美的身姿和姿态，增强核心肌群力量，以及提高灵活性和协调性。
在现代体育舞蹈训练中，芭蕾基训已经成为一种不可或缺的元素，为舞者们打下坚实的基础，使他们在舞台上展现出更加优秀的表现。
本文将探讨芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性，并分析其对舞者们的影响及益处。
通过对芭蕾基训的深入探讨，希望能更好地认识和了解它在体育舞蹈训练中的作用，为舞者们的成长和发展提供更好的支持和指导。
2. 正文2.1 芭蕾基训的定义芭蕾基训是指在芭蕾舞或其他舞蹈形式中的基础训练，是舞蹈学习的重要环节。
芭蕾基训旨在培养学生良好的肢体控制能力、灵活性和舞蹈基本功，并建立正确的身体姿势和技巧。
在芭蕾基训中，学生将学习如何正确站立、走路、跳跃以及旋转，以及如何配合音乐节奏等基本技能。
芭蕾基训不仅可以帮助学生建立坚实的舞蹈基础，还可以为后续更高级的舞蹈学习打下良好的基础。
芭蕾基训的内容主要包括身体柔韧性的训练、肌肉力量的培养、平衡能力的提高以及对舞蹈基本动作的练习。
通过反复的练习和指导，学生可以逐渐掌握正确的姿势和动作要领，并培养良好的舞蹈习惯。
芭蕾基训不仅要求学生具备良好的身体条件，还需要学生具备严谨和耐心的态度，才能真正受益于训练。
芭蕾基训是舞蹈学习中不可或缺的重要环节，它不仅可以帮助学生打下良好的舞蹈基础，还可以培养学生的耐心、毅力和专注力。
芭蕾基训的重要性在体育舞蹈训练中也得到了充分体现，是学生成为优秀舞者的关键之一。
2.2 芭蕾基训在体育舞蹈训练中的作用芭蕾基训在体育舞蹈训练中起着非常重要的作用。
通过芭蕾基训，舞者可以学习到正确的姿势和动作技巧，提高舞蹈表现力和舞蹈技巧。
芭蕾基训可以帮助舞者建立良好的基础和技术，使他们在表演中更加得心应手。
芭蕾基训还可以培养舞者优美的身姿和姿态。
在芭蕾基训中，舞者需要保持挺胸抬头，身体笔直，这样不仅可以塑造优美的身体线条，还可以改善姿势，使舞者看起来更加自信大方。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性芭蕾舞是一种经过长期培训和磨砺的高度艺术综合体。
芭蕾舞不仅仅是一种舞蹈形式，更是一种综合了舞蹈技巧、身体协调和心理修养的综合训练。
在体育舞蹈训练中，芭蕾基训扮演着非常重要的角色。
下面我们将从多个方面来探讨芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中有助于提高学员的身体素质。
在芭蕾基训中，学员需要进行大量的拉伸和柔韧性训练，这有利于提高身体的灵活性和柔韧性，使得学员们能够更加自如地运用自己的身体，完成各种难度的动作。
芭蕾基训在很大程度上也锻炼了学员的力量和耐力，让他们能够在较长时间内保持高强度的训练状态。
这些都为学员在进行体育舞蹈训练时提供了良好的身体基础，使得他们能够更快地掌握各种动作的技巧要领。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中有助于提高学员的表演力。
芭蕾舞要求舞者不仅仅要具备高超的舞蹈技巧，还要在舞台上具备良好的表演能力。
在芭蕾基训的过程中，学员们需要不断地进行舞台表演的训练，培养自己的表演技巧和舞蹈表现力。
这使得学员们更加具备了在舞台上表现的自信和能力，为他们未来的体育舞蹈训练提供了更多的舞台表现机会，同时也为他们未来的舞蹈表演提供了更多的可能性。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中有着极其重要的作用。
它不仅可以提高学员的身体素质和舞蹈技巧，还可以提高学员的表演力和心理修养。
在体育舞蹈训练中，芭蕾基训是不可或缺的一部分。
希望未来能够有更多的人加入到芭蕾基训的行列中，通过芭蕾基训来提高自己在体育舞蹈训练中的素质，为自己在舞蹈领域取得更大的成就。
芭蕾基础训练在高校体育舞蹈专项课教学中的运用
求 男演员立 半脚 尖 、 女 演员立 脚尖 ， 充 分体现人 体美这 一原则 ， 而 体 育舞蹈 中为 了拉长舞者腿 部线条 ， 展 现挺拔 、 优 雅 的姿态 ， 女选 手脚蹬 高跟鞋参 加 比赛 。在这 方面体育舞蹈舞 者的拉丁鞋 和芭蕾 舞者 的立脚尖起到 了相 同的作 用。 体 育舞蹈和 芭蕾 都是借助充 满生命力 的音乐旋 律 ，以人 自身 的形体 动作作 为物质手段 ，通 过无声 的肢体语 言来 抒发舞者 内心 情感 。 从现代 审美角度来看 ， 芭蕾舞 者的身体线条清 晰 、 简单明 了， 舞 姿舒 展优美 ， 不仅仅从 视觉上给人 以冲击力 ， 而且使人 的内心得 到美化 ， 使身 心健康 升华 ， 有利 于培养学生的视觉审美观 。
４ ． １ 、 动态技术训练
芭蕾 的动态技 术包括 跳 、 转、 跳转 结合 以及连接 动作 。 跳包 括 小跳 、 中跳 和大跳 。 转包 括平转 和空 中的各种跳 转 。 体育 舞蹈 中最 常用 的动态芭蕾技术是 旋转技术 。 例如平转 。 旋转 的过程要 求舞者 身体 收紧 ， 整个躯干 呈现直 立挺拔 的状态 。 双 人旋转 同样如 此 ， 只
例 给人 视觉上 的感受 是最协调 、 最完美 的 。 而芭 蕾早就将人体 黄金 在一起 ， 重 心上提 ， 并且 以 自然 的气息 进行 呼吸 ， 带给观众 的是 一
分割 比例这一美学原 则纳入 了芭蕾 舞的美学范 畴中 。芭蕾舞 中要 种傲然 挺立 、 气宇轩 昂的气势 。 而 在现代体 育舞蹈 运动 中 ． “ 立” 体
体 育舞蹈专项课所产 生的积极 影响 ， 并相应 的提 出了几点有利建议。 关键 词 ： 体 育舞蹈 芭蕾基础训练 专项课
体 育舞蹈 是集娱 乐功能 、 健 身功 能 、 审美功 能 、 社交 功能于一 “ 绷” 是芭 蕾的基本素 质之一 ， 是芭蕾 审美的根本标准 之一 。 是 体 的竞技运动项 目。 在 我国 ， 不少学校 已经 开设 了体育舞蹈 这门课 指在 完成动作 中均须将 肢体各 个部位 绷直 ， 尤其是 膝 、 踝、 趾 以及 程， 既有选修 课 ． 也有专 项课 ， 但多 数教师 没有 经过系统 专业 的学 脊椎 和颈椎诸关节要 强度绷起 。在体育舞蹈 中需要展现 出阳刚绷 习， 教学 系统 不完善 ， 教学方法单 一。 相 比之下 ， 芭蕾 的发展史 比较 直的身体线条 。 如拉 丁舞 中， 所有的移动 、 走步等 动作 ， 都要 求脚 背
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性【摘要】芭蕾基训在体育舞蹈训练中扮演着重要角色。
它可以帮助提高舞者的身体柔韧性和力量，使其更具有舞蹈的表现力和韧性。
芭蕾基训培养了优美的姿势和身体控制能力，提升了舞者在舞台上的表现水准。
芭蕾基训还有助于预防舞蹈运动损伤，保护舞者的身体健康。
最重要的是，通过芭蕾基训，舞者可以促进整体舞蹈技术水平的提高，使其在舞台上的表现更加出色。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中扮演着不可或缺的角色，对舞者的发展和进步具有重要意义。
【关键词】芭蕾基训、体育舞蹈训练、重要性、柔韧性、力量、优美姿势、控制能力、舞台表现力、预防损伤、舞蹈技术、整体提升。
1. 引言1.1 介绍芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性芭蕾基训在体育舞蹈训练中扮演着至关重要的角色。
它不仅仅是一种舞蹈训练方式，更是一种全面的身体训练方法，可以帮助舞者在舞台上展现出更加优美动人的舞姿和更出色的表现力。
在现代舞蹈领域中，芭蕾基训已被广泛运用，成为了许多舞者必不可少的训练内容之一。
芭蕾基训可以提高舞者的身体柔韧性和力量，通过各种拉伸和力量训练来增强身体的灵活性和肌肉力量，使舞者能够更加轻松地完成各种高难度的舞蹈动作。
芭蕾基训还可以培养舞者优美的姿势和良好的身体控制能力，帮助他们更好地表现出舞蹈的美感和力量感。
芭蕾基训还可以提升舞者的舞台表现力，让他们在舞台上展现出更加动人的表演效果。
通过芭蕾基训的训练，舞者能够更好地掌握舞蹈的技术要领，更加自如地表现出角色的情感和内在世界。
2. 正文2.1 提高身体柔韧性和力量芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性体现在提高身体柔韧性和力量上。
身体柔韧性和力量对于舞蹈运动来说至关重要，它们直接影响着舞者的舞姿美感和舞蹈表现力。
通过芭蕾基训，舞者可以有效提高自身的柔韧性和力量，使得舞姿更加优美流畅。
在进行芭蕾基训时，舞者需要进行大量的拉伸和力量训练。
这些训练可以帮助舞者加强肌肉的柔韧性，增加关节的灵活性，使得舞姿更加舒展自然。
芭蕾训练法在体育舞蹈教学中的运用精品资料
比较专业的芭蕾舞蹈者在进行舞蹈表演的过程中所呈现的身体形态、个人气质和舞蹈魅力等带给观众的都是美的享受，就芭蕾舞而言，科学、系统的训练体系是塑造舞蹈者拥有较好个人魅力的重要因素，而体育舞蹈者在训练中也吸取了很多芭蕾舞艺术的要素，因此，二者在表演和训练的过程中有着较强的联系。在进行体育舞蹈和芭蕾舞蹈训练和表演的过程中对于舞蹈者的重心和平衡力等基本训练的要求大致都是一样的，所以在很多高校进行体育舞蹈教学的过程中都会将芭蕾舞的训练方法进行应用，以便更好的对学生的肢体动作进行训练，很多高校以此为基础制定了一套系统程序化的体育训练方法。在体育舞蹈教学和芭蕾舞训练中对于学生的身体素质、舞蹈的表现能力和感染力等方面的培养都是相当重视的。因为在体育舞蹈发展的过程中并未形成一套完整系统的训练方法体系，所以在训练的过程中常常会借助芭蕾舞和古典舞等训练方法来进行训练，由此可见，芭蕾舞训练和体育舞蹈教学之间存在着非常密切的关系。最后，在给芭蕾舞舞者进行身体技能方面的训练时所采用的训练方法体系时需要遵循“开、绷、直、立”的基本原则。由于芭蕾舞舞者在身体技能训练上的要求和体育舞蹈竞技动作的要求存在着很多的相似之处，因此在体育舞蹈训练中采用芭蕾舞训练方法可以帮助体育舞蹈基本技能和动作训练得到有效的提高，进一步促进体育舞蹈教学整体水平和效果的提高。
【参考文献】
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［2］张丽．体育舞蹈在高校发展的现状分析［J］．健康教育，2011(3)
［4］赵景辉．芭蕾基础训练在体育舞蹈中训练中的应用［］．内蒙古科技，2011(11)
【关键词】
芭蕾训练;高校体育舞蹈;芭蕾;体育
芭蕾基础训练是一门有着悠久历史的训练学科，由于它具备的科学性、规范性等特征以此成为所有舞种在学习之前的必修课。最近这些年，在很多的领域都运用了芭蕾形体训练的内容，有的甚至将芭蕾形体训练当作入门前的必须课，在专业舞蹈训练过程中，进行芭蕾基础训练是必不可少的重要组成部分，芭蕾基础训练在民族舞、现代舞和古典舞等舞种的教学过程中也被予以高度重视的。
体育舞蹈训练中古典芭蕾基础训练的意义
体育舞蹈训练中古典芭蕾基础训练的意义作为一项发展了近百年的古典艺术，芭蕾舞自然有其独特的训练方法以及完整的训练体系，为了使当下的体育舞蹈教学更加科学合理的发展，从芭蕾舞发展的历史过程中吸取宝贵的经验就是上好的选择了。
一、从表现原则上分析芭蕾与体育舞蹈的不同开、绷、直、立是一切舞蹈技能的基本训练内容。
通常一般体育舞蹈的“开”只是局限于上半身比如面、颈、胸等部，由于这种局限性使得身体的舒展程度很难到达理想化审美的要求，而芭蕾舞的“开”是身体整体的开，是由上而下包括：肩、胸、骻、膝以及踝部位全面展开，在保持平衡性、灵活性以及舒展性的同时，左右均匀由内而外最大限度的使身体的线条达到完美的状态并以此彰显出贵族的气质。
绷就绷直的意思，由于芭蕾舞对于身体线条的追求近乎完美,因此要求身体的所有部位（尤其是膝、踝、趾、脊椎以及颈椎等）都能保持肌肉绷紧，而一般体育舞蹈虽然相对要求没有那么严格，但是对于部分身体部位还是要求达到绷紧的效果的，比如以要求脚背绝对绷直的伦巴、恰恰等，因为这样会更好地展示身体的曲线美使舞者们的身材显得更加苗条动人。
直就是背部挺直的意思，对于这一点的要求芭蕾跟体育舞蹈基本一致，强而有力的腰背力量是稳定表演者重心的基础，是完成旋转、跳跃等动作的前提，甚至一切具有视觉的审美效果的优美的舞蹈动作都离不开腰背的力量的支撑。
立指的就是身体作为一个整体要具备统一性和协调性，这样能更好的集中身体的头、颈、躯干以及四肢的综合力量，在稳定并提升重心的同时可以更好的完成更高更难更完美的动作。
在这些基础上，还需要舞者进一步达到轻即轻盈、准即标准、稳即稳健、美即美感的要求。
要达到以上这些要求需要运动员不断地在训练中强化自己的基本功，在不断地提高自己运动技能的同时，还要加强审美能力的提升，这样才能将舞蹈运动做到精益求精的地步。
二、古典芭蕾基础训练对体育舞蹈训练有哪些借鉴作用（1）芭蕾舞的基本功训练基本功是任何运动得到良好发展的关键因素以及先决条件，对于体育舞蹈来说也不例外，因此为了更好的掌握舞蹈运动的精髓向芭蕾舞这一高雅悠久的舞蹈艺术取经就必须从基础训练开始，比如以跳、转、跳转结合以及跳转链接的基本动作，这对于体育舞蹈中的很多基础动作例如行进转、轴转、平转以及二人舞蹈中的“内圈转”和“外圈转”都有很好的提升作用。
芭蕾基训在高校体育舞蹈专业训练中的价值与运用
芭蕾基训在高校体育舞蹈专业训练中的价值与运用
芭蕾基训是体育舞蹈专业训练中非常重要的一部分，它的价值主要体
现在以下几个方面：
1.塑造优美的舞姿：芭蕾基训是舞蹈训练中最基础、最重要的一环，
通过反复练习基本动作和姿势，能够让学生们在动作上更加优美、协调，
形成专业正确的舞姿。
2.增强身体素质：芭蕾舞是一项非常具有挑战性的艺术形式，需要舞
者具备良好的身体素质和柔软度。
通过芭蕾基训，学生们可以增强身体的
力量、耐力和柔软度，为日后更高水平的舞蹈训练打下基础。
3.提高动作技巧：芭蕾舞蹈中有许多高难度动作需要掌握，如转体、
跳跃等，通过芭蕾基训的训练，能够使学生掌握更多的动作技巧，为日后
的表演更具备优势。
4.增加舞蹈知识：芭蕾舞是一项非常丰富的舞蹈形式，需要对芭蕾舞
蹈的历史、技巧、理论等方面进行深入的了解和研究。
通过芭蕾基训，学
生们能够增加对舞蹈知识的了解，增加自己的文化素养，提高自己的综合
素质。
因此，芭蕾基训在高校体育舞蹈专业训练中的运用非常重要，可以帮
助学生们提高自己的舞蹈水平和专业素质，进一步提高自己的就业竞争力。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性【摘要】芭蕾基训在体育舞蹈训练中起着非常重要的作用。
芭蕾基训可以帮助提高姿势和体态的优美度，让舞者在表演时更加优雅和动人。
芭蕾基训能够增强肌肉力量和柔韧性，让舞者更具舞蹈技巧和表演力。
通过芭蕾基训，舞者可以培养良好的节奏感和音乐感，使表演更加生动和精彩。
芭蕾基训还可以提升舞蹈技巧和表演水平，让舞者在舞台上更加出彩。
芭蕾基训还有助于预防舞蹈运动损伤，保护舞者的身体健康。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中扮演着不可或缺的重要角色，对舞者的成长和表演水平起着至关重要的作用。
【关键词】芭蕾基训、体育舞蹈训练、重要性、姿势、体态、肌肉力量、柔韧性、节奏感、音乐感、舞蹈技巧、表演水平、运动损伤、预防、结论1. 引言1.1 介绍芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性芭蕾基训在体育舞蹈训练中具有重要性，是因为它为舞者提供了坚实的基础和全面的训练。
芭蕾舞是一种经典舞蹈形式，其独特的训练方法和技巧能够帮助舞者提高姿势和体态的优美度，增强肌肉力量和柔韧性，培养良好的节奏感和音乐感，提升舞蹈技巧和表演水平，同时还能有效预防舞蹈运动损伤。
在体育舞蹈训练中，芭蕾基训的重要性不可低估。
通过学习芭蕾舞的基本动作和技巧，舞者能够建立起正确的肌肉记忆和动作协调能力，从而使舞蹈动作更加流畅、优雅和精准。
芭蕾基训还能够帮助舞者提高对舞台表现力和情绪表达的能力，使他们在表演中更加自信和吸引人。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中扮演着不可替代的角色，它不仅能够提高舞者的技术水平和表演能力，还能够帮助他们建立良好的舞蹈习惯和保持健康的身体状态。
通过系统而科学的芭蕾基训，舞者们能够更好地展现自己的舞蹈才华，为观众带来更加精彩的表演。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中不可或缺，其重要性不容忽视。
2. 正文2.1 提高姿势和体态的优美度提高姿势和体态的优美度是芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要一环。
芭蕾舞是一种注重优雅、端庄、柔美的舞蹈形式，要求舞者具备良好的姿势和体态，这需要经过长期的训练和练习才能达到。
古典芭蕾基础训练在体育舞蹈训练中的价值
古典芭蕾基础训练在体育舞蹈训练中的价值古典芭蕾是一种优雅、精致、高度技术的舞蹈形式，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。
作为体育舞蹈训练的一种重要组成部分，古典芭蕾基础训练在提高体育舞蹈运动员的技术水平和艺术表现力方面发挥着重要的作用。
一、古典芭蕾基础训练的技术要求高古典芭蕾是一种力量、柔韧、协调、平衡和节奏感等要素相结合的舞蹈形式，需要舞者具备高超的技术水平。
古典芭蕾基础训练包括身体技能、技巧技能和认知技能三个方面，在这些方面的训练都要求运动员具有高度的技巧水平和执行力。
身体技能方面，古典芭蕾要求运动员具有优美的身姿、准确的步法和姿态以及灵活的身体协调性。
这些基本的身体技能是体育舞蹈训练中必不可少的，通过古典芭蕾基础训练的有规律的练习，运动员的身体素质可以得到有效提高。
技巧技能方面，古典芭蕾要求运动员具有高超的技巧水平和灵活的身体协调性。
古典芭蕾的技巧训练包括脚法、手势、身体旋转、敏捷的体态变化等多个方面，每一个技巧的要求都十分高，需要运动员进行反复的训练才能达到要求。
认知技能方面，古典芭蕾要求运动员具有深刻的认知意识和正确的表现意识。
在古典芭蕾的表演中，每一个动作都需要有深刻的内在表现和艺术性的灵活展现，这需要运动员具有正确的表现意识和高度敏锐的认知能力。
二、古典芭蕾基础训练有利于提高体育舞蹈运动员的技能水平古典芭蕾基础训练可以有效地提高体育舞蹈运动员的技能水平。
首先，古典芭蕾训练有助于提高运动员的核心肌群力量和身体协调性，从而提高运动员的技术水平。
其次，古典芭蕾训练还可以提高运动员的柔韧性和平衡能力，这对于艺术性的表现和竞技性的发挥都有非常大的帮助。
古典芭蕾基础训练还可以提高运动员的学习能力和表现能力。
由于古典芭蕾的技巧要求非常高，训练的过程中不断鼓励和要求运动员进行创新和表现，从而激发运动员的学习兴趣和表现能力，在艺术水平和表现能力上都得到了显著提高。
三、古典芭蕾基础训练有助于锻炼运动员的心理素质古典芭蕾的技巧要求非常高，每一个细节的处理都需要运动员投入大量的精力和心思，这对于锻炼运动员的心理素质非常有帮助。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的作用分析
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的作用分析摘要：芭蕾是一门有着悠久历史的舞蹈艺术, 是世界的文化艺术瑰宝, 在发展的过程中经历了早期芭蕾、古典芭蕾、浪漫芭蕾、现代芭蕾、当代芭蕾等不同的发展阶段, 各个流派在发展中相互融合, 展现出优美的舞姿、优雅的线条, 给一代又一代的人带来审美的体验。
体育和舞蹈有共同之处, 芭蕾基训在一定程度上对体育舞蹈的训练能起到比较重要的作用, 但目前中国针对芭蕾舞蹈训练的理论知识还不够充分, 如何进行更加严谨、全面、系统的教授是芭蕾发展的关键, 构建系统、完整的教学体系成为当下芭蕾建设的首要任务, 建立完整的芭蕾舞基训体系, 研究芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性势在必行。
关键词：芭蕾,基础训练,体育舞蹈训练在芭蕾舞蹈的训练中, 基础训练至关重要。
基础训练对舞者有塑造形态、提高综合水平等重要意义, 对于体育舞蹈的训练也有着助推作用, 只要能够良好地进行形体展现才能在体育舞蹈的演绎中给观众更好的体验。
只有提高舞者的综合水平才能提升舞者的体能与抗压能力, 在大型的舞蹈表演中使得动作连贯统一, 充满美感。
一、芭蕾舞的发展概况芭蕾是一门有着悠久历史的舞蹈艺术, 是世界的文化艺术瑰宝。
芭蕾通过音乐、舞蹈、舞美等为观众展现出具有故事情节的舞台表演, 通过舞者的身姿表现情感, 与音乐交相呼应。
在发展的过程中经历了早期芭蕾、古典芭蕾、浪漫芭蕾、现代芭蕾、当代芭蕾等不同的发展阶段, 各个流派在发展中相互融合, 展现出优美的舞姿、优雅的线条, 给一代又一代的人带来审美的体验。
芭蕾在意大利起源、在法国成长、在俄罗斯兴盛。
芭蕾舞在俄罗斯达到了兴盛。
1738年, 俄罗斯第一所芭蕾学校建立, 俄罗斯伟大作曲家柴科夫斯的《天鹅湖》《睡美人》和《胡桃夹子》等芭蕾舞剧在俄国和世界各国相继上演, 从而使得芭蕾舞的中心从法国转移到了俄罗斯。
使得芭蕾舞者以专业、优雅的姿态展示给观众。
现代芭蕾的阶段在芭蕾的舞蹈中改变了原有的古典审美, 改变了外开的唯一审美标准, 更富有回归缘故的韵律, 在创作上更加自由, 不断吸收各种舞蹈的优点, 同时在创作手法上更加多样化, 创造出自然质朴、没有束缚的自由现代舞的形象, 充分将芭蕾舞与现代舞结合。
芭蕾基础训练在体育舞蹈教学中的运用
109一、体育舞蹈体育舞蹈也国际标准交谊舞，体育运动项目之一，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。
分两个项群十个舞种。
其中标准舞（摩登舞）项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格，根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
摩登舞和拉丁舞风格迥异。
摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现出欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。
男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸、艳丽的长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。
拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放，特具有节奏感。
它以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息；男士展现骠悍刚强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。
比赛按音乐节奏配合、身体基本姿态、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。
体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。
视比赛规模设定5—9名裁判员，按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。
标准舞（Standard）又称摩登舞，体育舞蹈项群之一。
内容包括华尔兹、维也纳华尔兹，探戈、狐步和快步舞。
特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。
步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。
具有端庄典雅的绅士风度。
曲调大多抒情优美，旋律感强。
服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。
拉丁舞（Latin）体育舞蹈项群之一，内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
特点是舞伴之间可贴身，可分离，各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。
步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。
浅谈芭蕾基训在舞蹈教学中的重要作用
浅谈芭蕾基训在舞蹈教学中的重要作用一、芭蕾基训对身体素质的塑造芭蕾基训在舞蹈教学中的重要作用首先体现在对舞者身体素质的塑造上。
芭蕾基训要求舞者具备优秀的身体素质，如柔韧性、力量、耐力和平衡能力等。
在进行芭蕾基训时，舞者需要进行大量的拉伸、力量训练和稳定性训练，以提高身体的柔韧性和稳定性。
这种训练不仅可以让舞者的身体更加柔软、优雅，还能够增强其身体的力量和耐力，使其能够完成更为复杂和高难度的舞蹈动作。
芭蕾基训还可以帮助舞者提高身体的协调能力和平衡能力。
在芭蕾舞中，许多舞蹈动作都需要良好的协调和平衡能力，如转体、跳跃、站立等。
通过长期的芭蕾基训，舞者可以逐渐提高自己的身体协调能力和平衡能力，从而更好地完成各种复杂的舞蹈动作。
二、芭蕾基训对技术功底的提升在芭蕾基训中，舞者将接受严格的舞蹈技术训练，包括脚法的训练、体态的训练、转体的训练、跳跃的训练等。
这些技术训练可以帮助舞者提高自己的舞蹈技术水平，使其能够更加准确地完成各种舞蹈动作，同时也能够使舞者具有更大的舞蹈表现力。
芭蕾基训还可以帮助舞者建立良好的舞蹈基础，为今后学习其他舞蹈形式打下良好的基础。
在芭蕾基训中，舞者将学习到许多舞蹈的基础知识和技能，如站姿、步法、转体等，这些都是其他舞蹈形式的基础，对今后学习其他舞蹈形式将大有裨益。
三、芭蕾基训对表演能力的培养在芭蕾基训中，舞者将接受严格的肢体和情感训练。
他们需要通过肢体和面部表情的训练，使得舞蹈动作更加生动、流畅；通过情感的训练，使得舞蹈作品更加感人、有力。
这种表演能力的培养不仅能够提高舞者的舞蹈表现力，还能够使得舞者能够更好地表达舞蹈作品所传达的情感和内涵，使得舞蹈作品更加具有感染力和影响力。
芭蕾基训在舞蹈教学中起着不可替代的重要作用。
它可以帮助舞者塑造优秀的身体素质，提升技术功底，培养表演能力。
只有通过长期的芭蕾基训，舞者才能够获得更加出色的舞蹈技术水平和表演能力，从而在舞台上表现出更加出色和生动的舞蹈作品。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性提高舞者的身体控制能力芭蕾基训的主要目的是通过锻炼身体，提高舞者的身体控制能力。
芭蕾技巧中的许多动作需要舞者以某种方式掌控身体，使之达到准确、精密的效果。
这种身体控制能力不仅需要强大的肌肉力量和灵活性，还需要精细的运动协调能力和稳定的平衡感。
通过长时间的芭蕾基训，舞者可以锻炼和提高自己的身体控制能力，从而为日后的舞蹈训练打下坚实的基础。
提高舞者的灵活性和柔韧性芭蕾基训旨在培养舞者的身体柔韧性和灵活性，使舞者的身体可以更好地适应各种不同的舞蹈形式。
在芭蕾技巧中，舞者需要完成一系列的扩展和拉伸动作，这些动作可以有效地改善舞者的身体柔韧性和灵活性。
此外，长时间的芭蕾基训还可以为舞者提供更好的柔韧性和稳定性，从而使其在日后的舞蹈表演中更加自如、流畅。
提高舞者的肌肉力量和耐力芭蕾基训是一项高强度的训练，需要舞者进行长时间的肌肉力量和耐力训练。
芭蕾技巧中的许多动作需要舞者保持稳定的肌肉力量和耐力，才能完成精准的动作和规避受伤风险。
通过芭蕾基训的长期训练，舞者可以大幅度提高自己的肌肉力量和耐力，使其在日后的舞蹈表演中可以完成更加复杂和惊艳的动作。
提高舞者的自信心和表现力芭蕾基训通常采用固定的训练环境和标准化的训练流程，使舞者可以在一个相对稳定和可控的环境中进行训练。
在训练过程中，舞者需要完成一系列的技巧动作，不断调整自己的姿势和动作，从而达到更加精准的效果。
这种训练过程可以不断地提高舞者的自信心和表现力，使其在日后的舞蹈表演中更加自信并充分发挥自己的舞蹈实力。
总之，芭蕾基训在体育舞蹈训练中起着不可替代的作用。
通过芭蕾基训的长期训练，舞者可以提高自己的身体控制能力、灵活性、肌肉力量和耐力，从而达到更高的表演水平。
在日后的舞蹈表演中，舞者的才华和实力将会在芭蕾基训的基础上更加得到发挥和展现。
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性 、系统 性和规 范性于 一体的舞蹈 洲练基础 。现代芭蕾舞中大幅度舞 姿 、技 术动作 、奔放夸张 的动律和形 体语言 已逐渐被 体育舞蹈所 借 鉴。体育舞蹈借鉴、融合芭蕾艺术和芭蕾基础 洲练 ，已成为一些高水
平运动员的必修课 。
１ 芭蕾理论技术与体育舞蹈艺蕾舞是观赏性极强的视觉艺术 ， 对人体美和动作美要求极高。体育舞蹈也 一样 ，要求运动 员在表演过 程中 ，从动作编排 、连接 、 过渡 、 技术环节 ． 面部表情 以及内在美的 神韵均达到无限的美 ，让观众有 美的享受 。都取决于运动员在表演过 程中的舞蹈表演意识和 自身素养 ，以及对 美的艺术表现形式的理解 和 扎 实的舞蹈功底。如果能把芭蕾 的美学原 则贯彻始终 ，将能大大提 高 体育舞蹈的艺术表现 力。
础之上 ，而轻 、准、稳 、 美则是在开 、绷 、直 、立的基础上对舞者更 高的要求 ， 它需要舞 者其有高超的技术素质和艺术修养 “ ”就是指 舞者不分 男女均需肩 、 、 、 、 开 胸 胯 膝 踝五大关节部 位左右对 称的外开 ，特 别是两脚 Ｉ外 的展开最大限度 的延长 了舞蹈 者 ｕ ， 】 的肢体线条 ， 大了舞 蹈动作 的运动范 幽 ， 强了表现 力．同时也增 扩 增 强了身体 的平衡能 力和运动的 灵活性 美国著 名舞蹈 评论家珍妮 ・ 科 恩指出 “ 芭蕾的古 典风 格是以脚 的五 个位置 为基础的动作 ，这个 位置 中表现出外开的本质是指 两腿以髓关 节处Ｉ外旋转 ， ｕ ｒ Ｊ 表演时在舞 台有 限的空 内炫 耀和张扬 贵族 的气 派” 贵族气 度不仅是芭蕾重要的 历 史体现也 是审美标 准的重要组 成部分 通过系统 的 、 科学的 ｌ练使 身体 Ｊ Ｉ Ｉ 达 到非 职业舞 者所不能 的境界使 身体理 想化职业化 在体 育舞蹈 中 “ 开”主要表现在 ． 动作是髋 位要 充分的打开 ，肩耪打开 ，恻时还 做 表现 在摩登舞 中 ，女士的胸 腔要充分的打开 。动作 的充分伸腱 ，可 以 表现 出优雅的舞姿 和线 条，达到 完美的艺术表现价值。 “ ”是指完成动作中均须将肢体各个部位绷 直 ，尤其是 Ｈ关节 绷 条
和技巧精湛的动作来展 示人体优美的线条 。特别是对腿Ｉ 、姿态 、舞 陶 Ｉ 蹈表现意 、 身体 各部位的正确感党 以及难度动作的 ｉ练 ，是集科学 Ｊ Ｉ Ｉ
线和位置准确到位。 “ 稳”指动作要稳定和稳健。旋转或跳跃动作结来时舞姿都要 准
确而稳定 如体育舞蹈的旋转动作 ，既要求运动 员在旋转时保持良好 的稳定性 ，又要求轻盈 、稳当地结 束在一个规定舞姿动作上 ，达到随
“ 立”指完成动作时头 、颈 、躯干和四肢 保持一个整体 ，头背部 Ｉ斜上方 ，使整个身体能量内聚 ，重心上提 ，产生傲然挺立 、气字轩 ｕ ｆ Ｊ
昂的气势 “ 立”也是体育舞蹈背 部直立技术的特定 内容 ，如各种转 体动作对 “ 立”都有不同的要求 ， 这就需要运动 员在平时的 洲练中应 多注意对 “ 立”的意泌的培 养和 洲练 。要求在转体过程 中身体必须夹 紧 ，头和脊柱在一条直线上，大腿 内侧肌 肉充分收紧 ，整个动作保持 完美的崮定伸直姿态。
芭 蕾 基 础 训 练在 体 育舞 蹈 中训 练 中的应 用
赵 景 辉
（ 京体育大学研 究生院 ） 北
摘 要 芭蕾与体育舞蹈有许 多 同的要 素，当今 体育舞蹈的审 美建立在以 芭蕾为 坐标 系之上 ，因此 ，芭蕾基础训练 方法对提 高 共 体 育舞蹈舞蹈表现意识和舞蹈技术等 方面具有特殊的作用 在动态技 术、静态技术训练 中借鉴芭蕾基 础训练方法要点 ，有助 于完善我 国体育舞蹈运动技 术训练手段 ，提 高我 国体育舞蹈运动 员的舞蹈艺术表现 力， 关键词 体 育舞蹈 芭蕾 表现 力 体育舞蹈是一项技 术与艺 术柏结合 的体 育项 目 ， 以体育运动 与 它 艺术相结合的独有特点 而受到人 们的喜爱 、体育舞蹈既是高难技巧的 ，
２ 体育舞蹈借鉴芭蕾基础训练方 法要点 现代芭蕾的技术层面上可分为动态技 术和静态技术 ，Ｉ样 ，在体 司
古典芭蕾是通过芭蕾 的程式化 语言 ，提高身体能 力及表演意识 ， 使运动员在各种情 景ｔ能 自如地 、多彩地表现 出丰富的思想 内容和炽 ｐ 热的激情 ，并 塑造 新的艺术 形象 。芭蕾基础 ｉ练可概 括为 “ ” 、 Ｊ Ｉ Ｉ 开
“ 轻”指舞者动作轻 盈 、自如，跳跃动作的起跳和落地必须注意 身体的控制。 “ 准”指准确地完成动作和舞姿，达到规格要求 ，动作的运动路
国体育舞 蹈运动 员在艺术表演方面的突破 就技术而言 ，中国选手的 水平已经相当高 ，如果 艺术表现 以及对 音乐 诠释再好一点 ，中国选手
会变得非常 非常优 秀：凶此 ，探 ．如何在体育舞蹈运动中增强运动员 寸 的舞蹈意识ｉ练就成为我们 目前应该解 决的重要课题之一 。 Ｊ Ｉ Ｉ 芭蕾是一种富有魅 力 、让人心旷神怡的艺术 。芭蕾经过儿百年的 发展已经 形成了整套科学规范的 ．练方法 。它 以独特 多变的舞姿造型 Ｊ Ｉ Ｉ
套节 日失去了灵魂 ，没有感染 力 这些 ｆ题的存在一直以来阻碍着我 ｕ 】
让身体垂直于地面 ，而膝盖在很多情 况下都要仲 到超 直状态 ， 这样有 利于 重心的 支撑 ，身体 的旋转 ，只有膝盖超 直 ，根 基才可 以更 Ｊ稳 Ｊ ｕ 定 ，不管是在身体旋转或 是推动过程都尤为重要 。
“ 绷” 、 “ 直” 、 “ ”四大原则，这 与体育舞蹈规 则对动作技术规 立 格的要求 有内在 的联 系，当今体育舞蹈 的审美既是建立在芭蕾坐标基 ．
育舞蹈－也包括动态动作和静态动作 ， 态动作需 要灵敏协调 ，不但 ｛ ｜ 动 有步伐的复杂 ，同样还要求身体 的感觉 ， 技术细腻 多变 。而静态技术 又需要优雅大方 ．雍容华贵 ，在完成这些 动作 时，在动作规格和‘奏 １ 了 上要求准确细腻 ，才能体现舞蹈美在这一点上二者又有相同之 处。
体育竞技 项 目，也是舞蹈 与音乐 、体育 与艺术相结 合的体 育竞 技项 １ 随着体育舞 蹈运动 的不断 发展，技术 与艺术的融合越来越重要 ， ４． 对体育舞蹈动作编排 演绎来 ｉ，技术 水平 、艺术表现 力和音乐缺一不 兑 可 ．在比赛中完成一套 具有高 艺术水 准的节目，只具备一些舞蹈 、音 ． 乐等方面浅显的艺 术素质是不够的 。纵观我国体育舞蹈现状 ，以高难 度技术动作取胜是我们的风格 ；相反较差的艺术表演是影响我们成绩 进 步的致 命弱点 表现 出重技术而轻艺术性的现象 ，有些选手从未受 过专门的舞蹈表演洲练 ，对于所编排的节 目只是一味地模仿 ，致使整