芭蕾基础训练在体育舞蹈中训练中的应用
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“ 绷” 、 “ 直” 、 “ ”四大原则，这 与体育舞蹈规 则对动作技术规 立 格的要求 有内在 的联 系，当今体育舞蹈 的审美既是建立在芭蕾坐标基 ．
育舞蹈－也包括动态动作和静态动作 ， 态动作需 要灵敏协调 ，不但 ｛ ｜ 动 有步伐的复杂 ，同样还要求身体 的感觉 ， 技术细腻 多变 。而静态技术 又需要优雅大方 ．雍容华贵 ，在完成这些 动作 时，在动作规格和‘奏 １ 了 上要求准确细腻 ，才能体现舞蹈美在这一点上二者又有相同之 处。
“ 轻”指舞者动作轻 盈 、自如，跳跃动作的起跳和落地必须注意 身体的控制。 “ 准”指准确地完成动作和舞姿，达到规格要求 ，动作的运动路
国体育舞 蹈运动 员在艺术表演方面的突破 就技术而言 ，中国选手的 水平已经相当高 ，如果 艺术表现 以及对 音乐 诠释再好一点 ，中国选手
会变得非常 非常优 秀：凶此 ，探 ．如何在体育舞蹈运动中增强运动员 寸 的舞蹈意识ｉ练就成为我们 目前应该解 决的重要课题之一 。 Ｊ Ｉ Ｉ 芭蕾是一种富有魅 力 、让人心旷神怡的艺术 。芭蕾经过儿百年的 发展已经 形成了整套科学规范的 ．练方法 。它 以独特 多变的舞姿造型 Ｊ Ｉ Ｉ
“ 美”主要是指人体和动作 。芭蕾舞是观赏性极强的视觉艺术 ， 对人体美和动作美要求极高。体育舞蹈也 一样 ，要求运动 员在表演过 程中 ，从动作编排 、连接 、 过渡 、 技术环节 ． 面部表情 以及内在美的 神韵均达到无限的美 ，让观众有 美的享受 。都取决于运动员在表演过 程中的舞蹈表演意识和 自身素养 ，以及对 美的艺术表现形式的理解 和 扎 实的舞蹈功底。如果能把芭蕾 的美学原 则贯彻始终 ，将能大大提 高 体育舞蹈的艺术表现 力。
套节 日失去了灵魂 ，没有感染 力 这些 ｆ题的存在一直以来阻碍着我 ｕ 】
让身体垂直于地面 ，而膝盖在很多情 况下都要仲 到超 直状态 ， 这样有 利于 重心的 支撑 ，身体 的旋转 ，只有膝盖超 直 ，根 基才可 以更 Ｊ稳 Ｊ ｕ 定 ，不管是在身体旋转或 是推动过程都尤为重要 。
体育竞技 项 目，也是舞蹈 与音乐 、体育 与艺术相结 合的体 育竞 技项 １ 随着体育舞 蹈运动 的不断 发展，技术 与艺术的融合越来越重要 ， ４． 对体育舞蹈动作编排 演绎来 ｉ，技术 水平 、艺术表现 力和音乐缺一不 兑 可 ．在比赛中完成一套 具有高 艺术水 准的节目，只具备一些舞蹈 、音 ． 乐等方面浅显的艺 术素质是不够的 。纵观我国体育舞蹈现状 ，以高难 度技术动作取胜是我们的风格 ；相反较差的艺术表演是影响我们成绩 进 步的致 命弱点 表现 出重技术而轻艺术性的现象 ，有些选手从未受 过专门的舞蹈表演洲练 ，对于所编排的节 目只是一味地模仿 ，致使整
和技巧精湛的动作来展 示人体优美的线条 。特别是对腿Ｉ 、姿态 、舞 陶 Ｉ 蹈表现意 、 身体 各部位的正确感党 以及难度动作的 ｉ练 ，是集科学 Ｊ Ｉ Ｉ
线和位置准确到位。 “ 稳”指动作要稳定和稳健。旋转或跳跃动作结来时舞姿都要 准
确而稳定 如体育舞蹈的旋转动作 ，既要求运动 员在旋转时保持良好 的稳定性 ，又要求轻盈 、稳当地结 束在一个规定舞姿动作上 ，达到随
２ 体育舞蹈借鉴芭蕾基础训练方 法要点 现代芭蕾的技术层面上可分为动态技 术和静态技术 ，Ｉ样 ，在体 司
古典芭蕾是通过芭蕾 的程式化 语言 ，提高身体能 力及表演意识 ， 使运动员在各种情 景ｔ能 自如地 、多彩地表现 出丰富的思想 内容和炽 ｐ 热的激情 ，并 塑造 新的艺术 形象 。芭蕾基础 ｉ练可概 括为 “ ” 、 Ｊ Ｉ Ｉ 开
础之上 ，而轻 、准、稳 、 美则是在开 、绷 、直 、立的基础上对舞者更 高的要求 ， 它需要舞 者其有高超的技术素质和艺术修养 “ ”就是指 舞者不分 男女均需肩 、 、 、 、 开 胸 胯 膝 踝五大关节部 位左右对 称的外开 ，特 别是两脚 Ｉ外 的展开最大限度 的延长 了舞蹈 者 ｕ ， 】 的肢体线条 ， 大了舞 蹈动作 的运动范 幽 ， 强了表现 力．同时也增 扩 增 强了身体 的平衡能 力和运动的 灵活性 美国著 名舞蹈 评论家珍妮 ・ 科 恩指出 “ 芭蕾的古 典风 格是以脚 的五 个位置 为基础的动作 ，这个 位置 中表现出外开的本质是指 两腿以髓关 节处Ｉ外旋转 ， ｕ ｒ Ｊ 表演时在舞 台有 限的空 内炫 耀和张扬 贵族 的气 派” 贵族气 度不仅是芭蕾重要的 历 史体现也 是审美标 准的重要组 成部分 通过系统 的 、 科学的 ｌ练使 身体 Ｊ Ｉ Ｉ 达 到非 职业舞 者所不能 的境界使 身体理 想化职业化 在体 育舞蹈 中 “ 开”主要表现在 ． 动作是髋 位要 充分的打开 ，肩耪打开 ，恻时还 做 表现 在摩登舞 中 ，女士的胸 腔要充分的打开 。动作 源自文库充分伸腱 ，可 以 表现 出优雅的舞姿 和线 条，达到 完美的艺术表现价值。 “ ”是指完成动作中均须将肢体各个部位绷 直 ，尤其是 Ｈ关节 绷 条
芭 蕾 基 础 训 练在 体 育舞 蹈 中训 练 中的应 用
赵 景 辉
（ 京体育大学研 究生院 ） 北
摘 要 芭蕾与体育舞蹈有许 多 同的要 素，当今 体育舞蹈的审 美建立在以 芭蕾为 坐标 系之上 ，因此 ，芭蕾基础训练 方法对提 高 共 体 育舞蹈舞蹈表现意识和舞蹈技术等 方面具有特殊的作用 在动态技 术、静态技术训练 中借鉴芭蕾基 础训练方法要点 ，有助 于完善我 国体育舞蹈运动技 术训练手段 ，提 高我 国体育舞蹈运动 员的舞蹈艺术表现 力， 关键词 体 育舞蹈 芭蕾 表现 力 体育舞蹈是一项技 术与艺 术柏结合 的体 育项 目 ， 以体育运动 与 它 艺术相结合的独有特点 而受到人 们的喜爱 、体育舞蹈既是高难技巧的 ，
“ 立”指完成动作时头 、颈 、躯干和四肢 保持一个整体 ，头背部 Ｉ斜上方 ，使整个身体能量内聚 ，重心上提 ，产生傲然挺立 、气字轩 ｕ ｆ Ｊ
昂的气势 “ 立”也是体育舞蹈背 部直立技术的特定 内容 ，如各种转 体动作对 “ 立”都有不同的要求 ， 这就需要运动 员在平时的 洲练中应 多注意对 “ 立”的意泌的培 养和 洲练 。要求在转体过程 中身体必须夹 紧 ，头和脊柱在一条直线上，大腿 内侧肌 肉充分收紧 ，整个动作保持 完美的崮定伸直姿态。
心而止的境 界。 ’
性 、系统 性和规 范性于 一体的舞蹈 洲练基础 。现代芭蕾舞中大幅度舞 姿 、技 术动作 、奔放夸张 的动律和形 体语言 已逐渐被 体育舞蹈所 借 鉴。体育舞蹈借鉴、融合芭蕾艺术和芭蕾基础 洲练 ，已成为一些高水
平运动员的必修课 。
１ 芭蕾理论技术与体育舞蹈艺术表现原则分析
育舞蹈－也包括动态动作和静态动作 ， 态动作需 要灵敏协调 ，不但 ｛ ｜ 动 有步伐的复杂 ，同样还要求身体 的感觉 ， 技术细腻 多变 。而静态技术 又需要优雅大方 ．雍容华贵 ，在完成这些 动作 时，在动作规格和‘奏 １ 了 上要求准确细腻 ，才能体现舞蹈美在这一点上二者又有相同之 处。
“ 轻”指舞者动作轻 盈 、自如，跳跃动作的起跳和落地必须注意 身体的控制。 “ 准”指准确地完成动作和舞姿，达到规格要求 ，动作的运动路
国体育舞 蹈运动 员在艺术表演方面的突破 就技术而言 ，中国选手的 水平已经相当高 ，如果 艺术表现 以及对 音乐 诠释再好一点 ，中国选手
会变得非常 非常优 秀：凶此 ，探 ．如何在体育舞蹈运动中增强运动员 寸 的舞蹈意识ｉ练就成为我们 目前应该解 决的重要课题之一 。 Ｊ Ｉ Ｉ 芭蕾是一种富有魅 力 、让人心旷神怡的艺术 。芭蕾经过儿百年的 发展已经 形成了整套科学规范的 ．练方法 。它 以独特 多变的舞姿造型 Ｊ Ｉ Ｉ
“ 美”主要是指人体和动作 。芭蕾舞是观赏性极强的视觉艺术 ， 对人体美和动作美要求极高。体育舞蹈也 一样 ，要求运动 员在表演过 程中 ，从动作编排 、连接 、 过渡 、 技术环节 ． 面部表情 以及内在美的 神韵均达到无限的美 ，让观众有 美的享受 。都取决于运动员在表演过 程中的舞蹈表演意识和 自身素养 ，以及对 美的艺术表现形式的理解 和 扎 实的舞蹈功底。如果能把芭蕾 的美学原 则贯彻始终 ，将能大大提 高 体育舞蹈的艺术表现 力。
套节 日失去了灵魂 ，没有感染 力 这些 ｆ题的存在一直以来阻碍着我 ｕ 】
让身体垂直于地面 ，而膝盖在很多情 况下都要仲 到超 直状态 ， 这样有 利于 重心的 支撑 ，身体 的旋转 ，只有膝盖超 直 ，根 基才可 以更 Ｊ稳 Ｊ ｕ 定 ，不管是在身体旋转或 是推动过程都尤为重要 。
体育竞技 项 目，也是舞蹈 与音乐 、体育 与艺术相结 合的体 育竞 技项 １ 随着体育舞 蹈运动 的不断 发展，技术 与艺术的融合越来越重要 ， ４． 对体育舞蹈动作编排 演绎来 ｉ，技术 水平 、艺术表现 力和音乐缺一不 兑 可 ．在比赛中完成一套 具有高 艺术水 准的节目，只具备一些舞蹈 、音 ． 乐等方面浅显的艺 术素质是不够的 。纵观我国体育舞蹈现状 ，以高难 度技术动作取胜是我们的风格 ；相反较差的艺术表演是影响我们成绩 进 步的致 命弱点 表现 出重技术而轻艺术性的现象 ，有些选手从未受 过专门的舞蹈表演洲练 ，对于所编排的节 目只是一味地模仿 ，致使整
和技巧精湛的动作来展 示人体优美的线条 。特别是对腿Ｉ 、姿态 、舞 陶 Ｉ 蹈表现意 、 身体 各部位的正确感党 以及难度动作的 ｉ练 ，是集科学 Ｊ Ｉ Ｉ
线和位置准确到位。 “ 稳”指动作要稳定和稳健。旋转或跳跃动作结来时舞姿都要 准
确而稳定 如体育舞蹈的旋转动作 ，既要求运动 员在旋转时保持良好 的稳定性 ，又要求轻盈 、稳当地结 束在一个规定舞姿动作上 ，达到随
２ 体育舞蹈借鉴芭蕾基础训练方 法要点 现代芭蕾的技术层面上可分为动态技 术和静态技术 ，Ｉ样 ，在体 司
古典芭蕾是通过芭蕾 的程式化 语言 ，提高身体能 力及表演意识 ， 使运动员在各种情 景ｔ能 自如地 、多彩地表现 出丰富的思想 内容和炽 ｐ 热的激情 ，并 塑造 新的艺术 形象 。芭蕾基础 ｉ练可概 括为 “ ” 、 Ｊ Ｉ Ｉ 开
础之上 ，而轻 、准、稳 、 美则是在开 、绷 、直 、立的基础上对舞者更 高的要求 ， 它需要舞 者其有高超的技术素质和艺术修养 “ ”就是指 舞者不分 男女均需肩 、 、 、 、 开 胸 胯 膝 踝五大关节部 位左右对 称的外开 ，特 别是两脚 Ｉ外 的展开最大限度 的延长 了舞蹈 者 ｕ ， 】 的肢体线条 ， 大了舞 蹈动作 的运动范 幽 ， 强了表现 力．同时也增 扩 增 强了身体 的平衡能 力和运动的 灵活性 美国著 名舞蹈 评论家珍妮 ・ 科 恩指出 “ 芭蕾的古 典风 格是以脚 的五 个位置 为基础的动作 ，这个 位置 中表现出外开的本质是指 两腿以髓关 节处Ｉ外旋转 ， ｕ ｒ Ｊ 表演时在舞 台有 限的空 内炫 耀和张扬 贵族 的气 派” 贵族气 度不仅是芭蕾重要的 历 史体现也 是审美标 准的重要组 成部分 通过系统 的 、 科学的 ｌ练使 身体 Ｊ Ｉ Ｉ 达 到非 职业舞 者所不能 的境界使 身体理 想化职业化 在体 育舞蹈 中 “ 开”主要表现在 ． 动作是髋 位要 充分的打开 ，肩耪打开 ，恻时还 做 表现 在摩登舞 中 ，女士的胸 腔要充分的打开 。动作 源自文库充分伸腱 ，可 以 表现 出优雅的舞姿 和线 条，达到 完美的艺术表现价值。 “ ”是指完成动作中均须将肢体各个部位绷 直 ，尤其是 Ｈ关节 绷 条
芭 蕾 基 础 训 练在 体 育舞 蹈 中训 练 中的应 用
赵 景 辉
（ 京体育大学研 究生院 ） 北
摘 要 芭蕾与体育舞蹈有许 多 同的要 素，当今 体育舞蹈的审 美建立在以 芭蕾为 坐标 系之上 ，因此 ，芭蕾基础训练 方法对提 高 共 体 育舞蹈舞蹈表现意识和舞蹈技术等 方面具有特殊的作用 在动态技 术、静态技术训练 中借鉴芭蕾基 础训练方法要点 ，有助 于完善我 国体育舞蹈运动技 术训练手段 ，提 高我 国体育舞蹈运动 员的舞蹈艺术表现 力， 关键词 体 育舞蹈 芭蕾 表现 力 体育舞蹈是一项技 术与艺 术柏结合 的体 育项 目 ， 以体育运动 与 它 艺术相结合的独有特点 而受到人 们的喜爱 、体育舞蹈既是高难技巧的 ，
“ 立”指完成动作时头 、颈 、躯干和四肢 保持一个整体 ，头背部 Ｉ斜上方 ，使整个身体能量内聚 ，重心上提 ，产生傲然挺立 、气字轩 ｕ ｆ Ｊ
昂的气势 “ 立”也是体育舞蹈背 部直立技术的特定 内容 ，如各种转 体动作对 “ 立”都有不同的要求 ， 这就需要运动 员在平时的 洲练中应 多注意对 “ 立”的意泌的培 养和 洲练 。要求在转体过程 中身体必须夹 紧 ，头和脊柱在一条直线上，大腿 内侧肌 肉充分收紧 ，整个动作保持 完美的崮定伸直姿态。
心而止的境 界。 ’
性 、系统 性和规 范性于 一体的舞蹈 洲练基础 。现代芭蕾舞中大幅度舞 姿 、技 术动作 、奔放夸张 的动律和形 体语言 已逐渐被 体育舞蹈所 借 鉴。体育舞蹈借鉴、融合芭蕾艺术和芭蕾基础 洲练 ，已成为一些高水
平运动员的必修课 。
１ 芭蕾理论技术与体育舞蹈艺术表现原则分析