爵士舞教学教案.doc

系别年级班性别人数上课时间星期节次

月

艺术体育

课次 6

此教

案用主讲

于各教师赵倩班上

课的

职称

时间

授课内容： NEW JAZZ 、 SEXY JAZZ的基本动作、基本动律和基本步伐练习

课的任务 :学生通过本课程的学习，用爵士舞蹈需要的正确身姿、完整、流畅的表现出所学内容

教学重点基本功的练习

教学难点与教师的磨合和正确的理解爵士舞的发力

场地器材教室一间，镜子，音响

参考教材

1、班长整队，报考勤，教师自我介绍，点名。

课

2、成体操队形散开，准备活动。

3、教师领做上课内容

的

4、教师整队，宣布下课。

流5、与班长、部分同学共同交流。

程

课的时

教学内容

部分间

课堂常规：

1 师生问好

2 宣布课堂内容

开 3 提出课堂要求

始 5 4 点名

部分 5 安排见习生，检查着装

分

一热身

1头部：

左-- 前 -- 右-- 后—绕环

2 肩部：

双手背后向上抬

准 3 胸部 :

头部后仰，双手放松，胸部前顶

备 4 胯部：

胯部放松向两边顶

部 5 腿部：

弯腰摸脚 --- 抱腿—下蹲—抱腿—脚踝（前伸

—后勾—绕环） -- 正面压腿—侧弓步压腿—反分方向

组织教法

1班委整队

2教师清晰的宣布教学内容

3教师组织学生准备活动，散开队形

组织：

成上课队形站立，女生两排，男生一拍；女生在前，男生在后。

教法：

1、教师在前背面领做

2、学生模仿练习，动作尽量舒展

3、在检查同学动作过程中，时刻提醒同学们保持住身体姿态。

1 1*8--1*8--1*8--1*8 —4*8

2 4*8—4*8

注意：手臂要伸直

3 8*8

注意：头部尽量后仰

4 4*8 —4*8

5注意：绷脚直膝，背部挺直

二柔韧与素质

1小胯： 2 人一组，一人盘腿坐，另一人按压其膝

盖与背部

2竖叉：先曲后腿，伸直前腿压

再伸直双腿

3横叉：双腿打开大于九十度，先抱右腿控制，

再换左腿，然后向前爬，最后打开双腿180

度

4脚尖：跪坐在地上，臀部坐在脚后跟上，同

时抬起双膝

素质：

基 1 腹肌：仰卧起坐

双手抱头平躺在地面上，双腿屈，起时肩胛骨

要离开地面，腹部发力

本

2背肌：背起

趴在地面上，双手双脚同时抬起并利用背部力

部量同时向中心发力，手脚不可以落地

3控腿

分双腿打开大于肩宽，双腿下蹲至 90 度，同时抬起

脚跟，

4俯卧撑

双手打开大于肩宽，伸直双腿，控制好腰部，

双臂屈再伸直

三协调练习

1头部：

平移：左 -- 前 -- 右 -- 后

脖子发力，同时肩部与头部呈反向拉伸状态，

致使头部发生左右的位移

2肩部 :

左右提肩一侧肩膀向上抬尽量靠近耳朵，另一

侧的肩膀要向下压，两肩膀成一条斜线，要同

时发力，过程中要放松肩膀，不可过于紧张，组织：

1、女生两排，男生一排女生在前，男生

在后。

2、观察每个人的动作完成

3、情况及时做出更正。

教法：

1、教师在前面领做

2、学生模仿练习，教师检查每个学生

动作并及时给与指正。

4、配音乐进行练习。

柔韧：

1注意：压人者动作要轻柔缓慢，以防压伤，被压者要呼吸均匀，尽量放松

2注意：绷脚直膝，如果柔韧不好可先

伸直腿架起来控制住

3注意：绷脚直膝，上体尽量向前趴

4注意：双脚脚跟要并紧

素质：

1 一拍一动，共半首曲子，连续不停做，大约 60 个，共一组

2 一拍一动， 6*8 个八拍，共 24 个，共一组

3制半首曲子不能动，上身要控制好，

大约 2 分钟，共一组

组织：

女生两排，男生一排，女生在前，男生在后。

教法：

1、教师在前背面领做

2、学生模仿练习，动作尽量准确

3、在检查同学动作过程中，时刻提

醒同学们保持住身体姿态和发力感觉

到达终点时要发力干脆。所有练习均由慢到快

1 1*8 —1*4 — 1*

2 — 1*1

3 胸部：注意：脖子以下身体不可以动

左右平移 --- 前后 up down

左右平移时一侧胸部和另一侧的胯部形成反向 2 1*2 —1*1

拉伸状态致使发生左右的位移注意：过程要放松，到达最高点时干脆前后 up-down 时 -up 时要吸气同时胸部向斜上方发力

定，肩膀和胯部要向后反方向拉伸，down 时呼

气背部向后靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸 3 1*8 —1*4 — 1*2 — 1*1

注意：只有胸部可以移动，头要始终垂4 胯部：直于地面，胯部不可以动

上体控制好保持正中位置不变，同时要垂直于

地面，胯部向一侧顶出 4 1*8 — 1*4 — 1*2 —1*1

注意：过程要放松，幅度要大，胯部以5 站姿：上身体不可以动且要始终垂直于地面站为的练习有利于更快的理解爵士舞的动作要

基领，尤为重要 5 控制一首曲子，大约 4 分钟挺胸抬头，腰收紧，头部向上拔，双脚脚尖一

定要冲向一点方向，双腿伸直，臀部夹紧，双 6 四点练习

本手叉腰1*8 — 1*4 — 1*2 —1*1

弧度练习

6 绕胯练习：1*8 — 1*4 — 1*2 —1*1

部同绕胸，先四个点依次练习，然后相邻两点以绕圆练习

弧线连接练习，最后一整圈连起来练习，由慢1*8 — 1*4 — 1*2 —1*1

到快注意：重心不可起伏，且要垂直于地面

分

7 左右顶跨练习：7 1*8 —1*4 — 1*2 — 1*1

重心不可起伏，且要垂直于地面，挺胸收腹，

胯部向两侧尽量顶出

组织：

女生两排，男生一排，女生在前，男生四套路

在后，三排要前后换排。

1*8： 1-8 双手自由摆动，向左绕胯 4 次

教法：

1、教师在前背面领做

2*8：1-4 胯左右左右顶 4 次，手臂先并掌扶头，2、学生模仿练习，动作尽量准确

再扶肩，然后交叉点肩，最后再同第二拍扶肩3、在检查同学动作过程中，时刻提

-5-8 双手并掌由胸向下摸醒同学们保持住身体姿态和发力感觉

4、由慢到快

5、先口令慢做三次—口令快做三次—

跟音乐慢做五次—跟音乐常速做五

次