消化健康宣传栏

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“2015国际护胃日”如何呵护你的胃

2006年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际养胃日”。今年是第10个“国际护胃日”。胃部健康关系到人全身的营养供应。据世界卫生组织统计：胃病在人群中发病率高达80%。胃部健康不仅关系到人体全身的营养供应，而且关系到其他器官能否正常运转。人们盲目就医或服药等诸多问题已经成为提高人类胃部健康质量的几大障碍。那么，日常我们应该怎样预防？胃病危害可大可小，严重的情况下会诱发胃癌，大家应该予以足够的重视；胃病主要是由于不良的生活习惯引起的，良好的生活习惯才是预防胃病的有效措施。

不要长期服用对胃黏膜有损害的药物

胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。引起胃病的原因主要包括幽门螺杆菌、物理因素刺激、药物、药物、情绪、体质等。饮食不规律、工作压力大及烟酒过度的人是胃病高发人群。

1、幽门螺杆菌。幽门螺杆菌感染是胃病的元凶；

2、物理因素刺激。在饮食上暴饮暴食，酗酒、饮浓茶和浓咖啡，

吃刺激性的食物；

3、药物。长期服用对胃黏膜有损害的药物，例如阿司匹林；

4、情绪因素。情绪长时间处于紧张、忧虑等不良情绪中，工作压力过大；

5、体质。体质不好的人更要注意胃病。

治疗胃病要对症下药切勿盲目用药

对于胃病，不正确的应对方法会导致胃病进一步恶化，人们在应对胃病时的常见误区有哪些呢？

误区1、对自己的病情不明就乱服药，认为买药只要贵的就是好的；

误区2、悲观。认为胃病是治不好的，断不了根。其实胃病只要针对病因进行治疗，是可以治愈的；

误区3、认为少吃多餐可以治疗胃病，一天正常三餐才是正确的；

误区4、认为胃黏膜保护剂起不到作用；

误区5、认为吃多消炎药、感冒药没什么大不了的。吃多消炎药和感冒药对胃是有损伤的，长期吃西药，也会导致胃病。

保持乐观情绪学会自我减压

胃病，由于其频繁发作又难以治愈，相信已成为了很多患者的心病。那么应该如何预防胃病呢

第一，保持乐观、愉快地情绪。胃是否健康与精神因素有很大关系。因此，平时要精神愉快、性格开朗。

第二，注意饮食。饮食要定时定量，以温、暖、淡、素、鲜为主，少食多餐，细嚼慢咽；不因工作忙、减肥或睡懒觉而不吃早餐；忌暴饮暴食，戒烟禁酒等。要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

第三，要学会自我减压。患者最好结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

第四，要养成良好的生活习惯。生活要有秩序，不要熬夜，作息有规律。

第五，适度的进行中医调养。平时可吃一些中药进行祛湿、疏肝。