400-600米自然地形跑

一、指导思想与理论依据

本着“健康第一”的指导思想，按照《新课程标准》水平一的目标和内容以及本校学生的实际情况安排本课的教学设计。以学生发展为中心，促进学生健康成长。激发学生学习的兴趣，培养学生终身体育的意识，重视学生的主体地位与教师的主导作用，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，通过引导学生思考、讨论、练习等符合二年级学生身心特点的多种形式，给他们创造更多的实践和体验机会，使学生跑的自然、放松、协调和持久。

二、教学背景

（一）教学内容分析

教材版本：人教版九年义务教育六年制小学《体育与健康》教师教学用书第二册

本课教学内容：走和跑：400-600米自然地形跑游戏：踩地鼠

教学重点：跑的有节奏，呼吸自然

难点：速度均匀

1、本教材是在练习跑走交替的基础上，初步学习耐久跑的基本方法，是发展一般耐久力和掌握跑的技能的手段之一，具有很强的使用意义。利用操场的跑道和场地上的不同图形进行跑的练习。不仅可以避免在在跑道上跑圈时的单调感，尽管如此，耐久跑仍有其单调、乏味的特点。在教学中要让学生认识这一特点，鼓励学生在联系中，体验不怕困难、吃苦耐劳、勇敢顽强和坚持到底的精神。

2、耐久跑的动作要轻松协调，脚落地的方法可用前脚掌着地，也可用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地面，脚落地要柔和。跑时呼吸要自然，用鼻子和半张着的口同时进行。

（二）学生情况分析

1、本课的教学对象是本校二年级学生，二年级学生通过一年的体育与健康课的学习，他们的认知能力特别是上体育课时的注意力比以往有一定级进步，学生的学习积极性较高，尤其是对新颖的教材，有趣的形式和各种不同的练习方式有着强力的好奇心和学习兴趣，但是低年级学生注意力不稳定，不持久，

而且注意的范围狭小，注意的分配能力也比较弱，这时教学中应特别重视教材、教法、教学形式的新颖性和趣味性。

2、学生在一年级时接触过跑和走的学习，有了一定的正确跑和走的概念，通过本节课利用各种图形的变换的练习；教学过程中教师提问创造条件让学生自己体会发现。进一步培养学生正确的跑姿及正确的呼吸方式，发展协调能力，在上课过程中也要根据学生的不同情况区别对待，并鼓励学生勇于克服困难和坚持到底的毅力。

三、单元计划

本课共安排2.5课时，5课次，本课是第一课次

课次教学目标教学重点教学难点

1 初步掌握耐久跑的技术动作，采用均

匀的跑步节奏和自然式口鼻呼吸体

验400-600米跑的技术跑步有节奏，呼

吸自然

速度均匀

2 能够基本掌握呼吸有节奏，完成

400-600米自然地形跑的任务

呼吸有节奏跑姿正确

3 能够掌握用正确的跑姿，轻松协调有

节奏的完成400-600米自然地形跑正确的跑步姿势动作自然协

调、合理分配

体力

4 采用正确的跑姿，呼吸有节奏，用一

定速度完成规定距离跑的练习跑姿正确，呼吸

口鼻结合，有节

奏

坚持到底、不

放弃

《走和跑—400-600米自然地形跑》课时教学计划

年级：二（2）班总人数：28人男生：18人女生：12人

教学内容与课次

1．走和跑---400-600米自然地形跑（1-4） 2．游戏：踩地鼠

教学目标

1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领，体会有节奏的跑和口鼻呼吸方法。

2、技能目标：初步掌握耐久跑的技术动作，采用均匀的跑步节奏和自然式口鼻呼吸体验400-600米跑的技术，发展耐力素质和持久跑的能力。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳、克服困难和坚持到底的精神。

部分课的内容

次

数

时

间

组织教法与要求

开始部分一、课堂常规

1集合整队

2报告人数

3师生问好

4宣布内容

5检查服装，安排见

习生

二、队列练习

原地踏步走

二列变四列（路）

1

2

队形：四列横队

要求：集合快、静、齐，报数声音宏亮清脆

队形：四列横队

教法：教师提示动作要领，带领学生练习

要求：队列整齐、精神饱满。

准备部分一、热身操

1、兔子舞

2、大自然快乐操

1

1

5

队形：体操队形

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

※

教法：1、教师提示动作要领

2、听音乐进行练习，教师领做

要求：动作协调、舒展

基本部分一、走和跑：

400-600米自然地形

跑

动作方法：

跑进中上体前倾角

度、排比幅度和后蹬

角度比快速跑小，呼

吸要有节奏，脚着地

的方法可用前脚掌，

也可用全脚掌，逐步

做到用中等速度跑完

规定距离。

重点：跑的有节奏，

呼吸自然

难点：速度均匀

方法：每人两个沙包

将沙包像远处投出，

全部投出以后带领学

生利用自然地形慢跑

后到沙包散落场地进

行调整放松（模仿各

种动物行走或踩地

鼠）

1

1

1

2

1

4

2

6

5

组织队形：分组进行练习

教法：

1、让学生自己跑600米，体验耐久跑的感觉

要求：不限速度、注意安全、可以走

2、教师提问你在跑的过程中是怎么跑的什么速

度？动作如何？如何呼吸？

要求：学生积极参与讨论，教师小结

3、听音乐体验有节奏的跑和口鼻共用呼吸自然

的跑

要求：教师带领两路纵队进行，有节奏、动作自然

协调。

4、利用自然地形（操场上的线）的跑

要求：男生利用长方形两圈，女生利用圆跑4圈，

前后摆臂，用全或前脚掌落地轻。

5、调整小游戏（沙包投远）

要求：模仿动物行走时不准踩散落的沙包、放松调

整呼吸

6、长征挑战赛（换排头带领练习）？？

要求：利用场地上的四种图形进行挑战、每人一枚

休息印章、如果坚持不下来的同学可以把印章贴到

头上到圆形当中放松走）

7、教师评价小结