缺铁，大小女生健康隐忧

缺铁，大小女生健康隐忧

很多女生从小习惯了站起来就头晕，台湾13～34岁女性是缺铁高风险一族，别再忍了！赶快建立正确补铁常识。

妈妈，我只要一站起来就头晕，眼前漆黑一片耶！」

「没关系，妈妈小时候也这样，站稳等一下就好了。」

这样的对话时常发生在青春期少女和中年妈妈之间，你是否也不陌生呢？

根据卫生署的「国民营养健康状况变迁调查」显示，国内女性从四岁以上，就可能潜藏贫血问题，各年龄层都有，但不容易察觉；十三至三十四岁的女性，更是高危险族群。不论大女生或小女生，如果身体里储存的铁不断在流失，就是健康的一大警讯。

症状轻微，成了隐形杀手

贫血可分成两种：地中海型与缺铁性贫血，前者属于遗传性基因缺陷，后者则是一般女性较常见的问题。台北市立联合医院仁爱院区家医科医师吴欣洁表示，女性进入青春期后，因为每月生理期造成血红素与铁质流失，如果再加上饮食不均衡，吃进去的铁质又不足，就很可能得到缺铁性贫血。

缺铁性贫血因为症状轻微，往往是女性健康的隐形杀手。很多女生已经习惯与它和平共处，或是抱着「忍一下就好」的心态，长期承受疲倦、晕眩、体能差、走路或爬楼梯会喘、甚至心悸等不适。

因为缺铁导致血红素不足，血液中的携氧量也变少，营养素无法有效的借由血液带往全身，尤其是脑部，患者还可能发生注意力不集中的现象；严重者会有嗜睡、食欲不振、心脏扩大、甚至心衰竭等症状产生。