呼吸运动
呼吸运动名词解释
呼吸运动名词解释呼吸运动是指人体通过肺波动和呼气的动作，调节体内氧气和二氧化碳的交换，从而维持身体正常运作的生理过程。
它包括吸气和呼气两个阶段。
吸气是指外部空气通过鼻腔、喉咙、气管等道路进入肺部的过程。
当身体需要更多氧气时，脑部的呼吸中枢会向膈肌和肋间肌发送神经信号，激活这些肌肉，使它们收缩，随之胸廓膨胀，同时膈肌也向下运动。
这个运动拉长了肺泡，使其内部气压降低，相应的外部空气通过气道进入肺部，补充氧气并排出二氧化碳。
呼气是指肺部内的废气通过气道排出体外的过程。
在吸气后，膈肌和肋间肌松弛，胸廓回复原状，肺泡收缩，使内部气压上升。
这个变化使肺部内的废气被压出，经过气道排出体外。
呼气阶段还涉及肺部和胸腔的弹性能，肺组织的回缩和支气管的收缩，这些过程通常需要辅助肌肉的参与。
除了吸气和呼气，呼吸运动还包括一系列辅助运动。
它们主要是为了提供更好的通气效果和保护呼吸道。
辅助呼吸运动包括：重新调整体位，以利于气道通畅；咳嗽，帮助清除呼吸道内的分泌物和异物；打喷嚏，排出鼻腔内的刺激物；深呼吸，增加肺部通气量；上腭抬高，打开鼻咽通道，等等。
呼吸运动的调节主要是由中枢神经系统控制的。
中枢神经系统中的呼吸中枢位于延髓和脑干的神经核团，它接收来自体内和外界的化学和机械刺激信号，并通过神经系统各部分的调节，控制呼吸肌肉运动的频率和强度。
总结起来，呼吸运动是指肺波动和呼气的动作，通过吸气和呼气的过程，调节体内氧气和二氧化碳的交换。
呼吸运动还包括一系列辅助运动，如体位调整、咳嗽、打喷嚏等。
呼吸运动主要受中枢神经系统控制，呼吸中枢接受化学和机械刺激信号并调节呼吸肌肉的运动。
这些运动维持了正常的氧气供应和二氧化碳排除，保持身体正常的生理功能。
呼吸运动的名词解释
呼吸运动的名词解释呼吸运动的意思是什么呢?怎么用呼吸运动来造句?下面是店铺为你整理呼吸运动的意思，欣赏和精选造句，供大家阅览!呼吸运动的意思呼吸运动也称气体交换或呼吸，是指人和高等动物的机体同外界环境进行气体(主要为氧和二氧化碳)交换的整个过程。
在人和高等动物有内呼吸与外呼吸之分。
前者指组织细胞与体液之间的气体交换过程，后者指血液与外界空气之间的气体交换过程。
一般所称呼吸系指外呼吸。
外呼吸由胸廓的节律性扩大和缩小，以及由此引起的肺被动的扩张(吸气)、回缩(呼气)和歇息而实现。
健康成年人安静时每分钟约16至18次，而小童每分钟约20至30次，每次吸入和呼出气体约各为500毫升。
人在各种不同条件下其呼吸型式亦不同。
以肋骨运动为主者称为“胸式呼吸”，以膈和腹壁肌运动为主者称为“腹式呼吸”。
呼吸运动是改善呼吸功能，促进血液循环，减轻心脏负担的一种运动。
常用的有一般呼吸运动、局部呼吸运动和专门呼吸运动三种。
一般呼吸运动有单纯的练习、配合肢体躯干运动的呼吸等。
局部呼吸是重点作用于某一侧或某一部分肺叶的呼吸练习。
呼吸运动造句欣赏1、结论临床处理连枷胸对反常呼吸运动和肺挫伤，应区别对待，有所侧重。
2、增多或PH下降可使呼吸运动加快,它是化学感受器的有效刺激物.3、所以感觉运动、身心运动和疗养同样可以起作用，像呼吸运动和瑜伽可以通过控制身体对压力和恐惧的反应来帮助人们应对自己的情感。
4、其次是作呼吸体操,坚持在早上作深呼吸运动,锻炼腹式呼吸,或做以肋间肌运动为主的胸式呼吸。
5、本实验证明在消除颈动脉体化学感受器的影响后，颈动脉窦受到扩张刺激仍能引起呼吸运动的反射性兴奋反应。
6、【健康小计谋】心情不好?别抱怨了，来深呼吸吧。
气聚丹田(小腹位置)，先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再呼气，带出“咻”声，默数8下。
回报：只要你坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现浮躁的心情平静了，如果失眠，同样有效。
呼吸运动造句精选1.在七岁以前呼吸运动是腹式的。
呼吸运动
180 160 140 120 100 80 60 40 VE•l / min (BTPS)
三个状态比较：
(1) 安静：VE相同
无训练者
有训练者
(2) 相同运动强度时： VE有训<无训（能量节省化： 在相同强度下，运动员只须较 小的VE就可满足能量需要， 而无训者则需要较多）
20 0
训练： 在相同通气量（VE）下，运动员吸氧量（VO2)多
在相同吸氧量（VO2)下，运动员通气量（VE）少
→运动员呼吸效率高→能完成的运动强度↑
（五）吸烟
吸烟使呼吸道阻力增大，运动时肺通气更费力，呼吸肌要消耗
更多氧，工作肌可用氧显著减少。 临运动吸烟，使血红蛋白更偏向于携带烟中的co。 在运动前24小时内不吸烟，可使呼吸道阻力明显缓解，呼吸 肌耗氧减少1/4。 运动后吸烟和被动吸烟将给人带来更大的危害。
每分最大随意通气量（MVV）：在实验条件下，
最大限度地做深而快的呼吸，每分钟吸 入或呼出的气体量称为~。 一般成人可达150L/min。 有训练者〉无训练者 一般人运动时的VEmax远低于MVV，说明进行最大强度运动时， 人体肺通气量仍 低于其最大能力。随训练水平的提高，两者的差异 减小。
VEmax
在运动过程中血流不足更常见
四、肺换气功能的评定
评定指标：氧扩散容量是指肺泡膜氧分压差为 1mmHg （0.13Pa）时，每分钟可扩散的氧量。 此值越大，说明肺换气效率越高。 静息时，青年男子氧扩散容量为20-33ml/min/mmHg, 运动时可达60ml/min/mmHg， 耐力运动员可达80ml/min/mmHg
运动对肺换气速度的影响
扩散面积大大增加，肺换气效率提高，速度加快。
呼吸运动
外界气体进入来完成的。
后 面 前 面
膈肌运动模型
肋骨运动模型
与呼吸运动有关的肌肉是（ ）和 膈肌。肋间肌又分为（ ）和 （ ）。呼吸运动包括（ 吸气 ） 和（ 呼气 ）两个过程。
安静状态下 的呼吸：
A、吸气
肋间外肌 ,肋骨向 移动,使胸廓 的 和 加大,同时,膈肌 ,膈 顶 ，胸廓的 也加大， 胸廓的容积
A 3000毫升
B 3500毫升 C 3100毫升 D 平均值3200毫升
）的扩大和缩小完成的。 D 体腔 ） B肋间外肌舒张，膈肌舒张 D 肋间外肌收缩，膈肌舒张
3、呼吸运动是通过（ A 胸腔 B肺 C 胸廓
4、平静吸气时呼吸肌活动的是（ A 肋间外肌舒张，膈肌收缩 C 肋间外肌收缩，膈肌收缩
二、读图回答：
肺内压
，肺被动扩张，
于大气压。
从而使外界气体进入肺。
安静状态下 的呼吸：
B、呼气时，肋间外肌各 膈肌 ，肋骨由于重力 作用而下降，膈顶 ， 胸廓的容积变 ，肺弹 性回缩。肺内压 外 界大气压，从而使肺内气 体排出。
吸气时
肋间外肌 收 缩 膈肌收缩 肋骨上移 膈顶下降 外界气体进入肺 胸廓变大 肺扩大
的呼吸频率为
次。
肺活量
出的
后再 ，所呼 叫肺活量。
是衡量一个人肺功能的一项重要指标。
肺活量的大小，因性别、年龄和健康状况不同而不同。 成年男子： 成年女子： 毫升 毫升
课堂练习
一、选择题： 1、肺活量是指一个人在一次呼吸中的（ ）
A 最大容气量 B 最大通气量 C 最大余气量 D 平均通气量 2、某人测肺活量时测了三次数值如下，这人的肺活量是（ ）
右图是肋骨运动与呼吸关系示意图，请回答：
呼吸运动的特点
呼吸运动的特点引言呼吸运动是人体生命维持的基本过程之一，它使身体摄取氧气并排出二氧化碳，以维持细胞的正常代谢和功能。
呼吸运动具有一些独特的特点，本文将对这些特点进行全面、详细、完整且深入地探讨。
一、自主性呼吸运动是自主神经系统的调节下进行的，不需要人的主动参与。
这是呼吸运动与许多其他生理运动的主要区别之一。
在正常情况下，人们不需要刻意控制呼吸，它会自然而然地进行。
二、周期性呼吸运动具有周期性，通常以一定的频率和规律发生。
正常成年人的安静呼吸频率约为每分钟12到20次，而儿童和运动员的呼吸频率可能更高。
呼吸运动的周期性使得氧气能够充分进入肺部，为身体提供所需的氧气。
三、涉及多个肌肉呼吸运动涉及多个肌肉群的协调配合。
主要参与呼吸的肌肉包括膈肌、肋间肌、外肋间肌等。
其中，膈肌是最重要的呼吸肌肉，它通过收缩和放松的运动改变胸腔内压力，推动气体进出肺部。
四、吸气与呼气的不对称性吸气和呼气过程中，肌肉的运动方式和力量不完全对称。
吸气过程中，膈肌收缩，肋间肌等外呼吸肌群也参与协助吸气；而呼气过程中，膈肌松弛，主要依靠胸腔内压力升高将气体排出。
五、可调节性呼吸运动的深度和速度可以根据身体的需要进行调节。
当人体需要更多氧气时，呼吸深度和频率会增加；反之，当人体代谢减缓时，呼吸深度和频率会减少。
这种可调节性使得呼吸运动能够适应身体的不同需求。
六、受大脑和化学刺激的调控呼吸运动受到大脑和化学刺激的调控。
大脑中的呼吸中枢通过神经递质的调节，控制呼吸中枢神经元的兴奋性和抑制性，从而调节呼吸频率和深度。
此外，化学刺激，如血液中的氧气和二氧化碳浓度的变化，也能通过化学感受器传递给呼吸中枢，调节呼吸运动。
七、与情绪和心理状态相关呼吸运动与情绪和心理状态密切相关。
当人们面对紧张、恐惧、兴奋等情感时，呼吸频率和深度会发生变化。
例如，当人感到紧张时，呼吸会更快、更浅，而在放松状态下，呼吸会变得更慢、更深。
结论呼吸运动具有自主性、周期性、涉及多个肌肉、吸气与呼气的不对称性、可调节性、受大脑和化学刺激的调控以及与情绪和心理状态相关等特点。
呼吸运动的名词解释
呼吸运动的名词解释呼吸运动是指人体通过呼吸器官进行的一系列呼吸动作，以吸入氧气并排出二氧化碳为主要目的。
这是人体生命活动中至关重要的一个过程，可以说没有呼吸，就没有生命。
本文将对呼吸运动进行详细解释。
1. 呼吸器官呼吸器官是人体进行呼吸运动所依赖的器官系统，包括鼻腔、口腔、喉咙、气管以及肺部等。
其中，鼻腔和口腔负责吸入空气，经过喉咙和气管进入肺部，进行气体交换。
2. 呼吸肌肉呼吸运动的主要参与者是呼吸肌肉，主要包括膈肌和肋间肌。
膈肌是位于胸腔和腹腔之间的肌肉，是主要的呼吸肌肉。
肋间肌则位于胸廓的侧面，通过收缩和放松来调整胸廓的大小，帮助肺部进行呼吸。
3. 吸气和呼气呼吸运动包括吸气和呼气两个过程。
吸气是指将空气吸入肺部，主要是通过膈肌的收缩使腔肺扩大，从而降低肺内气压，使外界气体进入肺部。
呼气则是将肺部的废气排出体外，主要是通过膈肌的放松使腔肺收缩，增加肺内气压，从而将废气排出。
4. 呼吸频率和深度呼吸频率指的是单位时间内完成的呼吸次数，常以每分钟呼吸次数来表示。
正常成人的呼吸频率约为12-20次/分钟。
而呼吸深度则是指每次呼吸的气体量，通常以肺活量的大小来衡量。
呼吸频率和深度的变化可以根据身体的需求而调节。
5. 肺活量肺活量是指在一次完整的呼吸过程中肺部容积的变化量，包括吸气过程中的潮气量、呼气过程中的潮气量以及额外吸气和呼气的容量。
肺活量可以通过肺活量计来测量，一般分为用力吸气最大量、用力呼气最大量、一次呼吸量和分钟通气量等。
6. 血氧饱和度呼吸运动的主要目的之一是吸入氧气，使其通过血液循环分配到全身各个组织和器官。
血氧饱和度是衡量血液中氧气浓度的指标，一般为动脉血氧含量和动脉血中总氧容积的百分比。
正常的血氧饱和度应高于95%。
7. 呼吸调节中枢呼吸运动受到中枢神经系统的控制，通过呼吸调节中枢来调整呼吸频率和深度。
呼吸中枢包括位于脑干的延髓呼吸中枢和位于大脑皮质的皮质呼吸中枢。
它们接受来自化学感受器、肺部感受器以及运动感受器等的信息，并根据体内的需求来调节呼吸运动。
呼吸功能锻炼的5种方法
呼吸功能锻炼的5种方法呼吸是人体生命活动中最基本的功能之一，良好的呼吸功能不仅可以保持身体健康，还可以提高免疫力，改善睡眠质量，增强心肺功能。
而呼吸功能锻炼是保持呼吸系统健康的重要途径。
下面将介绍呼吸功能锻炼的5种方法，希望对大家有所帮助。
第一种方法，深呼吸。
深呼吸是一种简单而有效的呼吸功能锻炼方法。
可以选择一个安静的环境，坐下来，放松身体，闭上眼睛，然后深吸一口气，使腹部鼓起，再慢慢呼气，尽量将肺部的空气呼出，重复多次。
深呼吸可以增加肺活量，改善肺部功能，有助于放松身心，缓解压力。
第二种方法，练习瑜伽。
瑜伽是一种古老的呼吸功能锻炼方法，通过各种体式的练习，可以帮助调整呼吸节奏，增强肺部功能，提高身体的氧气摄入量。
在瑜伽练习中，注重呼吸与动作的配合，可以有效地提高呼吸效率，促进身心健康。
第三种方法，户外跑步。
户外跑步是一种有氧运动，可以有效地锻炼呼吸功能。
在跑步过程中，需要不断地深呼吸，加快呼吸节奏，增加肺部活动量，提高肺活量。
同时，户外空气清新，氧气充足，有助于提高肺部功能，促进新陈代谢，增强身体抵抗力。
第四种方法，练习吹笛子。
吹笛子是一种很好的呼吸功能锻炼方法，通过吹奏笛子，可以有效地锻炼呼吸肌肉，增强肺部功能。
在吹笛子的过程中，需要控制呼吸，调节呼吸节奏，不仅可以提高肺活量，还可以培养耐心和专注力，对改善呼吸功能有很好的效果。
第五种方法，冥想。
冥想是一种通过调节呼吸来达到身心平衡的方法，可以帮助放松身心，缓解压力，提高呼吸效率。
在冥想过程中，需要专注于呼吸，调整呼吸节奏，慢慢地吸气和呼气，让身体和思绪都得到放松和平静。
长期坚持冥想可以有效地改善呼吸功能，增强身体的抵抗力。
总结。
呼吸功能锻炼对于保持呼吸系统健康至关重要，通过深呼吸、瑜伽、户外跑步、吹笛子和冥想等方法的锻炼，可以有效地提高肺活量，改善呼吸功能，增强身体免疫力，提高生活质量。
希望大家能够重视呼吸功能锻炼，将其融入日常生活中，保持健康的呼吸系统。
呼吸与运动的生理学关系
呼吸与运动的生理学关系在我们日常生活中，呼吸和运动是两个不可或缺的生理过程。
呼吸是我们身体获取氧气并排出二氧化碳的过程，而运动则是我们身体进行肌肉收缩和骨骼活动的方式。
这两个过程在生理学上有着密切的联系和相互影响。
本文将探讨呼吸和运动之间的生理学关系，并分析它们之间的相互作用。
一、呼吸对运动的影响1. 氧气供应：呼吸过程中，我们吸入的氧气通过肺部进入血液循环，并被输送到身体各个细胞中，供给细胞进行能量代谢。
在运动过程中，我们大量消耗氧气，呼吸系统通过增加呼吸频率和深度，调节氧气的供应，以满足身体的能量需求。
2. CO2排出：运动过程中，我们产生大量的二氧化碳。
如果二氧化碳在体内堆积过多，会导致酸碱平衡紊乱，影响身体机能。
呼吸系统通过增加呼吸频率和深度，加快CO2的排出，维持体内的酸碱平衡。
3. 呼吸肌肉参与：呼吸过程中，胸肌、膈肌等呼吸肌肉收缩和放松，控制肺部的膨胀与收缩，从而实现呼吸。
运动过程中，这些呼吸肌肉也参与肌肉收缩和骨骼运动，协助我们完成各种动作。
呼吸和运动肌肉的协调运动，使得我们能够进行高效的运动。
二、运动对呼吸的影响1. 心肺适应：运动是我们提高心肺功能的重要途径。
通过运动，我们可以让肺部更充分地吸收氧气，同时让心脏跳动更有力，提高心肺功能。
这使得我们在日常生活中的呼吸更加轻松和高效。
2. 肺活量提高：长期从事有氧运动，如跑步、游泳等，可以增加肺活量。
肺活量是指我们一次最大呼吸量，也是呼吸系统的重要指标。
肺活量的提高意味着我们在吸入氧气和排出二氧化碳时，能够更充分地进行气体交换，提高身体的生理健康水平。
3. 呼吸节律调整：运动过程中，我们需要协调呼吸频率与运动幅度。
较慢的运动一般会有较慢的呼吸频率，而较快的运动则需要更快的呼吸频率。
长期进行运动，我们可以通过训练调整呼吸频率，使呼吸更加协调，适应不同的运动强度和节奏。
三、呼吸和运动的相互作用呼吸和运动在生理学上是相互密切联系的，它们之间的相互作用可以增强我们的运动能力和适应性。
(完整版)呼吸操锻炼PPT课件
立位呼吸操
方法与步骤：
8、隆腹深吸气，弯腰 缩腹呼气4～8次。
注意事项
1、因人而宜
结合呼吸生理和呼吸力学的机制，针对病人个体差异， 为病人选择制定一套呼吸肌训练技术。
注意事项
2、循序渐进
根据病人的病情轻重程度，为病人制定训练计划，开 始训练时，应有医护人员在场，先做示范动作，再给 予具体指导和及时纠正。开始训练次数不宜过多，掌 握方法后逐渐增加时间和次胸时呼气4～8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
4、双手叉腰，交替单腿抬 高4～8次，抬吸复呼。 。
立位呼吸操
方法与步骤：
5、双手搭肩，旋转上身4-8次， 旋呼复吸
立位呼吸操
方法与步骤：
6、展臂吸气，抱胸呼气 4-8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
7、双腿交替外展4～8次， 展吸复呼。
腹式呼吸 缩唇呼吸
腹式呼吸
又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻 深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回 缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。
1.取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。 2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。 3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。 4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
气片刻再进行缩唇呼气。
呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，
缩
使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气
唇
体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，
呼 吸
然后用鼻子轻轻吸气。 要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼
出气体，吸气和呼气的时间比为1：2
要
每天练习3～4次，每次15～20分钟，
点
吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、
腹
呼吸要深长而缓慢
呼吸运动的特点
呼吸运动的特点呼吸运动的特点呼吸是人体生命活动中不可或缺的过程，它通过肺部的气体交换，将新鲜空气中的氧气输送到身体各个器官和组织，同时将二氧化碳排出体外。
呼吸运动是呼吸过程中肺部和胸腔发生的一系列变化，具有以下特点：1. 呼吸运动是周期性的人类每分钟进行12-20次呼吸，每次呼吸包括一次吸气和一次呼气。
这种周期性的呼吸运动受到大脑干和自主神经系统调节。
在正常情况下，人类无需意识到自己在进行呼吸运动。
2. 呼吸运动是可逆转的在正常情况下，人类进行完一次深呼吸后可以很快地恢复到原来的状态。
但如果遇到剧烈运动、窒息等情况，则需要更多时间来恢复正常。
3. 呼吸运动受到外界刺激影响当身体遇到外界刺激如寒冷、疲劳等时，会导致呼吸频率和深度增加。
这是人体通过呼吸运动来适应环境变化的一种方式。
4. 呼吸运动具有可调节性人类可以通过意识控制自己的呼吸运动，如深呼吸、浅呼吸等。
此外，深度和频率也可以受到训练而得到改善。
5. 呼吸运动与心脏运动相互依存心脏和肺部是人体最重要的器官之一，它们之间存在密切的联系。
呼吸运动和心脏运动相互依存，当人类进行剧烈活动时，心脏需要更多氧气来支持肌肉的工作，此时呼吸频率和深度会增加。
6. 呼吸运动与姿势有关不同的姿势会影响人类进行呼吸运动的方式。
例如，站立时胸部扩张程度较大，而仰卧时则主要通过腹式呼吸来进行呼吸运动。
总结呼吸运动是人体生命活动中不可或缺的过程之一，它具有周期性、可逆转、受外界刺激影响、可调节性、与心脏运动相互依存和与姿势有关等特点。
了解呼吸运动的特点有助于我们更好地理解呼吸过程，从而更好地保护自己的健康。
呼吸运动的测试题及答案
呼吸运动的测试题及答案一、选择题1. 呼吸运动的类型包括：A. 胸式呼吸B. 腹式呼吸C. 混合式呼吸D. 所有以上答案：D2. 呼吸运动的生理意义是：A. 维持生命活动B. 调节体温C. 促进血液循环D. 以上都是答案：A3. 呼吸运动的肌肉主要包括：A. 肋间肌B. 膈肌C. 胸大肌D. 所有以上答案：B二、填空题4. 吸气时，膈肌________，肋间肌________。
答案：收缩；收缩5. 呼气时，膈肌________，肋间肌________。
答案：放松；放松三、判断题6. 呼吸运动是自主神经控制的，不受意识控制。
（）答案：错误7. 深呼吸可以增加肺活量，改善呼吸功能。
（）答案：正确四、简答题8. 简述呼吸运动的过程。
答案：呼吸运动包括吸气和呼气两个过程。
吸气时，膈肌和肋间肌收缩，胸腔体积增大，空气被吸入肺部。
呼气时，膈肌和肋间肌放松，胸腔体积减小，空气被排出体外。
9. 呼吸运动在日常生活中有哪些应用？答案：呼吸运动在日常生活中的应用包括但不限于：进行体育锻炼以增强肺活量，进行深呼吸以缓解压力和放松身心，以及在唱歌或吹奏乐器时控制呼吸以提高表现。
五、论述题10. 论述呼吸运动在健康维护中的作用及其重要性。
答案：呼吸运动是维持生命活动的基本生理过程，通过呼吸，人体能够吸入氧气并排出二氧化碳，为细胞提供能量和维持代谢活动。
健康的呼吸模式有助于提高肺活量，增强心肺功能，减少呼吸系统疾病的风险。
此外，通过呼吸练习，如瑜伽和冥想，可以促进身心放松，提高生活质量。
因此，呼吸运动在健康维护中起着至关重要的作用。
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呼吸肌功能评估方法
最大吸气压（MIP）和最大呼气压（MEP…
通过测量患者在最大努力吸气或呼气时的口腔压力，评估呼吸肌的力 量。
呼吸肌耐力测定
通过测量患者在持续吸气或呼气过程中的口腔压力变化，评估呼吸肌 的耐力。
肺功能测试
包括肺活量、潮气量、呼吸频率等指标的测定，可以间接反映呼吸肌 的功能状态。
影像学检查
有氧运动
如步行、慢跑、骑车等， 可提高心肺功能和耐力。
呼吸操
结合呼吸和体操动作，改 善呼吸功能，提高生活质 量。
支气管哮喘患者
呼吸调整
药物治疗
学习正确的呼吸方式，如腹式呼吸， 减少呼吸急促和喘息。
遵医嘱使用药物，控制哮喘症状，减 少发作次数。
避免诱发因素
避免接触过敏原、冷空气等诱发因素 ，减少哮喘发作。
锻炼的难度和强度。
锻炼效果
02
根据定期评估的结果，针对患者的具体情况调整锻炼方案，以
达到更好的效果。
病情变化
03
如患者病情发生变化，应及时调整锻炼方案，以适应新的治疗
需求。
长期坚持锻炼建议
制定个性化锻炼计划
根据患者的具体情况，制定合 适的锻炼计划，包括锻炼的频
率、强度和时间等。
保持锻炼兴趣
通过多样化的锻炼方式和趣味 性，提高患者的锻炼兴趣和积 极性。
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contents
目录
• 呼吸功能锻炼概述 • 呼吸肌群及功能解析 • 常见呼吸功能锻炼方法 • 不同人群针对性锻炼方案 • 呼吸功能锻炼效果评估与调整 • 呼吸功能锻炼在临床应用中的价值
01
呼吸功能锻炼概述
定义与目的
定义
呼吸功能锻炼是指通过特定的呼 吸方式和技巧，改善呼吸功能， 提高呼吸效率的一种锻炼方法。
呼吸运动的名词解释
呼吸运动的名词解释呼吸运动是指人类或其他动物在进行呼吸时，胸腔、膈肌和其他相关肌肉的协调运动。
呼吸运动的目的是为了维持机体的氧气供给和二氧化碳排除，以保持正常的生理功能。
呼吸运动主要由胸廓运动和膈肌运动组成。
胸廓运动包括胸腔的扩张和收缩运动，由肋骨、胸椎和胸骨等结构组成。
胸腔扩张时，肋骨向外上抬，胸廓前后径和横径扩大，肺部腔隙增大，气体由外界进入或气体在肺内重新分配。
胸腔收缩时，肋骨下沉，胸腔容积减小，促使肺部的气体排出。
膈肌是位于胸腔和腹腔之间的肌肉，是呼吸运动中最主要的运动肌肉。
膈肌在吸气时收缩，使胸腔容积增大，气体进入肺部；在呼气时放松，胸腔容积减小，气体从肺部排出。
除了胸廓运动和膈肌运动，呼吸运动还涉及到其他相关肌肉的协调活动。
比如，脊柱肌肉和腹肌在呼吸过程中起到支撑和调整的作用，帮助保持胸腔和腹部的稳定。
喉部肌肉和声带调节空气进出声道，参与说话和发声。
舌头和嘴唇的运动与呼吸有关，影响口鼻道的开闭和空气流动。
呼吸运动受到多种因素的调控。
大脑对呼吸运动起主要调控作用，通过呼吸中枢和延髓呼吸中枢来控制呼吸的频率和深度。
化学因素也是调控呼吸运动的重要因素之一，主要通过血液中的氧气和二氧化碳浓度来调节。
其他因素如体温、情绪和疼痛等也可以对呼吸运动产生一定的影响。
呼吸运动对人体的健康非常重要。
正常的呼吸运动可以保证足够的氧气供给，维持细胞的新陈代谢和功能正常。
呼吸运动还可以帮助清除呼吸道的异物和分泌物，预防呼吸道感染。
同时，呼吸运动还与心血管系统密切相关，通过调节胸腔压力和心脏的前负荷来影响心脏的工作。
总之，呼吸运动是人类或其他动物进行呼吸时胸腔、膈肌和其他相关肌肉的协调运动。
它对于保持机体正常生理功能和健康至关重要。
10.2呼吸运动
1、为什么气管能保证气体的畅通
因为气管壁由（）支撑。保证气体畅通。
2.痰是怎样形成的？为什么不能随地 吐痰?(结合下图回答)
肺——气体交换的场所 1、肺主要是由什么组成的？ 肺泡组成 2、肺泡适合气体交换的特点是什么？
数量多（3亿个），面积大， 壁极薄，单层细胞构成 肺泡外有丰富的毛细血管网
上 皮 细 胞
气管及支气管，广口瓶
（D）模拟的是胸廓。
模 拟 隔 肌 的 运 动
肺泡与血液的气体交换
肺泡 毛细血管
有利于气体交换的结构特点： 1、肺泡数目多 2.肺泡外面包绕着丰富的毛细血管 3.肺泡壁和毛细血管壁都是一层扁平的上皮细胞
课堂练习二
1.下列关于肺泡适宜于气体交换的结构特点的叙述， 不确切的是（ D ） A.肺泡外包围着丰富的毛细血管 B.肺泡壁是一层上皮细胞 C.毛细血管壁也是一层上皮细胞 D.肺泡壁是由软骨支撑
课堂练习三
1.组织内气体交换的结果（ A ） A.动脉血变成静脉血 B.静脉血变成动脉血 C.静脉血还是静脉血 D.动脉血还是动脉血
2.组织气体交换是指血液与组织细胞 之间进行氧气和
二氧化碳 的交换。该过程具体是：血液中的 氧气 向 组织里扩散，而组织中的 二氧化碳 向血液里扩散，从
而使 动脉 血转变成为 静脉 血。
能量转换器：线粒体，氧气被利用于分解氧 化消化吸收的营养物质，产生能量，供生命活动 的需要。
线粒体
有机物+氧气
二氧化碳+水+能量
对比气体含量的区别
食物中的能量通过燃烧可以释放出来。（需要氧气） 每克食物在体外充分燃烧时释放的能量，是食物的热 价。反映出食物中储存能量的多少（储能多少） 糖类—17kJ（主要） 蛋白质—23kJ 脂肪—38kJ（释能最多） 人体生命活动所需要的能量主要来自糖类，其次为脂 肪，脂肪还是储备的能源物质。 食物体外燃烧的本质是： 有机物）在（ 有氧）的条件下，分解成 食物中的（ 二氧化碳 ）和（水），同时释放（ 能量）的过程。 （
《呼吸与运动》PPT课件
不同状态下一分钟呼吸次数
姓名 20 26
运动结束时
73 65 59 78
运动后一分钟
51 48 47 56
运动会使呼吸迅速加快，休息后呼吸又会慢慢恢复到原来的状态
为什么不同的人呼吸次数不一样？ 肺活量不同
认识肺活量
➢肺活量是人在一次尽力吸气后，再尽力呼气所能呼出的气体量。 ➢小学生的肺活量不应低于1000 毫升，成年人的肺活量一般在
大象版科学四年级上册
4. 呼吸与运动
运动 你们喜欢运动吗？
运动结束后你们有什么感受？
➢ 心跳加快 ➢ 喘不过气来 ➢ 很累 ➢ 口渴 ➢ 想休息
运动前后呼吸有什么变化
运动后呼吸会加快
✓ 人体运动的过程中，需要消耗大量的 氧气，所以呼吸的次数要比平时多， 呼出和吸入气体的量也比平时多，导 致呼吸加快。
2500~4000 毫升，有些运动员的肺活量可达6000 毫升以上。
为什么要增大肺活量
✓ 肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧 能力更强
✓ 肺活量大说明整个人的身体状况都比较好，而且也不容易患病， 各项体能都会比较高，抵御疾病的能力也会比普通人的强
✓ 身体摄氧能力和排出废气的能力强
结论
人们在运动时，会通过增加呼吸次数来获 得足够多的氧气。肺活量越大说明肺的功能 越好，经常运动如跑步、游泳可以提高肺活 量。
呼吸功能锻炼操作流程
呼吸功能锻炼操作流程呼吸是我们日常生活中最为重要的生命活动之一，良好的呼吸功能对于健康至关重要。
不仅可以提高身体的氧气供应能力，还可以调节神经系统、增加肺活量、提高心肺功能、增强免疫力等。
下面是一套简单易行的呼吸功能锻炼操作流程，适合各个年龄段的人进行。
1.舒展身体：首先，站立或坐下，双脚并拢或稍微分开，背部挺直。
然后，将双臂放松，慢慢抬起，与头部平行。
保持这个姿势，用深呼吸来舒展全身。
慢慢将手臂放下，重复3-5次。
2.站立呼吸锻炼：站立，两脚分开与肩同宽。
将手臂抬起，双手合十，放在头顶上方。
踮起脚尖，然后深呼吸同时向上舒展全身，感觉手指触及天花板。
缓慢还原姿势，重复3-5次。
3.腹式呼吸：坐下，背部挺直。
右手放在胸前，左手放在腹部。
先用口鼻深吸气，感受腹部稍微膨胀，再用口鼻缓慢呼气，感受腹部收缩。
重复5-10次。
4.趴下呼吸锻炼：趴在地板上，双手放在身体两侧。
用口鼻深呼吸，感受腹部与胸部的运动。
尽量使呼吸变得平稳而深沉。
保持这个姿势，进行5-10次呼吸。
5.仰卧呼吸锻炼：仰卧在床上，膝盖弯曲，双手放在腹部。
用口鼻深呼吸，感受腹部的升降运动。
尽量使呼吸变得平稳而深沉。
保持这个姿势，进行5-10次呼吸。
6.慢速深呼吸：坐下或站立，背部挺直。
用口鼻深呼吸，尽量吸气的时间比呼气的时间长。
吸气时慢慢吸气，然后在呼气时慢慢呼气。
尽量放慢呼吸的节奏，使呼吸变得平稳而深沉。
进行5-10次。
7.放松呼吸：通过以上动作紧张了的肌肉。
找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，双腿微微分开，双手自然放在大腿上。
用口鼻深呼吸，使呼吸变得自然而放松。
放松全身，专注于呼吸，将注意力集中于身体各个部位的感觉。
保持这个状态，进行3-5分钟。
呼吸运动和肺通气
第二节肺通气呼吸运动：由呼吸肌收缩舒张引起的胸廓扩大与缩小的变化。
呼吸动作：指随胸扩变化肺容积也随之变化使气体进出肺的过程。
肺通气：胸廓运动的结果，其过程与肺内容积和压力变化密切相关。
一、呼吸运动（肺通气原动力）肺通气是指肺与外界环境间的气体交换过程。
气体之出入肺靠肺内外气体的压差。
空气之被吸入肺内，是由于肺扩张，肺内压低于大气压；而气体之被呼出体外，则是由于肺缩小，肺内压高于大气压，肺本身不能主动地扩张和缩小，它的张缩是靠胸廓运动。
呼吸运动就是肋间肌和隔等呼吸肌群的收缩和舒张，使胸廓扩大和缩小的运动，它是肺通气的动力。
呼吸肌群收缩和舒张时，胸廓的变化如下：（一）呼吸肌属于骨骼肌，受躯体运动神经支配。
1、吸气肌膈肌、肋间外肌膈和肋间外肌属于吸气肌。
膈受膈神经支配，收缩时，其穹窿圆顶下降，使胸廓上下直径增大，同时使腹腔脏器下移，腹内压升高，腹壁向外凸出。
肋间外肌受肋间神经支配，收缩时使肋骨上抬并外展，胸骨亦随之上移，使胸廓前后、左右直径增大。
胸廓扩大肺容积随之扩大，肺内压下降，低于大气压，空气吸入肺内，为吸气动作。
2、呼气肌腹壁肌、肋间内肌当膈肌和肋间外肌舒张时，膈和肋骨回位，腹腔脏器也上移回位，腹壁收敛，胸廓缩小，肺容积缩小，肺内压增加，高于大气压，肺内气体呼出，为呼气动作。
这种呼气是一种被动呼气。
（二）呼吸运动分类1、胸式呼吸和腹式呼吸腹式呼吸呼吸运动主要由于隔肌的活动，腹壁的起落动作比较明显，称为腹式呼吸。
膈肌收缩为主，腹壁起伏明显。
胸式呼吸呼吸运动主要由于肋间外肌的活动，则胸壁的起落动作比较明显。
称为肠式呼吸。
肋间外肌收缩为主，胸壁起伏明显，一般情况多为混合型。
当机体因某种原因如溺水，电击等，不能进行呼吸运动时，应及时采用人工呼吸以维持呼吸，人工呼吸的基本原理是采用手操作，造成胸廓的被动扩大和回流而维持肺通气或用人工呼吸仪，使将外界空气入出肺内，再流出，以进行通气维持生命。
也常采用口对口的人工呼吸。
什么是呼吸运动呢
什么是呼吸运动呢
呼吸运动是指人类在呼吸过程中胸腔和腹腔的变化，包括吸气、呼气、肺活量等。
呼吸运动是机体生理活动中的一部分，其重要性不仅在于维持机体正常的气体交换，而且还能影响全身机能和心理状态。
呼吸运动是由肺部、气道、胸廓和膈肌共同完成的。
在吸气过程中，胸廓和膈肌向外扩张使肺部膨胀，同时气道的直径也会增加，气体进入肺部。
在呼气过程中，肺部收缩，气道直径变窄，肺内气体被排出。
这种肺部扩张和收缩的运动称为肺活量。
肺活量是测量呼吸系统功能的重要指标，同时肺活量的大小也受到个体的年龄、身高、体重和肺功能状况等因素的影响。
除了呼吸系统之外，呼吸运动还会影响全身的机能。
例如，呼吸运动的速度和深度可以调节心率和血压、改善血氧饱和度，有益于心血管健康。
另外，深呼吸还可以帮助缓解焦虑和压力，让人心情愉悦。
在日常生活中，呼吸运动可以通过体育锻炼和冥想等方式进行训练。
例如，深呼吸、慢呼吸等可以进行肺活量训练和调节情绪。
总之，呼吸运动是一种重要的生命体征，能够影响身体健康和心理状态。
维持一定的肺活量和呼吸频率有益于健康，而深呼吸也可以缓解压力和焦虑，提高生活质量。
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(1)该模型此时模拟的状态是吸气 (吸气还 是呼气)。
(2)图中A表示 气管 ，图中B表示的 是 支气管 ，图中C表示的是 肺 。 图中D表示的是 胸廓 ，图中E表 示的是 膈肌 。
(3)用手下拉E，小气球 变大 ，
表示 吸气 过程，说
明 肺内气压小于大气压
7、吸气和呼气两个动作合起来叫_呼__吸__运__动___。 8、人在平静状态，吸气动作的发生是：肋__间__外__肌_
收缩时，__肋__骨___上提，__胸__骨____向上向外移动， 使__胸__廓___的前后径和左右径都增大；__膈__肌___收 缩时，膈__的__顶__部__部位下降，使胸廓的上下径增大， 这时候________胸_扩廓大，_______肺随着扩张， ___肺___的容积增大，肺__泡__内__的气压下降，外界空
气就通过呼吸道进入肺。
（肺泡气体交换）
呼吸的全过程
呼吸运动
扩散作用
扩散
外 界 空 气
肺部
呼吸道 肺
氧
毛 细
CO2 血管
血 液 循 环
组织 毛
O2
细 血管 CO2
组织 细胞
一.肺的通气
二.肺泡内的气 三.气体在血
体交换
液的运输
四.组织里的 气体交换
这四个过程无论哪一个环节发生异常，就会造 成呼吸障碍，而影响人体的生理活动，甚至危 及生命。
。
(4)用手上推E，小气球 变小 ，表 示 呼气 。
(5)此模型不能演示胸廓的 前后、左右 径 的变化，因此不能完全演示呼吸运动。
胸廓运动使呼吸实现的科学根据
状态 膈
肋骨
胸腔 容积
肺内 压力
外界 气压
气体进 出方向
吸气 收缩 下降
上举 扩张
增大
变小
不变
外界→肺
舒张 呼气 上升
下降 收缩
减小
变大
不变
肺→外界
以上过程只是对平静状态下的呼吸分析
肺中的氧气最终被运到哪里去了？ 氧气最终是在哪里被利用的？
呼吸作用：
线粒体
有机物 氧
二氧化碳 水 能量
组织细胞
二氧化碳 氧气
毛细血管
二氧化碳 氧气
肺道 O2 肺
CO2
CO2
O2
CO2
CO2
组织细胞
毛细血管
肺泡
O2
O2
（组织气体交换）