幸福感小测试

从这一刻起，开始行动吧。请选择最贴近你当下观点的答案，并画出对应答案前面的符号。

1、对于幸福，你是

■追随

▲品尝

◆感受

●接受

2、如果有15天的假期，你会

▲在一个荒岛上享受清静

●和孩子们到乡下租一栋房子居住

◆学习潜水或书法

■和老朋友一起去旅游

3、最能让你想到幸福的动物是

■马●大象▲猫◆鸟

4、最令你激动的幸福是

■救了一个人的性命

◆在夕阳中乘滑翔机飞跃一座山峰

▲在你的臂弯中让一个孩子安睡

●在斯德哥尔摩获得诺贝尔奖或是在好莱坞摘取奥斯卡桂冠

5、面对幸福，你会

◆马上开始新计划

●试着回忆走过的路

■欢呼雀跃

▲闭上双眼细细品味

6、对于音乐，你更喜欢

■和朋友一起去听音乐会

●收藏CD，在想听的时候欣赏

◆演奏

▲时常回忆并随口哼唱

7、选一个动词来描述幸福

◆前进

●建设

▲放弃

■分享

8、最美的死亡是

▲在熟睡之中

■在做爱的时候

●在一次家庭聚会之中

◆正在忙碌于一项你热爱的工作时

9、面对喜欢的房子，最幸福的是

■建造它

◆维修并装饰它

●住在里面

▲离开它又再次找到它

10、和孩子在一起最幸福的是

◆教会他/她一些事情

▲听他/她说话

■分享他/她的玩具

●看着他/她生活

怎样计算结果：

请计算每个符号你的最后得分，并分类填写下面的表格，注意各类符号相加总分应该等于题目总数10。

幸福类型：行动得分数：■的总数

幸福类型：满足得分数：●的总数

幸福类型：控制得分数：◆的总数

幸福类型：平静得分数：▲的总数

如何解读你的测试结果

我们可以从四个不同的方面感觉到幸福——

行动、满足、控制、平静

答案：你得分可以是从0～10。得分越高，你就越贴近这种幸福类型。也可以思考一下其他得分较多的幸福类型，这是你提高幸福能力的发展方向。

幸福是行动

关键词：行动／分享

这种类型的幸福与参与外界活动得到的充实感相关。当你为了一次聚会忙碌准备，然后享受聚会的过程；当你完成一项集体参与的目标，如修复一栋朋友买下的老房子，或者之后帮助他们搬进去。这种幸福感也常常体现在集体行为带来的归属感上。

过于单一的追求这种幸福，会让你流于表面—太过依赖来自外界的快乐和刺激，总是要依赖别人才能感受到自身的存在。但是行动型的幸福也很真实：它容易被表达，自愿传递给周围的人。幸福是一种财富，分享它是义务之一。

幸福是满足

关键词：坐下／细品

这种类型的幸福与达到某种目标时的满足感相关，如拥有物质财富或社会地位。当我们为新的一年作出满满的计划，并幻想着它们都会实现时，所体会到的就是这种类型的幸福。享受结果远大于对过程的追求。

这种满足包括物质层面，也可并不完全是物质的—帮助他人也可以给我们带来这样的幸福。例如看着孩子们玩耍，或看到朋友们在自己主办的聚会上玩得开心。

满足型的幸福太过极端就会发展成拜物主义（当目标实现）或是不满（当目标没有实现）。相比之下，行动型的幸福更能体现我们的创作力和行动力。众所周知，幸福和自身的创造力相生相依。

幸福是控制

关键词：行动并坚持到底

这种类型的幸福是完全投入到一项工作当中，并从中体会到一种控制的快乐。阅读，演奏音乐，做一项运动，在家干点零星事情......在做这些你擅长的事情时，你就能体会到幸福。这是一种行动的幸福，针对的是你和自身的感觉。

过于追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的话会导致行动主义和过于依赖工作，不好的话就会导致以自我为中心。但是控制型的幸福让人变得优秀，促使人成为某个领域的专家。对于那些寻求超越自我的人来说，控制型的幸福就是他们的食粮。

幸福是平静

关键词：存在并保持距离

这种类型的幸福要求我们与周围环境保持某种距离。它需要我们和环境相对脱离，但不是冷漠。这种幸福总是体现在具体生活中的某个时刻。当所有的人都在熟睡时独自观看日落或拂晓，聆听一段动人的旋律，这时候你总能找到一种平静和存在的幸福感。我们此时感觉在世界的旁边很幸福，而不是深陷之中。

只追求这样的幸福会让你变得消极，宿命，对生活的挑战没有行动力。但这种类型的幸福有利于你达到内心的平静，变得宽容。这些都远比负面的情感更能成为你行为的良好基础。

心理测试：看看你有多幸福

题目：请凭直觉在下列4张牌中，选出其1。

第一张牌：有棵树的下面是一只乌龟，那树跟乌龟其实有分不开的感觉，然後树上吊满了一些藤蔓的感觉。

第二张牌：图中的人物很像日本卡通人物，就是有一种耍宝的感觉，而且他的头发是两根冲天炮，可是感觉很像是扫把。

第三张牌：有一个人坐在围栏外面，然後不晓得是在睡觉还是在沉思，可是围栏里面，却有一个人躺在那边。

第四张牌：图中有两个人，其中一个人指著一个不知道是太阳还是铜板的发光体。

选1的朋友，这张牌是“世界牌”，所以幸福就在你身边不远处，现在的你知道幸福就是什麼，无论你做什麼都会觉得很快乐，然後你也没有什麼烦恼，就是很快乐，这就是幸福。

选2的朋友，这张牌叫做“愚者牌”，代表的就是幸福随手可得，但是你自己却没有发现，那选到这张牌的朋友，其实你已经很幸福了，可是有的时候，你总是要学会如何失去，之後你才会得到幸福，所以你自己就会去演出一段痛苦的事件，然後让你自己知道说那个就是痛。

选3的朋友，这张牌叫做“圣杯八”，代表是太多的恐惧，所以目前的你还感觉不到幸福，你离幸福也还有一段矩离，那或许是因为工作太忙或是其他因素，让你忘记你要的幸福到底是什麼，所以建议你有的时候要放下恐惧，做什麼事情会让你快乐的，你就去做，然後远离紧张跟烦恼，你就会知道幸福在哪里。

选4的朋友这张牌是“太阳牌”，代表的是幸福对你来说是不大重要的，因为你给别人幸福的时候，你自己就会得到幸福，所以这类的朋友他要去帮助别人，自己才会感受到是很幸福的。