读健康有感

《健康》读后感

这是一本帮助现代社会的我们对健康的理解的书。作为兰州石化的一名普通员工，里面的很多知识比较陌生，总觉得身体没有异样就是健康的，其实我们身边的很多人身体都是处于亚健康状态。这本书中不但讲述了健康的重要性而且还补充了大量与健康相关的运动方式，平衡膳食的营养物质，调节心理健康的策略，更容易指导人们找到预防疾病，保持健康的方法。

读完这本书对我影像最深刻的是第五章：健康快乐从心开始。书中说到现在社会的我们，生活节奏比较快，竞争意识越来越强，人们的心理负担越来越重，物质生活与精神生活的反差，使人们在获得成功的同时反而会感到若有所失，人际关系，社会关系的改变使人们觉得近在咫尺却远在天涯。这给我们带来了太多太多的心理问题，各种各样，五花八门。这样的心理问题会不断的影响你的工作和生活，同时也会造成身体健康的损害。所以，我们必须要积极的面对我们所面临的问题，即少私寡欲，常知足，少贪求，无杂念忧患，无嗔怒之心，正确对待个人的利害得失，以保持心胸开阔，襟怀坦荡，促进身心健康。下面就我读完这本书的想法做以下总结：

一、心理健康的定义：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。”所以我们要有豁达的心胸，豁达不仅是良好的心理品质，也是健康长寿的养生要诀。心胸豁达的人，凡是看得高、看得远，能以理智的心态审时度势，不为升降沉浮所困，不被眼前利益所蒙蔽，始终使自己保持一种恬淡、平和的心境，充满乐观自信，使自己的精神状态处于最佳的水平。

二、善于调节和控制自己的情绪，知足者常乐。

人非草木，孰能无过。当有过错的能够很好的控制自己的情绪很重要，假如一个人对身边一切变化都漠然视之，无动于衷那是不正常的表现，人不是孤立的单体，人与人之间要有交流合作才能使生活正常化，但是只要有交流就会有产生矛盾的时候，所以当遇到使自己不悦的事情时我们会生气，遇到喜悦的事时我们会高兴，但是，不要大喜大悲，这样对我们的心理健康没有好处。知足者常乐，减少自己的贪欲，让精神始终不要过于紧张，让自己心理负担不要太大，多开口笑笑也不为一件快事。

三、少私寡欲

孟子讲“养心莫过于寡欲”，只有寡欲才能宽心，事事容的下，放得下，身心自然收益。欲望没有尽头，无穷无尽的欲望，无穷无尽的追求，可以带来物质

的丰裕，却无法带来精神上的平静。没有了心灵的平静，就得不到长久的快乐。思考：泽道法师说过，用什么来养心，每个人养心的东西不一样，寄托物不一样。总之，这个养心之物，要容易获得，而且成本要最低。可能是豪宅、名车、珍贵的饰品、或者养几盆花、养几只鸟、练练书法、看看书，每个人寻求快乐的方式不一样，向外还是向内取决于每个人的心态，向外能寻求快乐，但快乐的成本太高，代价太大，而且是短暂的。如果调整方向，向自己的内心寻找，就会发现，其实每个人的内心中都有一道道美丽的风景。生命中一定要找一个无限的东西，才能支撑我们的心灵。教育者应该有个无形的东西支撑着那就是教育的信仰。

四、乐善好施，为善最乐。

对他人同情和关怀，是一种崇高的精神和境界，是自我价值的实现和需要。美国的调查发现，善恶影响人的寿命。心怀恶意，损人利己，和他人相处不融洽的人死亡率比正常人高出1.5—2倍。思考：很多人想施舍给人，但由于穷，没有多少东西给人家，其实好施并不是有形的东西，可以向人施舍一些无形的东西，例如微笑、赞美、问候、存好心、打招呼、举手之劳等，这些行为人人都可以具有，可惜有的人从来不知道施舍的含义。想到老师这个行当，每天不光是交给学生知识方法，更交给学生做人的道理，做人的道理就在每天的无形施舍中，就在于每天的微笑、赞美中。

这就是我读完《健康》这本书后的心得。不论何时何地，无论你职位高低，健康永远都是第一位的，没有了健康你等于什么都没有，不管你富甲一方或是学术五车，没有了健康你始终都不会有真正的快乐。所以，我的朋友们、同事们、身边的每一个人。我希望你们健康快乐的度过每一天。

化肥厂配送中心马丽

2015/6/11