自我意识与心理健康 2

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过度自卑

●表现

●自卑感是对自己不满、否定的情

●感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。

这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。

事实上，过强的自尊心和过强的自卑感是密切联系互为一体的。那些自尊心表现得越外显、强烈的人往往是极度自卑的人。自尊心、自卑感过强都会影响大学生的心理发展和人格成熟。

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●典型案例“身残心不能残”

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●求助者：吴某，男，20岁，理工大学二年级学生。

●主诉：

●我在中小学期间，曾担任过学习委员、班长、学生会主席等职，在同学中是个

威信颇高的核心人物。在高考录取时，虽考分较高，却仍因自己曾患小儿麻痹症使腿留有残疾而遇到了一些波折。幸亏政策保护了我，使我这个残疾儿也有了上大学的机会。

当我听到这个消息时，流泪了，一方面是高兴，另一方面却搞到十分沮丧，从此就背上了沉重的精神包袱，对未来怀有一种恐惧感。

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跨进了大学校门之后，我时时处处都小心翼翼，常常独来独往，怕与他人接触，也讨厌人们用那种同情的态度对我。有时几个同学在一起窃窃私语，我就怀疑他们是在议论我；老师偶尔看我一眼，我也觉得非常不舒服。由于我常常处于担惊受怕的状态，学习上常分神，成绩明显下降，使我在大学感到没有受到过别人重视，我的存在似乎是多余的。我非常喜爱体育运动，尤其擅长打排球与篮球，可是当我怀着一腔热血，鼓足了勇气去报名参加系排球队时，却被无情地冷落到一旁（讲到此时，他伤感得几乎说不下去了）……。现在我感到很压抑，生活得好累呀！我真后悔考进了大学，非常怀念中学时代的生活。再加上最近身体一直感到不适，我不想再读下去了。你说我该怎么办呢？

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●分析讨论（以下仅供参考）

●小吴心理问题主要是自我意识发展出现了偏差，是由自己腿瘸的“体像问题”

引起自卑而产生的社交恐惧。上大学后，现实自我和理想自我发生了矛盾。现实自我因身体残疾，自我认识失当，导致自我贬值了。在处理理想自我与现实自我矛盾时，没能进行积极自我探究，遇到挫折时，自我体验上开始对理想自我持一种否定态度，对学习生活和理想前途丧失了信心。

●心理咨询或治疗建议:

●运用领悟疗法，引导小吴重新认识自我，正确看待身体残疾，消除自卑，

增强自信，立志成才。

运用积极暗示和支持疗法等积极鼓励小吴优化自我管理，加强自我修养，提高自我调控能力。如小吴非常喜爱体育运动，尤其擅长打排球与篮球，不能选进系排球队，可自己组织班级球队，积极参加各种友谊球赛和院级球赛等。又如可运用“天生我才必有用”、“我成功过，再接再厉，一定能有更大的成功”进行积极的自我暗示和鼓励。可利用班集体力量关心和爱护小吴的成长。

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过度自我认同

●表现

●自我认同是指自己认可自己、肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和

短处都能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。

●过度自我认同是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有

过之而无不及。他们拿放大镜看自己的长处，甚至把缺点也视为长处，拿显微镜看他人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。

过度自我认同的人容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；而且过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。

自我中心大学阶段是自我意识发展最强烈的阶段。大学生们强烈关注自我，往往愿从自我的角度、标准去认识、评价和行动，容易出现自我中心倾向。当这种倾向与某些不健康的思想意识（如个人主义、自私自利思想）和心理特征（过度的自我接受和自尊心）结合时，就会表现出过分的、扭曲的自我中心。

●表现

凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。

只关心自己，一是当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。

往往以同学的导师或领袖身份出现，颐指气使，盛气凌人。

处事总认为自己对、别人错，好把自己意志强加于人。

因此他们不易赢得他人好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事难得他人帮助，易遭挫折。

苛求完美

●表现

对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。

不能容忍自己“不完美”的表现，总对自己不满意，从而严重地影响了自己的情绪和自信心。

对自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”的自我，不肯接纳现实中平凡的、或有缺点的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加困难。