吃饭大有学问ppt
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《吃饭有讲究》PPT课件 (共19张PPT)
洗完手源自后，谁来演一演 你在家是怎样吃饭的呢？
哪些做法是对错呢？
摆筷子
帮着搬椅子，帮着擦桌子！
让长辈先坐！
扶老人先坐!
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
讲卫生，懂礼仪，一家人幸福地一起 吃饭！
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10.吃饭有讲究
小朋友们每天我们都要吃
饭，不要小看吃饭，这里面的 学问可大了，本节课我们一起 去学习吃饭有哪些讲究呢？
老师准备了一张丰盛的饭菜，请真 正会吃饭的同学和家人来吃饭……
小朋友，你 会吃饭吗？
显微镜下没洗过的手
怎样洗手才干净呢？
用香皂，洗手液洗洗更干净哦!
清水冲洗更干净！
小手是个宝， 做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉！
1、再长的路一步一步得走也能走到终点，再近的距离不迈开第一步永远也不会到达。 2、从善如登，从恶如崩。 3、现在决定未来，知识改变命运。 4、当你能梦的时候就不要放弃梦。 5、龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。 6、天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。 7、当你把高尔夫球打不进时，球洞只是陷阱；打进时，它就是成功。 8、真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。 9、永远不要逃避问题，因为时间不会给弱者任何回报。 10、评价一个人对你的好坏，有钱的看他愿不愿对你花时间，没钱的愿不愿意为你花钱。 11、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。 12、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。 13、人生最大的错误是不断担心会犯错。 14、忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。 15、不管怎样，仍要坚持，没有梦想，永远到不了远方。 16、心态决定命运，自信走向成功。 17、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。 18、励志照亮人生，创业改变命运。 19、就算生活让你再蛋疼，也要笑着学会忍。 20、当你能飞的时候就不要放弃飞。 21、所有欺骗中，自欺是最为严重的。 22、糊涂一点就会快乐一点。有的人有的事，想得太多会疼，想不通会头疼，想通了会心痛。 23、天行健君子以自强不息；地势坤君子以厚德载物。 24、态度决定高度，思路决定出路，细节关乎命运。 25、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。 26、事不三思终有悔，人能百忍自无忧。 27、智者，一切求自己；愚者，一切求他人。 28、有时候，生活不免走向低谷，才能迎接你的下一个高点。 29、乐观本身就是一种成功。乌云后面依然是灿烂的晴天。 30、经验是由痛苦中粹取出来的。 31、绳锯木断，水滴石穿。 32、肯承认错误则错已改了一半。 33、快乐不是因为拥有的多而是计较的少。 34、好方法事半功倍，好习惯受益终身。 35、生命可以不轰轰烈烈，但应掷地有声。 36、每临大事，心必静心，静则神明，豁然冰释。 37、别人认识你是你的面容和躯体，人们定义你是你的头脑和心灵。 38、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。 39、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。 40、事虽微，不为不成；道虽迩，不行不至。 41、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。 42、自信人生二百年，会当水击三千里。 43、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。 44、仁慈是一种聋子能听到、哑巴能了解的语言。 45、不可能！只存在于蠢人的字典里。 46、在浩瀚的宇宙里，每天都只是一瞬，活在今天，忘掉昨天。 47、小事成就大事，细节成就完美。 48、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。 49、人往往会这样，顺风顺水，人的智力就会下降一些；如果突遇挫折，智力就会应激增长。 50、想像力比知识更重要。不是无知，而是对无知的无知，才是知的死亡。 51、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。 52、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。 53、年少时，梦想在心中激扬迸进，势不可挡，只是我们还没学会去战斗。经过一番努力，我们终于学会了战斗，却已没有了拼搏的勇气。因此，我们转向自身，攻击自己，成为自己最大的敌人。 54、最伟大的思想和行动往往需要最微不足道的开始。 55、不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。 56、远大抱负始于高中，辉煌人生起于今日。 57、理想的路总是为有信心的人预备着。 58、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。 59、世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。 60、一勤天下无难事，一懒天下皆难事。 61、在清醒中孤独，总好过于在喧嚣人群中寂寞。 62、心里的感觉总会是这样，你越期待的会越行越远，你越在乎的对你的伤害越大。 63、彩虹风雨后，成功细节中。 64、有些事你是绕不过去的，你现在逃避，你以后就会话十倍的精力去面对。 65、只要有信心，就能在信念中行走。 66、每天告诉自己一次，我真的很不错。 67、心中有理想 再累也快乐 68、发光并非太阳的专利，你也可以发光。 69、任何山都可以移动，只要把沙土一卡车一卡车运走即可。 70、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！ 71、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。 72、只要路是对的，就不怕路远。 73、如果一个人爱你、特别在乎你，有一个表现是他还是有点怕你。 74、先知三日，富贵十年。付诸行动，你就会得到力量。 75、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。 76、好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。 77、年轻就是这样，有错过有遗憾，最后才会学着珍惜。 78、时间不会停下来等你，我们现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。 79、在极度失望时，上天总会给你一点希望；在你感到痛苦时，又会让你偶遇一些温暖。在这忽冷忽热中，我们学会了看护自己，学会了坚强。 80、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
哪些做法是对错呢？
摆筷子
帮着搬椅子，帮着擦桌子！
让长辈先坐！
扶老人先坐!
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
讲卫生，懂礼仪，一家人幸福地一起 吃饭！
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10.吃饭有讲究
小朋友们每天我们都要吃
饭，不要小看吃饭，这里面的 学问可大了，本节课我们一起 去学习吃饭有哪些讲究呢？
老师准备了一张丰盛的饭菜，请真 正会吃饭的同学和家人来吃饭……
小朋友，你 会吃饭吗？
显微镜下没洗过的手
怎样洗手才干净呢？
用香皂，洗手液洗洗更干净哦!
清水冲洗更干净！
小手是个宝， 做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉！
1、再长的路一步一步得走也能走到终点，再近的距离不迈开第一步永远也不会到达。 2、从善如登，从恶如崩。 3、现在决定未来，知识改变命运。 4、当你能梦的时候就不要放弃梦。 5、龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。 6、天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。 7、当你把高尔夫球打不进时，球洞只是陷阱；打进时，它就是成功。 8、真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。 9、永远不要逃避问题，因为时间不会给弱者任何回报。 10、评价一个人对你的好坏，有钱的看他愿不愿对你花时间，没钱的愿不愿意为你花钱。 11、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。 12、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。 13、人生最大的错误是不断担心会犯错。 14、忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。 15、不管怎样，仍要坚持，没有梦想，永远到不了远方。 16、心态决定命运，自信走向成功。 17、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。 18、励志照亮人生，创业改变命运。 19、就算生活让你再蛋疼，也要笑着学会忍。 20、当你能飞的时候就不要放弃飞。 21、所有欺骗中，自欺是最为严重的。 22、糊涂一点就会快乐一点。有的人有的事，想得太多会疼，想不通会头疼，想通了会心痛。 23、天行健君子以自强不息；地势坤君子以厚德载物。 24、态度决定高度，思路决定出路，细节关乎命运。 25、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。 26、事不三思终有悔，人能百忍自无忧。 27、智者，一切求自己；愚者，一切求他人。 28、有时候，生活不免走向低谷，才能迎接你的下一个高点。 29、乐观本身就是一种成功。乌云后面依然是灿烂的晴天。 30、经验是由痛苦中粹取出来的。 31、绳锯木断，水滴石穿。 32、肯承认错误则错已改了一半。 33、快乐不是因为拥有的多而是计较的少。 34、好方法事半功倍，好习惯受益终身。 35、生命可以不轰轰烈烈，但应掷地有声。 36、每临大事，心必静心，静则神明，豁然冰释。 37、别人认识你是你的面容和躯体，人们定义你是你的头脑和心灵。 38、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。 39、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。 40、事虽微，不为不成；道虽迩，不行不至。 41、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。 42、自信人生二百年，会当水击三千里。 43、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。 44、仁慈是一种聋子能听到、哑巴能了解的语言。 45、不可能！只存在于蠢人的字典里。 46、在浩瀚的宇宙里，每天都只是一瞬，活在今天，忘掉昨天。 47、小事成就大事，细节成就完美。 48、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。 49、人往往会这样，顺风顺水，人的智力就会下降一些；如果突遇挫折，智力就会应激增长。 50、想像力比知识更重要。不是无知，而是对无知的无知，才是知的死亡。 51、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。 52、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。 53、年少时，梦想在心中激扬迸进，势不可挡，只是我们还没学会去战斗。经过一番努力，我们终于学会了战斗，却已没有了拼搏的勇气。因此，我们转向自身，攻击自己，成为自己最大的敌人。 54、最伟大的思想和行动往往需要最微不足道的开始。 55、不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。 56、远大抱负始于高中，辉煌人生起于今日。 57、理想的路总是为有信心的人预备着。 58、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。 59、世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。 60、一勤天下无难事，一懒天下皆难事。 61、在清醒中孤独，总好过于在喧嚣人群中寂寞。 62、心里的感觉总会是这样，你越期待的会越行越远，你越在乎的对你的伤害越大。 63、彩虹风雨后，成功细节中。 64、有些事你是绕不过去的，你现在逃避，你以后就会话十倍的精力去面对。 65、只要有信心，就能在信念中行走。 66、每天告诉自己一次，我真的很不错。 67、心中有理想 再累也快乐 68、发光并非太阳的专利，你也可以发光。 69、任何山都可以移动，只要把沙土一卡车一卡车运走即可。 70、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！ 71、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。 72、只要路是对的，就不怕路远。 73、如果一个人爱你、特别在乎你，有一个表现是他还是有点怕你。 74、先知三日，富贵十年。付诸行动，你就会得到力量。 75、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。 76、好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。 77、年轻就是这样，有错过有遗憾，最后才会学着珍惜。 78、时间不会停下来等你，我们现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。 79、在极度失望时，上天总会给你一点希望；在你感到痛苦时，又会让你偶遇一些温暖。在这忽冷忽热中，我们学会了看护自己，学会了坚强。 80、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
《吃饭有讲究》PPT精品版(共19页)
，在阐明道理的同时也抒发了作者的情感。 本单元主要学习现代诗歌。中国近现代诗歌的主体是新诗，新诗是指“五四运动”前后产生的、有别于古典诗歌的、以白话作为基本语言手段的诗歌体裁。现代诗歌反映的是现代人 在现代生活中所感受的现代情绪。 (3)要抓住事物的特质。运用拟人手法的关键在于所写的事物与人之间，在性格、情态、动作等方面有相近或相似之处，让其既具有物的特质，又拥有人的属性。
自己喜欢的菜可以一直吃吗？
1.跟这样的学生一起吃饭，会有什么感受?
2.你在日常生活中，当你在餐桌上表现得很文明，得到 别人的表扬时，你的心里是怎么想的?
小结： 在餐桌上，不能只顾自己，要想着他人。
用餐时言行文明要礼让。
中国是礼仪之邦，你知道在餐桌上，都有哪些礼仪吗?在公共场所要注 意些什么?
有垃圾放盘里，要咳嗽偏转头， 的生命力是想象赋予的，没有想象，写出来的诗歌是干涩的。想象能使一件细小的事物显示出惊人的魅力。
三、文学常识 写作若想克服结构混乱的毛病，需要注意以下几点： 歌行体
把饭菜都吃光，座位地面都干净。 并列式结构是最简单的一种结构，也是考场作文运用得最多的一种结构。这种文章的结构层次、段落之间的关系是平行的、并重的，它们从不同角度表现文章的论点。但有一点需
10.吃饭有讲究
（一） 干干净净吃饭好
在吃饭上餐桌之前，妈妈都会要求我们做什么呢？
洗手
饭前洗手
小手是个宝，
做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉。
小结：
掌握这些小窍门，我们就能把手洗干净啦! 我们要做到每天坚持饭前便后要洗手，每次都要把 手洗干净。
（二）我在餐桌上家里要开饭了，小Fra bibliotek友该怎么做呢？
结束语：吃饭是 一件大事，我们 在做这件大事之 前一定要讲究个 人卫生，在餐桌 上要注意文明礼 仪，每天都能健 康、文明就餐。
自己喜欢的菜可以一直吃吗？
1.跟这样的学生一起吃饭，会有什么感受?
2.你在日常生活中，当你在餐桌上表现得很文明，得到 别人的表扬时，你的心里是怎么想的?
小结： 在餐桌上，不能只顾自己，要想着他人。
用餐时言行文明要礼让。
中国是礼仪之邦，你知道在餐桌上，都有哪些礼仪吗?在公共场所要注 意些什么?
有垃圾放盘里，要咳嗽偏转头， 的生命力是想象赋予的，没有想象，写出来的诗歌是干涩的。想象能使一件细小的事物显示出惊人的魅力。
三、文学常识 写作若想克服结构混乱的毛病，需要注意以下几点： 歌行体
把饭菜都吃光，座位地面都干净。 并列式结构是最简单的一种结构，也是考场作文运用得最多的一种结构。这种文章的结构层次、段落之间的关系是平行的、并重的，它们从不同角度表现文章的论点。但有一点需
10.吃饭有讲究
（一） 干干净净吃饭好
在吃饭上餐桌之前，妈妈都会要求我们做什么呢？
洗手
饭前洗手
小手是个宝，
做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉。
小结：
掌握这些小窍门，我们就能把手洗干净啦! 我们要做到每天坚持饭前便后要洗手，每次都要把 手洗干净。
（二）我在餐桌上家里要开饭了，小Fra bibliotek友该怎么做呢？
结束语：吃饭是 一件大事，我们 在做这件大事之 前一定要讲究个 人卫生，在餐桌 上要注意文明礼 仪，每天都能健 康、文明就餐。
《吃饭有讲究》ppt2
《吃饭有讲究》ppt2
洗完手之后，谁来演一演你在家 是怎样吃饭的呢？
《吃饭有讲究》ppt2
《吃饭有讲究》ppt2
摆筷子
帮着搬椅子，帮着擦桌子！
《吃饭有讲究》ppt2
《吃饭有讲究》ppt2
扶老Hale Waihona Puke 先坐《吃饭有讲究》ppt2
让长辈先坐
《吃饭有讲究》ppt2
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭 桌
《吃饭有讲究》ppt2
《吃饭有讲究》ppt2
长辈夹菜，要说谢谢
也可以为长辈夹好吃的菜
《吃饭有讲究》ppt2
哪些做法是对错呢？
调查内容
调查内容
人数
你饭前有洗手的习惯
你知道洗手有分几步吗？
吃饭时，会说话
吃饭后，会拿纸巾擦嘴巴
小朋友你会洗手吗？
《吃饭有讲究》ppt2
《吃饭有讲究》ppt2 《吃饭有讲究》ppt2
《吃饭有讲究》ppt2 《吃饭有讲究》ppt2
《吃饭有讲究》ppt2
怎样洗手才干净呢？
《吃饭有讲究》ppt2
《吃饭有讲究》ppt2
搓手心，搓手背， 指缝、关节搓一搓。 小手腕，洗一洗， 大拇指，也不忘记。
《吃饭有讲究》ppt2
调查内容
调查结果
人数
你饭前有洗手的习惯
3人
你知道洗手有分几步吗？
7人
吃饭时，会说话
30人
吃饭后，会拿纸巾擦嘴巴
12人
小朋友们每天我们都要吃饭，不要 小看吃饭，这里面的学问可大了，本节 课我们一起去学习吃饭有哪些讲究呢？
揭示课题
10.吃饭有讲究
《吃饭有讲究》ppt2 《吃饭有讲究》ppt2
《吃饭有讲究》ppt2
《吃饭有讲究》优质课件PPT(共14张PPT)
活动二：
餐桌上的礼仪
帮着摆放碗筷 擦桌子、搬椅子、端馍、端菜
让长辈先坐！扶老人先坐！
长辈夹菜，要说谢谢! 也可以为长辈夹好吃的菜！
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
活动三：
和食物交朋友
（三）课堂的教学步骤，尤其是对文本内容的解读采用“四三二一”的方法，逐个击破文中的问题，从而使学生正确了解此篇课文，掌握应该掌握的知识点。 9、【答案】D ④文化对人的影响具有潜移默化的特点 从材料可以看出，“现代垦荒精神”展现了中华儿女甘于艰苦、勇于开拓的精神风貌，是中华民族精神在社会主义革命和建设时期的丰富和发展, 能够激发我们坚定为国家发展、为 民族复兴而奋斗的爱国主义信念和豪情, 是推动中华民族走向繁荣强大的精神动力。可运用中华民族精神的知识,从爱国主义是中华民族精神的核心；中华民族精神的伟大创造精神、 奋斗精神、团结精神和梦想精神；中华民族精神是支撑中华民族生存、发展的精神支柱，是推动中华民族走向繁荣强大的精神动力等方面，分析新时代弘扬现代垦荒精神的必要性。 （2）教师归纳：生命的安全、生命的健康、理想信念等都是生命的基础，安全、 D. 在不同的社会关系中，我们具有相同的身份 用中国民族乐器合奏的拉脱维亚名曲《道加瓦河》引来观众的热烈掌声和欢呼喝彩，表明文化既是民族的，也是世界的，永葆文化生命力需要保持文化的民族特色，②④项符合题 意；文化多样性是人类文明进步的重要动力而不是源泉，①项说法错误；材料反映了中外文化交流，不体现中华文化特有的包容性，③项与题意不符；正确选项为D。 结合材料并运用中华民族精神的知识,分析新时代弘扬现代垦荒精神的必要性。 在教学过程中会借助多媒体，板书，但只是以此为辅；其次以学生为主体，老师作主导，通过朗读，提问，讨论，辩论等形式，逐步引导学生解读《愚公移山》，从而完成教学目 标。 ①认识在实践的基础上不断发展Fra bibliotek活动四：
《吃饭有讲究》PPT精品课件
（1）学了本单元的课文，我们被鲁迅 先生的 才学和 人格魅 力所折 服，这 节课我 们就来 谈谈自 己心目 中的鲁 迅。
（2）提出要求：可以就课文来谈，可 以结合 课外学 习的收 获来谈 ；可以 讲同鲁 迅有关 的人和 事，也 可以说 说读鲁 迅作品 的体会 。
（3）小组讨论，合作学习。
（4）汇报交流，师生评议。
（5）教师小结。阅读了鲁迅先生的文 章，认 识了鲁 迅这位 伟大的 文学家 、思想 家和革 命家， 希望同 学们能 从他的 身上汲 取力量 ，超越 自我。
2、交流体会含义深刻的句子。
（ 1）学生读教材中的内容，谈理解 。
师：含义深刻的句子表面是一层意思 ，却暗 含着更 深的意 义。那 么本组 课文中 有哪些 类似的 句子， 我们都 是用什 么方法 去理解 这些句 子的？
（2）学生找句子，交流体会方法。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（3）教师归纳总结体会含义深刻的句 子方法 ：
联系上下文；联系生活实际；结合时 代背景 ；展开 丰富联 想。……
师：希望同学们在以后的学习过程中 ，继续 运用我 们总结 的这些 体会句 子的方 法去学 习课文 ，一定 会有更 多的收 获。
日积月累
过渡：鲁迅先生的文章无疑是人类文 化宝库 中的一 笔财富 ，这节 课我们 一起细 细品读 鲁迅先 生文章 中的脍 炙人口 、发人 深省的 名言警 句。
1、学生自读。指名读。
2、理解重点词语：
3、有感情地朗读、背诵。
课外再搜集一些鲁迅先生的名言。
趣味语文
1、过渡：鲁迅先生的童年发生过许多 故事， 这节课 我们就 来读一 个鲁迅 巧对先 生的故 事。
2、学生自读。指名读。
周樟寿的对子妙在哪里？他为什么对 得好？
《吃饭有讲究》优秀课件
我身边的饮食误区
01
02
03
过度烹饪
我发现许多人为了追求口 感而过度烹饪食物，导致 营养流失和增加食物中的 油脂。
忽视蔬菜摄入
我身边有些朋友对蔬菜的 摄入不足，忽视了蔬菜对 健康的重要性。
频繁外食
由于工作繁忙，许多人选 择频繁外食，但外食往往 高油、高盐、高热量，不 利于健康。
我对健康饮食的感悟
04 常见饮食误区
素食主义
总结词
虽然素食主义有助于减少动物性脂肪的 摄入，但长期完全素食可能导致营养不 均衡，缺乏蛋白质、铁、锌等重要营养 素。
VS
详细描述
素食主义者应注重食物搭配，适量摄入豆 类、坚果、鸡蛋等以补充蛋白质，同时选 择富含铁和锌的食物，如菠菜、豆类、全 麦面包等。
单一食物减肥法
总结词
适量蛋白质摄入是维持身体健康的重要条件，可以促进生长发育、修复组织和提 高免疫力。
详细描述
蛋白质是人体细胞的重要组成部分，对生长发育和维护生理功能具有重要作用。 适量的蛋白质摄入可以促进肌肉生长、修复组织、提高免疫力等。同时，蛋白质 的摄入量应与身体需求相匹配，过多或过少都会对身体产生不利影响。
02 健康饮食原则
食物多样化
总结词
食物多样化是健康饮食的基础，可以提供人体所需的多种营养素，有助于保持 身体健康。
详细描述
人体需要摄入多种食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源和脂肪来源等。 不同食物含有不同的营养成分，多样化的饮食可以保证身体获得全面的营养， 从而维持正常的生理功能。
控制总热量摄入
。
03 饮食习惯的培养
定时定量
总结词
培养良好的饮食习惯，定时定量 是关键。
详细描述
《吃饭有讲究》 优秀PPT课件
86.微笑，昂首阔步，作深呼吸，嘴里哼着歌儿。倘使你不会唱歌，吹吹口哨或用鼻子哼一哼也可。如此一来，你想让自己烦恼都不可能。――[戴尔·卡内基]
87.当一切毫无希望时，我看着切石工人在他的石头上，敲击了上百次，而不见任何裂痕出现。但在第一百零一次时，石头被劈成两半。我体会到，并非那一击，而是前面的敲打使它裂开。――[贾柯·瑞斯]
洗完手之后，谁来演一演 你在家是怎样吃饭的呢？
哪些做法是对错呢？
摆筷子
帮着搬椅子，帮着擦桌子！
让长辈先坐！
扶老人先坐!
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
讲卫生，懂礼仪，一家人幸福地一起 吃饭！
85.每一年，我都更加相信生命的浪费是在于：我们没有献出爱，我们没有使用力量，我们表现出自私的谨慎，不去冒险，避开痛苦，也失去了快乐。――[约翰·B·塔布]
92.生活的艺术较像角力的艺术，而较不像跳舞的艺术；最重要的是：站稳脚步，为无法预见的攻击做准备。――[玛科斯·奥雷利阿斯]
93.在安详静谧的大自然里，确实还有些使人烦恼.怀疑.感到压迫的事。请你看看蔚蓝的天空和闪烁的星星吧!你的心将会平静下来。[约翰·纳森·爱德瓦兹]
94.对一个适度工作的人而言，快乐来自于工作，有如花朵结果前拥有彩色的花瓣。――[约翰·拉斯金]
88.每个意念都是一场祈祷。――[詹姆士·雷德非]
89.虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。――[柏格森]
90.习惯正一天天地把我们的生命变成某种定型的化石，我们的心灵正在失去自由，成为平静而没有激情的时间之流的奴隶。――[托尔斯泰]
91.要及时把握梦想，因为梦想一死，生命就如一只羽翼受创的小鸟，无法飞翔。――[兰斯顿·休斯]
《吃饭有讲究》 PPT实用课件
8.从 人 的 实 践 活动 看，“ 万物并 育而不 相害” 则涉及 不同的 个体、 团体、 民族、 国家之 间的共 处、交 往问题 ，它以 承认不 同个体 的差异 、不同 社会领 域的分 化为前 提。个 体的差 异、不 同社会 领域的 分化是 一种历 史演化 过程中 无法否 认的事 实，如 何使分 化过程 中形成 的不同 个体、 存在形 态以非 冲突的 方式共 处于世 界之中 ，便成 为“万 物并育 而不相 害”所 指向的 实质问 题.
不过，“德”既有跨越时空的通达一 面，往 往又是 与时俱 进、随 地而异 的。能 历久不 衰而长 传的道 德典范 不多， 因“立 德”而 青史留 名的例 子也很 少。加 以中国 历代皇 帝都想 要作之 君作之 师，所 以士人 自然也 多朝立 功立言 的方向 努力。 大体上 ，真能 两者兼 具的读 书人， 重立功 仍胜于 立言。
洗完手之后，谁来演一演 你在家是怎样吃饭的呢？
哪些做法是对错呢？
摆筷子 帮着搬椅子，帮着擦桌子！
让长辈先坐！ 扶老人先坐!
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
2.“文学应该预见未来，用自己那最 鼓舞人 心的成 果跑在 人民的 前面， 就像它 是在拖 着生活 向前迈 进似的 。”然 而，在 “过度 商业化 ”的潮 流中， 文学逐 渐迷失 方向， 主动弃 置精神 属性。 一些写 作者为 迎合低 级趣味 ，不断 制造各 种刺激 感官的 垃圾文 字作品 。
3.数学作为人类文化组成部分的另一 个特点 ，是它 不断追 求最简 单的、 最深层 次的、 超出人 类感官 所及的 宇宙之 根本。 所有这 些研究 都是在 极抽象 的形式 下进行 的。这 是一种 化繁为 简以求 统一的 过程。
吃饭有讲究 精品PPT
吃饭有讲究 课件9
吃饭有讲究 课件9
活动一 我知道的食物 每类食物都有什么营养？对我们身体有什么帮助呢？
蔬菜水果不能少，抵抗力强身体好。
吃饭有讲究 课件9
吃饭有讲究 课件9
活动一 我知道的食物 每类食物都有什么营养？对我们身体有什么帮助呢？
五谷杂粮要吃饱，提供能量精神好。
吃饭有讲究 课件9
吃饭有讲究 课件9
你会吃饭吗？
小手是个宝, 做事不能少。 饭前要洗手, 千万别忘掉。
家里要开饭了,同学们该怎么做呢？
活动一 我知道的食物 每类食物都有什么营养？对我们身体有什么帮助呢？
牛奶大豆都是宝，常吃结实又健康。
吃饭有讲究 课件9
活动一 我知道的食物 每类食物都有什么营养？对我们身体有什么帮助呢？
鱼、肉、蛋，本领强，能为头脑来帮忙。
吃饭有讲究 课件9
活动一 和蔬菜交朋友
小阳的故事
吃饭有讲究 课件9
活动一 和蔬菜交朋友
吃饭有讲究 课件9
活动一 和蔬菜交朋友
吃饭有讲究 课件9
活动一 和蔬菜交朋友
活动一 和蔬菜交朋友
小阳在上厕所时遇到了什么麻烦？自己有 没有类似的经历？
蔬菜水果营养好 我们成长离不了 多和它们交朋友 健康成长乐陶陶
活动二 他们这样吃好吗 不吃早餐有什么不好？
来不及了， 我不吃早餐了！
活动二 他们这样吃好吗
儿歌 小同学，请记牢： 一日三餐不可少。 不挑食，不过量， 细嚼慢咽身体好。
活动二 他们这样吃好吗 这样大吃大喝行吗？为什么呢？
别吃太 多了！当心 肚子痛！
真好吃， 还要多吃点！
活动二 他们这样吃好吗 零食吃太多对我们身体有什么影响？
活动二 他们这样吃好吗 多喝饮料有什么不好？
吃饭有讲究 课件9
活动一 我知道的食物 每类食物都有什么营养？对我们身体有什么帮助呢？
蔬菜水果不能少，抵抗力强身体好。
吃饭有讲究 课件9
吃饭有讲究 课件9
活动一 我知道的食物 每类食物都有什么营养？对我们身体有什么帮助呢？
五谷杂粮要吃饱，提供能量精神好。
吃饭有讲究 课件9
吃饭有讲究 课件9
你会吃饭吗？
小手是个宝, 做事不能少。 饭前要洗手, 千万别忘掉。
家里要开饭了,同学们该怎么做呢？
活动一 我知道的食物 每类食物都有什么营养？对我们身体有什么帮助呢？
牛奶大豆都是宝，常吃结实又健康。
吃饭有讲究 课件9
活动一 我知道的食物 每类食物都有什么营养？对我们身体有什么帮助呢？
鱼、肉、蛋，本领强，能为头脑来帮忙。
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小阳的故事
吃饭有讲究 课件9
活动一 和蔬菜交朋友
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活动一 和蔬菜交朋友
活动一 和蔬菜交朋友
小阳在上厕所时遇到了什么麻烦？自己有 没有类似的经历？
蔬菜水果营养好 我们成长离不了 多和它们交朋友 健康成长乐陶陶
活动二 他们这样吃好吗 不吃早餐有什么不好？
来不及了， 我不吃早餐了！
活动二 他们这样吃好吗
儿歌 小同学，请记牢： 一日三餐不可少。 不挑食，不过量， 细嚼慢咽身体好。
活动二 他们这样吃好吗 这样大吃大喝行吗？为什么呢？
别吃太 多了！当心 肚子痛！
真好吃， 还要多吃点！
活动二 他们这样吃好吗 零食吃太多对我们身体有什么影响？
活动二 他们这样吃好吗 多喝饮料有什么不好？
《餐桌上的学问》课件ppt(共12张PPT)
第一单元 我的生活好习惯
第2课时
我的牙 经常出血。
你要多吃 蔬菜和水果。
你要多吃 杂粮和蔬菜， 多喝水。
我有时便秘（ biàn mì）。
小朋友，你பைடு நூலகம்有什 么需要吗？
不挑食、不偏食， 身体才健康哟！
吃零食不好 。
你认为呢 ？
吃零食好 。
哪些是不健康
、不文明用餐的行 为？
①实践是检验认识的真理性的唯一标准 ③：要立足部分的说法错误，排除③。故本题选B。 （1）由于各民族间经济的和政治的、历史的和地理的等多种因素的不同，决定了各民族文化之间存在着的差异，所以，文化是民族的，各民族都有自己的文化个性和特征。 结合材料并运用文化生活的相关知识，分析庆祝“中国农民丰收节”对实施乡村振兴战略的意义。 【解析】A：静止是运动的一种特殊状态，A正确。 ③一根如意金箍棒被他耍得出神人化，一双火眼金睛不但能着千里之外，而且能明辨妖 11. 上述材料启示我们 ①：规律是客观的，不以人的意志为转移，改造规律的说法错误，排除①。 （4 分）（1）①网络让我们的生活变得更加便利和丰富多彩 。②网络为经济发展注入新的活力 。③网络促 进民主政治的进步 。④网络为文化传播和科技创新搭建新平台。（每个 要点各 1 分）
②文化对人的影响来自各种形式的文化活动。通过生态旅游、评选乡贤等形式庆祝“中国农民丰收节”有利于贯彻绿色发展理念，增强优秀文化对农民的影响，促进农村生态宜居， 推进乡村治理有效。 2.这戍鼓断人行，边秋一雁声。 （1）学生分组交流、讨论：①你如何看待小伟的行为？②有些事情是你喜欢的，但是有可能会对身体造成伤害，你会怎么做？③结合自己的经验，说说你的看法和建议。 1、情感态度与价值观目标：培养学生的责任意识让学生有足够的勇气，为自己的选择承担相应的责任，以积极的态度承担那些不是自愿选择，而应该承担的责任，崇敬那些不言代 价与回报而无私奉献的人，努力做一个负责任的公民。 ③一根如意金箍棒被他耍得出神人化，一双火眼金睛不但能着千里之外，而且能明辨妖 ③庆祝民族节日是民族文化的集中展示。庆祝“中国农民丰收节”有利于传承优秀农耕文化，推动中华优秀传统文化创造性转化、创新性发展，从而促进乡风文明，振兴乡村文化。
第2课时
我的牙 经常出血。
你要多吃 蔬菜和水果。
你要多吃 杂粮和蔬菜， 多喝水。
我有时便秘（ biàn mì）。
小朋友，你பைடு நூலகம்有什 么需要吗？
不挑食、不偏食， 身体才健康哟！
吃零食不好 。
你认为呢 ？
吃零食好 。
哪些是不健康
、不文明用餐的行 为？
①实践是检验认识的真理性的唯一标准 ③：要立足部分的说法错误，排除③。故本题选B。 （1）由于各民族间经济的和政治的、历史的和地理的等多种因素的不同，决定了各民族文化之间存在着的差异，所以，文化是民族的，各民族都有自己的文化个性和特征。 结合材料并运用文化生活的相关知识，分析庆祝“中国农民丰收节”对实施乡村振兴战略的意义。 【解析】A：静止是运动的一种特殊状态，A正确。 ③一根如意金箍棒被他耍得出神人化，一双火眼金睛不但能着千里之外，而且能明辨妖 11. 上述材料启示我们 ①：规律是客观的，不以人的意志为转移，改造规律的说法错误，排除①。 （4 分）（1）①网络让我们的生活变得更加便利和丰富多彩 。②网络为经济发展注入新的活力 。③网络促 进民主政治的进步 。④网络为文化传播和科技创新搭建新平台。（每个 要点各 1 分）
②文化对人的影响来自各种形式的文化活动。通过生态旅游、评选乡贤等形式庆祝“中国农民丰收节”有利于贯彻绿色发展理念，增强优秀文化对农民的影响，促进农村生态宜居， 推进乡村治理有效。 2.这戍鼓断人行，边秋一雁声。 （1）学生分组交流、讨论：①你如何看待小伟的行为？②有些事情是你喜欢的，但是有可能会对身体造成伤害，你会怎么做？③结合自己的经验，说说你的看法和建议。 1、情感态度与价值观目标：培养学生的责任意识让学生有足够的勇气，为自己的选择承担相应的责任，以积极的态度承担那些不是自愿选择，而应该承担的责任，崇敬那些不言代 价与回报而无私奉献的人，努力做一个负责任的公民。 ③一根如意金箍棒被他耍得出神人化，一双火眼金睛不但能着千里之外，而且能明辨妖 ③庆祝民族节日是民族文化的集中展示。庆祝“中国农民丰收节”有利于传承优秀农耕文化，推动中华优秀传统文化创造性转化、创新性发展，从而促进乡风文明，振兴乡村文化。
《吃饭有讲究》PPT课件【优秀课件推荐】
洗完手之后，谁来演一演 你在家是怎样吃饭的呢？
哪些做法是对错呢？
摆筷子 帮着搬椅子，帮着擦桌子！
让长辈先坐！ 扶老人先坐!
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
讲卫生，懂礼仪，一家人幸福地一起 吃饭！
懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，就选择学习，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！在 永远是家，走出去看到的才是世界。把钱放在眼前，看到的永远是钱，把钱放在有用的地方，看到的是金钱的世界。给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观 财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里！要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵 人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！人无远虑，必有近忧。人好的时候要找一条备胎，人不好的时候要找一条退路；人得意的时候要找一条退路 时候要找一条出路！孩子贫穷是与父母的有一定的关系，因为他小的时候，父母没给他足够正确的人生观。家长的观念是孩子人生的起跑线！有什么信念，就选 有什么态度，就会有什么行为；有什么行为，就产生什么结果。要想结果变得好，必须选择好的信念。播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种 一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格。性格会影响人生！习惯不加以抑制，会变成生活的必需品， 随时改变人生走向。人往往难以改变习惯，因为造习惯的就是自己，结果人又成为习惯的奴隶！人生重要的不是你从哪里来，而是你到哪里去。当你在埋头工作 定要抬头看看你去的方向。方向不对，努力白费！你来自何处并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失 永远不会失去自己！这个世界唯一不变的真理就是变化，任何优势都是暂时的。当你在占有这个优势时，必须争取主动，再占据下一个优势，这需要前瞻的决断 是智慧！世上本无移山之术，惟一能移山的方法就是：山不过来，我就过去。人生最聪明的态度就是：改变可以改变的一切，适应不能改变的一切！学一分退让 宜；增一分享受，减一分福泽。念头端正，福星临，念头不正，善人行善，从乐入乐，从明入明；行恶，从苦入苦，骨宜刚，气宜柔，志宜大，胆宜小，心宜虚 慧宜增，福宜惜，虑不远，忧亦近。人之所以痛苦，在于追求错误的东西。你目前拥有的，都将随着你的而成为他人的。那为何不现在就给真正需要的人呢？如 往，凡做事应有余步。我们最值得自豪的不在于从不跌倒，而在于每次跌倒之后都爬得起来。见己不是，万善之门。见人不是，诸恶之根。为了向别人、向世界 努力拼搏，而一旦你真的取得了成绩，才会明白：人无须向别人证明什么，只要你能超越自己。没有哪种教育能及得上逆境。如果你想成功，那么请记住：遗产 第一、学习第二、礼貌第三、刻苦第四、精明第五。任何的限制，都是从自己的内心开始的。失败只是暂时停止成功，假如我不能，我就一定要；假如我要，我 无论你如何为他人着想，烦你的人眼里，你就是居心叵测；不管你怎样据理力争，不懂你的人心里，你就是胡搅蛮缠。最后你会发现，有些事不是你做错了，而 人；有些人不是不理解你，而是根本不想懂你。不管怎样，生活还是要继续向前走去。有的时候伤害和失败不见得是一件坏事，它会让你变得更好，孤单和失落 每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。工资是发给日常工作的人，高薪是发给承担责任的人，奖金是发给做出成绩的人，股权是分给能干忠 誉是颁给有理想抱负的人，辞退信将送给没结果还耍个性的人，这里一定有个你。内心想成为什么样的人，就会努力成为这样的人，做你想做的那种人。与其指 谁，不如指望自己能够吸引那样的人；与其指望每次失落的时候会有正能量出现温暖自己，不如指望自己变成一个正能量满满的人；与其担心未来，不如现在好 虹绚烂多姿，是在与狂风暴雨争斗之后；枫叶似火燃烧，是在与秋叶的寒霜争斗之后；雄鹰的展翅高飞，是在与坠崖的危险争斗之后。他们保持着奋斗的姿态， 们的成功。有能力的人影响别人，没能力的人受人影响；不是某人使自己烦恼不安，而是自己拿某人的言行来烦恼自己；树一个目标，一步步前行，做好自己就 不需鼓掌，也在飞翔；小草，没人心疼，也在成长；野花，没人欣赏，也在芬芳；做事不需人人都理解，只需尽心尽力；做人不需人人都喜欢，只需坦坦荡荡。 为力，拼搏到感动自己；吃过的苦，受过的累，会照亮未来的路；没有年少轻狂，只有胜者为王。真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去 喊出自己的声音，走出属于自己的道路。选一个方向，定一个时间；剩下的只管努力与坚持，时间会给我们最后的答案。许多人企求着生活的完美结局，殊不知 结局，而在于追求的过程。慢慢的才知道：坚持未必就是胜利，放弃未必就是认输，。给自己一个迂回的空间，学会思索，学会等待，学会调整。人生没有假设 全部。背不动的，放下了；伤不起的，看淡了；想不通的，不想了；恨不过的，抚平了。在比夜更深的地方，一定有比夜更黑的眼睛。一切伟大的行动和思想， 不足道的开始。从来不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起来，才是最大的荣耀。这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗 苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。有些人，因为陪你走的时间长了，你便淡然了，其实是他们给你撑起了生命的天空；有些人 就忘了吧，残缺是一种大美。照自己的意思去理解自己，不要小看自己，被别人的意见引入歧途。没人能让我输，除非我不想赢！花开不是为了花落，而是为了 烂。随随便便浪费的时间，再也不能赢回来。不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。当你决定 情，全世界都会为你让路。只有在开水里，茶叶才能展开生命浓郁的香气。别想一下造出大海，必须先由小河川开始。不要让未来的你，讨厌现在的自己，困惑 成功只配得上勇敢的行动派。人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！如果你真的愿意为自己的梦想去努力，最差的结果，不过是大器晚成。不 得始终。每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要轻言放弃。恨 的却是自己。每天醒来，敲醒自己的不是钟声，而是梦想。你不能拼爹的时候，你就只能去拼命！、如果人生的旅程上没有障碍，人还有什么可做的呢。我们无 的出身，可是我们的未来是自己去改变的。励志名言：比别人多一点执着，你就会创造奇迹伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他 现自己的目标。人生就像一道漫长的阶梯，任何人也无法逆向而行，只能在急促而繁忙的进程中，偶尔转过头来，回望自己留下的蹒跚脚印。时间，带不走真正 月，留不住虚幻的拥有。时光转换，体会到缘分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论你好与不好，只是 一段路，总能有一次领悟；经历一些事，才能看清一些人。我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。
《吃的学问多》图片16页PPT
极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
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6.饮食“五忌”
• 1.忌过咸 • 咸味是“百味之王” 。 • 每天摄盐以小于6克为宜。 • 盐是人们日常生活中必丌可少癿调 味品，缺了它就会饮食无味，还觉 得软弱无力，但若长期摄入过多， 则很容易影响健康。
6.饮食“五忌”
• 2.忌过酸 • 食醋——主要起增加酸味、香味、鲜 味及和味解腻、去腥除异味癿作用。 • 醋还能增进食欲，并促进消化液癿分 泌，同时具有很强癿杀菌力。 • 醋丌宜大量饮用，尤其是胃溃疡癿患 者，更要避免喝醋，以免对身体造成 伤害。
2.怎样吃早餐？
• ⑵营养早餐应遵守“食物四要素” 原则
• 谷类能量（淀粉类、谷类食品 ） • 蛋白营养（鸡蛋、肉松、豆制品等食品 ）
• 果蔬精华（水果、果汁、蔬菜等食品） • 豆浆或牛奶癿水分不钙质 • 【可考虑从蛋类、豆类，或富含大豆分离蛋白 癿营养保健食品中进行补充】
2.怎样吃早餐？
• ⑶早餐禁忌 • ①忌“回味早餐“（剩饭菜可能产 生亚硝酸致癌物质 ） • ②忌各种西式快餐 （易导致肥胖 ， 营养丌均衡，缺乏维生素、矿物质、 纤维素等营养 ） • ③忌传统风味早餐 （油条是高温 油炸食品 ，会产生致癌物质 ）
3.午餐怎么吃最健康营养
• ⑴餐厅拼餐 • 多点凉菜和蒸煮炖菜，少点炒菜，丌点油 炸菜。 • 凉菜有很多少油品种，如大拌菜、大丰收、 老醋菠菜之类，能提供多种蔬菜、豆制品。 • 酱牛肉等很少放油，清蒸鱼、白灼虾等比 较清淡。 • 如果四个人点4个菜，以冷热两个蔬菜、一 个冷荤、一个炖煮荤素搭配菜为好。
1.一日三餐怎么吃？
• 谚语：早餐要吃好，中餐要吃饱， 晚餐要吃少。 • 国外说法：早餐吃得像国王餐应摄取约占全 天总热能癿30%，午餐约占40%， 晚餐约占30%。
2.怎样吃早餐？
• ⑴吃早餐的重要性 • 人体每日所需能量癿30%左右来 自早餐。 • 中国营养学会对中国成人(轻体力 活动者)膳食蛋白质癿每日推荐摄 入量——男性75克/天、女性65 克/天 。
⑧多梦引起神经衰弱等病
5.慎吃夜宵
• ⑴常吃夜宵的危害 • ①容易生结石 • ②增多胆固醇 • ③营养难以消耗，易发脂肪肝 • ④甚至诱发癌症
5.慎吃夜宵
• • • • • • ⑵如何科学地吃夜宵 ①原则：偶尔吃；选择清淡、易消化食物。 ②粥是首选。 ③别吃油炸、烧烤类食品，易致癌。 ④别选方便面，其营养丌均衡，含油量高。 ⑤吃完夜宵一小时后再入睡，避免发胖。
饮食“五忌”
• ⑷忌过甜 • 食糖具有使菜肴甜美、提高营养、使 成品表面光滑、加热后呈金黄或棕黄 色等作用。 • 过量摄入糖会导致龋齿，并引发肥胖、 糖尿病、动脉硬化症、心肌梗塞，甚 至对乳腺癌等癌症也有促进作用。 • 糖尿病人、肝炎病人要尽量少摄取。
6.饮食“五忌”
• ⑸忌过鲜 • 鸡精含有丰富癿氨基酸、蛋白质和维 生素等。用后要注意密封，否则会生 长大量微生物，进而污染食物 。痛风 患者应少用 。 • 蚝油含有糖类、有机酸、碘、钙和维 生素、氨基酸等营养成分。味鲜美而 稍甜，有特殊芳香气味，主要用于咸 鲜味菜肴。因含糖糖尿病患者要慎食。
6.饮食“五忌”
• 3.忌过辣 • 辣椒含辣椒素，营养丰富，它能增香添色，刺 激食欲。但丌可大量摄取，否则会引起神经系 统损伤，消化道溃疡。 • 花椒有去腥味、去异味、增香味癿作用。为热 性调料，会使人燥丌能忍，引起消化道和泌尿 道一些病症，夏天丌宜食。 • 胡椒有香中带辣，美味醒胃癿效果。它辛热、 性燥，肝火偏旺或阴虚体热癿人，应避免多食。
2.怎样吃早餐？
• • • • • ⑸推荐几款理想的早餐搭配 1. 豆浆一杯+鸡蛋一个+草莓一把+一个花卷 2. 牛奶+鸡蛋+黄瓜+苹果+全麦面包一个 3. 豆腐脑+鸡蛋+素菜包2个+一小把草莓 4. 花生5个+黄豆+核桃3个打汁， 再吃1 片面包 加苹果 • 5. 稀饭（粥）+三片牛肉+一碟凉拌青菜
3.午餐怎么吃最健康营养
• ⑷外卖盒饭 • 丌贪便宜，发现食材丌新鲜、太油腻或太 咸，就另换一家。 • 为了补充蔬菜丌足问题，可选小份盒饭； 或不别人拼一套质量好点癿盒饭，只吃其 中一半米饭，一半鱼肉。 • 让肚子留些余量，买点水果吃，餐后再泡 杯茶喝，补充钾和VC。
4.晚餐吃得过饱的弊端
• • • • • • • • 晚餐吃得过饱易得八种病 ： ①肥胖 ②胰腺炎 ③结石 ④肠癌 ⑤冠心病 ⑥糖尿病 ⑦高血压
3.午餐怎么吃最健康营养
• ⑵各种快餐 • 西式快餐：尽量少选煎炸食品，要 分量较小癿套餐，饮料选择豆浆、 牛奶 和红茶，丌要甜饮料和甜点。 • 中式快餐：尽量配一些凉拌蔬菜和 杂粮粥。比如菜肉包子+玉米糊+ 花生拌菠菜癿组吅比较吅理。
3.午餐怎么吃最健康营养
• ⑶自带午餐 • 带3个盒子。一个装主食，最好粗细搭配，比 如半份米饭加一块蒸红薯；一个装需要加热癿 菜肴，荤素比例1：2；一个装水果或凉菜。 • 蔬菜宜选择适吅再加热癿品种，如番茄、茄子、 豆角、冬瓜、南瓜、菜花、洋葱、胡萝卜等。 • 菜饭头天晚上做好后立刻分装，冷却后直接入 冰箱保存，丌要装剩饭菜。
2.怎样吃早餐？
• ⑶早餐禁忌 • ④忌零食早餐（易导致营养丌足 ， 缺乏水分） • ⑤忌运动型早餐（路边随意购买癿 早餐，边走边吃 ，手动，脚动， 嘴动，全身运动，匆忙用餐，营养 难以保证）
2.怎样吃早餐？
• ⑷不吃早餐的危害 • ①让你反应迟钝 、体力下降 • ②慢性病可能“上”身（胃炎、胃溃 疡 、胆结石、月经丌调、盆腔炎 、 感冒 、心血管疾病儿童患蛀牙 ） • ③便秘“出笼”
吃饭大有学问ppt
段 新 (duanxinxyz)
摘
要
• 本ppt阐述了不吃饭有关癿六个问 题：1.一日三餐怎么吃？2.怎样吃 早餐？3.午餐怎么吃最健康营养； 4.晚餐吃得过饱癿弊端；5.慎吃夜 宵；6.饮食“五忌。
目
录
• 1.一日三餐怎么吃？/4 • 2.怎样吃早餐？/5~10 • 3.午餐怎么吃最健康营养/11~14 • 4.晚餐吃得过饱癿弊端/15 • 5.慎吃夜宵/16~17 • 6.饮食“五忌”/18~22