浅谈幼儿午睡习惯的培养

浅谈幼儿午睡习惯的培养

摘要：对于幼儿来说,午睡是其日常生活中必备的环节,午睡可以帮助幼儿更好地发育身体,对幼儿健康至关重要。幼儿园应当注意孩子的午睡问题,幼儿教师应当加大对幼儿午睡的管理力度,这样才能保证幼儿健康成长。

关键词：幼儿午睡；管理工作；幼儿成长

睡眠是幼儿一日生活中的重要环节，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。根据幼儿的生理特点，在幼儿园一日活动中，在长时间的学习游戏过程中，安排适当的午睡时间是非常必要的。然而，我们在幼儿园中却发现，午睡成了孩子们的负担，看管午睡成了教师的包袱。因此，消除幼儿午睡中存在的不良现象，提高幼儿睡眠的质量就成了我们工作必须正视的问题。

一、了解幼儿的午睡

随着幼儿年龄的不断增长，心理认知程度的提高，大脑指挥控制运动系统的那种神秘的能力也在发展。当幼儿需要休息的时候，需要有能力抑制身体的活动，使之从兴奋的状态转入一种相对静止的状态，这样，幼儿身体的各个系统才能从紧张的工作中得到缓解和松弛，使身体的各种功能有机会得到修整。当幼儿需要休息的时候，抑制自己的身体，使身体的各个运动部位逐步进入静止状态的这种大脑系统的控制能力，并不会一下子达到相应有效的水平，所以每天都能看到有些幼儿在小床上翻来覆去地难以安定下来。

在幼儿的午睡活动中，教师要认真关注幼儿的情感需求，给幼儿充分自主的选择权，注重幼儿的个体差异，在幼儿午睡过程中应该认真关注不同的幼儿需要，积极引导幼儿养成良好的午睡习惯。

二、如何引导幼儿午睡

(一)睡前教师帮助幼儿保持安定的情绪

午餐后，教师引导幼儿讲故事，看图书，帮助心情稳定下来，切记安排使幼儿兴奋的活动。午睡前10分钟要提醒幼儿大小便，以便去除生理上对午睡的干扰。对个别经常尿床的幼儿，午睡时老师要提醒幼儿起床尿尿。午睡时，随时对她进行观察，提醒她去尿尿。掌握了规律，幼儿每天中午都会在老师的提醒下起床尿尿，尿床的次数逐渐减少了。

(二)进入寝室的安全检查和心情稳定

进入寝室睡觉前，教师应要检查幼儿是否带小卡子等物品，提醒幼儿注意安全，防止事故的发生。有些幼儿上了小床一时很难入睡，这就需要老师正确引导幼儿。睡前先提醒幼儿在寝室要安静，可请幼儿每天模仿一种小动物，安安静静进屋，悄悄脱掉衣服上床。当幼儿躺到小床上，心情一时难以稳定，教师可以为幼儿讲几个睡前小故事也可以请幼儿听配乐故事磁带。听故事的过程，既矫正了幼儿难入睡的坏习惯，又培养了幼儿的口语表达能力和思考能力，还增加了幼儿对文学作品的兴趣。幼儿听着这些故事慢慢进入了梦乡。自从开展了“睡前小故事”这一环节，小朋友可认真了。每天早早上床，盖好被子，静静地听，听着听者，故事讲完了，她也睡着了。

(三)培养幼儿正确的睡姿

幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量的身体健康，俯睡会压迫心脏，使血液循环受影响；左侧卧也同样有影响；蒙头睡则会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气。还有些幼儿喜欢咬被角，枕头。所以，教师必须培养幼儿仰睡或着右侧睡的正确睡姿。教师除了要向幼儿讲明道理外。还要经常予以提醒和纠正。在幼儿入睡后，教师要巡视幼儿，观察幼儿是否全部入睡，重点观察还没有入睡的幼儿，可以通过哄拍、抚摩等方式帮助幼儿入睡。

三、营造宁静温馨的午睡环境

在午睡开始时可以适当播放些轻柔的摇篮曲，孩子躺下后，我们便需要营造一个适于午睡的环境。比如拉下遮光的窗帘，不让光线过亮，然后就是营造一个安静的入睡环境，引导孩子不能说话，动作过大不易入睡的幼儿，老师要把他放在老师身边，时刻关注并给以制止。更主要的是值班老师们也不能说话。有时我们老师在一起说话过多，大人的的兴奋传递给了孩子。在这种情况下，孩子们肯定也会兴奋，不安定。所以我们要创设并保持安静的环境，这样才有利于孩子很快入睡。

四、午睡过程中多关注需求异常的幼儿

班集体中，太多的小班孩子都会有不同的入睡要求，有许多孩子在家睡觉养成了许多不良的入睡习惯，对于这样特殊的入睡“困难户”，老师要多和家长沟通，用科学的理论知识引导家长，让他们从根本上意识到不良的入睡习惯对孩子的影响，从而克服情感上的失落，积极配合老师改变孩子的不良习惯。另外，教

师在安抚这些孩子午睡时，要尽量多的陪护他们，时刻关注他们的动态，让孩子们对陌生环境不再害怕，慢慢缩短孩子对“它物”陪伴入睡的要求，达到最终纠正这些坏习惯的目的。养成孩子健康的午睡习惯。

五、保证午睡过程中的巡视

午睡过程中，孩子总有翻身、蹬被子的现象，尤其是冬天，一不小心就会着凉生病，如果孩子老是生病发烧，家长可能也会认为是在幼儿园导致的。所以工作中我们应尽量把工作做细，以取得家长更多的信任！

孩子年龄小，离开父母身边多少还是缺乏安全感，午睡过程中偶尔也会出现做噩梦突然哭醒的情况，或一个人突然爬起来环顾四周然后又躺下睡的状况。面对种种不同的情况，我们要采取对应的措施。对于哭闹不停的孩子，应及时带离午睡区域，以免干扰到其他孩子睡觉，待情绪稳定之后，再把他抱回床上；此外还要特别注意孩子在睡眠中是否有咳嗽或是体温升高的现象，以便及时处理。

六、家园配合共同帮助幼儿养成良好的午睡习惯

幼儿良好的睡眠习惯的养成，不是在一个小时或几天之内养成，它需要一个长期的过程，因此，光靠幼儿园是不够的，还需要家庭的配合。为此我们通过给家长做宣传等形式，帮助家长提高认识，改变教养态度，从而使家园步调一致，相互配合，共同培养，如在培养孩子正确睡眠姿势的问题上，我们首先让家长明确一个人的睡眠目的就是为了使身心能得到最大限度的放松，获得充分的休息，而培养孩子有一个正确的睡眠姿势，就是为了让孩子全身肌肉得到放松，呼吸和血液循环得到畅通。

良好午睡环境的创设，需要老师、小朋友和其他工作人员的协作配合，我们应该本着“一切为了孩子”的原则，用心去营造一片适合孩子的环境，让孩子门在良好环境的作用下更好更健康的成长。

参考文献：

[1] 教育部基础教育司组织编写.幼儿园教育指导纲要（试行）解读，江苏教育出版社2002,9:31

[2]李季湄.〈幼儿园教育指导纲要（试行）〉解读，江苏教育出版社,2002,12。