军事训练伤的防治PPT课件
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军事训练伤防治ppt课件
发生原因
01
02
03
训练强度过大
高强度的军事训练容易导 致肌肉疲劳和关节损伤。
缺乏安全防护措施
训练场地不规范、设备故 障等原因可能增加训练伤 的发生风险。
个体差异
身体素质、技能水平、心 理状态等因素也会影响训 练伤的发生率。
防治意义
提高战斗力
有效的军事训练伤防治能 够降低士兵因伤病导致的 战斗力下降，保障部队的 作战能力。
保障官兵健康
预防和治疗军事训练伤对 于保障官兵身体健康、提 高士气和战斗力具有重要 意义。
降低医疗负担
减少军事训练伤的发生可 以降低军队医疗系统的负 担，节约医疗资源。
军事训练伤的预防
02
措施
科学安排训练计划
制定合理的训练计划
注重训练前的热身和拉伸
根据官兵的体能状况和训练目标，科 学安排训练科目和强度，避免过度训 练和疲劳损伤。
注重平衡能力训练
平衡能力对于防止跌倒和扭伤非常 重要，可以通过单脚站立、闭眼站 立等练习来提高平衡能力。
完善医疗保障体系
建立完善的医疗保障体系
01
配备专业的医疗人员和设备，为官兵提02
通过宣传教育，提高官兵对常见训练伤的认知和预防意识，减
少伤病发生。
建立伤病档案和跟踪制度
03
为官兵建立伤病档案，对伤病情况进行跟踪和管理，以便及时
发现和处理问题。
军事训练伤的救治
03
措施
现场急救
止血
对于出血伤口，应迅速采用适当 的止血方法，如直接压迫止血、 加压包扎止血等，以减少失血量
。
固定
对于骨折或关节脱位，应使用临 时固定器材，如夹板、绷带等， 对受伤部位进行固定，以减轻疼
部队训练伤的防治课件
部队训练伤的防治
队别：护理系二队 姓名：狄丹
1
什么是训练伤？
2
军队（包括现役和预备役）.武警.民兵及其他接 受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的 急慢性损伤，简称训练伤。
3
训练伤的分类
4
按损伤部位分：
骨与关节的损伤 软组织的损伤 下腰部损伤 其他（肌腱炎，肌纤维织炎等）
5
按损伤病程：
急练计划的安排科学 合理化
2、落实预防训练伤的具体措施，加强健康
教育，开展有针对性的训练现场指导，加 强体能训练时的防护
19
发生训练伤应如何处理呢 ？
20
首先，要及时让受伤的官兵休息，停止患 部活动
其次，抬高受伤的肢体，利用肢体远 端血液和淋巴液的回流，减轻局部肿 胀和疼痛 。
10
二、身体素质和解剖结构因 素
11
1、骨关节的结构因素 2、身体耐力 3、身高与身体质量的比值 4、女性内分泌因素
12
三、训练科目的影响
训练科目的强度、频率、难度有直接关系，训 练科目太集中及安排不合理超过机体生理阈值
14
四、训练环境的影响
训练场是否符合训练要求、训 练器材是否完好无损、训练的 准备活动是否充分？
22
精兵强武 献身国防
24
6
按损伤程度分：
轻度损伤 中度损伤 重度损伤
军事训练伤是如何发生的？
一、心理素质因素
• 新兵集训期，由于新兵来自祖国的四面八 方，生活环境变化大，思想情绪较重，缺 乏训练基础，部分人容易产生畏惧、紧张 、焦虑、厌烦等不良情绪，因此，训练师 精力难于集中，动作僵硬变形，身体协调 性和准确性都会降低，导致训练中受伤。
队别：护理系二队 姓名：狄丹
1
什么是训练伤？
2
军队（包括现役和预备役）.武警.民兵及其他接 受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的 急慢性损伤，简称训练伤。
3
训练伤的分类
4
按损伤部位分：
骨与关节的损伤 软组织的损伤 下腰部损伤 其他（肌腱炎，肌纤维织炎等）
5
按损伤病程：
急练计划的安排科学 合理化
2、落实预防训练伤的具体措施，加强健康
教育，开展有针对性的训练现场指导，加 强体能训练时的防护
19
发生训练伤应如何处理呢 ？
20
首先，要及时让受伤的官兵休息，停止患 部活动
其次，抬高受伤的肢体，利用肢体远 端血液和淋巴液的回流，减轻局部肿 胀和疼痛 。
10
二、身体素质和解剖结构因 素
11
1、骨关节的结构因素 2、身体耐力 3、身高与身体质量的比值 4、女性内分泌因素
12
三、训练科目的影响
训练科目的强度、频率、难度有直接关系，训 练科目太集中及安排不合理超过机体生理阈值
14
四、训练环境的影响
训练场是否符合训练要求、训 练器材是否完好无损、训练的 准备活动是否充分？
22
精兵强武 献身国防
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6
按损伤程度分：
轻度损伤 中度损伤 重度损伤
军事训练伤是如何发生的？
一、心理素质因素
• 新兵集训期，由于新兵来自祖国的四面八 方，生活环境变化大，思想情绪较重，缺 乏训练基础，部分人容易产生畏惧、紧张 、焦虑、厌烦等不良情绪，因此，训练师 精力难于集中，动作僵硬变形，身体协调 性和准确性都会降低，导致训练中受伤。
军事训练伤PPT课件
静力性练习 不负重练习 被动练习 周期性练习
局部肌肉的全面锻炼
动力性练习 负重练习 主动练习 非周期性练习
膝关节损伤后康复训练
1. 肌肉抽动 2. 直抬腿 3. 直抬腿拉橡皮筋 4. 负重练习 5. 蹬车练习 6. 拉力练习
二、常见军事训练伤
（一）踝关节扭伤 （二）膝关节损伤 （三）腰部损伤
（一）踝关节扭伤
1、重视准备活动 2、合理安排训练 3、充分消除疲劳 4、调整不良心理 5、合理补充营养 6、使用保护支具 7、采用贴扎之术 8、锻炼易伤部位
1、重视准备活动
一般准备活动：做操、慢 跑、力量、牵拉
加强易伤部位的准备活动 及专项辅助活动
有些出汗但不感疲劳，1530分钟，与正式活动的时 间间隔不超过30分钟
伤后训练原则
•伤后1~2天，停止 一切活动 •2~3天，在保护支 持带下适当活动， 但应避免重复受伤 动作 •2~3周，逐渐过渡 到正常训练
尽量保持全身和未伤部 位的锻炼
已伤部位根据伤情合理 安排锻炼内容和负担量
运动后局部无明显疼 痛，经一夜休息症状 不加重，持续5~7天后， 伤处无不良反应，可 再加量。
2、检查
肿胀：关节内（膝眼或全膝饱满）——滑膜 炎，关节炎，关节内韧带、软骨损伤，骨折 关节外（局限）——滑囊炎，骨折， 胫骨粗隆炎，脂肪垫炎，侧副韧带损伤
药物（Medicine）
定痛散：（伤后24小时以内）黄柏25g，玄 胡15g，血竭3g，蒲黄20g，白芷10g，甘 草10g
1号新伤药：（伤后24-48小时）黄柏40g， 延胡索15g，血通15g，白芷12g，木香 12g，羌活8g，独活8g，血竭4g
2号新伤药：黄柏30克、大黄15克、独活 15克、木香15克、木通9克、白芷15克、 延胡索9克、红花9克、血竭(若无血竭可用 苏木代)9克、川芎15克、海桐8克、牛膝9 克、芙蓉叶6克
训练伤防治ppt课件
常见的军事训练伤
当高强度运动时，下肢肌肉活动剧烈，流向腿部的 血流量增加。由于下肢肌肉的收缩，血流被规律地挤向 心脏，不影响身体重要器官的供血。如果训练后立即停 下来，肌肉收缩停止，挤压力消失，血流因重力作用而 使其滞留下肢．使回心量减少．导致对供血十分敏感的 脑组织供应不足，出现暂时缺血而发生晕厥。因此，剧 烈运动结束后的减速放松运动，也就是做些整理运动， 有利于血液回流，是防止训练性晕厥的有效措施之一。 一旦发生晕厥，应立即将其平卧，头部稍低并侧向一方， 解开衣带，保持呼吸道通畅，冬天防寒保暖，夏天防暑 通风。针刺人中、百会、内关、足三里等穴位。有条件 时，可皮下注射尼可刹米、麻黄素或静脉注射10％葡萄 糖加维生素C。经过休息和处理，晕厥多可纠正，不留 任何后遗症。
疲劳是军事训练后正常的生理现象，适度疲劳对 提高训练成绩是有益的，但过度疲劳对身体是有 害的。人有一个特点，就是已疲劳的机体在恢复 工作能力时，不仅可以达到原来的水平，而且还 会超过原来的水平，比如健美运动员。反之，一 次不太累的训练，能轻松的完成，但对机体起不 到一种强有力的刺激作用。过度疲劳可导致注意 力涣散、训练成绩下降，训练中易发生意外损伤。段时间特别难受，很想停下来歇歇， 不想再继续运动下去了。 第二次呼吸：极点坚持过后，随之而来的是呼吸心跳恢 复正常，全身轻快，动作协调，四肢有力，运动能力逐 渐提高。 怎样才能克服和减轻“极点”：1、运动前做好准备活动， 在身体完全“起动”后再逐渐加大运动量；2、掌握好运 动速度，速度太快，易引起强烈的“极点”反应，速度 太慢，又发挥不出应有的水平；3、注意呼吸节奏，通过 加深呼吸，使肺脏吸入较多的氧气，排出较多的二氧化 碳 运动中的呼吸技巧（深呼吸、鼻呼吸、轻呼吸、急呼 吸）。
训练时应当有节奏，有张有弛，才能避免因 疲劳过度引起的肌肉、韧带损伤。此外，训 练中穿插一些娱乐活动，还能放松心情，解 除心理疲劳。
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4
二、军事训练伤概况
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8 ％到47.3 ％不等，因受伤每人每年缺 勤15天，军事训练伤是部队战斗力减 弱、非战斗性减员最重要的原因！！
5
2.军事军事训练伤的危害
训练伤的危害
43.40% 45%
40% 35%
27% 30%
29.30%
25%
20%
15%
21
心理素质差。这类战士对耐力、爆发 力、反应能力要求很高、高强度体能训 练课目、尤其是进行器械训练时往往产 生恐惧、紧张等，产生心理障碍，不能 发挥其应有的训练水平，容易受伤。 性格内向。这些战友在受伤后，往往不 好意思表现出来，忍着，结果耽误治 疗，小伤引发大伤。
22
睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做 准备活动、着装不当、未从易到难、技 术动作不熟练均显著提高训练伤的发生 率。 此外，吸烟、食物摄入过多或限制都是 危险因素。
15
训练科目的影响: ➢ 训练伤的发生与训练科目的强度、频率、
难度有直接关系，训练科目强度、频率、 难度越高，训练伤的发生率越高。 ➢ 训练科目太集中及安排不合理超过机体生 理阈值为训练伤的致伤因素。 ➢ 不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易 致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关 节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立的跌伤易产 生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤 等。
23
四、训练伤的预防原则和处置方法
24
（一）训练伤的预防原则
25
1、加强对军事训练计划的安排
科学合理地安排军事训练计划是预防军 事训练伤发生的重要环节。军事训练计 划的制定必须按照军事训练条例和大纲 的要求，在完成制定的军事训练任务的 前提下，既保证军事训练质量的达标， 又要最大限度地降低军事训练伤发生率 ，既要保护部队官兵的军事训练热情， 又要考虑人体心理生理的适应及承受能 力。
二、军事训练伤概况
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8 ％到47.3 ％不等，因受伤每人每年缺 勤15天，军事训练伤是部队战斗力减 弱、非战斗性减员最重要的原因！！
5
2.军事军事训练伤的危害
训练伤的危害
43.40% 45%
40% 35%
27% 30%
29.30%
25%
20%
15%
21
心理素质差。这类战士对耐力、爆发 力、反应能力要求很高、高强度体能训 练课目、尤其是进行器械训练时往往产 生恐惧、紧张等，产生心理障碍，不能 发挥其应有的训练水平，容易受伤。 性格内向。这些战友在受伤后，往往不 好意思表现出来，忍着，结果耽误治 疗，小伤引发大伤。
22
睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做 准备活动、着装不当、未从易到难、技 术动作不熟练均显著提高训练伤的发生 率。 此外，吸烟、食物摄入过多或限制都是 危险因素。
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训练科目的影响: ➢ 训练伤的发生与训练科目的强度、频率、
难度有直接关系，训练科目强度、频率、 难度越高，训练伤的发生率越高。 ➢ 训练科目太集中及安排不合理超过机体生 理阈值为训练伤的致伤因素。 ➢ 不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易 致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关 节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立的跌伤易产 生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤 等。
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四、训练伤的预防原则和处置方法
24
（一）训练伤的预防原则
25
1、加强对军事训练计划的安排
科学合理地安排军事训练计划是预防军 事训练伤发生的重要环节。军事训练计 划的制定必须按照军事训练条例和大纲 的要求，在完成制定的军事训练任务的 前提下，既保证军事训练质量的达标， 又要最大限度地降低军事训练伤发生率 ，既要保护部队官兵的军事训练热情， 又要考虑人体心理生理的适应及承受能 力。
军事训练伤的防治知识幻灯片课件
训练科目的影响:
训练伤的发生与训练科目的强度、频率、
难度有直接关系，训练科目强度、频率、 难度越高，训练伤的发生率越高。 训练科目太集中及安排不合理超过机体生 理阈值为训练伤的致伤因素。 不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易 致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关 节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立的跌伤易产 生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤 等。
30%
25% 20% 15% 10% 5%
0%
美军 澳大利亚 我军
6
2.军事训练伤的危害
35.00% 30.00% 25.00% 20.00% 15.00% 10.00% 5.00% 0.00% 陆军 海军 空军
7
32.80%
28.20% 25%
陆军 海军 空军
部队军事训练伤致伤因素极为复杂，既 有人体本身的内因，也有训练场环境和 气候的外因，因而制定预防措施，进行 科学的训练和组织实施，加强卫生监督 管理和教育，保证健全的心理健康等显 得尤为重要。
16
训练环境的影响 训练场地是否符合要求 场地过硬、过 滑、不整洁等，都会增加下肢承受应力，地 面过硬也是造成颈椎损伤最常见原因。场地 凹凸不平，易致扭伤或跌倒损伤，而过于柔 软的场地虽能减少冲击力，却易致膝踝关节 扭伤。 训练器材是否完好无损，如单双杠、独木 桥等的牢固性与稳定性，受训人员着装、鞋 的保护作用是否起效等。 训练 的准备活动是否充分，准备活动可 提高肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧带 的伸展与柔韧性，并促进思维活动，有利于 身体处于良好状态，以提高训练成绩并预防 训练伤发生。 17
8
三、军事训练伤的发生和影响因素
9
（一）、训练伤分类
按损伤部位分： (1)骨与关节损伤。 (2)软组织损伤。 (3)器官损伤 。
训练伤的防治PPT课件
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6、训练中出现了腹痛怎么办？
• 预防训练时的腹痛，应在训练前做好充分的准活动，使内脏器官的机能适应剧烈运动的需要。同时应认识 到训练腹痛并不是病而是机体不适应性的一种现象。如果出现腹痛，应适当减少运动负荷，按压疼痛部位 并结合深呼吸，多可缓解。腹痛无改善者，应停止训练，及时到医院诊治。
第26页/共34页
18、膝关节半月板损伤有哪些症状？治疗方法有哪些？
• 半月板损伤早期主要表现膝关节肿胀、疼痛、活动受限，有些 病人自觉关节内响声和撕裂感，有时出现交锁现象，膝关节突 然不能伸直，经屈膝、左右转动膝关节往往可以“解锁”。多 数病人虽能走路并从事日常活动，但感觉患肢无力，上下楼梯 时尤其明显。另有一些病人走路时突然出现关节酸软，支持不 住，有欲扑倒感觉。病程长，治疗不当者可出现持久性关节痛 和反复发作的关节肿胀，并可出现大腿肌肉萎缩。急性期治疗 主要包括卧床休息，抽吸关节内积液，弹性绷带加压包扎等， 膝关节呆行牵引，石膏制动，锻炼股四头肌等。保守治疗不能 治愈者可行手术修复或切除。
第10页/共34页
2、剧烈训练结结束后为什么会出现晕厥现象？
• 压训练性晕厥是大脑暂时缺血所致，当高强度运动时，下肢肌 肉活动剧烈，流向腿部的血流量增加。由于下肢肌肉频繁而有 节奏的收缩，血流通过动力挤压作用被规律地挤向心脏，不影 响身体重要器官的血供。如果训练后立即停下来，肌肉收缩停 止，挤压力消失，下肢血管扩张，加之血管重力作用而使其滞 留下肢，使血流回心量减少，导致对供血十分敏感的脑组织供 血不足，出现暂时缺血而发生晕厥。因此医学上强调剧烈运动 后的减速放松运动，也就是做些必要的整理活动，以利血液回 流，为机体的正常生理调节赢得时间，这也是防止训练性晕厥 的有效措施之一。
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6、训练中出现了腹痛怎么办？
• 预防训练时的腹痛，应在训练前做好充分的准活动，使内脏器官的机能适应剧烈运动的需要。同时应认识 到训练腹痛并不是病而是机体不适应性的一种现象。如果出现腹痛，应适当减少运动负荷，按压疼痛部位 并结合深呼吸，多可缓解。腹痛无改善者，应停止训练，及时到医院诊治。
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18、膝关节半月板损伤有哪些症状？治疗方法有哪些？
• 半月板损伤早期主要表现膝关节肿胀、疼痛、活动受限，有些 病人自觉关节内响声和撕裂感，有时出现交锁现象，膝关节突 然不能伸直，经屈膝、左右转动膝关节往往可以“解锁”。多 数病人虽能走路并从事日常活动，但感觉患肢无力，上下楼梯 时尤其明显。另有一些病人走路时突然出现关节酸软，支持不 住，有欲扑倒感觉。病程长，治疗不当者可出现持久性关节痛 和反复发作的关节肿胀，并可出现大腿肌肉萎缩。急性期治疗 主要包括卧床休息，抽吸关节内积液，弹性绷带加压包扎等， 膝关节呆行牵引，石膏制动，锻炼股四头肌等。保守治疗不能 治愈者可行手术修复或切除。
第10页/共34页
2、剧烈训练结结束后为什么会出现晕厥现象？
• 压训练性晕厥是大脑暂时缺血所致，当高强度运动时，下肢肌 肉活动剧烈，流向腿部的血流量增加。由于下肢肌肉频繁而有 节奏的收缩，血流通过动力挤压作用被规律地挤向心脏，不影 响身体重要器官的血供。如果训练后立即停下来，肌肉收缩停 止，挤压力消失，下肢血管扩张，加之血管重力作用而使其滞 留下肢，使血流回心量减少，导致对供血十分敏感的脑组织供 血不足，出现暂时缺血而发生晕厥。因此医学上强调剧烈运动 后的减速放松运动，也就是做些必要的整理活动，以利血液回 流，为机体的正常生理调节赢得时间，这也是防止训练性晕厥 的有效措施之一。
第16页/共34页
训练伤武警讲课课件
未来研究方向与展望
研究方向
未来对于训练伤的研究将更加深入和细致，包括训练伤 的预防、诊断、治疗和康复等方面。同时，将进一步探 索训练伤的发生机制，为防治工作提供更加科学和有效 的理论依据。
展望
随着科技的不断进步和应用，未来对于训练伤的防治和 康复将更加智能化和个性化。利用大数据、人工智能等 技术手段，可以更加精准地评估官兵的身体状况和训练 状态，为训练伤的防治提供更加科学和个性化的方案。 同时，随着医学技术的不断进步，对于训练伤的治疗和 康复也将更加高效和人性化。
THANK YOU
骨折是指骨骼完整性的丧失，脱位是指关节的正常位置发生 异常变化。
详细描述
骨折与脱位的症状都非常严重，通常伴随着剧烈的疼痛、肿 胀、关节畸形和活动受限，需要立即就医治疗。
脑震荡与颅内出血
总结词
脑震荡是指头部受到外力作用后，大脑功能受到短暂的抑制，颅内出血是指颅内 血管破裂导致的出血。
详细描述
脑震荡的症状包括短暂的意识丧失、头痛、恶心、呕吐等，颅内出血的症状包括 头痛、恶心、呕吐、意识障碍等，严重时可能导致死亡。
要点一
挑战
训练伤是武警官兵在训练过程中常见的损伤，由于训练强 度的不断增加，训练伤的发生率也在逐年上升。这给官兵 的身体健康和战斗力带来了严重的影响。
要点二
机遇
随着医学技术的不断进步和研究的深入，对于训练伤的防 治和康复有了更加科学和有效的手段。通过科学合理的训 练安排和防护措施，可以有效降低训练伤的发生率，提高 官兵的战斗力和健康水平。
如按摩、超声波治疗等， 有助于缓解肌肉紧张和疼 痛，促进血液循环。
运动康复
在专业指导下进行针对性 的运动训练，逐步恢复肌 肉力量和关节活动范围。
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匍匐前进较多用的姿势是低姿或侧身匍匐前进，不得要领者 ，可发生急慢性损伤。
炎症
常见的损伤有肌腱炎，肌纤维组织炎，滑囊炎三种。 另还有：
1.“网球肘”
早期发现可进行囊肿抽液，并注入考地松类药物，治 疗后包扎，限制活动3~7天。
2.“跑步膝” 是过劳损伤引起的膝关节痛，
也叫髌股综合征，多见于长跑 或长距离奔袭训练中。源自二 . 军事训练伤的发生原因
④异常的身体结构： 扁平足症，膝外翻，均可导致应力骨折高发。部队中隐 形扁平足者在训练强度较低时正常，而一旦训练强度过 大，足弓会塌陷，成扁平足样，经适当休息，又恢复正 常。用1根长1.5米的线绳，一端栓1个铅坠，被测量的人 拿线绳一端固定在被测量人的髂前上棘，让线绳通过被 测量人的测量一侧膝部中线，如果铅坠的尖端在被测量 脚的第2脚趾内侧，则为扁平足症，如果尖端在第2脚趾 的外侧，为正常。
扭伤少见。
三. 预防军事训练伤的基本原则
把握科学训练的原则
各级军训部门在制定具 体训练计划时，应征求 同级卫生部门的意见， 要求军政部门必须了解 和掌握训练伤防治知识 ，这是预防训练伤发生 的重要保证。
提倡循环训练法
在循环中体现渐进的原则，强调在单位时间内，根据 训练科目负荷的大小及特点，按照强度大——小—— 大，下肢运动——上肢运动——下肢运动，室外操课 ——室内授课——室外操课的循环变化规律，进行统 筹安排，穿插进行。
正常足弓 轻度扁平 中度扁平 重度扁平
⑤心理状态：
非稳定型心理状态的个体是应力性
骨折的高危人群，训练中焦虑、恐
怖、躯体化三种心理症状银子与应
力性骨折有明显关系。提示训练中
因成绩不好而焦急的，因体能差而
惧怕训练的，长期不能适⑥应过部度队疲生劳：
活和生活节奏的新兵要重人视在自疲身劳心时，一般都表现在工作、
注意饮食营养与食品卫生
军事训练期间，体力消耗大，尤其是新兵。一方面是 大运动量的体能消耗，需要更多的营养补充，如蛋白 质、糖、无机物、维生素等。另一方面是新到一个陌 生的地方，生活习惯、饮食口味以至人体免疫力等都 需要一定的时间调整和适应。
做好准备活动
四 . 常见的损伤及防治
（1）第一掌骨基底部骨折
军事训练伤的防治
军事训练伤
一． 概述 二． 军事训练伤的发生原因 三． 预防军事训练伤的基本原则 四． 常见的损伤及防治
一 . 概述
1.什么是军事训练伤？
军事训练伤是指军队 (包括现役和预备役) 、民兵武装以及其它 接受军事训练的人员 ，因训练直接导致肌 肉、骨骼系统的急、 慢性损伤。
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8％到 47.3 ％不等，因受伤每人每年缺勤15天 ，军事训练伤是部队战斗力减弱、非 战斗性减员最重要的原因！！
二 . 军事训练伤的发生原因
被训者
①体质： ③骨）密，越以，骨矿说度发大促不矿物明越生。进易物质骨低应适骨发②身迈易大有时的质密的，力当骼生身高大疲，的，前密度坚骨性的长骨高矮步劳容部让面体体素、究战可战能度（实骼骨体的折：小才，易队小，质缺质耐发士能士训：即程越折育粗。者能骨发有排以好陷，力现入性，练骨度是的运壮新在跟骼生时头保，，包、，伍远这的密。疏危动致兵队上受疲在带护不还括灵入后远就原度骨松险可密通列队到劳训队个仅要相敏伍发高是因行列的骨练，矮是求应、前生于外。进，冲折跑的5指有的柔身军身军公中肌击。在战没良力韧体事体非里必肉力所队士有好量。素训素常跑须容较以列。病的、外质练质注和身速军差伤好重身体度研的的的体 过训练，就是要完成骨骼 肌肉系统的重塑，以适应 高强度作战的需要。
（4）胫骨疲劳骨折：
临床表现：局部肿痛，压痛，早期x线无异 常。训练2~4周后x线可发现骨裂。多见于新 兵训练期间。
预防：强调掌握正步训练的动作
要领，应做到踢腿用力踏地时， 躯干必须迅速随之前移，克服或 减轻应力。跑5公里时1周次数不 宜过多。此外，发现异常时要及 时就诊。
扭伤
项目：擒敌。
预防： 1. 加强应急能力，自我保护意识和身体
理状态的调整，这三类战劳士动往能往力训的下降，主观上有疲劳感
练伤高发。
觉，实际上是需要休息的一种信号
。若此时经过适当休息，工作能力
又可恢复。如果得不到足够的休息
，继续高强度的训练，则易发生损
伤。
二 . 军事训练伤的发生原因
环境因素
①训练场地： 重要危险因素②。训未练经鞋修：正的场地凹 凸不平，对震合荡适吸的收胶差底，较作厚用的于运下动鞋减震性能 肢的应力增加好，，较足柔跟软保的护场好地，虽可能减少过劳性损 减少冲击力，伤但的容发易生导。致高膝腰、的踝训关练鞋可充分固 节扭伤。单双定杠脚、踝跳部马，等避需免要踝有部沙的扭伤。东北 坑20厘的米项深目。应注地腰意区训及冬练时春鞋松季，土寒所，冷以并，此达新期到兵间主新要兵穿足着踝高部
项目：前倒、擒敌中摔倒、拳击。
预防：前倒或意外摔倒时，五指 并拢，加强保护和严格动作要领 ，拳击时要握拳成“实心拳”， 拇指内收。
（2）腕舟状骨骨折：
项目：前倒、擒敌中摔倒。
预防：前倒或意外摔倒时，五指并 拢，加强保护和严格动作要领。
（3）肱骨内上髁撕脱：
项目：前倒，木马。 预防：认真领会并熟练掌握动作 要领，克服恐惧心理。
治疗：对于扭伤先采用冷敷治疗 ，冷敷的方法有冰袋、冷水浸泡 等方法。 冷敷对急性损伤的头24小时尤为 重要. 撕裂、撕脱伤应立即到卫生 队就诊。
下腰部损伤
纤维组织炎，又称肌筋膜炎，是一种临床综合 征，是组织的一种非特异性炎性变化。
不及时处理，会发展成慢性腰肌劳损。
常见的损伤有肌腱炎，肌纤维组织炎，滑囊炎三种。另还有 ： 1.“网球肘”
柔韧性的素质训练； 2. 增强身体的灵活性和稳定性； 3. 加强训练前的准备活动， 4. 舒展全身各关节，使其处于良好状态
；注意按要求穿着护具； 5. 严禁带伤训练而加重损伤。
脱臼
软组织损伤
训练中因用力过猛，准 备活动不充分等原因导 致肌肉组织的急性损伤 ，多为肌肉拉伤或挫伤 ，损伤后最明显的症状 是局部肿痛，也有肌肉 痉挛的情况，多数有局 部不同程度的出血。
炎症
常见的损伤有肌腱炎，肌纤维组织炎，滑囊炎三种。 另还有：
1.“网球肘”
早期发现可进行囊肿抽液，并注入考地松类药物，治 疗后包扎，限制活动3~7天。
2.“跑步膝” 是过劳损伤引起的膝关节痛，
也叫髌股综合征，多见于长跑 或长距离奔袭训练中。源自二 . 军事训练伤的发生原因
④异常的身体结构： 扁平足症，膝外翻，均可导致应力骨折高发。部队中隐 形扁平足者在训练强度较低时正常，而一旦训练强度过 大，足弓会塌陷，成扁平足样，经适当休息，又恢复正 常。用1根长1.5米的线绳，一端栓1个铅坠，被测量的人 拿线绳一端固定在被测量人的髂前上棘，让线绳通过被 测量人的测量一侧膝部中线，如果铅坠的尖端在被测量 脚的第2脚趾内侧，则为扁平足症，如果尖端在第2脚趾 的外侧，为正常。
扭伤少见。
三. 预防军事训练伤的基本原则
把握科学训练的原则
各级军训部门在制定具 体训练计划时，应征求 同级卫生部门的意见， 要求军政部门必须了解 和掌握训练伤防治知识 ，这是预防训练伤发生 的重要保证。
提倡循环训练法
在循环中体现渐进的原则，强调在单位时间内，根据 训练科目负荷的大小及特点，按照强度大——小—— 大，下肢运动——上肢运动——下肢运动，室外操课 ——室内授课——室外操课的循环变化规律，进行统 筹安排，穿插进行。
正常足弓 轻度扁平 中度扁平 重度扁平
⑤心理状态：
非稳定型心理状态的个体是应力性
骨折的高危人群，训练中焦虑、恐
怖、躯体化三种心理症状银子与应
力性骨折有明显关系。提示训练中
因成绩不好而焦急的，因体能差而
惧怕训练的，长期不能适⑥应过部度队疲生劳：
活和生活节奏的新兵要重人视在自疲身劳心时，一般都表现在工作、
注意饮食营养与食品卫生
军事训练期间，体力消耗大，尤其是新兵。一方面是 大运动量的体能消耗，需要更多的营养补充，如蛋白 质、糖、无机物、维生素等。另一方面是新到一个陌 生的地方，生活习惯、饮食口味以至人体免疫力等都 需要一定的时间调整和适应。
做好准备活动
四 . 常见的损伤及防治
（1）第一掌骨基底部骨折
军事训练伤的防治
军事训练伤
一． 概述 二． 军事训练伤的发生原因 三． 预防军事训练伤的基本原则 四． 常见的损伤及防治
一 . 概述
1.什么是军事训练伤？
军事训练伤是指军队 (包括现役和预备役) 、民兵武装以及其它 接受军事训练的人员 ，因训练直接导致肌 肉、骨骼系统的急、 慢性损伤。
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8％到 47.3 ％不等，因受伤每人每年缺勤15天 ，军事训练伤是部队战斗力减弱、非 战斗性减员最重要的原因！！
二 . 军事训练伤的发生原因
被训者
①体质： ③骨）密，越以，骨矿说度发大促不矿物明越生。进易物质骨低应适骨发②身迈易大有时的质密的，力当骼生身高大疲，的，前密度坚骨性的长骨高矮步劳容部让面体体素、究战可战能度（实骼骨体的折：小才，易队小，质缺质耐发士能士训：即程越折育粗。者能骨发有排以好陷，力现入性，练骨度是的运壮新在跟骼生时头保，，包、，伍远这的密。疏危动致兵队上受疲在带护不还括灵入后远就原度骨松险可密通列队到劳训队个仅要相敏伍发高是因行列的骨练，矮是求应、前生于外。进，冲折跑的5指有的柔身军身军公中肌击。在战没良力韧体事体非里必肉力所队士有好量。素训素常跑须容较以列。病的、外质练质注和身速军差伤好重身体度研的的的体 过训练，就是要完成骨骼 肌肉系统的重塑，以适应 高强度作战的需要。
（4）胫骨疲劳骨折：
临床表现：局部肿痛，压痛，早期x线无异 常。训练2~4周后x线可发现骨裂。多见于新 兵训练期间。
预防：强调掌握正步训练的动作
要领，应做到踢腿用力踏地时， 躯干必须迅速随之前移，克服或 减轻应力。跑5公里时1周次数不 宜过多。此外，发现异常时要及 时就诊。
扭伤
项目：擒敌。
预防： 1. 加强应急能力，自我保护意识和身体
理状态的调整，这三类战劳士动往能往力训的下降，主观上有疲劳感
练伤高发。
觉，实际上是需要休息的一种信号
。若此时经过适当休息，工作能力
又可恢复。如果得不到足够的休息
，继续高强度的训练，则易发生损
伤。
二 . 军事训练伤的发生原因
环境因素
①训练场地： 重要危险因素②。训未练经鞋修：正的场地凹 凸不平，对震合荡适吸的收胶差底，较作厚用的于运下动鞋减震性能 肢的应力增加好，，较足柔跟软保的护场好地，虽可能减少过劳性损 减少冲击力，伤但的容发易生导。致高膝腰、的踝训关练鞋可充分固 节扭伤。单双定杠脚、踝跳部马，等避需免要踝有部沙的扭伤。东北 坑20厘的米项深目。应注地腰意区训及冬练时春鞋松季，土寒所，冷以并，此达新期到兵间主新要兵穿足着踝高部
项目：前倒、擒敌中摔倒、拳击。
预防：前倒或意外摔倒时，五指 并拢，加强保护和严格动作要领 ，拳击时要握拳成“实心拳”， 拇指内收。
（2）腕舟状骨骨折：
项目：前倒、擒敌中摔倒。
预防：前倒或意外摔倒时，五指并 拢，加强保护和严格动作要领。
（3）肱骨内上髁撕脱：
项目：前倒，木马。 预防：认真领会并熟练掌握动作 要领，克服恐惧心理。
治疗：对于扭伤先采用冷敷治疗 ，冷敷的方法有冰袋、冷水浸泡 等方法。 冷敷对急性损伤的头24小时尤为 重要. 撕裂、撕脱伤应立即到卫生 队就诊。
下腰部损伤
纤维组织炎，又称肌筋膜炎，是一种临床综合 征，是组织的一种非特异性炎性变化。
不及时处理，会发展成慢性腰肌劳损。
常见的损伤有肌腱炎，肌纤维组织炎，滑囊炎三种。另还有 ： 1.“网球肘”
柔韧性的素质训练； 2. 增强身体的灵活性和稳定性； 3. 加强训练前的准备活动， 4. 舒展全身各关节，使其处于良好状态
；注意按要求穿着护具； 5. 严禁带伤训练而加重损伤。
脱臼
软组织损伤
训练中因用力过猛，准 备活动不充分等原因导 致肌肉组织的急性损伤 ，多为肌肉拉伤或挫伤 ，损伤后最明显的症状 是局部肿痛，也有肌肉 痉挛的情况，多数有局 部不同程度的出血。