学会积极的暗示
积极心理暗示语
我微笑、乐观、自信、坚强;我轻松、积极、不卑、不亢；我健康、豁达、心胸宽广；我将百折不挠，去实现理想；我要不断超越，走向辉煌，走向辉煌!每天对我来说都是新的开始！我精力充沛，活力四射！我的心态越来越越好，内心充满了阳光和爱!我的情商越来越高！我知道的东西越来越多！我的生活状态越来越滋润！我越来越美丽，越来越有魅力了! 我是个身心健康的现代女性！我正沐浴在爱河，获得了珍贵的爱情！我一定能完成我的每一个目标，成为出类拔萃的人！我做的越来越好,我可以主宰我的生活！我的行动力极强，敏锐而果断，做什么都能成功，没什么能难倒我！人人都是我的贵人！每天对我来说都是新的一天!我已经克服了恐惧和忧虑！人人都喜欢我！我的记忆力越来越来好！我是个善良热心的人，我经常鼓励我的朋友,赞美我的朋友！我的身材越来越好，浑身充满着青春的活力！我的行动力极强，敏锐而果断，做什么都能成功,没什么能难倒我！积极自我暗示词一、我知道，我一定能做到，只要抱定成功的决心，失败就永远不会把我击垮。
二、我相信这世界上没有人像我一样能干。
我热情十足，充满活力。
我要昂首阔步走在人群中，我认为我行,我就行。
因为成功就来于一个人的精神状态.三、我要笑，真诚地面对每一个人笑，这世界绝没有高不可攀的人，只要人们接受了我的爱意，我就能赢得一切。
四、无论面对怎样的处境，总是有一种最好的选择。
我要用理智来控制自己的情绪,而决不让情绪来主导自己的行为。
只要我善于控制自己的情绪，我就是一个战无不胜的人.五、我要珍惜每一分钟，绝不让时间白白流逝.我要兴致勃勃的开始，大汗淋漓的结束。
否则，我就会衰老，就难以看到并享受人生的果实。
六、人生的成果，并非强势，最后的胜利，往往取决于人类伟大的意志力.只要我咬紧牙关坚持到底,我就一定能够获得成功。
七、想到就干，立即行动，我要踢开眼前的疑虑。
我必须勇往直前，奋力追上那些走在我前面的人，永不气馁，我现在就开始行动，立即行动，我是有能力的；我在各方面都会越来越好；我是我生命的主人；活着，我感到充实与快乐；重要的是不断行动;自信、勇敢、乐观、实践是我人生的宗旨。
心想事成——学会积极的心理暗示
如果 将 人 的 心 理 比喻 为 大 海 中 的一 座 冰 山 ，意 识 就 是 露 语 花 香 之 中 ，一 束 温 暖 的 阳光 暖 暖 地 照 在 你 的头 顶 ，你
在海面上的很 小一部分 ，而绝大部分是隐伏在海水下面 觉 得 特 别 地 安 逸 舒 服 。把 注 意 力 放 到 自 己 的呼 吸 上 来 。
（ 一） 罗森塔 尔效 应
（Ｐ Ｐ Ｔ呈 现 ） 美 国 心 理 学 家 罗 森塔 尔来 到 一所 小 学 进 理 现 象 ，人 的潜 意 识 就 是 暗 示 的 积 累和 沉 淀 。 提 到 潜 意 行 实 验 。从 学 校 选 了几 个 班 级 的 学 生 进 行 “ 来 发 展 趋 势 识 ，必 须 要 提 到 一 个 伟 大 的 心 理 学 家 ，他 叫 弗 洛 伊 德 ， 未
■ 活 动设 计
口 韩 秀
【 关键 词】高 中生 ；积极 ；心理 暗 示
一
、
暖 身游 戏— — 气球 与石 头
（ 放 班得 瑞 的轻 音 乐 ，学 生聆 听指 导语 ，做 放 松 训 播
【 理念阐述】
自我 暗 示 指 通 过 主观 想 象 某 种 特殊 的 人 与 事 物 的存
练的 同 时体验 暗示 的 力量）
的 潜 意 识 。 我 们 一 天 中 ９ ％的 行 为 是 由潜 意识 操 纵 的 ， 想 象 一 下 呼 吸 的节 奏 ，深 深 地 吸气 ，慢 慢 地 呼 气 ……现 ０
只有 １％是 由 意识 操 纵 的 。 目前 发 现 控 制 潜 意 识 的最 佳 在 请 你 缓 缓 地 伸 出你 的双 手 ，平 伸 于前 方 ，继 续 做 深 呼 ０ 方 式 ，就是通过 “ 自我 暗示”的方法 。如果常 常给 自己积极 吸 。好 ，现 在 把 注 意 力 集 中 在 你 的 右 手 上 ，想 象 自己 的 的 自我暗示 ，那 么就 能在潜 意识这 片沃土上创 造出达成 愿望 右 手 挂 着 一 个 氢 气 球 ，轻 飘 飘 的 ，好 像 一 直 要 往 上 飞 。
积极的心理暗示语句
积极的心理暗示语句积极的心理暗示语句能够帮助我们保持一个积极乐观的心态，鼓舞我们坚定自信，进而获得成功。
以下是一些积极的心理暗示语句，希望能够对您有所帮助。
1. 我相信自己，我有能力克服困难。
无论遇到什么困难，在内心深处，我们都要相信自己，并且坚信自己可以克服这个困难。
这样的信念可以激发我们的内在力量，帮助我们克服一切艰难险阻。
2. 我不会轻易放弃，我会坚持不懈地追求我的目标。
实现一个目标，需要我们不断地积累经验，锤炼技能，这个过程中，我们需要坚韧不拔、乐观向上，这样才能在道路上越走越宽，最终走向成功。
3. 失败是成功之母，我会从每一次失败中吸取经验并不断成长。
没有哪个人能够成功奔腾而来，我们需要学会借助失败来吸取经验，从而不断成长。
每次失败都是一个教训，会帮助我们更好地理解问题，更加深入地思考，并找到更好的方法。
4. 我可以掌控自我的情绪，我会把握好自己的情绪，掌握好生活的节奏。
掌控情绪是成功的关键之一，顺利弯道超车，我们需要调整好心态，控制好情绪。
当遇到困难或者挫折时，我们需要冷静思考，并找到更好的解决方案，才能更好地应对挑战。
5. 我心中的理想和追求将永远激励着我前进。
无论何时何地，我们都应该坚持自己的信念，这样我们才不会被外界环境所左右，从而抖落方向和目标。
我们需要在自我成长的道路上，摆脱所有阻碍，并且坚定前行的道路。
6. 成功不是偶然的，它只是我们用勤奋和智慧为之付出的结果。
无论是职场、学校、社交等领域，只有靠自己的勤劳和智慧去打拼，才会成为一个优秀的人。
通过不断努力和不断尝试探索的过程，我们会不断地实现突破和进步，最后甜蜜地享受成功的果实。
7. 生命的旅途不宜拍马走过，而是在琢磨和平衡中细致体味。
我们的人生之旅是不可避免的，它是一个人潜力的最大体现和一种对未来的美好想象。
人生道路中要时刻保持平衡和充满理性的思考，这样才能够走向自己所想要的人生道路。
8. 我的潜力是无穷的。
在追求目标的道路上，我必须要一步步实现。
语言的暗示力!要学会说积极正能量的语言,与过去的不好和解,你将越来越顺
语言的暗示力！要学会说积极正能量的语言，与过去的不好和解，你将越来越顺语言的暗示力！要学会说积极正能量的语言，与过去的不好和解，你将越来越顺言论的力量可以改变一切，它甚至拥有神话般的暗示力，妥善对待它，你就能把它当作神奇的工具去运用。
古训说：“话语若出口，不可收回；想要好，先用言语。
”人们都要学会说正能量的话语，这样才能收获所期望的好结果，会有更多的人给你特殊的关爱和温暖。
学会用积极的语言，从而产生积极的思想，你首先得学会说出正向的话语，这样你就可以获得更多的正能量，建立起良好的形象。
你若以正能量的语言来融洽的与别人沟通，你的工作会更得力，而且人际关系也会更融洽。
总而言之，正能量的语言是人们用来建立良好人际关系、改善自身情绪和进行良好沟通的重要工具。
它不仅可以给你带来力量，还能释放温暖的感觉，给别人带来正能量，让自己的生活变得更美好。
另外，要学会与过去的不好和解，尊重过去，允许自己给别人一个宽容的机会，理解发生过的一切，让自己和他人都有收获。
只有这样，你才能放下过去的不好，迎接更乐观的未来。
通过坚持用积极的语言，让自己走向更加辉煌的未来，生活变得更加美好。
只要你学会用正能量的语言来和别人沟通，你就会收获更多的惊喜，这也是学会原谅过去的不好的原因之一。
你可以用积极的语言去激励自己，每天把自己的梦想分成一个一个小小的步骤陆续实现，内心就会有一种很棒的力量，让你越来越强大，越来越顺。
学会使用正能量的语言，保持正义感和分享爱，你将有不一样的体验。
学会对言行负责，对他人有礼有节，以积极的语言和温暖的言谈去影响别人，尊重他人的看法，用一颗善良的心去拥抱他人，学会原谅过去的事情。
用积极正能量的语言去和别人沟通，与过去的不好和解，你将越来越顺，不但能够改变自身，还会影响着别人，创造出自己新的生活去迎接美好未来。
《学会积极的心理暗示》教学设计
《学会积极的心理暗示》教学设计一、教学目标：1.知识和能力：学生能够了解心理暗示的不同作用；认识到积极的心理暗示会对人的心态及行为产生的积极影响。
2.过程和方法：学生通过课堂活动，积极进行合作交流与自主探究，在日常学习生活中能够运用积极的自我心理暗示，进而产生积极的情绪及行为表现。
3.情感态度和价值观：学生能够体验到积极的自我心理暗示所带来的积极情绪情感，认识到积极的自我心理暗示对自己的学习和生活具有积极作用，从而能够进行积极的自我心理暗示，坦然面对挫折，让心理暗示为自己的生活与学习效劳。
二、教学重点和教学难点：1.教学重点：学生能够认识到积极的自我心理暗示对人的心态及行为产生重要的影响作用，学会积极的自我心理暗示的具体方法。
2.教学难点：通过学习本节课，学生能够学会克服消极的暗示，寻找积极的自我暗示, 形成习惯，让内心变得更强大，进而产生积极的情绪及行为表现，促进自己不断进步。
三、教学方法：游戏体验法、小组讨论法、头脑风暴法、练习法、讲授法四、教学过程：齐声宣读：相互尊重、真诚开放、大胆发言、积极参与。
（目的是集中学生注意力，提高学生的参与度与课堂责任感。
）（一）课堂导入（热身游戏）:首先，大家在我的指导下进行一个热身游戏。
指导语：现在请同学们保持舒适的坐姿，闭上眼睛，保持端坐，肩膀自然下垂。
做三次深呼吸，让自己的整个身心都放松下来。
请将你的双手平伸于前方，掌心朝下，并使双手保持在同一高度。
现在想象自己的左手牵着一个氢气球，氢气球慢慢地膨胀，变得越来越轻；而右手挂着一个很重的铅球，很沉很沉。
不停地想象左手越来越轻，右手越来越沉……（一分钟过后），好，现在手别动，请同学们睁开眼睛。
大局部同学睁开眼睛时，会发现自己的左手比右手要高些。
老师：同学们，是什么让你的手臂悄悄的发生了变化呢？学生反响：心理暗示老师：这个游戏呈现了一个最常见的心理现象一一心理暗示，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。
小结：心理暗示具有很强的力量，有时它可以替代实物，让我们在不知不觉间按照它的提示去思想和行动。
如何引导学生进行积极的心理暗示
如何引导学生进行积极的心理暗示在学生的成长过程中，心理状态起着至关重要的作用。
积极的心理暗示能够帮助学生树立信心、克服困难、提升学习效率，促进身心健康发展。
然而，对于许多学生来说，他们可能并不了解如何进行积极的心理暗示，或者在实践中遇到了困难。
作为教育工作者，我们有责任引导学生掌握这一有效的心理调节方法。
一、让学生认识积极心理暗示的力量首先，我们要让学生明白什么是积极的心理暗示。
可以通过生动的例子来解释，比如一位运动员在比赛前告诉自己“我能行，我一定能赢”，最终取得了好成绩；或者一个学生在考试前相信自己已经做好了充分的准备，结果发挥出色。
让学生了解到积极的心理暗示不是盲目自信，而是基于自身的努力和准备，对自己能力的一种积极肯定。
可以组织学生进行小组讨论，分享他们自己或者身边人因为积极心理暗示而获得成功的经历。
通过这种方式，让学生更加直观地感受到积极心理暗示的作用，从而激发他们尝试的兴趣。
二、帮助学生学会正确的自我认知要进行积极的心理暗示，学生需要对自己有一个清晰、客观的认知。
这包括了解自己的优点和不足，以及在不同方面的能力水平。
我们可以引导学生进行自我反思，列出自己的优点和成就。
例如，有的学生擅长写作，有的学生善于与人沟通，有的学生在体育方面表现出色。
同时，也要让学生正视自己的不足之处，但要强调这些不足是可以通过努力改进的。
在这个过程中，教师要给予积极的反馈和鼓励，帮助学生树立正确的自我形象。
让学生明白，每个人都有自己独特的价值，都有能力在某些方面取得成功。
三、教授积极心理暗示的方法1、语言暗示鼓励学生使用积极的语言来描述自己和自己的目标。
比如，将“我害怕数学考试”改为“我有能力在数学考试中取得好成绩”；将“我总是做不好这件事”改为“我正在不断进步，下次一定能做好”。
同时，提醒学生要避免使用消极的词汇，如“不行”“不能”“失败”等。
2、形象暗示让学生在脑海中想象自己成功的场景，越具体越好。
比如，想象自己在舞台上自信地表演，或者在考场上轻松答题的情景。
学会积极的心理暗示
学会积极的心理暗示教学目标：1、通过活动，让学生体验心理暗示的力量。
2、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。
3、使学生学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。
教学重难点：1、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。
2、使学生学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。
教学过程：一、暖身活动：气球与石头（播放班得瑞的轻音乐，学生聆听指导语）师：请同学调整坐姿，以自己觉得最放松的姿势坐在座位上。
闭上眼睛。
深呼吸。
深深地吸气，慢慢地呼气。
（重复三次）想象自己置身于一片鸟语花香中，一束温暖的阳光暖暖地照在大地上，你觉得特别安逸舒服。
把注意力放在自己的呼吸上。
想象一下呼吸的节奏，深深地吸气，慢慢地呼气。
现在请你缓缓地伸出你的双手，平伸于前方。
继续深呼吸。
好，现在把注意力集中在你的右手上。
想象自己的右手挂着一个氢气球，轻飘飘的，好像要一直往上飞。
你的右手却挂着一块很重的石头，很沉很沉，快提不起来了。
好，现在请大家继续保持现在的姿势，慢慢地睁开眼睛。
看看自己的双手是否仍然平衡。
师：我们互相观察下，为什么原本平衡的手会出现不平衡呢？（生回答感受，师生交流）师：这是由于我们受到刚才的言语暗示了。
事实上，我们都看到了，言语的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为。
也就是说，心里想象的事情真的就变成现实了。
这就是我们今天活动课的主题：心想事成——学会积极的心理暗示。
下面让我们来看看两个心理学的小故事。
二、主题引入：（一）罗森塔尔效应美国心理学家罗森塔尔到一所小学进行实验。
从学校中挑选了几个班级的学生进行“未来发展趋势测验”。
然后将一份“最有发展前途学生”名单交给校长和相关老师，并叮嘱他们务必保密，以免影响实验的正确性。
一年以后，罗森塔尔对那些学生进行复测，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。
积极性暗示的作用
积极性暗示的作用大赵峪中学刘婧敏积极暗示性语言对学生的成长极其重要。
积极暗示性语言有助于学生形成良好的行为习惯，健全的人格和健康向上积极进取的精神风貌。
积极暗示性语言可以分成以下几种：一. 积极心理暗示激发潜能有为母亲一天下班回家，开到家门口时发现自己的孩子在家附近的道路上走着，突然有一辆车从自己身边快速朝自己的孩子冲去，眼看要撞上了，这位母亲突然扑过去推了车子一下，那车子擦着孩子滑向一边，看的周围的人大跌眼镜。
时候有人问那个母亲哪里来那么大的劲，她说“我当时就想着一定不能让车子撞到孩子，脑子里就这一个念头。
”潜意识能量真是不可估量的。
二. 积极心理暗示激发“小宇宙”心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不走正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情绪和意志发生作用。
自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应。
而积极暗示则可以让人情绪高涨，乐观开朗，做事认真积极，坚持不懈。
三. 镇定作用人的心理十分复杂，经常受到外界情境的影响。
尤其是在对抗、竞争的条件下，对手的好成绩，会造成你内心的紧张；即便实力超过对手，心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。
自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。
我么经常会发现学生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，读题时看了前边忘了后边，看了后边忘了前边，读不懂题。
会做的题都一塌糊涂，越紧张就越想不起来，这时候便索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，又不是要命呢，只是一种人生体验而已，我只要将自己知道的题目答出来就可以了。
”睁开眼睛后，情绪稳定了，镇定地看第一道题目，记忆慢慢浮现，往往可以超常发挥。
四. 集中作用作为学生要学好功课，总是离不开注意力的高度集中。
一些人常常在注意力应该高度集中的时候，出现心猿意马的情况。
当你在紧张的学习过程中，被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候，学会自我暗示，或许能减轻你的痛苦挣扎。
学会积极的心理暗示课件
积极的 心态
积极的 结果
学会积极的心理暗示
1、重复暗示
设计一个鼓励自己的常用语
“烦人”
－－－消极沮丧
“没问题” “真有意思”
－－－乐观积极 －－－豁达宽容
2、正面表达
在给定的卡片上写三句话：
我无法 …Hale Waihona Puke …(做到、完成、实现...)
我一定要… …
把“我不行”、“我不会”、“我不能” 改为“我行”、“我会”、“我能”
少用否定句，多用肯定句
1、我不可以紧张 1、我不能再懒惰了
2、我很放松 2、我一定要努力学习
3、正面想象
五、小结
我立刻行动！
谢谢！
——致独一无二的你！
学会积极的心理暗示
一、暗示效应
人或周围环境以 言语 或 非言语 的方 式，用含蓄的、间接地方法诱导、影响个 体的心理，个体无意识的接受了这种信息， 从而做出相应的心理或行为的一种心理现 象。
广告
销售
身心 状态
二、暗示的力量
罗森塔尔效应 死囚实验
罗森塔尔效应
罗森塔尔效应
这些学生为什么会成功?
权威心理学 家的暗示
积极的暗示
走向成功
老师的暗示
积极向上、 信心勇敢、 加倍努力
我智商很高, 我非常优秀
积极的心态
死囚实验
死囚实验
死囚实验
死囚实验
那他为什么会死呢？
答案是“自己的血正在流淌，自己正在
死去”的心理暗示致他于死地。
三、暗示的类别
消极的 暗示
消极的 心态
消极的 结果
积极的 暗示
学会积极的心理暗示
学会积极的心理暗示心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观点、情绪、判断或态度影响的心理特点。
每天，我们总是持续地从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会令我们感到郁闷不安。
学会积极的自我心理暗示，能够协助我们更加乐观地面对生活，使自己变得更快乐!以下是10个快乐的自我心理暗示法：1. 经常用肯定句对自己说话你在对着镜子试新衣服，售货员一定说：“太适宜了，这是最新的款式，穿上它让你显得高贵大方。
”你的信心就会大增，越看自己穿新衣的样子越顺眼。
假如她对你说“还能够吧”。
你就会犹豫起来，肯定的说法与否认迟疑的说法，给人的感觉是如此截然不同。
所以经常对自己给予肯定，有助于让你树立自信，摆脱自卑。
2. 用语言表达出你的感受心理学研究法中有一种“内省法”，就是让你冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。
当你紧张得出汗时，不妨直接对自己说：“我现在很紧张，我在发抖，我出汗了。
”紧张心情得到了释放，你会感到轻松一些。
既然新同事已经看出了你的拘谨，你还在故作沉着和圆滑，还不如坦白地表达出“在和你们交谈前我感到很局促不安，但现在你们的友好令人放松了很多”。
通过这种方法，令自己的情绪得到改善。
3. 提醒自己时不要总是强调负面结果我们总是不经意地给自己一些提醒，比方：“昨天就在这儿摔倒了”、“这段路是事故多发地段。
”越是这样，我们越容易紧张，紧张又使我们手足无措，无法发挥正常水平。
所以，不要总用失败的教训来警醒自己，而用些鼓励提醒的话，比方“走稳些就没关系”、“要减慢点速度了”等等，给自己一些积极的引导。
4. 把每一次失败当作最糟的和最后的一次每个人都会有不顺的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。
”既然“最糟糕的事”都已经发生了，以后就该峰回路转，柳暗花明了，这能够协助你在心里建立起安全的感觉。
打破紧张感,这7种方法让你驾驭自信
打破紧张感，这7种方法让你驾驭自信1、学会自我暗示自我暗示是一种有效的方式，可以通过积极的思考和语言来影响自身的情绪和态度。
在面临挑战前，告诉自己：“我有能力应对，我是最好的。
”这样的积极暗示有助于提升自信心和减轻紧张感。
2、大我战胜小我紧张通常源于过度关注自我，担心出错或被他人评价。
要打破这种束缚，我们需要将注意力从内心转移到外部任务或目标上。
关注大我，将自己的价值与成就联系起来，靠实际行动证明自己的能力，这样就能逐渐战胜小我，减少紧张感。
3、读万卷书行万里路知识和经验是消除紧张的强大武器。
通过广泛阅读和实践，我们可以积累更多的知识和技能，并获得更多的经验。
当我们面对熟悉的领域或事务时，自然而然地会减少紧张感，因为我们有充足的信心和应对能力。
4、刻意练习害怕的事面对恐惧是锻炼不紧张能力的最佳途径之一。
选择一些你害怕的事情，并采取行动去面对它们。
例如公众演讲、社交活动等。
通过反复的刻意练习，你会逐渐变得更加从容，紧张感也会随之减少。
5、别着急做出反应紧张往往会导致我们过度紧张地做出反应，进而影响我们的表现。
在关键时刻，保持冷静，不要急于做出反应。
深呼吸，冷静思考，然后再采取行动。
通过这样的方式，我们可以更好地控制情绪，避免紧张的惯性本能。
6、深呼吸准备好情绪深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。
在重要的场合之前，找到一个宁静的地方，进行几次深呼吸。
通过缓慢而深沉的呼吸，我们可以减轻焦虑和紧张，调整好情绪状态，以更从容的心态面对挑战。
7、想象自己可以很自信从容想象是一种强大的心理实践方式。
闭上眼睛，想象自己正处于一个重要场合，表现自如得体，充满自信。
通过反复想象并感受这种状态，我们可以潜移默化地改变自己的内在信念，从而增强不紧张的能力。
紧张感固然普遍存在，但我们可以用正确的方法来驾驭它，让自己更加自信从容。
通过学会自我暗示、关注大我、提升知识经验、刻意练习、冷静应对、深呼吸、想象自信等方法，我们能够逐渐打破紧张束缚，取得更好的表现。
教会学生学会积极的心理暗示法
教会学生学会积极的心理暗示法我们都知道，积极的自我暗示很重要，人需要不断地自我激励和自我暗示才能最大限度地发挥潜能。
心理学家告诉我们，一个没有受激励和积极暗示的人，仅能发挥其能力的三分之一以下，一旦受到激励，其能力可以发挥到三分之二以上。
由此可见，暗示的力量有多大。
如果教会学生学会积极的心理暗示，对学生在学习、生活、情感等方面是具有极大的帮助，甚至对学生一生都有积极的影响。
那么积极的自我暗示有哪些做法呢？1、肯定暗示法意识决定行动，我们的行动是依据大脑的想法进行的，因此，常对自己说“我能行”“我会”“我可以的”等，最好不要讲“不可以”“不行”“不能”等这样的词语。
有了这些积极的相法，就能付之于行动，取得成功的可能。
所以，要让学生尝试着每天都对自己说“我可以”“我能行”“我比原来强多了”等，这样做了之后，你会发现自己的心情更加积极乐观，自信多了，行动的效率也会提高。
相反，如果以否定的语句给自己暗示，事情就会朝着不利方向发展。
2、扩大优点法有人之所以有自卑感，是看不到自己的优点，光看到自己的缺点。
实际上每个人都有自己的闪光点，看不到，只能说你没有发现。
你现在要做的是，不但设法发现它，还得设法扩大它。
即使是微小的优点，一天重复几遍，也会使你觉得是很大的优点。
例如：一个学生成绩不好，有一天老师看他在很认真地做作业，于是老师经常地、反复地表扬他很努力。
慢慢地这个学生会觉得，自己似乎能行，经常被表扬，很容易产生学习的动力。
其实是一个微不足道的小优点，只要经常地给予反复的刺激，自然会把缺点驱逐到一边去，而使优点在心中逐渐扩大起来。
3、相信自己能行法每天早上或者晚上临睡前闭上眼睛，尽量放松，每天自我暗示：我要努力，一定会取得好的成绩。
多说几次，只要你发自内心地自我暗示，树立信心，坚持不懈地尝试一段时间，你就一定能取得成功。
可能有的同学尝试了很长时间，没考取得明显效果，原因在哪里呢？一方面你不断的自我暗示，另一方面可你心里又在怀疑自己，当你自己都在怀疑的时候，是对自我暗示的一种怀疑、拒绝，自然信心就不足，这样的暗示作用就大打折扣了。
学会积极的心理暗示
实验真相
事实上，战俘们听到的滴答声并非自己血 液流淌的声音，而纳粹也并没有真正为战 俘抽血，他们只是模拟了抽血的动作和自 来水的滴答声！
正是战俘们强烈的“马上要血液流尽” 的自我暗示使他们产生了极度的恐惧感， 而人在极端恐惧时会导致肾上腺素的加 速分泌最终导致心血功能衰竭死亡。
积极的心理暗示
1983年，有一位美国击运动员，知道在 将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击 败过自已的有古巴选手，因而缺乏信心。 心理学家为他反复播放一段讲话，叙述 在未来的比赛中，为什么那古巴选手反 而一见他就害怕的理由。他听了几十次， 越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱 出来，并在泛美运动会上战胜了对手， 夺得冠军。
在这个例子中，大家可以看出，卖者用 了我们心理学中的一个概念，就是心理暗示。 那么，他究竟是怎么运用呢？
首先，他的目的虽然在于卖拐，却先
说买者的腿有毛病，在得到否定之后，才从 买者觉得自己的脸有点大慢慢将其指引到确 信自己的腿有毛病然后达到了卖拐的效果。
从这个过程能得出什么是心理暗吗？
心理暗示的定义
阿Q精神确实像有些同学说的是自欺欺人，但 有些令人烦恼和不如意的事摆在面前，如能改
变，当然该向好处努力。如已成定局，无法换 回，不妨来点阿Q精神宽慰自己，承认现实， 摆脱心理困境，追求精神胜利，这总比垂头丧
气，痛不欲生要好得多。魏书生曾在《提高笑 对人生的能力》一文中写道：有人说：“阿Q 精神是戴着镣铐跳舞。”我认为戴着镣铐跳舞
三、以理想中“我”的眼睛看生 活
人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，你心中 的“自我”是什么样的？
路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物， 对我们来说，一脚踢开，小事一桩。学习、生活 中的好多麻烦，如果站高一点、换个角度看，也 是类似的感觉。我们希望未来的我成熟、坚强、 自信，有足够的能力处理人生事务，那么当未来 的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有 什么想法呢？
学会积极的自我暗示
学会积极的自我暗示导读：本文是关于学会积极的自我暗示，希望能帮助到您！学会积极的自我暗示前段时间去拜访一个特级教师，恰遇他正在为他孙子的学习成绩不好而着急。
我对他说：“孩子还小，以后会有许多机会的。
特别是小男孩，小时侯的成绩并不能反映问题，干吗这么着急呢？”他对我说：“他的学习成绩不好，这本身并不重要，我搞了近四十年教育工作，有丰富的经验，待他上了高中以后，我拼命给他补补课，考上大学还不成问题。
关键是他现在的成绩总是‘二流’，时间成了，他会在心里产生人也是‘二流’的感觉，这就会成为大问题了。
”听了这位特级教师的话，我陷入了沉思：是啊，一个人如果在各个方面长期比别人差，久而久之，他就会觉得自己真的比别人差，使自己产生了人也是“二流”的心理；反之，一个人如果长期在许多方面比别人强，他就会认为自己就是强者，他就是“一流”的。
他拥有了这样积极的心态，在以后的学习和生活中，他会保持自己的“一流”心态，从而使自己变得更加优秀。
有一个学校曾经做过这样一个实验：把水平相似的队员分成三个小组，告诉第一个小组停止练习自由投篮一个月；第二个小组在一个月中，每天下午在体育馆练习一小时；第三个小组在一个月中每天在自己的想象中练习一个小时投篮。
结果：第一组投篮水平下降2%，第二组投篮水平上升2%，第三组投篮水平上升4%。
为什么想象中的练习比真正练习的命中率还高呢？其实，原因很简单，这就是心态在起作用。
因为在想象中，所投的每一个球都是中的！这就是积极自我暗示的奇妙之处。
著名特级教师魏书生老师，他要求他所教的每一个学生书桌里必放一本伟人传记，有时上课还让学生集体进行“精神充电”，即全体起立，在意念上想自己最崇敬的人，想这位伟人是如何面对学习，面对工作的。
接着想自己进入最崇敬的人的角色，自己就是这个人，就象王铁成扮演周恩来总理一样，自己来扮演伟人的角色。
自己的音容笑貌、举手投足、为人处事，都和自己最崇敬的人一样。
想得越逼真、越形象、越生动、越细致，精神充电就越成功。
小学心理健康教案第三十一课我能行学会积极心理暗示
小学心理健康教案第三十一课我能行学会积极心理暗示学会积极心理暗示是小学心理健康教育中非常重要的一课。
积极心理暗示能够帮助学生建立自信心、培养积极向上的心态，促进学习和成长。
本文将探讨小学生如何学会积极心理暗示，并提出相应的心理健康教案。
一、了解积极心理暗示的概念与作用积极心理暗示是指通过言语、文字、行为等方式对自己进行积极的暗示，以改变自身的心理状态和行为表现。
积极心理暗示能够帮助学生树立正确的自我认知和自尊心，并有效缓解焦虑、恐惧等负面情绪。
它可以激发学生的内在动力，提高学习能力和生活质量。
二、教学目标1. 掌握积极心理暗示的概念与作用。
2.了解积极心理暗示的实际应用场景。
3. 学会自我积极心理暗示的方法和技巧。
4. 培养学生的自信心和积极向上的心态。
三、教学准备1. 教学课件：包括积极心理暗示的概念、作用、实际应用案例等。
2. 教学活动：制定相关的小组活动，提供情景设置和角色扮演的素材，帮助学生实践积极心理暗示。
四、教学过程1. 了解积极心理暗示的概念与作用（15分钟）引导学生通过讨论、案例分析等方式，了解积极心理暗示的概念与作用。
教师可以通过举例子、展示相关图片或视频，让学生更加深入地理解和感受积极心理暗示的力量。
2. 探究积极心理暗示的实际应用场景（20分钟）让学生分小组进行讨论，探究积极心理暗示在日常生活中的应用场景。
每个小组选出代表发言，分享自己的观点和理解。
教师可引导学生关注自己或身边同学在学习、运动、社交等方面成功应用积极心理暗示的经验。
3. 学习自我积极心理暗示的方法和技巧（30分钟）教师介绍自我积极心理暗示的方法和技巧，并提供相关的案例和示范。
例如，教师可以教授学生积极自我说话的方法，引导他们分析自己的优势和潜力，鼓励他们对自己说出积极的话语。
教师还可以提供放松、冥想等练习，帮助学生培养自我调节能力和积极情绪。
4. 小组活动与角色扮演（25分钟）将学生分为小组，给每个小组分配一个场景，例如考试前焦虑、与他人合作时自信等。
学会积极的自我暗示
必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些，以后逐渐提高
自信的刘翔.avi
二、设计的原则: 设计的原则
1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进， 设计一个适合自己的暗示语，和 大家分享一下吧！
一.自我暗示的作用
二.掌握几种心理暗示的方法
消极的自我暗示对人产生极大的负作用 积极的自我暗示能激励人、鼓舞人
同学们在平时有没有过心理暗示影响 自己学习、生活的例子？
（1）给自己一个笑脸
大笑
微笑
生气
害怕
得意
悲伤
（2）设计积极的自我暗示语
你的口头禅有哪些呢？
没 问 题
一、按阶段设置暗示语
看看人家是怎样设计的？
天天都热情、充满活力。 尊重自己和生活周遭的每个人。 做每件事都必定全力以赴 珍惜生命和身旁所有的人。 身心坦荡，意志坚定。 身体健康，充满活力。 我知道我可以主宰每项事情。 处处原谅自己和他人。 充分利用一天中的每分每秒。 我是立刻行动的人，完全支配自己的生活. 我的生活富足，思想也富足。
正能量：学会积极自我暗示63页PPT
26、机遇对于有准备的头脑有特别的 亲和力 。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一， 也是成 功的利 器之一 。没有 它，天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ，徒劳 无功。- -查士 德斐尔 爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉 尔。 30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯 潘。
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
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学会积极的自我暗示
温州二中关晔
[适用年级]
高中阶段
[理念阐述]
心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。
我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。
一个人的意识或潜意识就象一块肥沃的土地，如果不在上面播下成功意识的良种，就会野草丛生，一片荒芜。
自我暗示就是播撒什么样的种子的控制媒介。
一个人可以有积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输进入潜意识的大片沃土；相反，也可一灌输消极的种子或破坏性的思想，而使潜意识这块肥沃的土地野草丛生。
高中阶段是个体自我意识发展和自我概念形成的重要时期。
高中生身心发展趋于成熟，社会接触面更广，社会交往更频繁，学习内容比初中生更复杂、更深刻，升学和就业的压力促使他们的社会化进程加速。
这种情况对高中生的认知发展提出了更高的要求。
这些要求内化为高中生自身的需要，与原有的认知结构形成新的矛盾，成为高中生认知发展的动力。
在这个过程中，高中生往往会由于现实生活中遇到的困难，而产生心理上的挫败感，产生自我否定，甚至自我放弃。
针对这样的问题，教师要采取有效的措施，促使学生增强自信心，形成积极的自我概念，提高他们的抗挫能力。
本节心理辅导活动课旨在通过活动和体验，让学生了解自我暗示对人的心理和行为产生的巨大影响，并使学生学会积极自我暗示的方法，在学习生活中能够加以运用，增强自信，形成积极的自我概念和人生态度。
[活动目标]
1、让学生了解什么是暗示，以及暗示的作用。
2、通过活动和体验，使学生认识到自我暗示对个体心理和行为产生的巨大作用。
3、使学生学会积极自我暗示的方法，在学习生活中能够加以运用。
[活动准备]
学生分成小组，每组6—8人；小品《卖拐》片段；班德瑞的钢琴曲《清晨》；《我真的很不错》MTV；多媒体课件等。
[活动设计]
参考文献：
1、吴增强，《高中生心理辅导指南》，上海科技教育出版社，2001年
2、郑和钧、邓京华等，《高中生心理学》，浙江教育出版社，1993年
3、刘电芝，《中小学生心理辅导》，教育科学出版社，2004年
教学反思：
1、在开始环节中，为了激发学生兴趣，特意修改了其中的一个活动内容：增添了催眠的筛选环节，
通过改良后，效果明显，学生参与非常积极，也能够快速进入主题活动中来。
2、本堂课的积极心理暗示，主要是通过活动和体验，使学生认识到自我暗示对个体心理和行为产
生的巨大作用；使学生学会积极自我暗示的方法，在学习生活中能够加以运用。
在使用环节中针对考试焦虑的情况，设计了细小问题让学生感受和使用，有很强的针对性，效果明显。
3、从整堂课的教学目标和操作来看，学生的反馈积极，对学生的学业生活有作用。
4、应该继续提炼主题内容，精华课堂环节，对所有环节进行有效评价。