一年级学生适应性心理调适

一年级学生适应性心理调适

——好习惯，要养成

一、养成好习惯的重要性。

我们已经是一年级的小学生，不再是幼儿园的小朋友。我们的学习生活与以前相比发生了很大的变化。为了尽快适应小学生活，我们需要养成许多好习惯。（大屏幕出示“好习惯，要养成”）有了好习惯，可以让我们很快地成为一名合格的、甚至是优秀的小学生，而且可以让我们的学习、生活更有规律，效果更好。所以我们一定要重视良好习惯的养成。大家知道我们应该养成哪些好习惯吗？

（生谈谈自己的看法）

二、各种习惯的养成

1、按时上学，不迟到的习惯

作为一名小学生，按时上学，不迟到是最基本的一个好习惯。那如何养成这一好习惯呢？这需要我们每一个小学从开学的第一天起就努力做到以下几点：1）、每天晚上早早按时休息，一般晚上9:00就应该入睡，这样就可以保证第二天精神宝满的进行学习。2）、为自己准备一个闹钟，定一个闹铃，一般就可以避免迟到了。这样坚持上一阵了，就可以养成一个按时起床地习惯，做到不迟到。

2、上课专心听讲的习惯。

上课专心听讲，可以让我们很快地接收老师每天教给我们的知识，当堂的知识当堂学会，课听得好，作业就能很轻松地完成，学习就不会困难。可是怎样才能做到专心听讲呢？首先应该努力做到“眼睛看黑板（或老师），耳

朵听老师讲，心里想老师讲得内容，手上不乱动东西(如：铅笔、直尺等)。其次，应该有正确的坐姿、站姿。

3、正确的坐姿、站姿

什么是正确的坐姿？当然要头正、身直、臂开，两脚自然分开，脚踏实地。什么又是正确的站姿？体育课上一定尝过立正的姿势，上课回答问题时，就应该是立正的姿势。（教师示范，同时请一些姿势标准的学生示范，让大家学习。同时让每一位学生都做正确的坐、站姿，教师发现不标准的当时纠正。）

4、桌面东西摆放整齐、干净。

上课时，桌面上的东西应该摆放地整齐、干净。上什么课，桌面上就只放这门课所需要的东西。如上语文课时，桌面上一般摆上语文书，语文作业本，笔袋就可以了，而且，这三样东西要摞好，统一放到书桌的左上角，这样显得很整齐，感觉会很舒服。（教师示范，检查学生桌面东西的摆放是否规范。）

5、正确的读书姿势

上课读课文时，要特别注意摆出正确的姿势。正确的读书姿势，一可以保护视力，二可以保持我们身材端正，健康发育。正确的读书姿势是：身体坐正，书斜立起来，让视线与书的平面成垂直（解释、示范什么是垂直）。并且书要距离眼睛一尺，双手握住书的两侧。

6、正确的写字姿势

写字的姿势是不是正确这点很重要。正确的写字姿势下，才能写出漂亮的字。正确的写字姿势应该注意做到“三“个”一“。也就是眼睛离本一尺，胸离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸。（教师示范，教给学生正确方法，让学生去做出正确姿势，不正确的当时帮助改正。）

7、认真、按时、足量完成作业的习惯。

小学生有小学生的义务，那就是认真、按时、足量完成作业的习惯。每天都会学到新知识，但要想巩固新知识，就要每天认真、按时完成家庭作业。不按时完成作业，就会影响第二天新知识的学习。时间久了，不会的内容会越来越多，学习也就会越来越吃力，成绩下降就更不用说了。

8、与同学和睦相处的习惯

生活在班级、学校这个大家庭里，同学之间要和睦相处。这里的和睦相处指：像兄弟姐妹一样，互相关心，互相帮助，下课时很友好地在一起玩耍做游戏。

我们要养成的好习惯非常非常多，这里谈到的只是其中的一部分。如果我们每个小学生都能养成上面讲到的这些好习惯，我们就成为了一名优秀的小学生。