学生干部心理调适培训
第三期心理健康干部培训介绍讲课文档
现在十九页，总共五十八页。
精英学堂
精英学堂的目标是培养社会需要的、名企需要 的、有良好社会适应能力的、高素质的综合人 才。
学习形式：讲座、视频教学、讨论
现在二十页，总共五十八页。
精英学堂拓展培训内容
第一部分：了解自我 学习目的：认识自我、悦纳自我、了解自我
心理咨询中心工作 back
一、心理咨询 1. 个别咨询 2. 团体咨询（交友训练、异性交往训练、自信心训练等） 3. 新生心理测评及后续干预咨询 二、课程及其培训 1. 全校选修课《大学生心理健康与调适》 2. 辅导员心理健康知识培训 3. 朋辈心理辅导员及心协成员的心理健康知识培训
第三期心理健康干部培训介绍
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优选第三期心理健康干部 培训介绍
现在二页，总共干部的组成及其职责 二、心理健康教育干部需要具备的相关素质与
知识 三、了解和宣传校心理咨询中心 四、了解并宣传正确的心理咨询观念 五、有效沟通的八大要诀与五大技巧
便实施及时援助 心理委员是班级中心理健康教育的宣传者、组
织者、援助者和联络者。（有心理知识、有组 织能力、有爱心、会沟通、够敏感）
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校“心协”的职责 back
大学生心理健康协会是普及和宣传心理健康教育的群众组 织。
其职责是协助校心理健康教育咨询中心，发动广大同学， 在同学中开展心理健康教育和宣传活动，组织普通同学中 的心理爱好者开展相关活动。
主观批判性语言VS录像机说话
A: “你坐的姿势真难看 ” B: “你把双腿放在椅子上”
A: “你说话不要这么凶”
B: “你说话的声音很大”
A: “你对我很冷漠”
高校学生干部心理健康问题的研究与思考
高校学生干部心理健康问题的研究与思考摘要:本文总结了高校学生干部容易出现的心理问题，并通过原因分析，提出了转化观念、关注学生干部心理发展，接纳自我、帮助学生干部建立良好心理调节机制等预防缓解学生干部心理压力的建议。
关键词:高校学生干部心理压力心理调适预防高校学生干部作为高校学生的精英分子，是老师和学生沟通的纽带，在承担着自身繁重学习压力的同时，也具体承担着大量的学生工作。
如何处理好学习与工作的关系，如何处理学生干部身份和普通同学的身份关系，伴随着新媒体的快速发展，学生干部的工作压力越来越大，学生干部的心理问题日渐突出。
1 高校学生干部容易出现的心理问题1.1 个人能力不足，产生紧张、焦虑情绪这是高校学生干部产生心理压力的最主要原因。
学生干部作为教师与学生沟通的桥梁，作为学生活动的主要策划者、组织者，作为班级建设、团学建设主要领导者，需要具备充足的知识储备以及良好的组织管理能力、语言表达能力、问题分析能力、社会交往能力和创新能力。
高校学生干部的个人能力往往达不到上述要求。
当个人的能力不能满足教师的期望、同学的期望和自我期望时，学生干部便会产生自我谴责、紧张、焦虑等情绪，严重时甚至引发心理问题。
1.2 不能处理好学习和工作的关系，产生矛盾、强迫情绪学习和工作，是学生干部永远要面临的问题。
繁重的学习压力和多彩的学生活动时常会有冲突。
去学习，工作会受到一定影响，去工作，违反了做学生的初衷。
因此，学生干部经常处于两难的境地，产生双趋冲突，产生矛盾和强迫情绪。
加上高校学生干部缺乏一定的应对经验，很多学生干部不能合理安排时间和精力，两个都想做，但却两个都做不好，长久下去，他们不知所措，对未来感到困惑迷茫。
2 高校学生干部心理问题背景分析2.1 教师对其期望过高，形成隐形压力作为学生干部的直接培养者、教育者，高校教师、辅导员对学生干部的期望是较高的。
他们希望学生干部能够很好地领悟工作内容，高效率完成工作任务，忽视了高校学生干部业务素质普遍低下的现实。
高校学生干部心理压力与调适
高校学生工作干部心理压力与调适
学生工作干部的社会角色 定义 1. 教育者 2适
一、高校学生工作干部心理压力的来源
与具体表现 1. 面临知识层次提升和文化变革，表 现出心理上的焦虑 2. 对教育和管理工作方式的新变化不 适应，表现出心理上的依赖和行为 上的被动接受 3. 对学生的行为失范表现出恐惧心理
高校学生工作干部心理压力与调适 二、高校学生工作干部心理压力的危 害 1. 自我认知的贬损，对自己缺乏信心 2. 行为上的盲从，缺乏活力和创造性 3. 情绪上的失控，工作方式简单粗暴
高校学生工作干部心理压力与调适
三、高校学生工作干部心理压力的调适 1. 勇于改变自我，努力提高和充实自我 2. 积极缓解心理压力，善于调控自己的行 为 3. 自我定位恰当，主动寻求支持
学生干部培训ppt课件
放松技巧
学习一些放松技巧，如 深呼吸、冥想、瑜伽等 ，以缓解紧张和焦虑。
压力应对与情绪管理
01
02
03
04
认识压力
了解压力的来源和影响，正视 自己的压力感受，不逃避不否
认。
情绪调节
学习情绪调节的方法，如情绪 日记、情绪表达、情绪转移等
，以保持情绪稳定。
健康生活方式
保持健康的生活方式，包括良 好的睡眠、饮食和运动习惯， 以增强身体和心理的抵抗力。
宽广的知识面
学生干部应具备宽广的知识面，包括 专业知识、人文社科知识、科技知识 等，以更好地适应工作需要。
良好的组织协调能力
学生干部应具备良好的组织协调能力 ，能够组织同学们开展各种活动，协 调各方资源，确保活动的顺利进行。
较强的学习能力
学生干部应具备较强的学习能力，善 于学习和吸收新知识、新技能，不断 提高自己的综合素质。
学生干部需要具备团队协作能力，能够与他人合作完成任 务和目标。可以通过参加团队项目、社会实践等活动提升 团队协作能力。
创新能力
学生干部需要具备创新能力，能够在工作中提出新的想法 和解决方案。可以通过参加创新竞赛、科研项目等活动提 升创新能力。学生干部的未来发展与展望
多元化发展
未来学生干部的发展将更加多元化，不仅需要具备专业知 识和技能，还需要具备跨学科、跨领域的知识和能力。
3
学习与成长
不断学习和提升自己的能力和素质，适应不断变 化的环境和需求。
04
学生干部的心理调适 与压力应对
学生干部常见心理问题及原因
焦虑和压力
01
由于工作量大、时间紧迫、期望过高等原因，学生干部常常感
到焦虑和压力。
干部压力管理与心理调适心得5篇
干部压力管理与心理调适心得5篇_干部压力管理与心理调适心得1_做学生工作难免会有压力,变压力为动力是我们更上一层楼的关键.陈剑老师给我们上的培训课——如何让你的心〝不受伤〞阐述了压力的概念.来源以及解决压力过大问题的方法,让我们受益匪浅.我们的压力主要来自人际关系方面,和老师的关系.和同事的关系紧张都会导致我们压力过大.其实在平常的学习.工作和生活中我们做到三乐就可以了:助人为乐.知足常乐.自得其乐.压力过大的时候,停下手中的工作,沏杯清茶,听听音乐,约三五个好友逛逛街或去图书馆八楼看看杂志都是不错的选择.陈剑老师还给我们讲了几点解决压力过大问题的方法,包括:努力改变认识,积极应对.说出你的想法.建设性批评.自我激励等.宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒.从前,也为谁谁学习好工作强而眼红,也曾抱怨生活所赐给的不公,但我曾看到雪小禅的一句话:两朵浪花,一朵比一朵高,前面的一朵浪花说,为什么你要比我高,后面的浪花说,不过只是一瞬间,也许再一瞬你就超过我,即使超不过,最后我们还是要归于水.就像我们要归于生活,把万事看得风轻云淡,我们才不会有过重的负担.承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵.我们只有正确的面对压力,工作才会有起色.压力与动力是一对矛盾,并不是所有的压力都能转化成动力.压力变成动力,需要一个转化的条件,那就是压力的承受者有承受压力的能力.若是没有这个条件,压力就只能做惯性运动了.所以,面对压力,我们要积极地改变自己,充实自己,这样才能正确引导各种压力,成为自己前进的动力.最后,陈剑老师给我们了三句忠告,在我看来是金玉良言:不要拿别人的错误来惩罚自己,不要拿自己的错误来惩罚别人,不要拿自己的错误来惩罚自己.积极面对生活,不断进步!_干部压力管理与心理调适心得2_随着社会竞争日益激烈,人们所面临的工作.家庭.社会交往等各方面的压力越来越大.长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康.由于不适当的工作.生活.学习等压力不仅损害个体,而且也破坏组织内健康,压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的,这不仅是一种个人修养的表现,又可以看出社会的人文素养的表现.因此正确认识压力和情绪;辨别压力的征兆与症状,识别不同的压力源;掌握压力的干预与应对策略,学会一套有效的放松方法;学会如何保持良好的心态,进而创造更佳的业绩;依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序;将你的工作重点转移到最适合的地方;了解如何处理分心的琐事,如何避免被打扰;掌握如何快速.便捷地处理工作中的琐事与杂事;找出自己的压力征兆.造成的影响及其产生的原因;学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的.在压力源方面,例如:消费方式.流行追求.物质虚荣心.政治立场.工作竞争.饮食方式.狭窄的思考.以自我利益为中心表答方式等等,这些传媒和社会互动,造成一个很独特的人们情绪莫名的压力来源,无形的推着人们的灵魂,影响干扰个人自我发展的最佳情绪.所以,通过去解读人类本性和理解种种情绪原因,所造成的人的行为表现.当一个人能真的解读人的行为原因,才能真正的管理自己的情绪.情绪是生命里不可分割的一部分,诚实可靠;情绪是教我们在事情中该有所学习;情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人;情绪是经验记忆的必需部分.认识自身的情绪.因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰.这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识,有耳目一新的感触,通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证,明白了他们成功的秘决是〝情感智慧〞的道理.从而正确调整自己的情绪,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限,时刻保持〝积极的心态〞认真对待每一天.经过此次学习我们学习的心得如下:1.学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识.使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法.2.使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应,学会一些化解挫折的心理学方法.3.使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性,促进我整体心理素质的提升,最终达到提高工作业绩的目标.3.明白了自己产生情绪的更深层次的原因,主要是由于自己独有的信念.价值观.行为准则,造成了自己和他人对相同事情的不同看法,从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪.4.学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法,知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义.学会了不要带着情绪去处理问题,在处理问题时要先放下情绪,然后再冷静思考解决对策.提高了自己处理人际关系的能力5.减轻了自己累积在自己身上的压力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力.在以后的生活中,我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪,大概有如下几个方面:停止消极想象,用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间;不追求完美,心理上预先接受并适应不可避免的事实;通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪;学会倾诉性的宣泄;转移注意力或花时间娱乐;为别人做点有益的事情;参加体育锻炼;建立良好的生活.工作.学习习惯,把眼前的忧虑化为事前的思考和行动,建立支持性的人_干部压力管理与心理调适心得3_记着我当时在选压力管理心理学这门课程时是抱着能够从这门课程中学习到怎样面对压力,怎样去减小或是解决压力,因为压力是我们每个人都会有而且客观存在着的,特别是在当今这个快节奏的社会环境里,很多人在高压下神经错乱亦或是选择轻生者不计其数,所以,我觉得很有必要学习一些应对.解决压力的方法,于是选择了这门课程.我还清楚的记着上第一节课时就有了压力,当时杨戈老师让我们大家在十分钟的时间里离开座位选择十个不认识的同学进行交流认识,因为我是个性格比较内向,而且比较腼腆的人,平时虽然看起来总是面带微笑,但是我很少与陌生人交流,而对于杨老师这个让我最不想做又不得不做的要求,我的内心感到有一股压力,压得我喘不过气来.尽管发自内心的不想做,但还是不得不做,于是,我强迫自己去与别人交流.最后,在十分钟的时间里,我只认识或者说只与两个人进行了短暂的浅层次的交流.说实话,当时我觉得老师这样做很难为我们,有很多同学我们虽然不熟悉或是不认识,但只是在一起上个课而已,没必要非得很熟悉.但后来我才明白,我们不能仅仅只生活在自己的世界里,在大学,在同一节课堂上,我们都不会选择与人交往,以后等我们踏入社会之后就更不会主动与人交往了,那样的话我们的社会圈子将会很小,我们也很难与别人相处.在明白了这个道理之后,我化被动为主动,在之后的每节课上,每当老师要我们在规定的时间内选择去认识不熟悉的同学时,我都会离开座位主动去与人搭讪,而且是以乐观的心态去认识他人的,不再是等待别人上前与我交流.我开始东得怎样将这种来自外界的压力化解.减轻甚至将这种压力化为一种动力.几乎每节课我们都会做这样的活动,在上了几节课之后,我认识了很多人也找到了很多志趣相投的朋友.还有一点,就是老师一开始就让我们一组为单位进行活动,我们很多次活动都是在组员相互配合,共同帮助的情况下完成的,在我们共同完成活动的过程中,我学会了怎样在组中协调.配合.怎样更好的发挥整体的优势.现在想想如果没有杨老师要求我们主动与人交往,去认识了解别人,我也就不会发现这些与我有共同爱好或是共同理想的同学了,也不会克服我的弱项,同时也让我真正感受到了一个团体的力量.真的很感谢杨老师.杨老师是个喜欢上进行实践教学的人,而且我们也是在很多次实践活动的过程中才真正理解和掌握他传授的知识的,老师的这种让每一个同学都积极参与,能调动起同学们的积极性的授课方法让我由衷的喜爱,而杨戈老师的压力管理心理学这门课程也成了我最喜爱的课程之一,我每节课都去的很早,从来没有缺过课,在上课时听讲非常用心.我记忆最深的一节课是老师让我们以组为单位,从讲台的一边怎样在不连续向前走三步的前提下,让全体成员以最多的数量走过去.当时,我们都在绞尽脑汁的思考,虽然想出了一些办法,但都觉得不怎么好,而且全班同学加起来也就想了那么几个.后来,老师给我们讲怎样走过去,而且还是相当轻松的,虽然这个方法在他讲出来后我们都觉得自己能够做到,但当时为什么就没做呢?答案就是,思维受限,没有打破常规,在他说出了几个方法后我也想到了几个,而这几个方法是之前并没想到的.那一节课我学到的知识总结起来就八个字:打破常规,以进为退.以进为退,也是完成那个游戏的一种方法,但以进为退个方法,在我之后的很多事中都得以运用.老师还给我们讲了〝人际交往〞,通过对〝人际交往〞四个字的层层解刨,向我们讲授怎样与人更好的进行交往,在交往过程中应该注意怎样做,老师的这种授课,不仅让我联想到国学大师刘文典在西南联大教学生写文章时,仅授以〝观世音菩萨〞五字,学生不明所指,刘文典解释说:〝观,乃是多多观察生活;世,就是需要明白世故人情;音,就是文章要讲音韵;菩萨,就是救苦救难.关爱众生的菩萨心肠.〞虽然只是几个字,但却给人以极其深奥的哲理.杨老师在上课时虽然没有直接讲怎样解决压力,但是他将这些解决减轻压力的方法以活动的方式让我们自己感悟出来了,并且记忆深刻.我记得老师在课上有一句话令我觉得很贴切也很有道理,他说:〝我们之所以没有达到优秀,并不是我们没有找到合适的方法,往往都是因为我们没有坚持下去.〞其实,我们不论是在学习.工作中还是在生活中,在我们遭遇失败时,我们往往都抱怨方法不对,亦或是受到外界的因素干扰.可是,我们不曾想过,我们需要的只是顽强的意志力,一颗永不放弃的恒心,那些成功的人士,他们都是锲而不舍的坚持下得以成功的.整体来说,压力管理心理学这门课程虽然只有短短的八个学时,而且虽然名称叫压力管理,但我们从这门课程中学习到的知识却很多,这些知识会让我们在以后的学习生活中倍受重用.真心的希望能继续听杨戈老师讲授的压力管理心理学,也希望其它的课程也能借鉴这种理论与实践相结合的教学模式,通过实践活动来调动同学们的积极性,让大家在活动中对知识的掌握更牢固,理解的更透彻,并最终将理论知识运用于实践活动之中.最后,再次感谢杨老师,感谢他在这八个学时中带给我们的乐趣与教诲._干部压力管理与心理调适心得4_今年6月,我有幸参加了压力与情绪管理知识培训学习.本次培训,专家.教授对《压力与情绪管理》等方面知识进行了精辟的讲解和深刻的分析,使我受益匪浅.下面,我就聆听了〝压力与情绪管理〞讲座后,谈谈自己在如何提高团队建设方面的几点体会:正确认识压力,压力是现代生活的副产品,压力和情绪.自卑等有关.第一方面,压力指那些使人感到紧张的事件或者环境.第二方面,压力是人的一种主观反应,从这个意义上讲,压力是人的一种心态.第三方面压力可能是对需要或者伤害侵入的一种生理或者行为上的反应,比如脸发热等.压力源是让我们感到紧张的压力事件.过度压力可能导致抑郁症.强迫症.精神分裂等精神问题,过度的压力还可能引发与心脏有关或者其他可怕的疾病.压力并不是完全有害的,适当的压力可以转化为动力,使学习.工作更有效率.面对巨大的压力,学会缓解压力,提高自信,控制情绪,有效管理时间,建立人脉,增进沟通,掌握自我放松技术等都是缓解压力的方法.压力是一种感受,一种心理反应.事实上我们每一个人都有一定的学习压力,只不过各自感受的压力大小不同而已.而我对学习和工作的压力在这两年内可以说是时大时小,这也导致了我情绪的不稳定.而我的这些压力的来源呢,可分为内因和外因:内因一:自我设定的目标过高,理想与现实有差距.每个人都有理想,而每个人又都生活在一定的现实条件之中,理想与现实之间总是存在或大或小的差距.而我并没有适应这个差距,始终对自己要求过高,凡事都想要十全十美,最终理想与现实之间差距太大,这就导致了我情绪的不稳定.内因二:不恰当的认知模式.同一件事情对不同的人会产生不同的影响,这是因为人的认知不同,而我们的很多心理问题大都来源于我们的错误认知,也就是心理学中所讲的不合理信念.而我便一直在生活中强调自己必须做好,而当各种原因导致做不好时,我的心情就会变坏.虽然偶尔会换个角度思考问题,但大多数情况下我会自怨自艾.外因:他人的不适当强化,也就是来自工作和社会方面的压力.单位的一些指标和要求,社会生活压力等等,这些都在无形中给我造成了极大压力.而我个人对这些压力进行管理的原则是:一.我在自己各项承受条件的基础上,制定详实而又可具操作性的目标计划.要有长远目标,但重要的是大目标下的短期目标.比如,我今天需要做什么,需要达到一个怎样的目的,然后是一个星期.一个月.我在执行计划的过程中和之前的自己作比较,学会超越自己,一天进步一点点.二. 我告诫自己要保持一种积极而又平和的心态;遇到自己承担不了的事情时我会向朋友寻求帮助,而不是一个人独自郁闷;学习上循序渐渐,而不是抱着一次解决的目的;工作上兢兢业业,而不是以轻慢的心态应付了事;多与朋友谈心,交流工作和学习的观点.经验,吸取有利且简便的方法处理问题.三. 学会总结.经常总结学习和工作的心得,并将之应用于实践之中.通过对自己所面临的压力的分析和相关的管理以及从老师那里了解和感受到的,我相信在以后的工作过程中我会更好的来分配自己的时间.安排自己的生活.做人就应该想开些,就像现在的我一样想,既然压力是永远不可避免的话题,我又何必给自己找理由去逃避呢!不是有这么一句话吗:你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度.你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽心;你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容; 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度.换一副〝眼镜〞看世界,我们就会少些忧愁与烦恼,多些开心与快乐._干部压力管理与心理调适心得5_做学生工作难免会有压力,变压力为动力是我们更上一层楼的关键.陈剑老师给我们上的培训课如何让你的心不受伤阐述了压力的概念.来源以及解决压力过大问题的方法,让我们受益匪浅.我们的压力主要来自人际关系方面,和老师的关系.和同事的关系紧张都会导致我们压力过大.其实在平常的学习.工作和生活中我们做到三乐就可以了:助人为乐.知足常乐.自得其乐.压力过大的时候,停下手中的工作,沏杯清茶,听听音乐,约三五个好友逛逛街或去图书馆八楼看看杂志都是不错的选择.陈剑老师还给我们讲了几点解决压力过大问题的方法,包括:努力改变认识,积极应对.说出你的想法.建设性批评.自我激励等.宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒.从前,也为谁谁学习好工作强而眼红,也曾抱怨生活所赐给的不公,但我曾看到雪小禅的一句话:两朵浪花,一朵比一朵高,前面的一朵浪花说,为什么你要比我高,后面的浪花说,不过只是一瞬间,也许再一瞬你就超过我,即使超不过,最后我们还是要归于水.就像我们要归于生活,把万事看得风轻云淡,我们才不会有过重的负担.承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵.我们只有正确的面对压力,工作才会有起色.压力与动力是一对矛盾,并不是所有的压力都能转化成动力.压力变成动力,需要一个转化的条件,那就是压力的承受者有承受压力的能力.若是没有这个条件,压力就只能做惯性运动了.所以,面对压力,我们要积极地改变自己,充实自己,这样才能正确引导各种压力,成为自己前进的动力.最后,陈剑老师给我们了三句忠告,在我看来是金玉良言:不要拿别人的错误来惩罚自己,不要拿自己的错误来惩罚别人,不要拿自己的错误来惩罚自己.积极面对生活,不断进步!干部压力管理与心理调适心得。
学生会干部培训方案
学生会干部培训方案一、培训目的。
学生会是学校的重要组织，学生会干部在学校的管理和服务工作中起着至关重要的作用。
为了提高学生会干部的综合素质和工作能力，制定了学生会干部培训方案。
二、培训内容。
1. 理论知识学习。
学生会干部需要具备一定的理论知识，包括学生会组织架构、工作职责、工作原则等方面的知识。
培训内容将包括学生会章程、学生会工作条例等相关条例的学习，使学生会干部对学生会的组织架构和工作职责有更清晰的认识。
2. 沟通能力培养。
学生会干部需要具备良好的沟通能力，能够与老师、同学进行有效的沟通交流。
培训内容将包括沟通技巧的学习和实践，包括口头表达能力、书面表达能力等方面的培养。
3. 组织能力培养。
学生会干部需要具备良好的组织能力，能够有效地组织和协调各项活动。
培训内容将包括活动策划、组织协调、活动执行等方面的培养，使学生会干部具备良好的组织能力。
4. 领导能力培养。
学生会干部需要具备良好的领导能力，能够带领团队完成各项工作。
培训内容将包括领导技能的学习和实践，包括团队建设、激励团队成员、处理团队内部矛盾等方面的培养。
5. 心理素质培养。
学生会干部需要具备坚强的心理素质，能够承受一定的工作压力和挫折。
培训内容将包括心理调适、情绪管理、压力释放等方面的培养，使学生会干部具备健康的心理素质。
三、培训方式。
1. 理论学习。
采用课堂讲授、讨论交流等方式进行学习，使学生会干部对学生会的相关知识有深入的了解。
2. 情景模拟。
通过角色扮演、案例分析等方式进行培训，让学生会干部在模拟的情境中学习和实践。
3. 实践锻炼。
组织学生会干部参与学校各项活动的策划和执行，让他们在实践中提升自己的能力。
四、培训评估。
培训结束后，将对学生会干部进行综合评估，包括理论知识掌握情况、沟通能力、组织能力、领导能力、心理素质等方面的评估，以此来检验培训效果。
五、培训成果。
通过培训，学生会干部将具备更加丰富的理论知识和实践经验，能够更好地为同学服务，更好地组织和协调各项活动，更好地发挥学生会的作用。
谈在“学生干部轮换制”中的心理指导
１清 晰的角色观 念
当学 生 干 部 首 先 要 有 位 置 感 ： 校 对 学 每 个 学生 干 部 岗 位 的 要 求 （ 期 望 值 ） 什 即 是 么 ， 先 要 明 白 了解 。有 了位 置 感 ， 有 责 首 才 任 感。要做到以 下几个定位 。
１． 认知定 位 １
Ｓｃ ｅｎｃ ｉ ｅ ａ Ｔ ｅ ｎｄ ｃｈｎ ｏｇｙ ｎｎ ａｔ ｏｎ ｏｌ Ｉ ｏｖ ｉ Ｈｅｒ ｄ ａｌ
Ｑ
Ｑ：
学 术 论 坛
谈在 “ 学生 干部轮换制 ” 中的心理指 导
何 敏 瑜 （ 东省 中山市 中等专 业学校 广 东中 山 广 ５８０ ） ２ ４ ０ 摘 要： 本文 针对一年一度 的 学生干部换 届工作 当中由学生干部轮换 而 出现 的各种心理 问题 ， 理论 的角度来进行分 析 ， 从 并提 出一 定的解
要 求 去 履 行 自己 的 工 作 责 任 ， 不 能 背 离 绝
把 担 任 学 生 干 部 当作 是 一 次 挑 战 和 考 验 。 做 好 工 作会 碰 到 不 少 困 难 ， 就 需 要 这 强 烈的 愿 望 ， 强 的追 求 ， 过 积 极 依 靠老 顽 通 师和 同学 ， 极 想 办 法和 创 造 条 件 ， 取 工 积 争 作 的成 功 。这 将 是 对 个 人 潜 能 的 挖 掘 和 创 造精 神 的培育 。 １ ４ 行为定 位 居 其 位 ， 其 事 。认 真 做 好 工 作 计 划 ， 谋 妥 善 安 排 各 项 工 作 的关 系 ， 调 处 理 好 与 协 其 他 学 生 干 部 的 工 作 关 系 ， 习 科 学 的 工 学 作 方 法 ， 要 及 时 进 行 工 作 回顾 与 自我 评 还 价 ， 不 断 调 整 工 作 目标 与 工 作 实 际 的 差 以 距 ， 能 更 有 效 地 做 好 工 作 ， 高 工 作 能 才 提 力 。 作 为 学 生 工 作 ， 个 很 重 要 的 工 作 原 一 则就 是 依 靠 群 众 ， 动 群 众 才能 真 正 做 好 ， 发 作 为集 体 ， 是 越 多 人 关 心 ， 多人 参 与 为 总 越 最 好 ， 们 不 光 要 尊重 自己的 责 任 ， 要 尊 我 也 重 别 人 的责 任 ， 是 当干 部 的 良好 思 想 和 这 心 理 素 质 ； 个 非 常 关键 的 问题 就 是 ： 学 一 当 生 干 部 ， 自律 带头 ， 诚 服 人 ， 身 作 则 ， 要 以 以 才 能 积 极 创 造 条 件 ， 断 开拓 工 作 新 局 面 ， 不 千 方百计完成各 项任务 。
心理委员培训课件
强迫症
反复出现强迫观念和行 为，如洁癖、检查门窗
是否关好等。
社交恐惧症
害怕与人交往，回避社 交场合，如聚会、演讲
等。
心理问题的应对策略
倾听与理解
耐心倾听对方的诉说，理解其感 受和需求。
提供支持
给予对方情感上的支持和鼓励， 帮助其增强信心。
建议寻求专业帮助
如心理咨询师或医生，提供更专 业的指导和治疗。
内容
包括心理健康理论、心理调适方法、情绪管理技巧等方面的 知识。
心理健康教育的实施途径
课程设置
01
开设心理健康课程，系统传授心理健康知识，引导学生关注自
身心理健康。
心理咨询
02
建立心理咨询室，配备专业心理咨询师，为学生提供心理咨询
服务。
团体辅导
03
针对特定群体，组织团体辅导活动，如新生适应、学业压力应
专业发展
参加专业培训、研讨会和学术交流活动，与同行交流经验和心得，拓展自己的视 野和知识面。
寻求专业支持与帮助的途径
寻求专业支持
在面对困难或挑战时，可以寻求专业 心理咨询师或心理医生的帮助，以获 得更专业的指导和支持。
寻求帮助
与其他心理委员或同行交流，分享经 验和心得，共同解决问题和应对挑战 。同时，也可以寻求家人、朋友或同 事的帮助和支持，以更好地应对工作 和生活中的压力和挑战。
重要性
心理委员在维护学生心理健康、 促进校园和谐稳定方面发挥着重 要作用。
心理委员的职责与任务
职责
心理委员负责关注学生的心理健康状 况，提供心理支持和辅导，协助解决 心理问题。
任务
心理委员需要定期组织心理健康活动 ，宣传心理健康知识，提供心理咨询 服务，及时发现并上报心理问题。
学生会干部培训方案
学生会干部培训方案引言作为学生会的一员，学生会干部起着重要的作用。
为了提高干部们的综合素质和能力，培训方案应该设计得合理且有针对性。
以下是一份关于学生会干部培训的详细方案。
第一部分：理论知识培训干部应该具备一定的理论知识储备，以便更好地履行他们的职能和责任。
此部分培训可以包括学生会组织的历史、国内外学生会组织的经验和案例分析等。
第二部分：沟通与协调能力培训作为学生会干部，与教职员工、学生和外部组织之间的沟通与协调是至关重要的。
培训内容可以涵盖沟通技巧、有效协商、解决冲突和构建合作关系等。
第三部分：领导与组织能力培训学生会干部应该具备一定的领导能力和组织能力，以便更好地管理组织和推动活动的顺利进行。
在此部分培训中，可以包括团队建设、决策制定、项目管理等内容。
第四部分：创新与创业精神培养作为学生会干部，要有创新意识和创业精神，以应对不断变化的学校环境和学生需求。
此部分培训内容可以包括创新思维培养、创业项目扶持和提供实践机会等。
第五部分：公共关系与资源管理培训学生会干部维护学校与学生之间的良好关系，也需要管理有限的资源以更好地支持学生活动。
此部分培训内容可以涵盖公共关系技巧、资源筹集和管理技巧等。
第六部分：时间管理与压力管理培训作为学生会干部，需要能够合理安排时间并处理好各项任务，同时还要应对来自不同方面的压力。
此部分培训可以包括时间管理技巧、压力管理策略和心理调适方法等。
第七部分：社交礼仪与形象塑造培训学生会干部代表着学生会，需要具备良好的社交礼仪和形象塑造能力。
此部分培训内容可以包括社交礼仪知识、形象修养和形象管理技巧等。
第八部分：团队合作与项目实践培训学生会工作是一个团队合作的过程，培训应该注重团队合作意识和合作技巧的培养。
此外，通过项目实践的形式，干部们可以锻炼实践能力和组织管理能力。
第九部分：演讲与表达能力培养作为学生会干部，经常需要在各种场合进行演讲和表达，因此演讲与表达能力的培养是至关重要的。
2020小学生心理健康委员会培训课件
（三）支持者
心理委员要主动关心班级 同学，与他们保持良好的人 际关系，耐心倾听同学们的 心里话，并为其协调、开解、 咨询。
三、需重重点关注的人群
一、学习困难和性格内向的同学； 二、单亲或父母离异家庭的同学； 三、经济困难同学； 四、经常出现情绪困扰、行为异常的同学； 五、所谓的优秀生； 六、长期患有严重的生理疾病的同学； 七、患有严重心理疾病的同学； 八、发生家庭变故的同学；
（五）、业务学习方面
1、每学期按时参加学院心理健康 教育与咨询中心的培训，注意加强 有关心理教育方面知识的积累； 2、加强心理健康教育方面技能的 培训，及时与辅导员老师沟通和交 流。
1、及时反馈危机事件。 2、注意发现同学们中出现的各种心理异 常现象，给予力所能及的帮助，并及时 向班主任、辅导员、心理健康教师反映， 使其得到尽快解决。 3、认真学习并积极宣传心理健康知识， 通过学校的心理刊物、团体心理辅导等 活动，促进本班学生的心理健康水平。
（四）协助学校心理健康教育方面
1、协助学校心理健康教育与心理咨 询工作，针对性地重点对需要心理 帮助的对象进行调查反馈； 2、 协助学校、系心理健康教师开展 心理普查和问卷调查，认真分析并 作好调查报告； 3、作好学校心理普查和问卷结果的 保密工作，严守工作原则；
是健康的人。
• 心理健康——就是个体在生理、心理和社 会功能方面处于完好的状态
心理健康标准
情绪稳定乐观
和谐的 人际关系
心理 健康
智力正常
意志坚定 自制力强
较强的适应能力
行为正常 人格完整和谐
心理与行为 符合年龄、性别特征
只有对心理健康达到足够的重视程度，每个人都能达到一种健康的心态。
对心理委员可能存在的几种误解
高校学生干部团体心理辅导的重要性及途径
高校学生干部团体心理辅导的重要性及途径学生干部作为学校中一种自然存在的团体，是校园文化建设、校风学风建设的主力军，将团体心理辅导运用到其管理与建设中来，促进学生干部个人成长的同时有利于学校管理工作的全面落实。
文章重点论述了团体心理辅导促进学生干部成长的重要性、团体心理辅导方案的设计、实施及效果评估等内容。
一、团体心理辅导概述团体心理辅导一词来源于英文的Group Guidance，美国称指导，我国台湾称辅导，是心理辅导（Psychological Guidance）的一种，是在团体情境下进行的一种心理咨询形式，主要通过模拟社会情景中的团体人际交互作用，促进个体成员认识自我、探索自我、接纳自我、完善自我，同时调节改善与他人的关系，学习积极的态度与行为方式，从而实现生理、心理、精神之间关系的平衡与良性发展，促进人格全面健康发展。
团体心理辅导的内涵体现在两个方面：一方面它是一种协助与服务，属于教育活动的性质。
这种教育活动以积极的发展观为理念，以人的成长、发展为中心，相信人的潜能，引导、帮助人主动参与、自我体验、自我领悟、自我实践。
另一方面，它强调“助人自助”这一过程，重点在于帮助个体改变自己，做自己的分析者、治疗者，在自我教育、主动学习、愉快训练的过程中，获得认识的突破、情绪和情感的调适、心理和行为的积极改善，充分利用团体动力的有利因素解决成长中的问题。
学生干部作为学校中一种自然存在的团体，是校园文化建设、校风学风建设的主力军，将团体心理辅导运用到其管理与建设中来，促进学生干部个人成长的同时有利于学校管理工作的全面落实。
二、高校学生干部团体心理辅导的重要性1. 学生干部在高校学生管理中的作用。
高校学生干部在学校教育管理中起着非常重要的作用。
他们是校园文化建设、校风学风建设的主力军，是大学生自我教育、自我管理、自我服务的带头人。
学生干部心理承受能力的强弱，个人综合素质的高低，直接影响着校园文化建设的质量和效果，也是直接影响学校各项工作能否落到实处的重要因素。
班级心理委员培训(一)
班级心理问题的现 状与挑战
培训的目的与意义
培训的前期准备与 安排
培训目的与意义
提高心理委员的专业素养和技能 增强心理委员的责任感和使命感 促进班级心理健康工作的开展 提升全体学生的心理素质和心理健康水平
心理委员职责与角色
心理委员职责描述
关注班级成员的心理健康状况 及时发现并报告班级成员的心理问题 协助专业心理辅导老师开展心理辅导工作 组织班级心理健康活动，提高班级成员的心理健康意识
添加副标题
班级心理委员培训
汇报人：
目录
CONTENTS
01 添加目录标题 03 心理委员职责与角
色
02 培训背景与目的 04 心理健康教育知识
普及
05 沟通技巧与倾听能 力培养
06 心理危机识别与干 预能力提升
07 班级心理活动组织 与实践
添加章节标题
培训背景与目的
培训背景介绍
心理委员的角色与 职责
在准备介绍“心理健康教育知识普及”,请帮我生成“常见心理问题及应对方法”为标题的内容 常见心理问题及应对方法
• 我正在写一份主题为“班级心理委员培训”的PPT,现在准备介绍“心理健康教育知识普及”,请帮我生成“常见心理问题及应对方法” 为标题的内容
• 常见心理问题及应对方法
● 焦虑问题：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪 ● 抑郁问题：寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等 ● 人际关系问题：学习沟通技巧，建立良好的人际关系，避免冲突和矛盾 ● 学习问题：制定合理的学习计划，掌握有效的学习方法，提高学习效率
添加标题
活动总结与反馈：活 动结束后，及时总结 经验，分析存在的问 题和不足，为今后的 班级心理活动提供参 考。同时，收集学生 的反馈意见，以便改 进和提高活动质量。
高校学生干部心理问题及调适
浅谈高校学生干部心理问题及调适摘要：高校学生干部队伍是高校学生工作的一支重要队伍，学生干部的心理健康状况对学生干部的学习能力、思想政治素质的提高以及人生价值的实现等，有着至关重要的作用。
与普通同学相比，学生干部潜在着因学习压力、人际关系、角色冲突等导致的心理危机。
因此，要高度重视学生干部的心理问题。
关键词：学生干部；心理问题；心理咨询随着社会的改变，高校学生工作复杂化，高校学生干部也面临着许多的压力和挑战，产生一些心理问题，影响学习和工作效率，高度重视学生干部的心理问题。
笔者在从事高校学生工作中，特别是从事心理咨询工作以来，接待过较多的学生干部来访者。
相对其他学生而言，他们主动寻求心理咨询的意愿较强，具有较好的领悟能力，心理咨询的效果也比较满意，这些都充分说明心理咨询对学生干部心理问题的干预有非常好的效果。
通过谈话了解到，来访学生干部大多有精神压力比较大、情绪不稳定、情绪低落、焦虑等症状。
具体问题集中在以下四点：（一）混淆他人期望与自我期望，学习压力大我们对学生干部来访者的提问中往往包含这一个问题：你是否出于自己的意愿去担当学生干部？在我们所接触的学生干部来访者之中，有一部分来访者对这个问题给出了否定的回答。
根据后续的提问以及他们的回答，我们发现这里有一个不容忽视的问题存在。
那就是这些给出否定回答的学生干部，他们对于自我期望和他人期望的界线模糊不清。
他们往往把别人对自己的期望等同于自己的期望。
这部分学生干部在开展工作过程中，发现要处理的事情实在是太多了，我很害怕自己的学习成绩受到影响，如果考不了好成绩，其他同学肯定会觉得我这个班长很差劲。
学生干部多数成绩优秀，也承受着其他学生和老师的期待：学习成绩好是作为干部应该的，否则不能令同学信服，不能让老师认可。
尤其现在高校中，各种奖学金评比和部分评优活动都对成绩有较高的要求，如果成绩不好就无法获得相应的荣誉。
学生干部对自身要求高，当然也期待通过获得荣誉来肯定自己，但同时，学生干部又有大量的社会工作在身，尤其是组织各种各样的活动，大量占用和耗费了学习的时间，令学生干部怀疑自己是否有能力取得好的成绩。
高校学生干部心理角色冲突及调适
2010年第8期吉林省教育学院学报No 8,2010第26卷JOUR NAL O F EDUCAT I ONAL INST ITUTE OF J IL IN PROV INC EVo l 26(总248期)T ota l N o 248收稿日期6作者简介师文慧(65),女,河南洛阳人。
安顺学院教育管理系,讲师,研究方向教育心理。
高校学生干部心理角色冲突及调适师文慧(安顺学院教育管理系,贵州安顺561000)摘要:高校学生干部已成为高校教育管理工作中一支强大的力量,在班集体建设、校风学风建设等方面占有举足轻重的地位。
学生干部对自身角色的认识直接影响了其作用的发挥。
本文从角色概念入手,通过对高校学生干部多重角色、角色期望的认识,分析角色冲突产生的原因,并提出高校学生干部角色调适的重要性及主要途径。
关键词:高校学生干部;角色冲突;调适中图分类号:G444!!文献标识码:A!!文章编号:16711580(2010)08005003!!角色一词源于戏剧,指演员扮演的剧中人物。
20世纪20年代到30年代,美国芝加哥学派将其引入社会心理学。
指处于一定地位的的个体,依据社会客观期望,借助自己的主观能力适应社会环境所表现出来的行为模式。
在社会学领域(非电影),角色(role)是对群体或社会中拥有某一特定身份的人的行为期待。
按照拉尔夫林顿(R alph Linto n ,1936)的说法,一个人占有的是地位,而扮演的是角色。
一般说来,社会赋予不同角色往往以不同的行为规范和行为模式。
因此,角色实际上就是个体在特定社会关系中的身份以及由此而规定的行为规范和行为模式的总和。
任何一个角色都有明显的社会规定性,承担或扮演一定的角色就是表明个人对他人、集体、社会要尽相应的义务和责任,并且同一个体在不同的社会关系中、不同的状态下,可能会充当多重角色。
一个人的角色行为不仅与他自己的社会地位或由此决定的身份相关,而且也与和他互动的他人的社会地位或社会身份相关。
学生干部培训活动策划书及方案
学生干部培训活动策划书及方案学生干部是高校团学组织中的中坚力量。
为提高学生干部的个人能力和素质，需要策划一些培训活动。
下面就是店铺给大家整理的学生干部培训策划书，希望大家喜欢。
学生干部培训策划书篇(一)一、策划背景:随着院团委学生会的换届,一批新的学生干部上任了。
为了提高学生干部的思想觉悟，加强干部之间的沟通于交流，充分体现干部之间的合作精神，特举行此次干部培训活动。
二、活动主题:交流合作构建和谐校园三、活动地点:****大学四、培训对象：院团委学生会干部各系团总支副书记主席正部五、活动目的：新干部，新气象，为全面提高新一届学生干部的综合素质，进一步培养学生干部求真、务实、争先的工作作风，顺利开展各项工作，不断加强全院学生干部的学力和自我管理能力，同时进一步提高学生干部的综合素质。
六、活动形式:通过活动与讲座相结合的形式，达成干部之间的沟通与交流。
七、诚邀嘉宾:八、主办单位:团委办公室组织宣传部九、协办单位: 红十字会、科技创新部、青年志愿者协会、就业与职业发展部、心理自助与互助会十、活动时间:12月5日12月19日十一、活动流程十二资金预算：730元(见附件)十三：效果分析：通过本次活动的举行，将加深团委各部门之间的交流与合作，为日后各项工作的顺利完成打下坚实的基础。
我们坚信，在大家的共同努力下，团委学生会将走向更加辉煌的明天。
学生干部培训策划书篇(二)一、培训背景学生会干部是学生的忠实代表、老师的得力帮手，是连接老师与学生之间的桥梁，有着沟通师生情感、管理日常事务的重要任务。
如果学生干部没有较强的组织管理能力，团学工作就无法开展;如果学生干部没有较强的自我管理能力，就无法起到带头作用。
学生干部群体是落实各项工作的中坚力量，好的学生干部队伍在同学中能够起到领导、影响、共进正面效果。
因此，为明确学生干部任务，提高学生干部的工作能力，系团总支计划举办一期为期三天学生干事干部培训座谈会。
二、培训时间20xx年x月xx日、xx日和xx日的中午12:50—13：50三、培训地点教学楼C栋204四、培训对象20xx届经济管理系系团总支学生会所有新生干部五、培训目的1. 让20xx界新生了解学生会所处地位、各部门所起的作用及学生会工作模式，清楚自己的`主要工作，明白自己所担负的责任。
团体心理辅导在高校学生干部队伍建设中的应用
团体心理辅导在高校学生干部队伍建设中的应用1. 引言1.1 背景介绍随着高校教育的不断发展，学生干部队伍建设逐渐成为学校管理和发展的重要组成部分。
学生干部不仅是学校的重要管理力量，也是学生群体的精英代表，他们的思想素质和工作能力直接关系到学校的整体形象和发展。
由于学生干部在成长过程中面临的各种问题和挑战，如沟通能力不足、情绪管理困难等，导致了学生干部队伍建设面临一定的困难和挑战。
1.2 研究意义团体心理辅导在高校学生干部队伍建设中的应用具有重要的研究意义。
学生干部是高校学生中的骨干力量，他们在学校中承担着各种重要职责，如组织管理、文化建设、社会服务等。
团体心理辅导可以帮助学生干部更好地适应角色转变，提高工作效率和工作质量。
团体心理辅导在高校学生干部队伍建设中的应用可以促进学生之间的交流与合作，增强团队凝聚力和协作能力。
通过团体心理辅导，学生干部可以更好地理解彼此的需求和情感，建立互信关系，共同面对工作中的挑战和困难。
团体心理辅导还可以帮助学生干部发现和解决自身存在的心理问题，如情绪管理、人际关系、压力调适等，提升个人心理素质和应对能力。
通过团体心理辅导的引导和支持，学生干部可以更好地适应大学生活和学习压力，更好地发挥自己的潜力和优势。
团体心理辅导在高校学生干部队伍建设中的应用具有重要的意义，对于提升学生干部队伍整体素质和能力水平，促进学校教育教学改革，培养具有创新精神和团队合作意识的高素质人才具有积极的推动作用。
1.3 研究内容在进行团体心理辅导在高校学生干部队伍建设中的应用的研究内容时，我们将主要聚焦于以下几个方面：1. 分析团体心理辅导在高校学生干部队伍建设中的实际效果和作用，探讨其在提升学生干部队伍整体素质和凝聚力方面的具体表现以及对学生干部个体心理健康的影响。
2. 研究团体心理辅导的具体方法和技巧，包括团体心理辅导的组织形式、师资配备、活动设计等方面的要点，以及如何结合学生干部队伍的特点和需求进行有针对性的心理辅导。
心理培训心得体会(精选7篇)
心理培训心得体会（精选7篇）心理培训心得体会1我很荣幸能有机会参加这次学生干部心理培训活动，培训以开展讲座的形式进行，从心理健康专题的讲说中，我懂得了学生干部如何应对心理压力，自信风采，为自己喝彩。
也更深刻的明确了学生干部的工作职责，作为学生干部所要具备的各方面的素质以及管理组织能力，人际交流和沟通的方法等，从中受益匪浅。
下面我就简单谈谈这次学生干部心理培训的心得体会。
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将要面临的心理危机。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要；2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。
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砍掉之后走起来的确轻松很多，他的 步伐也不由得加快了。
虽然刚才已经将十字架砍掉一块，但 它还是太重了。上帝啊，请让我再砍
他于是又砍掉了一块。这样一来， 他的确轻松了许多。
掉一块吧，我保证可以走的更好。
他毫不费力的走到了队伍的最前面。
走着，走着，谁料到，前面出现了一
个又深又宽的沟壑。沟壑上没有桥， 周围也没有路。他该怎么办呢？
后面的人都慢慢赶了上来，他们用 自己背负的十字架搭在沟壑上做成 桥，从容不迫的跨越了沟壑。
他也想如法炮制，只可惜，他的十 字架之前已经被砍下了大大一截， 根本无法做成桥，帮他跨越沟壑。
懊恼不已！！
做情绪的主人：学之间的使
者，要运用使者的外交艺术，增进二者之间
的沟通。
平衡学习与工作间关系
学生以学习为主，学习不好的学生
干部，往往很难在同学间建立威 信。 科学管理实践，提高工作效率。 尽力之后依然无法负担二者，就一 定要做一个选择。
学会自我调整
学会在工作和学习中进行自我调整，对于
选择画圈在17~20题的人 族别：超高压力危险族 诊断：你有时不知道自己是为谁、为什么而活， 常感到压力很大，有快要让你身心崩溃感觉。 建议：尽快寻找专业辅导。
学生干部心理压力调查
调查显示：99%的学生干部都存在不同程度 的心理烦恼和心理问题。学业、交际、情感、 就业、兼职、家庭和学生工作等给他们带来的 压力和困扰最为明显。 ----邓然《学生干部
工作没做好，挨批！成绩没考好，受损！
就业的压力
就业压力是大学生普遍存在的最
大压力源。
学生干部由于交际面相对较广， 对信息的掌握比一般同学更快、 更多，因而能较早较多的感知到 压力的存在。
情感的压力
女生：爱是人生的必修课，我们穷其 一生也未必能拿个满分；恋爱，是大
学里的选修课，选上了就好好珍惜你
真，懂得合作的学生；做干部，做
一个有责任，讲奉献的干部。
A
B
为什么要当学生干部？
一些人认为： 参加学生管理工作，为锻炼自己，为同学们服务， 为评优、入党？ 这些目的在很多情况下应该是不矛盾的，不必认 为将他们对立起来。 一些人认为: 如果当干部是为了投机取巧，纯粹是为了获 取“功名”，毫无奉献精神，那么你的干部 生涯将会苦海无边。
3.你很少主动找人谈心吗？
4.你最近不想做事或者想离开一阵子吗？ 5.你的体重最近明显上升或下降3-5公斤吗？ 6.你的身体有些病痛，你没有尽快找医生吗？ 7.你的饮食习惯是不是肉食比蔬菜水果多？ 8.你最近缺乏食欲吗？ 9.你通常在凌晨12点后才上床睡觉吗？ 10.你躺在床上，往往辗转反侧，不易入睡吗？
压力测试
下面请完成以下测试表，用O表示是，用×表示否。
1.你常常莫名其妙感到心烦吗？ 2.你和周围人有过政治冲突吗？
11.你是否常感到时间不够而匆匆忙忙？ 12.你常忽略做“紧急而重要”的事吗？ 13.你不喜欢做琐碎而又重复的工作吗？ 14.你对突发性的工作没耐心吗？ 15.你懊恼自己赚钱的速度不够快吗？ 16.你担心自己储蓄不够吗？ 17.你早有进修专业能力的想法，但迟迟还没
心动吗？
18.看到同学表现杰出，你觉得自己不够好吗？ 19.你看到灾难新闻，往往情绪受影响吗？ 20.气候阴雨潮湿，会让你心情低落吗？
选择画圈在4题或少于的人 族别：无压力快乐族 诊断：几乎没有压力，完全有能力自得其乐 建议：乐在工作、乐在家庭、乐在人生； 成长自己，帮助别人。
选择画圈在5~8题的人 族别：低压力轻松族 诊断：多少有些压力，但还是可以承受， 可以自行 调节或寻求亲朋好友的协助解决。 建议：自我调适
心理压力与调试的实证研究》（2009）
人际关系压力
上传下达，两头为难
关系复杂，需要技巧
师生间关系（容易紧张） 干部间关系（容易冲突） 同学间关系（容易得罪）
社交恐惧症
做事专制，官僚气息浓
学习与工作压力
同学和老师的期待高
学生干部自身要求高
各种荣誉与成绩挂钩
矛盾之处： 身兼要职 学习时间少 工作与学习的两难
做好学生干部是非常宝贵的经历
作为学生干部，我们是老师和学生 之间沟通的桥梁。一边是学生，一 边是老师，或许你常常面临两难的 选择。 多年后你会发现，一个沟通两个不 同群体的能力，是非常宝贵的财富。
心理小贴士
如果在校期间，你能够懂得平衡社会工作与学习；同时
让老师觉得你是他的得力帮手，让同学觉得你值得信赖，那
班级管理中不愉快的事能够很好地进行自 我控制。 善于自我暗示 学习心理健康知识
培养宽容精神
每个人都背负着一个沉重的十字架， 在缓慢而艰难的朝着目的地前进。
途中，突然有一个人停了下来。他
心想：这个十字架实在太沉了，就 这样背着她得走到何年何月啊？
于是，他做了一个决定，决定将十
字架砍掉一块。
么你就为你今后踏上社会做好了准备。
大家在担任学生干部期间 有什么困扰与压力吗？
心理压力测试图片
上面都是静止的图片，图片与心理压力有 关，你的心理压力越大，图片转动越快。 这个图可以用来调整自己的心理。看到转 速快的时候，可以做一个深呼吸，闭上眼
睛休息一会，再心平气和的看，转速自然
就慢下来或静止下来了。
选择画圈在13~16题的人 族别：高压力危险族 诊断：可能每天都绷得很紧，或许是因为责任 比较大，或者是你的性骨，是你遇事比较过于 较真，难以放下 建议：一定要有所割舍
选择画圈在9~12题的人 族别：中压力危险族 诊断：压力有起伏，时而轻松，十二沉重，需 要找到平衡点 建议：找对人生导师，可能他是你身旁的老师、 同学、朋友
身边的那个人；没选上只能说你的花 期还未到，不必焦虑，待到花开时， 自有惜花人踏雪寻梅。 男生：大丈夫何患无妻，孜孜以求：
学识、本领、修养、底蕴；不必在
意：家庭背景、身高、长相。
应该如何缓解我们的压力呢？
学会与老师和同学沟通
老师和同学没有本质上的矛盾和对立，从大 方向将二者的目的应该是一致的。 有些矛盾也只是对事物的看法和处理方式不 同罢了。
学生干部心理压力 疏导培训
主讲人：邱静
什么是学生干部？
学生中的骨干分子和中坚力量，是师生之间 进行沟通和交流的桥梁和纽带。在学校的整个学 生管理体系中启着无可替代，承上启下的作用。
如何解读“为学生做干部”？
第一层含义 第二层含义
一切为了学生，是学生的干 部，甘于为学生服务。
必须成为一名合格的学生：做 一个说话得体做事沉稳，态度认