NLP简快心理疗法

心理困扰的重要原因
2.“局限性的信念”。大部份的信念能帮
助我们成长和处理生活中出现的情况， 但亦有少部份是“局限性的信念”。其 实，没有任何信念在所有的情况里都绝 对有效，因此需要作及时的调整。
心理困扰的重要原因
3.BVR的冲突。人的内心困扰，常常来自一些
BVR的冲突。而人与人之间的冲突，亦常起源于 两者内心BVR的冲突。一个人在出生时是没有 BVR的。所有的BVR 都是在他成长的过程中经 生活体验而产生的。因为永远都有新的生活体验， 所以一个人的BVR不会静止不变，而是ຫໍສະໝຸດ Baidu断地在 改变之中。没有两个人的生活经验会全部一样， 因此也就没有两个人的BVR会完全一样。及时认 清和调整自己的BVR，学会尊重别人的BVR， 是减少甚至避免心理困扰的重要方面。
11.没有失败，只有回应信息。
12.没有两个人是一样的。
13.一个人不能控制另一个人，因此也不
能改变另一个人，除非那个人自己想改变。 14.沟通的效果在于对方的回应。
NLP的基本原则
我— 你 — 群体（社会） 三赢原则：我好—你好—世界好

为自己负责任 社会规范被遵守 照顾自己的人生 公平、正义得到 保持自己的健康 维护 发展自己的能力 和谐相处、利益共享
化解：你说的‘谁’指什么人？
c.生意有得做! 化解：你指的是什么生意?
语言澄清思想——检定语言模式
Ⅲ.删减类
*受词不明确
a.不要吃太多水果。 化解：你指的是那些水果? b.快点找个人来？ 化解：快点找个什么人来? c.找份工作吧! 化解：找份怎样的工作?
NLP语言技巧例举
1.通过语言建立和谐关系——先跟后带
2.通过语言洞察思想——逻辑(理解)层次 3.运用语言澄清思想——检定语言模式 4.运用语言转变心态——把否定性的负面词语
改为肯定性的正面词语 5.运用语言摆脱困境——改写语言和思维模式 6.运用语言重塑积极的思维模式——换框法 （1）意义换框法（2）环境换框法 （3）二者兼得法
Ⅱ、归纳类
H.价值判断式 a.男子汉不应哭! 化解：谁说男子汉不应哭的? b.这是很笨的行为! 化解：谁说的?[谁定的标准?] c.谦虚只会招来欺负!
化解：由谁来决定?[凭什么这样说?]
语言澄清思想——检定语言模式
Ⅲ.删减类
I.名词不明确式
*主词不明确 a.他们想我死! 化解：谁想你死? b.谁都会这样想啦！
NLP辅导技巧的特点
能有效触动与干预潜意识层面的心
理问题
意识与潜意识的功能

意识

意识
潜意识


潜意识
学习功能: 外显学习 内隐学习 存储功能: 工作记忆 长时记忆 动力功能:“应该”推动 感觉推
动

NLP的前提假设
1.每个人照顾自己的人生，不应依赖
他人。 2.每个人都已经具备使自己成功快乐 的资源，无需外求。 3.凡事至少有三个以上的解决办法。 4.重复旧的做法，只会得到旧的结果。 5.在任何一个系统里，最灵活的部份 便是最能影响大局的部份。

NLP的核心理论——信念系统
人的信念系统(BVR)分析
信念(Beliefs) ——事情应该是怎样的 (知 信 行) 价值(Values)——是否值得做 (信念和价值大部分在潜意识状态) 规条(Rules)——应该怎样做 (在意识层面) 态度是人的信念系统的外壳
心理困扰的重要原因

例：你的孩子考试成绩不好
环境：老师说：这不是他的错，课室里的噪声很多， 而学校总有些使学生分神的事情发生!。(对孩子的影 响最小) 行为：老师说：他这次准备得不好。(把责任交给孩 子了) 能力：老师说：他对数学一向都领悟得很慢。(不只 是这次的问题，而是一般的能力，问题意义的范围大 了) 信念：老师说：考试不大重要，重要的是他对学习没 有兴趣。(意义的范围更大，涉及价值观了) 身份：老师说：他不适合学数学，他太蠢了。(这个 层次比刚才四个更高，是因为所说的指向他的人的本 质：他是一个怎样的人)
NLP的前提假设
6.你的世界在你的脑中，无需改变外面 的世界。 7.事情本无意义，所有意义都是人加上 去的。 8.事情从不给人压力，压力来自一个人 对事情的反应。 9.每个行为的背后都有一个可以接受的 正面动机（深层需要）。 10.动机和情绪总不会错，只是行为没 有效果而已。
NLP的前提假设
（4）身体语言
配合对方的坐／立姿势。 重复对方用过的一些手势。
逻辑(理解)层次——洞察与分析诊断
*精神：自己与整个世界的关系(人生的意义)。 *身份：自己以什么身份去实现人生的意义。(我是谁， 我要怎样过我这一生) *信念：配合这个身份，应该有怎么样的信念和价值观。 (为什么做，有什么意义) *能力：我可以有那些不同的选择？我掌握和还需要那 些能力?(如何做，懂不懂) *行为：在环境中我们的运作。(做什么，有没有做) *环境：外界条件和障碍。(时、地，其他人，其他事 物)

确定理解层次对分析诊断的意义
个体认识和处理问题可能处在不同的层次，问题的性质 和引导的方向也就由此不同。我们了解大脑认识和处理 问题的六个不同的理解层次，可以此判断求询者问题的 性质和给予适当的帮助。*当一个人觉得有困难时，我们 如果能够找出困难在哪一个层次，便能更快、更有效地 帮助他找出解决的办法。 *分析被一件事情困扰的当事人，可以跟着理解层次的次 序，由低至高，搜索问题的根源，进而思考解决的方案。 *层次越低的问题，越容易解决。通常的问题多是环境及 行为层次的问题，当问题升至信念或身份的层次时，解 决便会困难得多。 *一般来说，一个低层次的问题，在更高层次里容易找 到解决方法。反之，一个高层次的问题，用一个较其为 低的层次的解决方法，难有效果。
语言澄清思想——检定语言模式
Ⅲ.删减类 *身份词不明确：
a.他是一个庸人!
化解：你说的(庸人)指什么意思? b.我是和平使者! 化解：你有些什么能显出(和平使者)的身份?
、 化解：他的什么使他成为一个(胜利者)?
c.他是胜利者!
语言澄清思想——检定语言模式
Ⅲ.删减类 *定义不明确

语言澄清思想——检定语言模式
Ⅰ、扭曲类
D.假设式
a.为什么你不吃这碟烧鸡?
化解：什么使你认为我不吃它?
b.为什么你不好好照顾我? 化解：什么使你认为我应该照顾你? c.不会又再骗我吧? 化解：什么使你觉得我这次骗你?
语言澄清思想——检定语言模式
Ⅰ、扭曲类 E.虚泛词式 a.我们缺乏沟通。 b.化解：你想你们怎样沟通？ (答：”我想每天都有时间大家坐下谈谈。”) c.我的胃得了溃疡。 化解：你怎样使你的胃溃疡的? (答：我每天工作十四小时，又食不定时。) d.自由是最宝贵的。 化解：你想自由地做什么？ (答：我想可以选自己喜欢做的工作，可以不担心赚 钱。)

语言澄清思想——检定语言模式
Ⅰ、扭曲类
A.猜臆式
他不喜欢你送的礼物。
化解：你是怎么知道的? b.他不同意这个意见。 化解：何以见得呢? c.他想追求我嘛! 化解：什么事使你有这种感觉?

语言澄清思想——检定语言模式
Ⅰ、扭曲类 B.因果式 a.我迟到都是因为你嘛! 化解：是我的什么令你迟到呢? b.这种天气使我无心工作。
化解：两件事之间怎么会有关系呢? c.因为我没有迁就她，所以她不快乐。 化解：你如何不迁就她使她不快乐?

语言澄清思想——检定语言模式
Ⅰ、扭曲类 C.相等式
a.不赞成就是反对!
化解：不赞成除了反对，还有哪些意思? b.我倒的酒你不喝，就是不给我面子。 化解：怎样不喝你的酒，就是不给你面子呢? c.你这么长时间都不打电话给我，肯定是不记得 我啦! 化解：有没有人没有打电话给你，同时仍记得你

语言澄清思想——检定语言模式
Ⅱ、归纳类 F．以偏概全式 a.他从来都不能好好地和我淡。 化解：从来?甚至在结婚的时候?
b.你总没有一次会做得好的。
化解：在你的眼中，真的是从来没有一次做
得好? c.没有一个法官是好人! 化解：真的没有?从来都没有过好的法官出现?
语言澄清思想——检定语言模式
Ⅱ、归纳类 G.能力限制式 a.我不能这样便放弃。 化解：放弃了会有什么情况发生? b.可以放松。 化解：什么阻止你放松? c.我不能叫自己静下来。 化解：你怎么令到自己静不下来? d.我不可以带他走。 化解：我带他走会有什么情况出现?

语言澄清思想——检定语言模式

对NLP的理解
因此，NLP也可以解释为研究我们的脑
如何工作，以及我们如何配合与提升大 脑工作的学问。 NLP的名称显示了它所赖以产生的是不 同领域的学科，包括神经科学、语言学 和认知科学，以及系统理论和电子计算 机的程序理论。
NLP的源起
加州圣地格鲁市大学：
Richard
Bandler和John Grinder共同参与 整理几位心理治疗专家的工作资料，包括 催眠治疗专家Milton Erickson 家庭治疗专家Virginia Satir 完形疗法专家Fritz Peris 1976年，这门新学问定名为NLP
1.固执于某些无效的规则，而忽视信念和价值是
否可以实现。结果于事无补，于己也无益，同时 使身边的人有很大的窒息感。规则往往在意识层 面，而绝大部份信念和价值储留在潜意识里，因 此人往往容易忽视信念和价值而坚持无效的规则。 而要有效地转变个体的态度与行为，需要揭示其 在潜意识状态的信念与价值观。任何改变最终必 定是潜意识的改变。
（2）声调
注意对方声调之高低、快慢及大小声，
并且与之配合。 注意对方的语气，并且与之配合。 若对方怒气冲冲地说话，回应时的最初 数个字用同样高的声调，然后渐渐把声 调调低、调慢及调软。
（3）面部表情
配合对方的面部表情。 观察对方面部表情、说话态度及身体语
言的变化，并且考虑对方内心状态有怎 样的改变。 若为一般性质的谈话，每当对方的眼睛 接触自己的眼神，给对方一个点头(“我 明白”的意思)和笑容。
NLP简快心理疗法
广东第二师范学院 王小棉
教育系
NLP—身心语言程式学
身心语言程式学(Neuro-Linguistic-Programming) 缩写为NLP。NLP三个字母代表的意思是： Neuro（直译为“神经”，意译为“身心”），指把我 们的头脑和身体连结在一起，同时维持我们与外部世界 联系的神经系统的活动。 Linguistic(语言)，指我们的头脑与身体之间的联系机 制所用的语言模式以及我们所有的语言与非语言的沟通 方式。 Programming(程式设计)，是借用计算机科学的概念 指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程式， 通过提升或更新我们“思想”的软件，转化语言、思维 方法和行为的重复程序，可以改善我们的思想和行动， 以达到更满意的效果。
先跟后带——营造和谐气氛
先配合对方，创造和谐气氛、良好
关系，让他愿意听你讲，建立了接 受与信任的关系，然后才带领他去 你想去的方向。
（1）尊重别人的信念系统
进入对方的地图，从对方的信念、价值观、
规条的角度看事情，找出从这个角度看到的 正面意义。对对方说话里可以接受的部分给 予肯定（包括：肯定对方的感受；肯定对方 的正面动机；肯定对方可以肯定的观点；从 对方的角度肯定；肯定还有未知/更好的解 决办法），后才说出自己的意思(避免使用 “但是”和“不过”这两个词语)。 除非对方邀请，否则不首先提出自己的看 法或批判。 用对方用过的词，重复对方的说话。
a.她找到了一个好丈夫!
化解：他怎样的行为被称为‘好丈夫’? b.你不能做和事佬! 化解：需要做些什么才是和事佬?
语言澄清思想——检定语言模式