生机饮食养生宝典80道天然食疗配方

生机饮食养生宝典80道天然食疗配方

·小麦草汁

·全营养（连皮带籽）柠檬汁

·天赐美食的连茎带叶牧草汁

·五叶松汁

·番石榴汁

·苦瓜菠萝蜜汁

·提神洛神花汁

·红枣黑枣姜母茶

·芝麻杏仁茶

·黑豆芝麻养生咖啡

·养生药膳四物汤

·养生药膳五宝汤

·十全大补药汁

·养生减肥药膳

·保健原味豆浆

·营养的豆花

·健康杂粮奶桨

·杏仁米奶

·花生糙米奶桨

·研磨糯米团做汤圆、年糕

·猕猴桃汁

·甜菜根果菜汁

·玉米须冬瓜饮

·全营养（连皮带籽）西瓜原汁

·萃取（连皮带籽）葡萄原汁

·连皮带籽番茄汁

·番茄浆

·养命浓汤

·蔬菜浓汤

·绿豆露

·生机饮食-腹泻对症蔬果食疗

一、活性萃取山楂山药浓汤

食材：山楂(连核)15-30克、山药（熟）50克、红枣（连核）10颗、开水600CC

做法：将以上食材洗净，加3号网，10秒钟萃取。

功效：预防脾虚腹泻。

二、全食物全营养莲藕苹果汁

食材：苹果1/2个、莲藕1小段（约100克），水500CC。

做法：将以上食材洗净，60秒打光光吃光光。

功效：改善腹泻、便秘、胃出血。

三、全食物全营养燕麥木瓜优酪乳

食材：燕麥、木瓜、低脂优酪乳250CC，水200CC。

做法：将以上食材放入机器打成汁即可。

功效：开胃整肠，腹泻后调养肌肤

四、全食物全营养南瓜無花果汁

食材：南瓜、無花果乾、水600CC

做法：打光光吃光光。

功效：缓泻、助消化。

萃取（连皮带籽）葡萄原汁

材料：葡萄

作法：葡萄去梗洗净数量不限，果杯装上三号萃取网，将葡萄到入果杯，上好果盖，启动高速，立刻打开水龙头，葡萄原汁就立即流出来，可加少许蜂蜜、再加水将葡萄的果泥搅稀释，口感会更佳。

预防及功效：如此的萃取功能可以吃到葡萄籽的核仁，有预防癌症、补血、美白的效果。

连皮带籽番茄汁

材料：番茄（大小番茄均可，必须是红色的）

作法：用一斤的番茄加一斤的水煮熟（水煮开即可，大番茄须先切块再煮），果杯装上三号萃取网，到入番茄及煮的番茄水，上好果盖，启动高速，立刻打开水龙头（也可以放上置料盘，连续的加番茄），很方便调理出原汁原味的番茄汁（番茄汁依个人的喜爱的口感可添加盐、糖或梅干粉）。

预防及功效：能预防男士前列腺肿大、前列腺肿瘤及尿失禁。

甜菜根果菜汁

材料：甜菜根30克、柠檬1/6片，白开水500CC、蜂蜜适量。

作法：装上一号萃取网，甜菜根洗净去皮，连同白开水，蜂蜜（加少许冰块口感更好）放入萃取机，启动高速10秒，打开水龙头汁流完即可。

预防及功效：甜菜汁含有大量的钙、磷、钠、钾、铁等矿物质，对于抗肿瘤、癌症化疗、高血压、糖尿病、尿蛋白、红斑性狼疮、地中海贫血、高尿酸、素食者、长期服用胆固醇及短期断食（减肥者）的人，更是极有助的健康无上妙品。

养生药膳五宝汤

材料：

红枣五粒、黑枣五粒、黄芪30克、麦冬10克、人参须10克、冰糖少许、热开水300cc。作法：果杯装上一号萃取网，然后将红枣、黑枣、黄芪、麦冬、人参须全部放入果杯，先用热开水将中药浸泡一分钟，（主要是清洁药材的作用），然后将热开水倒掉，再加入冰糖和热开水，启动高速10秒后打开水龙头药汁流完即可。

预防及功效:

能养气补血醒脑、增强免疫功能、不寒不燥很适合全家大小饮用。

黑豆芝麻养生咖啡

材料：

先将黑豆炒熟或买炒熟的现成品，黑芝麻适量（白芝麻也可），咖啡豆20克、黑豆20克、冰糖适量、热开水300cc。

作法：

果杯装上一号萃取网，将黑豆、芝麻、咖啡豆及冰糖、热开水倒入果杯内，启动高速10秒后打开水龙头，汁流完即可。

预防及功效：

补充钙质、补充荷尔蒙、提振精神、消除疲劳、预防肥胖症、降低体重。

保健原味豆浆

材料：黄豆

作法：

将黄豆洗净，以一般常温的水浸泡6∽8小时，果杯装上一号萃取网，然后一次放入3∽5杯浸泡好的黄豆（以电锅的量水杯为准）然后再备好3∽4倍的水，将萃取机的上盖组装好，放上加料盘，放上水漏斗，再将备好的水倒入水漏斗内，等水流满过黄豆就可以启动高速，立刻打开水龙头，原汁豆浆就流出来，如果一分钟到了水还没流完，可再按高速直到水流完为止，然后再将萃取完的豆浆用火煮，先用大火煮开（煮豆浆时必须不停的搅动否则豆浆容易烧焦），大火煮开后，再以小火滚5∽10分钟即可完成。

预防及功效：

原味豆浆可当早点、饮料、能预防乳癌，更年期的妇女喝无糖的原味豆浆能预防荷尔蒙的失调。

健康杂粮奶桨

材料：你喜欢的杂粮，如燕麦、荞麦、大麦、糙薏仁、黑糯米、糙米等多种五款均可.

作法：一，先将杂粮洗净，再用温水浸泡6---8小时。果杯装上一号萃取网，将杂粮放入果

杯，上好杯盖，装上置料盘，放上水漏斗加水，等水流满过杂粮即可开启高速，立刻打开水龙头，直到杂粮研磨完即可。

二，煮杂粮奶桨必须先用白开水煮开了，然后将研磨完成的杂粮浆水如用勾芡般慢慢倒入热开水，然后依个人喜好的浓稠度作调配，很简单的杂粮奶桨就完成了。

花生糙米奶桨

材料：糙米一碗、炒熟的去皮花生半碗、糖。

作法：一，先将糙米洗净用温水浸泡6---8小时。果杯装上一号萃取网，倒入糙米和炒熟的去皮花生（等量）,上好果盖，放上置料盘，放上水漏斗，待水流满糙米，启动高速，立刻打开水龙头，米浆流完即可。

二，煮花生糙米奶桨如同煮杂粮奶桨，最后放糖即完成。

提神洛神花汁

材料：

洛神花（干的）60克、砂糖（适量）、热开水300cc

作法：

将果杯装上一号萃取网，放入洛神花、砂糖、热开水、启动高速，10秒后打开水龙头，汁流完即可。

预防及功效：

能提神、消除疲劳、养颜美容。

番石榴汁

材料：

番石榴2∽3粒（如宝特瓶盖的大小）约30克，番石榴叶

3∽5叶、柠檬1/4个（或菠萝1/6个）蜂蜜、冰块少许、水600cc。

作法：

果杯装上一号萃取网，将洗净的番石榴叶先放入果杯，再将番石榴放在番石榴叶上方（因为番石榴太硬了，容易卡刀，使马达无法启动）再放柠檬、冰块、水、启动高速10秒后打开水龙头，汁流完即完成。

预防及功效：

血糖值过高及糖尿病者的饮料。

苦瓜菠萝蜜汁

材料：

苦瓜150克、菠萝1/6个（去皮）、冰块、蜂蜜、水300cc。

作法：

食材全部放入机器，启动自动按键，60秒制作完成。

预防及功效：

能预防口臭口燥、喉咙痛、能预防脸上生斑、如黑斑、雀斑、青春痘等。

全营养（连皮带籽）柠檬汁

材料：柠檬一个不须去皮、蜂蜜适量、水600cc、冰块少许。

作法：加1号萃取网，食材全部放入，启动高速按健，10秒钟打开水龙头瞬间萃取，汁水流完即可。