生机饮食养生宝典80道天然食疗配方
中医养生食谱100种
中医养生食谱100种1. 黄豆蔬菜汤：将黄豆浸泡过夜，然后和蔬菜一起煮成汤。
2. 红枣莲子糕：将红枣和莲子蒸熟后搅拌成糕状。
3. 枸杞鸽蛋汤：将枸杞和鸽蛋煮成汤。
4. 青菜豆腐汤：将青菜和豆腐一起煮成汤。
5. 茶树菇炒莴笋：将茶树菇和莴笋一起炒。
6. 白醋蜂蜜水：将白醋和蜂蜜加入水中搅拌均匀。
7. 红薯小米粥：将红薯和小米煮成粥。
8. 黄豆腰花煲：将黄豆和腰花炖煮。
9. 银耳莲子汤：将银耳和莲子一起煮成汤。
10. 马齿苋炒鸡蛋：将马齿苋和鸡蛋炒熟。
11. 百合薏米粥：将百合和薏米煮成粥。
12. 枸杞山药粥：将枸杞和山药煮成粥。
13. 绿豆薏米汤：将绿豆和薏米煮成汤。
14. 韭菜鸡蛋饼：将韭菜和鸡蛋煎成饼。
15. 苦瓜煮鸭蛋：将苦瓜和鸭蛋一起煮熟。
16. 莴笋炒香菇：将莴笋和香菇一起炒熟。
17. 玉米红枣糕：将玉米和红枣搅拌成糕状。
18. 黄豆山药粥：将黄豆和山药煮成粥。
19. 豆腐花菇汤：将豆腐和花菇一起煮成汤。
20. 榨菜炒鸡蛋：将榨菜和鸡蛋一起炒熟。
21. 紫菜鸡蛋汤：将紫菜和鸡蛋煮成汤。
22. 百合莲子粥：将百合和莲子煮成粥。
23. 枸杞煮蜂蜜：将枸杞浸泡在蜂蜜中煮熟。
24. 黄豆豆腐汤：将黄豆和豆腐一起煮成汤。
25. 芹菜炒木耳：将芹菜和木耳一起炒熟。
26. 茶树菇炖鸭肉：将茶树菇和鸭肉一起炖煮。
27. 桂圆红豆糕：将桂圆和红豆搅拌成糕状。
28. 黄豆鹌鹑蛋汤：将黄豆和鹌鹑蛋煮成汤。
29. 黄瓜炒鸡蛋：将黄瓜和鸡蛋炒熟。
30. 枸杞煮鸡蛋：将枸杞和鸡蛋一起煮熟。
31. 地瓜薏米粥：将地瓜和薏米煮成粥。
32. 香菇豆腐汤：将香菇和豆腐一起煮成汤。
33. 冬瓜炒鸡蛋：将冬瓜和鸡蛋炒熟。
34. 糯米红枣糕：将糯米和红枣搅拌成糕状。
35. 豆腐芦笋汤：将豆腐和芦笋一起煮成汤。
36. 黄豆蘑菇汤：将黄豆和蘑菇一起煮成汤。
37. 枸杞煮红枣：将枸杞和红枣煮熟。
38. 黄瓜鸡蛋汤：将黄瓜和鸡蛋煮成汤。
中医养生食疗调理食谱大全
中医养生食疗调理食谱大全中医养生食疗调理食谱大全：1. 黄豆煲猪蹄主要材料：黄豆、猪蹄做法：将黄豆和猪蹄一起放入煲内，加入适量的水，煲煮2小时，至猪蹄熟烂，黄豆煮烂即可食用。
功效：补肾益气，滋养皮肤，增强免疫力。
2. 银耳红枣糖水主要材料：银耳、红枣、冰糖做法：将银耳、红枣和适量的冰糖一起放入锅中，加入适量的水，用小火炖煮1小时，至糖水变浓稠即可。
功效：滋补润肺，益气养血，改善皮肤干燥。
3. 红枣粥主要材料：红枣、糯米做法：将红枣和糯米一起洗净，放入电饭锅中加入适量的水，煮熟成粥即可。
功效：养血益气，补中益胃，适合贫血体质和脾胃虚弱的人群。
4. 枸杞银耳炖蛋主要材料：枸杞、银耳、鸡蛋做法：将枸杞和银耳提前泡软，将银耳切碎，然后将枸杞、银耳和鸡蛋一起放入碗中，用蒸锅蒸熟即可。
功效：滋阴补肾，明目养颜，适合眼睛疲劳和肾虚的人群。
5. 枸杞猪肝汤主要材料：枸杞、猪肝、姜片做法：将枸杞提前泡软，猪肝切片，将枸杞、猪肝和姜片一起放入锅中，加入适量的水，煮熟后加入适量的盐即可。
功效：滋阴补肾，补血养肝，适用于肝肾亏虚和贫血人群。
6. 绿豆糖水主要材料：绿豆、冰糖做法：将绿豆提前泡软，放入锅中加入适量的水，用小火煮沸，然后加入冰糖，继续煮熟即可。
功效：清热解毒，利尿消肿，有助于清肺热和湿热体质。
7. 莲子百合糖水主要材料：莲子、百合、冰糖做法：将莲子和百合提前泡发，放入锅中加入适量的水，用小火煮沸，然后加入冰糖，继续煮熟即可。
功效：养心安神，补脾益肺，适合心脾两虚和失眠多梦的人群。
8. 薏仁山药粥主要材料：薏仁、山药、糯米做法：将薏仁和山药洗净切片，糯米洗净，放入电饭锅中加入适量的水，煮熟成粥即可。
功效：健脾益肾，滋阴养颜，适用于便秘和肾虚体质。
9. 薏仁红豆汤主要材料：薏仁、红豆、冰糖做法：将薏仁和红豆提前泡软，放入锅中加入适量的水，煮沸后加入冰糖，继续煮熟即可。
功效：清热利湿，通利水道，有助于湿热和水肿体质。
食疗调理养生食谱表
食疗调理养生食谱表1. 红枣粥红枣是非常有益于养血的食材，将红枣煮成粥能够滋润肌肤，提高免疫力。
方法：将适量的红枣洗净，加入适量的糯米和清水，煮成粥状即可。
2. 茶树菇炖鸡汤茶树菇具有滋养肝脏、养颜美容的功效，与鸡肉一起炖汤可以增加食欲，提高身体的抵抗力。
方法：将鸡肉切块，茶树菇切片，加入适量的水和调味料，用文火慢炖2小时。
3. 黑豆糖水黑豆富含蛋白质和多种维生素，可以提高体内的代谢功能，促进血液循环。
方法：将黑豆浸泡1小时后，煮熟，加入适量的冰糖和水，煮沸即可。
4. 紫菜蛋花汤紫菜含有丰富的维生素和矿物质，能够滋养肌肤，补充营养。
方法：将紫菜撕成小块，打入鸡蛋，加入适量的盐和清水，煮沸即可。
5. 菠菜炒蛋菠菜富含维生素C和叶酸，能够提高免疫力和补血。
方法：将菠菜焯水后切碎，打入鸡蛋，加入适量的盐和油，翻炒均匀即可。
6. 豆腐海带汤豆腐和海带都是补充碘元素的好食材，能够促进新陈代谢，维持身体健康。
方法：将豆腐和海带切块，加入适量的水和调味料，煮沸即可。
7. 绿豆粥绿豆具有清热解毒、消肿利尿的作用，能够排除体内的湿气。
方法：将绿豆洗净，加入适量的水和糯米，煮成粥状即可。
8. 鲈鱼炖老母鸡鲈鱼富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够保护心脏健康。
老母鸡则具有滋养肌肤、强健身体的功效。
方法：将鲈鱼和鸡肉切块，与适量的水和调味料一起慢炖。
9. 黄瓜冰糖水黄瓜含有丰富的维生素C和水分，能够清热解暑，保持肌肤的水润。
方法：将黄瓜切片，加入适量的冰糖和清水，冷藏后即可食用。
10. 红薯紫米粥红薯富含膳食纤维和多种维生素，能够促进消化，增强免疫力。
紫米则具有滋补益气、抗衰老的功效。
方法：将红薯和紫米一起煮熟，加入适量的水和糖，煮成粥状即可享用。
生机饮食养生宝典80道天然食疗配方教学提纲
生机饮食养生宝典80道天然食疗配方教学提
纲
一、引言
介绍生机饮食的概念和意义，说明天然食疗对于身体健康的重要性。
二、生机饮食的基本原则
1.选择新鲜、有机的食材
2.合理搭配五味食物
3.多吃富含纤维的食物
4.避免过度加工和烹饪
5.定期按摩腹部促进消化
三、能量调理类食疗配方
1.滋阴补肾：黑芝麻豆浆
2.清热解毒：黄瓜番茄汁
3.益气养血：山药蜂蜜粥
4.扶正固本：红枣猪心汤
四、补益养护类食疗配方
1.强身健体：蜂蜜柚子水
2.美容养颜：芦荟蜂蜜面膜
3.延缓衰老：菠菜土豆汤
4.提高免疫力：蘑菇鸡汤
五、体质调理类食疗配方
1.湿热体质：苦瓜鸡蛋汤
2.寒凉体质：薑枣红糖茶
3.气滞体质：丝瓜排骨汤
4.血瘀体质：红枣桂圆糯米饭
六、疾病调理类食疗配方
1.高血压：芹菜胡萝卜汁
2.糖尿病：苹果醋水
3.胃炎：山楂薏米粥
4.便秘：蜂蜜芦荟果冻
七、心理调节类食疗配方
1.舒缓焦虑：甜薄荷茶
2.提醒精神：绿茶柠檬水
3.改善睡眠：牛奶蜂蜜饮
八、食疗的注意事项和食材禁忌
1.遵循适量原则
2.个人体质及慢性疾病考虑
3.合理搭配食材以增强效果
4.避免过度油炸和煮熟
5.低盐、低油、低糖为主
九、结语
总结生机饮食的好处和食疗配方的重要性，强调天然食疗对身体健康的积极影响。
（根据提纲展开具体内容，保证文章中没有过多废话和重复，同时注意段落之间的衔接顺畅，确保文章通顺流畅。
）。
养生食疗食谱大全大全
养生食疗食谱大全大全1. 清热解毒汤：材料：黄连10克、黄芩10克、金银花10克、连翘10克、薄荷5克、水煎服。
2. 补血益气粥：材料：红枣10颗、山药50克、米饭100克、水煮熟，加入红糖适量搅拌均匀。
3. 消食化痰汤：材料：陈皮10克、生姜10片、山楂10克、草果5克、茯苓10克、熟地黄10克、龙骨10克、牡蛎10克、马齿苋15克、水煎服。
4. 疏肝调情粥：材料：茯苓10克、白术10克、赤小豆10克、红枣10颗、莲子10颗、糯米100克、水煮熟。
5. 舒筋活络汤：材料：川芎10克、红花10克、赤芍药10克、丹参10克、桃仁10克、当归10克、水煎服。
6. 清肺润燥糖水：材料：梨子1个去核，银耳10克、百合10克、冰糖适量，煮沸后加入梨子煮熟，冷却后食用。
7. 养心安神粥：材料：莲子10颗、糯米100克、红枣10颗、水煮熟，加入蜂蜜适量搅拌均匀。
8. 滋阴养血汤：材料：当归10克、党参10克、白芍药10克、熟地黄10克、山药50克、水煎服。
9. 疏肝理气茶：材料：柠檬1个切片，薄荷10克，菊花10克，水煮煮沸后，加入柠檬和薄荷，冷却后喝。
10. 养肺润喉糖水：材料：羌活10克、玄参10克、广藿香10克、桃仁10克、冰糖适量，煮沸后加入蜂蜜适量，冷却后食用。
11. 补肾壮阳粥：材料：黑芝麻10克、枸杞10克、糯米100克、水煮熟，加入红枣和蜂蜜适量搅拌均匀。
12. 清热解毒茶：材料：金银花10克、连翘10克、柴胡10克、菊花10克、草果5克、水煮煮沸后饮用。
13. 护肝养肾汤：材料：生地黄10克、首乌10克、山药50克、茯苓10克、红枣10颗、水煮服。
14. 健脾养胃粥：材料：山药50克、糯米100克、薏米10克、水煮熟，加入红糖适量搅拌均匀。
15. 润肠通便茶：材料：芦荟10克、大黄5克、枳壳10克、大麦冲剂适量冲泡饮用。
这些养生食疗食谱可以根据个人需求和身体状况进行选择，但请确保在使用前咨询医生或专业人士的建议。
女生养生食补调理食谱
女生养生食补调理食谱
1. 鲫鱼汤
材料：鲫鱼、生姜、香菜、枸杞子、盐
做法：将鲫鱼清洗干净后，加入切好的生姜片一同放入锅中煮沸，待鲫鱼熟透后加入适量的盐调味，最后撒上香菜叶和枸杞子即可。
2. 黑芝麻豆浆
材料：黑芝麻、黄豆、红枣、蜂蜜
做法：将黑芝麻和黄豆用水浸泡数小时，随后放入搅拌机中搅拌成糊状，加入适量清水后继续搅拌。
将搅拌好的豆浆倒入锅中加热，同时加入红枣，煮沸后再用慢火煮15分钟，最后加
入蜂蜜调味即可食用。
3. 枸杞红枣糕
材料：糯米粉、红枣、枸杞子、蜂蜜
做法：将糯米粉和适量清水搅拌均匀至糊状，加入红枣和枸杞子拌匀。
将混合物倒入蒸锅中蒸熟，待糕体凉透后切成小块，最后加上蜂蜜调味即可。
4. 双皮奶
材料：鲜牛奶、糖、适量果仁碎
做法：将鲜牛奶和糖放入锅中加热至开锅，然后用细筛子过滤一遍，倒入碗中冷却。
冷却后可以看到上层形成一层薄薄的皮，用勺子轻轻刮下来放入碗中，再倒入一次热牛奶，最后撒上果仁碎即可享用。
5. 菠菜蛋花汤
材料：菠菜、鸡蛋、清汤、盐
做法：将菠菜洗净切碎，清汤煮沸后放入菠菜，煮至菠菜变软。
将鸡蛋打散后倒入锅中，用筷子搅拌均匀，最后加入适量的盐调味即可。
请注意，以上食谱仅供参考，如果有任何食物过敏或健康问题，请咨询专业医生或食品专家的意见。
健康养生食谱搭配大全
健康养生食谱搭配大全
早餐：
1. 燕麦粥 + 酸奶 + 水果片
2. 全麦面包 + 煮鸡蛋 + 蔬菜沙拉
3. 豆浆 + 煎香蕉饼 + 混合坚果
早上加餐：
1. 低脂牛奶 + 无糖谷物棒
2. 酸奶 + 水果拼盘
3. 果汁 + 燕麦饼干
午餐：
1. 清蒸鱼 + 蔬菜拼盘 + 糙米饭
2. 煎鸡胸肉 + 烤蔬菜 + 地瓜泥
3. 紫菜寿司 + 味噌汤 + 水果沙拉
下午加餐：
1. 水煮蛋 + 蔬菜棒
2. 酸奶 + 坚果
3. 糙米饭团 + 蔬菜串
晚餐：
1. 烤鸭胸肉 + 炒时蔬 + 糙米饭
2. 清蒸鱼 + 烤蔬菜 + 糙米粥
3. 煎鸡胸肉 + 炒蔬菜 + 水果拼盘
晚上加餐：
1. 酸奶 + 水果片
2. 海苔饼干 + 绿茶
3. 果汁 + 坚果
夜宵：
1. 蔬菜沙拉 + 焗苹果
2. 酸奶 + 水果拼盘
3. 坚果 + 果蔬汁
以上仅为一些例子，可以根据个人口味和需求进行搭配和调整。
养成合理的饮食习惯，均衡摄取各类营养素，有助于保持健康和身体的平衡。
98条养生食谱
98条养生食谱1. 酸奶蔬菜沙拉2. 紫薯香蕉燕麦杯3. 紫菜豆腐汤4. 红枣莲子银耳羹5. 香蕉核桃早餐麦片6. 青椒土豆丝7. 苹果胡萝卜汁8. 麦片蔬菜汤9. 雪梨木耳炖银耳10. 蜂蜜柠檬水11. 黑豆红薯糙米粥12. 牛奶南瓜粥13. 西兰花炒蛋14. 红糖姜茶15. 紫薯虾仁粥16. 葡萄柚水17. 黑木耳炒瘦肉18. 红豆小米粥19. 芹菜炒鸡蛋20. 麦片苹果燕麦饼21. 紫米豆浆22. 黄瓜苹果汁23. 番茄竹笋汤24. 红枣核桃豆浆25. 菠菜鸡蛋面26. 蜂蜜柠檬薄荷茶27. 酸菜牛肉汤28. 鸡蛋白绿豆糊29. 苹果木瓜奶昔30. 素炒豆腐丝31. 鳗鱼鳝鱼糊32. 百合莲子糖水33. 薄荷柠檬水34. 南瓜牛奶粥35. 辣椒炒豆芽36. 芒果西米露37. 苦瓜煎蛋38. 黄豆花生牛奶39. 黑胡椒蘑菇汤40. 赤小豆粥41. 柠檬薄荷茶42. 香菇豆腐煲43. 百合银耳炖雪梨44. 柠檬蜂蜜水45. 小米薏米麦片粥46. 长豆角炒鸡蛋47. 黑米豆浆48. 花生木耳汤49. 鱼腥草蜂蜜水50. 红枣桂圆山药糙米粥51. 柠檬草薄荷茶52. 西红柿鸡蛋面53. 核桃牛奶54. 香椿炒蛋55. 苹果蜂蜜水56. 韭菜茄子炒鸡蛋57. 杂粮豆浆58. 冬瓜鲜虾汤59. 银耳莲子粥60. 蜂蜜姜茶61. 玉米面香蕉蛋饼62. 香菇蔬菜汤63. 桂圆红豆粥64. 薄荷柠檬水65. 三色蔬菜炒鸡蛋66. 柠檬蜂蜜茶67. 蔬菜红薯粥68. 鸡蛋炒山药69. 红枣桂圆龙眼糖水70. 橙汁71. 素炒豆角丝72. 玉米南瓜粥73. 香菇土豆汤74. 红豆薏米粥75. 柠檬蜂蜜柠香水76. 黄瓜鸡蛋灌饼77. 紫薯红豆糯米羹78. 西芹炒胡萝卜丝79. 酸奶燕麦片80. 紫菜龙虾面81. 红薯蔬菜粥82. 鸡蛋炒苦瓜83. 菱角绿豆汤84. 蜂蜜柠檬薄荷茶85. 西红柿鸡蛋炒面86. 麦香蔬菜汤87. 红豆燕麦粥88. 黄瓜炒黄豆芽89. 椰奶芒果燕麦杯90. 紫甘蓝豆芽煮鸡蛋91. 麦片黑豆粥92. 冰糖炖雪梨93. 韭菜鸡蛋面94. 黑豆黑芝麻牛奶95. 带鱼莲藕汤96. 红糖姜汤97. 南瓜蔬菜粥98. 苹果香蕉燕麦杯。
每天养生食疗食谱大全
每天养生食疗食谱大全1. 早餐：蜂蜜燕麦粥- 配料：燕麦片、蜂蜜、水- 做法：将燕麦片加入水中煮熟，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
燕麦富含纤维和维生素，有助于促进肠道健康。
2. 午餐：红枣炖鸡汤- 配料：鸡腿、红枣、枸杞、姜片、盐- 做法：将鸡腿加入锅中煮开，去除浮沫后加入红枣、枸杞、姜片，继续慢炖1-2小时，最后加盐调味即可享用。
红枣有补血和养颜的功效，鸡肉则富含蛋白质，有助于增强免疫力。
3. 下午茶：花草茶- 配料：菊花、玫瑰花、薰衣草、茉莉花- 做法：将配料混合放入茶壶中，注入热水冲泡5-10分钟后即可饮用。
不同的花草茶有不同的功效，如菊花具有清热解毒的作用，玫瑰花有美容养颜的效果。
4. 晚餐：蒸鱼配蔬菜- 配料：鱼片、蔬菜（如西兰花、胡萝卜、青豆等）、蒜末、酱油、姜片、盐- 做法：先将蔬菜焯水备用，再将鱼片码在蔬菜上，撒上蒜末、姜片，以蒸锅蒸20分钟，最后加入酱油和盐调味即可。
鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。
5. supper：蔬果沙拉- 配料：生菜叶、番茄、黄瓜、胡萝卜、苹果、柠檬汁、橄榄油- 做法：将所有配料切碎混合，加入柠檬汁和橄榄油拌匀，即可做成新鲜的蔬果沙拉。
生菜叶富含维生素和膳食纤维，有助于消化和排毒。
6. 宵夜：黑豆汤- 配料：黑豆、红枣、枸杞、冰糖- 做法：将黑豆提前浸泡，然后与红枣、枸杞一同加入锅中煮开，最后加入适量冰糖调味即可。
黑豆有补血益气的功效，适合作为宵夜食用。
7. 夜宵：无糖豆浆- 配料：新鲜黄豆、水- 做法：将黄豆洗净后浸泡一晚，取出后加水一同磨碎成浆，过滤后煮沸即可，可根据个人口味加入适量低糖。
豆浆富含植物蛋白和天然植物化合物，有利于提供营养和补充水分。
请注意：以上食谱仅供参考，如有特殊需求或身体不适，请咨询专业医生或营养师的建议。
家常滋补养生食谱大全
家常滋补养生食谱大全1. 红枣莲子糖水：红枣10颗，莲子50克，冰糖适量。
将红枣和莲子洗净后煮熟，加入适量的冰糖调味即可食用。
此糖水可补血养颜，滋补身体。
2. 鸡蛋蔬菜汤：鸡蛋2个，胡萝卜1根，豆腐100克，鸡腿肉50克，鸡汤适量。
将胡萝卜切成小块，鸡腿肉切成丁状，豆腐切成块状。
将鸡汤煮开后，放入胡萝卜、鸡腿肉和豆腐，煮熟后破入鸡蛋搅拌均匀即可。
3. 枸杞猪肝汤：枸杞适量，猪肝100克，白萝卜1根。
将枸杞、猪肝切片，白萝卜切成小块。
将所有材料放入煲中加水，煮沸后转小火炖煮1小时即可。
4. 黄豆薏米粥：黄豆50克，薏米50克，糯米50克，水适量。
将黄豆、薏米、糯米洗净后加入水中煮熟，煮成粥状即可食用。
此粥有利尿消肿的功效。
5. 红糖姜茶：红糖适量，生姜适量。
将生姜切片后放入热水中煮沸，再加入适量的红糖调味即可。
此茶可暖胃驱寒。
6. 莲子百合糖水：莲子100克，百合50克，冰糖适量。
将莲子和百合洗净后煮熟，加入适量的冰糖调味即可食用。
此糖水有润肺止咳的作用。
7. 紫米红豆粥：紫米50克，红豆50克，水适量。
将紫米和红豆洗净后加入水中煮熟，煮成粥状即可食用。
此粥可补血益气。
8. 枸杞茶：枸杞适量，枸杞叶适量，冰糖适量。
将枸杞和枸杞叶洗净后煮沸，加入适量冰糖调味即可。
此茶可明目养肝。
9. 鲜花生熬鸡汤：鸡肉250克，鲜花生100克，葱姜蒜适量。
将鸡肉切块，鲜花生去皮备用。
炒锅加热后放入葱姜蒜爆炒，加入鸡肉和鲜花生煸炒均匀，加水炖煮1小时即可。
10. 红豆山药汤：红豆50克，山药100克，冰糖适量。
将红豆、山药洗净后加入水中煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。
此汤有补脾益肺的功效。
以上是一些家常滋补养生食谱，充满营养，适合日常饮食。
养生食疗食谱大全全集
养生食疗食谱大全全集1. 祛湿食疗汤材料：苦瓜、红豆、薏仁、冬瓜、生姜、枸杞子烹饪方法：将苦瓜去皮切片，冬瓜去皮切块，红豆和薏仁洗净，生姜切片。
将以上材料放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火煮30分钟，最后加入枸杞子煮2分钟即可。
2. 补血食疗汤材料：红枣、黑豆、桂圆肉、当归片、熟地黄片烹饪方法：将红枣、黑豆洗净，桂圆肉、当归片、熟地黄片浸泡片刻。
将以上材料放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火煮1小时，最后加入适量冰糖搅匀即可。
3. 降脂食疗饭材料：糙米、茭白笋、红萝卜、海带、紫菜、麦片烹饪方法：将糙米淘洗干净，茭白笋、红萝卜切丝，海带、紫菜泡软切碎。
将以上材料和适量的麦片放入电饭锅中，加入适量的水，煮熟即可。
4. 消食食疗粥材料：南瓜、薏仁、红豆、高粱米、红枣烹饪方法：将南瓜洗净去皮切小块，红枣去核切碎。
将薏仁、红豆、高粱米洗净，与南瓜、红枣一同放入砂锅中，加水煮沸后转小火煮1小时，搅拌至糊状即可。
5. 补气食疗粥材料：大枣、红豆、薏仁、糯米烹饪方法：将大枣去核切碎，红豆、薏仁洗净。
将糯米淘洗干净，与大枣、红豆、薏仁同放入电饭锅中，加入适量的水，煮熟即可。
6. 安神食疗茶材料：迷迭香、菊花、柠檬片烹饪方法：将迷迭香、菊花放入茶杯中，加入开水浸泡10分钟，最后加入柠檬片搅匀即可。
7. 利尿食疗汤材料：芹菜、黄瓜、番茄、薏仁、香菜烹饪方法：将芹菜、黄瓜切碎，番茄切小块，香菜切碎。
将以上材料放入榨汁机中榨取汁液，加入薏仁煮沸，最后加入香菜即可。
8. 健脾食疗饭材料：山药、扁豆、枸杞子、薏仁烹饪方法：将山药去皮切小块，扁豆洗净。
将薏仁淘洗干净，与山药、扁豆、枸杞子同放入电饭锅中，加入适量的水，煮熟即可。
注意:以上食谱供参考，如有身体不适或对某些食材过敏，请咨询医生的建议。
食疗养生保健的经典配方
食疗养生保健的经典配方食疗养生保健是一种既健康又自然的养生保健方式，通过合理的饮食搭配，可以达到调理身体、增强免疫力的效果。
以下是一份经典的食疗养生保健配方，供大家参考。
配方：红枣、枸杞、桂圆、山药、百合、燕麦、蜂蜜。
红枣：富含丰富的维生素C和铁质，具有补血养颜、健脾益胃的功效。
枸杞：富含多种维生素和矿物质，具有补肾益精、养肝明目、益气安神的功效。
桂圆：富含丰富的葡萄糖和蛋白质，具有补血健脾、养心安神的功效。
山药：富含多种维生素、蛋白质和膳食纤维，具有健脾养胃、益肺生津的功效。
百合：富含多种生物碱，具有润肺止咳、清心安神的功效。
燕麦：富含膳食纤维和碳水化合物，具有降低胆固醇、控制血糖的功效。
制作方法：将以上食材洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮约20分钟，直至食材熟软。
然后加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
这款食疗养生保健配方适用于大多数人群，特别适合脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦的人群。
此外，经常食用还可以提高免疫力、预防感冒等疾病。
注意事项：1.食材的用量可根据个人口味适量增减。
2.蜂蜜不要加入过多，以免影响口感和营养价值。
3.孕妇和哺乳期妇女在食用前应咨询医生。
4.患有糖尿病或血糖控制不佳的人群应慎用此配方。
除了以上经典配方，还有一些其他的食疗养生保健方法，例如：1.红枣枸杞茶：将红枣和枸杞用开水泡煮后饮用，具有补血养颜、健脾益胃的功效。
2.山楂麦芽茶：将山楂和麦芽一起泡煮后饮用，具有消食健胃、降脂减肥的功效。
3.红糖姜茶：将红糖、生姜和开水泡煮后饮用，具有驱寒暖身、活血化瘀的功效。
4.薏米红豆粥：将薏米和红豆煮粥食用，具有健脾利湿、消暑化湿的功效。
以上这些食疗养生保健方法都简单易行，适合广大人群尝试。
在选择食疗养生保健方法时，应根据个人体质和健康状况选择合适的食材和方法，并在食用前咨询医生或专业人士的建议。
同时，保持良好的生活习惯和心态也是养生保健的重要方面。
100个四季养生食疗方
以下是100个四季养生食疗方，供您参考：1. 赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。
赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
有清热利尿、止渴之功效。
2. 百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳。
3. 胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾、助消化。
将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。
因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄人后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
4. 梨子粥：梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。
因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
5. 绿豆奶饮：绿豆、红枣洗净，浸泡4小时，放入高压过中煮熟；鲜奶倒入锅中煮沸，加入白糖煮至溶化，将煮熟的绿豆、红枣倒入奶中，搅匀后倒入杯中凉凉，凝固后即可食用。
6. 山楂薏米饮：取生山楂9克、薏米10克，加鸡内金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。
此饮品具有舒肝理气、健脾开胃的功效。
7. 莲藕大米粥：粳米：补脾养五脏的五谷之长，健脾和胃，补中益气，长肌肉。
莲藕有消食止泻、开胃清热、滋补养性的功效，大米具有补中养胃、聪耳明目的作用。
材料：莲藕200克、大米100克。
调料白糖适量。
做法：1.莲藕切块；大米淘洗干净，一起放入锅中煮粥；2.待熟时调入白糖即可。
8. 八宝鸭（健脾开胃，补虚养身）。
凉拌苦瓜（清热祛暑，养血益气，补肾健脾）。
荷叶茯苓粥（清热解暑，宁心安神，止泻止痢）；9. 小暑: 小炒羊肉（补虚劳，去寒冷，温补气血）。
绿豆海带汤（清热解毒，防暑去火）皮蛋瘦肉粥（消暑宁神，补充水分）。
10. 大暑: 藿香粥（芳香辟秽，化湿理气，治暑天外感而见恶寒发热，恶心呕吐，不思饮食）。
莲叶绿豆汤（清热消暑，防治热痱）；11. 立秋: 清蒸茶鲫鱼（茶叶装入鱼腹中，清热利湿，生津止渴）。
醋椒鱼（黄鱼，滋阴益胃，凉血生津）。
养生食疗保健食谱大全
养生食疗保健食谱大全1.红枣山药粥：红枣10枚，山药100克，糯米50克。
将红枣、山药和糯米一起煮成粥，常食能补益脾胃。
2.蜂蜜柠檬水：将1个柠檬切片，加入一杯温水，加适量蜂蜜调味，可滋润喉咙、润肠通便。
3.花生糖藕汤：花生100克，鲜藕200克，炖成汤后加适量冰糖，可润肺止咳、补益气血。
4.菠菜粥：将新鲜菠菜洗净切碎，与大米一起煮成粥，富含维生素和矿物质，有益于补充营养。
5.红枣枸杞粥：红枣10枚，枸杞10克，糯米50克。
将材料一起煮成粥，可提高免疫力和补血。
6.姜汤：将姜切片煮成姜汤，可消食养胃、暖胃驱寒。
7.苹果花生沙拉：将苹果和花生仁切片，加入少许柠檬汁和蜂蜜调味，有助于消化和提供营养。
8.胡萝卜炒蛋：将胡萝卜切丝，拌入炒好的鸡蛋中，富含维生素，有助于保护视力。
9.香蕉牛奶：将香蕉剥皮切块，与牛奶一起搅拌成饮品，丰富营养，有助于补充能量。
10.番茄豆腐汤：将番茄和豆腐切块，炖煮成汤，补充维生素C和蛋白质，有助于提高免疫力。
11.山药草莓沙拉：将山药和草莓切片，加入少许柠檬汁和蜂蜜调味，富含纤维和维生素，有益于消化和美容。
12.芝麻酱三色豆手卷：将芝麻酱、红腰豆、绿豆、黑豆等拌匀，用煮熟的紫菜包裹成手卷，富含蛋白质和纤维，适宜作为健康的小食。
13.葡萄核桃燕麦饼：将葡萄干、核桃碎、燕麦片等混合搅拌成面糊，煎成饼干，富含膳食纤维和健康脂肪，适用于早餐或下午茶。
14.柚子蜂蜜茶：将柚子切片，加入蜂蜜和热水，冲泡成茶，有助于消食、化痰。
15.豆腐西兰花炒鸡蛋：将豆腐、西兰花和鸡蛋一起炒，富含蛋白质、维生素和矿物质，适合健康饮食。
16.菊花枸杞茶：将干菊花和枸杞用开水冲泡，有助于清热解毒、护肝明目。
17.木耳冬瓜汤：将黑木耳和冬瓜一起炖煮成汤，有利尿、清热解毒。
18.蔬菜粥：将各种蔬菜切丁，与米一起煮成粥，提供多种维生素和矿物质，有助于排毒和增加免疫力。
19.鳕鱼海带汤：将鳕鱼和海带一起炖煮成汤，富含蛋白质、碘和钙，有助于补充营养。
养生食疗食谱秘方
养生食疗食谱秘方养生食疗食谱秘方：一、清热解毒汤材料：金银花、连翘、薄荷、苦丁茶制作：将金银花、连翘、薄荷放入锅中，加入适量清水煮沸，然后加入苦丁茶，再煮一会儿即可。
可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
功效：清热解毒、消炎降火。
二、排毒养颜果蔬汁材料：苹果、胡萝卜、柠檬、西芹制作：将苹果、胡萝卜、柠檬、西芹切小块放入榨汁机中榨汁，得到果蔬汁后过滤掉渣渣即可饮用。
功效：排毒养颜、增强免疫力。
三、补气养血粥材料：红枣、枸杞、百合、黑米、红豆、山药、桂圆制作：将黑米、红豆、山药、桂圆洗净，加入适量清水煮熟，然后加入红枣、枸杞、百合煮一会儿即可。
可根据个人口味加入适量红糖调味。
功效：补气养血、滋补身体。
四、清润养肺粥材料：梨、莲子、银耳、粳米、冰糖制作：将梨去皮切小块，银耳泡软切碎；将莲子、粳米洗净，加入适量清水煮熟，然后加入梨、莲子、银耳煮一会儿，最后加入冰糖煮至糖溶化即可。
可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
功效：清润养肺、润喉止咳。
五、利尿消肿汤材料：茶叶、马蹄、赤小豆、莲子、冰糖制作：将马蹄剥皮切小块，赤小豆、莲子、冰糖洗净；将茶叶、马蹄、赤小豆、莲子加入适量清水煮沸，然后加入冰糖煮一会儿即可。
可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
功效：利尿消肿、清热解毒。
六、养肝明目汤材料：枸杞、菊花、红枣、桂圆、红糖制作：将枸杞、菊花、红枣、桂圆加入适量清水，煮沸后加入红糖煮一会儿即可。
可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
功效：养肝明目、补血益气。
以上是养生食疗的一些食谱秘方，希望对您有帮助。
但请注意，食物对每个人的体质和健康状况有影响，若有特殊情况，请在使用前咨询医生的建议。
养生保健的食疗
养生保健的食疗立冬一过，意味着今年的冬季正式来临，冬天我们要注意养生保健哦!那么，养生保健的食疗有哪些呢?店铺带你去了解一下吧。
养生保健的食疗养生保健的食疗1、十全文补汤制作原料:党参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍各10克。
当归、肉桂各5克,川芎、甘草各3克,大枣12枚,生姜20克,墨鱼、肥母鸡、老鸭、净肚、肘子各250克,排骨500克,冬笋、蘑菇、花生、葱各50克,调料适量。
制作方法:将诸药装纱布袋内,扎口,鸭、鸡肉及猪肚洗净,排骨剁开。
姜、笋、菇洗净,与以上诸料同放锅中,加水,武火煮开后改用文火煨炖,加黄酒、花椒、盐调味。
待肉熟烂后捞出,切成丝条,再放入汤内,去药袋,煮开后,调入味精,食肉饮汤。
每次一小碗,早晚服用。
全部服完后,隔五日再服。
适宜人群:适用于各种慢性虚损性疾病,如体虚贫血、中气不足、脾胃虚弱、头晕目眩者。
无病食用,能健身防病。
此汤有补阴阳气血、调五脏六腑的功效。
养生保健的食疗2、花生煲猪蹄制作原料:猪蹄500克,花生米适量,盐、南腐乳等调味品适量。
制作方法:先将猪蹄洗净开边,油锅烧热后将生姜爆香,放入猪蹄,加入南腐乳,炒匀,然后加适量水,加入花生,加入调味品,慢火煲两小时左右,待猪蹄软熟。
禁忌:腹泻者少食。
适宜人群:适用于肾阴虚不足之腰膝酸软,津液不足之皮肤干燥,气血不足之产后少乳及痈疽、疮毒者。
此道菜肴有滋补阴液、补益气血的功用。
养生保健的食疗3、归参炖乌鸡制作原料:党参30—50克,当归20克,乌鸡1只,生姜、葱、盐、料酒等调味品适量。
制作方法:乌鸡与当归、党参及适量调味品同放入炖盅内,隔水炖l 一2小时, 即可。
适宜人群:适用于肝‘肾不足之遗精、带下、白浊,血虚之月经不调,脾肺气虚之消瘦及气阴两伤者。
党参补益脾肺、补血生津。
乌鸡为传统的滋补佳品,以其骨乌而得名。
其味甘,归心、肝、肺、脾、肾经。
乌鸡的主要成分有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁、镁及尼克酸、泛酸等。
加入当归有补血活血的作用。
中医养生食疗养生健康的配方
中医养生食疗养生健康的配方中医养生注重通过饮食调理来维护健康，强调“上医治未病”，即在人体尚未发生疾病之前，通过正确的饮食习惯和食疗方法来保持身体的健康。
以下是一些中医养生食疗的配方，可以帮助您提升养生健康。
一、鸡蛋糖水材料：鸡蛋2个，冰糖适量，水适量做法：将鸡蛋煮熟，去壳备用。
将适量的水加热至沸腾，加入冰糖煮化。
然后将鸡蛋放入糖水中，煮5分钟后取出切成细丝。
功效：鸡蛋性平味甘，具有养阴清热、生津止渴的作用。
冰糖则具有滋阴润燥、润肺止咳的功效。
鸡蛋糖水有益于滋养肺阴，清热润燥，特别适合干燥燥热的咳嗽、口干舌燥等症状。
二、山药炖鸡汤材料：山药100克，鸡肉适量，生姜适量，盐适量做法：鸡肉切块洗净，山药去皮切片，生姜切片备用。
将鸡肉、山药和生姜放入炖盅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢慢炖煮1小时，最后加入适量盐调味。
功效：山药具有益气补肺、健脾养胃的作用。
鸡肉含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，有滋阴养血、补气养胃的功效。
山药炖鸡汤不仅可以增强体质，还有润肺养阴的作用，对于久咳不愈、体虚乏力等症状有一定的改善效果。
三、枸杞鸡蛋汤材料：枸杞10克，鸡蛋2个，盐适量，水适量做法：将鸡蛋打入碗中，加入盐、水进行搅拌，打散备用。
将枸杞放入开水中焯水后捞出备用。
锅中加适量清水，大火煮沸后倒入鸡蛋液，搅拌均匀，最后加入焯水的枸杞，继续煮沸后加入适量盐调味。
功效：枸杞具有滋肝肾、明目强身的作用。
鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，对于营养不良、体力疲劳等症状有一定的改善功效。
枸杞鸡蛋汤可以滋养肝肾，改善视力，提升养生健康。
四、枣泥薄荷糖水材料：枣泥适量，薄荷叶适量，冰糖适量，水适量做法：将枣泥放入碗中备用。
将适量的水加热至沸腾，加入薄荷叶煮1分钟后捞出。
再将冰糖加入热水中搅拌至糖溶化。
最后将糖水倒入碗中的枣泥中，加入薄荷叶，搅拌均匀。
功效：枣泥具有补中益气、养心安神的作用。
薄荷叶具有清凉解暑、润喉清热的功效。
枣泥薄荷糖水可以清热解毒、消暑解渴，对于口干舌燥、烦躁不安等症状有一定的缓解作用。
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生机饮食养生宝典80道天然食疗配方
·小麦草汁
·全营养（连皮带籽）柠檬汁
·天赐美食的连茎带叶牧草汁
·五叶松汁
·番石榴汁
·苦瓜菠萝蜜汁
·提神洛神花汁
·红枣黑枣姜母茶
·芝麻杏仁茶
·黑豆芝麻养生咖啡
·养生药膳四物汤
·养生药膳五宝汤
·十全大补药汁
·养生减肥药膳
·保健原味豆浆
·营养的豆花
·健康杂粮奶桨
·杏仁米奶
·花生糙米奶桨
·研磨糯米团做汤圆、年糕
·猕猴桃汁
·甜菜根果菜汁
·玉米须冬瓜饮
·全营养（连皮带籽）西瓜原汁
·萃取（连皮带籽）葡萄原汁
·连皮带籽番茄汁
·番茄浆
·养命浓汤
·蔬菜浓汤
·绿豆露
·生机饮食-腹泻对症蔬果食疗
一、活性萃取山楂山药浓汤
食材：山楂(连核)15-30克、山药（熟）50克、红枣（连核）10颗、开水600CC
做法：将以上食材洗净，加3号网，10秒钟萃取。
功效：预防脾虚腹泻。
二、全食物全营养莲藕苹果汁
食材：苹果1/2个、莲藕1小段（约100克），水500CC。
做法：将以上食材洗净，60秒打光光吃光光。
功效：改善腹泻、便秘、胃出血。
三、全食物全营养燕麥木瓜优酪乳
食材：燕麥、木瓜、低脂优酪乳250CC，水200CC。
做法：将以上食材放入机器打成汁即可。
功效：开胃整肠，腹泻后调养肌肤
四、全食物全营养南瓜無花果汁
食材：南瓜、無花果乾、水600CC
做法：打光光吃光光。
功效：缓泻、助消化。
萃取（连皮带籽）葡萄原汁
材料：葡萄
作法：葡萄去梗洗净数量不限，果杯装上三号萃取网，将葡萄到入果杯，上好果盖，启动高速，立刻打开水龙头，葡萄原汁就立即流出来，可加少许蜂蜜、再加水将葡萄的果泥搅稀释，口感会更佳。
预防及功效：如此的萃取功能可以吃到葡萄籽的核仁，有预防癌症、补血、美白的效果。
连皮带籽番茄汁
材料：番茄（大小番茄均可，必须是红色的）
作法：用一斤的番茄加一斤的水煮熟（水煮开即可，大番茄须先切块再煮），果杯装上三号萃取网，到入番茄及煮的番茄水，上好果盖，启动高速，立刻打开水龙头（也可以放上置料盘，连续的加番茄），很方便调理出原汁原味的番茄汁（番茄汁依个人的喜爱的口感可添加盐、糖或梅干粉）。
预防及功效：能预防男士前列腺肿大、前列腺肿瘤及尿失禁。
甜菜根果菜汁
材料：甜菜根30克、柠檬1/6片，白开水500CC、蜂蜜适量。
作法：装上一号萃取网，甜菜根洗净去皮，连同白开水，蜂蜜（加少许冰块口感更好）放入萃取机，启动高速10秒，打开水龙头汁流完即可。
预防及功效：甜菜汁含有大量的钙、磷、钠、钾、铁等矿物质，对于抗肿瘤、癌症化疗、高血压、糖尿病、尿蛋白、红斑性狼疮、地中海贫血、高尿酸、素食者、长期服用胆固醇及短期断食（减肥者）的人，更是极有助的健康无上妙品。
养生药膳五宝汤
材料：
红枣五粒、黑枣五粒、黄芪30克、麦冬10克、人参须10克、冰糖少许、热开水300cc。
作法：果杯装上一号萃取网，然后将红枣、黑枣、黄芪、麦冬、人参须全部放入果杯，先用热开水将中药浸泡一分钟，（主要是清洁药材的作用），然后将热开水倒掉，再加入冰糖和热开水，启动高速10秒后打开水龙头药汁流完即可。
预防及功效:
能养气补血醒脑、增强免疫功能、不寒不燥很适合全家大小饮用。
黑豆芝麻养生咖啡
材料：
先将黑豆炒熟或买炒熟的现成品，黑芝麻适量（白芝麻也可），咖啡豆20克、黑豆20克、冰糖适量、热开水300cc。
作法：
果杯装上一号萃取网，将黑豆、芝麻、咖啡豆及冰糖、热开水倒入果杯内，启动高速10秒后打开水龙头，汁流完即可。
预防及功效：
补充钙质、补充荷尔蒙、提振精神、消除疲劳、预防肥胖症、降低体重。
保健原味豆浆
材料：黄豆
作法：
将黄豆洗净，以一般常温的水浸泡6∽8小时，果杯装上一号萃取网，然后一次放入3∽5杯浸泡好的黄豆（以电锅的量水杯为准）然后再备好3∽4倍的水，将萃取机的上盖组装好，放上加料盘，放上水漏斗，再将备好的水倒入水漏斗内，等水流满过黄豆就可以启动高速，立刻打开水龙头，原汁豆浆就流出来，如果一分钟到了水还没流完，可再按高速直到水流完为止，然后再将萃取完的豆浆用火煮，先用大火煮开（煮豆浆时必须不停的搅动否则豆浆容易烧焦），大火煮开后，再以小火滚5∽10分钟即可完成。
预防及功效：
原味豆浆可当早点、饮料、能预防乳癌，更年期的妇女喝无糖的原味豆浆能预防荷尔蒙的失调。
健康杂粮奶桨
材料：你喜欢的杂粮，如燕麦、荞麦、大麦、糙薏仁、黑糯米、糙米等多种五款均可.
作法：一，先将杂粮洗净，再用温水浸泡6---8小时。
果杯装上一号萃取网，将杂粮放入果
杯，上好杯盖，装上置料盘，放上水漏斗加水，等水流满过杂粮即可开启高速，立刻打开水龙头，直到杂粮研磨完即可。
二，煮杂粮奶桨必须先用白开水煮开了，然后将研磨完成的杂粮浆水如用勾芡般慢慢倒入热开水，然后依个人喜好的浓稠度作调配，很简单的杂粮奶桨就完成了。
花生糙米奶桨
材料：糙米一碗、炒熟的去皮花生半碗、糖。
作法：一，先将糙米洗净用温水浸泡6---8小时。
果杯装上一号萃取网，倒入糙米和炒熟的去皮花生（等量）,上好果盖，放上置料盘，放上水漏斗，待水流满糙米，启动高速，立刻打开水龙头，米浆流完即可。
二，煮花生糙米奶桨如同煮杂粮奶桨，最后放糖即完成。
提神洛神花汁
材料：
洛神花（干的）60克、砂糖（适量）、热开水300cc
作法：
将果杯装上一号萃取网，放入洛神花、砂糖、热开水、启动高速，10秒后打开水龙头，汁流完即可。
预防及功效：
能提神、消除疲劳、养颜美容。
番石榴汁
材料：
番石榴2∽3粒（如宝特瓶盖的大小）约30克，番石榴叶
3∽5叶、柠檬1/4个（或菠萝1/6个）蜂蜜、冰块少许、水600cc。
作法：
果杯装上一号萃取网，将洗净的番石榴叶先放入果杯，再将番石榴放在番石榴叶上方（因为番石榴太硬了，容易卡刀，使马达无法启动）再放柠檬、冰块、水、启动高速10秒后打开水龙头，汁流完即完成。
预防及功效：
血糖值过高及糖尿病者的饮料。
苦瓜菠萝蜜汁
材料：
苦瓜150克、菠萝1/6个（去皮）、冰块、蜂蜜、水300cc。
作法：
食材全部放入机器，启动自动按键，60秒制作完成。
预防及功效：
能预防口臭口燥、喉咙痛、能预防脸上生斑、如黑斑、雀斑、青春痘等。
全营养（连皮带籽）柠檬汁
材料：柠檬一个不须去皮、蜂蜜适量、水600cc、冰块少许。
作法：加1号萃取网，食材全部放入，启动高速按健，10秒钟打开水龙头瞬间萃取，汁水流完即可。
预防及功效：
柠檬的皮有天然维他命A和C，柠檬的籽是植物性荷尔蒙，快速消除疲劳、养颜美容、调理体重。
小麦草汁
材料：小麦草（约10克）、柠檬1/4个（或菠萝1/6个）、蜂蜜适量、水600CC。
作法：果杯装上一号萃取网，将洗净的小麦草、柠檬或菠萝、水全部放入果杯，起动高速10秒后打开水龙头，汁流完即完成。
预防及功效：小麦草俗称仙丹草，能预防高血压、预防无名肿瘤的产生。
五叶松汁
材料：五叶松100克、柠檬1/4个（或菠萝1/6个）蜂蜜两大匙、水600cc。
作法：
果杯装上一号萃取网将洗干净五叶松、柠檬或菠萝放入果杯启动高速按键，10秒后打开水龙头汁流完既关闭。
预防及功效：
五叶松叶的松叶精含丰富的榭皮黄铜叶绿素、维他命C、有净化血液促进血液循环、增强免疫力、改善中风、预防血管病、贫血、手脚冰冷，有很好的疗效。
小麦草汁
材料：小麦草（约10克）、柠檬1/4个（或菠萝1/6个）、蜂蜜适量、水600CC。
作法：果杯装上一号萃取网，将洗净的小麦草、柠檬或菠萝、水全部放入果杯，起动高速10秒后打开水龙头，汁流完即完成。
预防及功效：小麦草俗称仙丹草，能预防高血压、预防无名肿瘤的产生。