步态

第一足趾背屈不足
大脚趾的活动范围： 屈曲：40° 伸展：80-90° 外展内收：10-20°
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蹬离地面的时候，当大脚趾伸展不足，会造成下肢的代偿模式，而导致下肢 损伤
矫正方案
伸展拇外展肌、踇屈肌 活动第一跖趾关节 活动第一脚趾内部关节 日常第一脚趾的伸展
“刀锋趾”
第4、5足趾卷曲
乱 • 小腿粗、没屁股！
足外翻
原因
可能引发伤害
胫骨后肌群表现 不足 足弓塌陷 小腿三头肌紧张
内踝痛 鹅掌腱痛 膝痛 腰痛
解决策略
抗阻足内翻 足弓重建 伸展小腿三头肌
单侧掉髋
原因
可能引发伤害
髋外展肌群表现 不足
支撑侧大转子区 域损伤 髂胫束损伤 膝痛 腰部损伤
解决策略
单侧提胯 单腿台阶蹲起 伸展髋内收肌
其他
形态 评估
运动 模式
局部 紊乱
呼吸
运动 控制
步态
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四个周期
触地期：脚跟开始接触地面 缓冲期：脚跟向脚掌过度 支撑期：在步态过程中有一条腿不动整个脚掌接触地面的这个时 候就叫支撑期 蹬地期：脚掌蹬地的时期
触地期
缓冲期
支撑期
蹬地期
Hale Waihona Puke Baidu态紊乱
步态紊乱的危害
• 慢性膝痛、腰痛、颈痛 • 关节退化加快 • 脊柱僵硬 • 长短腿、高低肩 • 脊柱侧弯 • 大小脸、颞下颌关节紊