保护视力 预防近视

保护视力预防近视

设计理念:

新学期开学了，同学们又欢天喜地地背上书包，跨进校园，尽情享受快乐的校园生活。可开学没几天，好几位学生视力有所下降，坐在后排看不清黑板，担心影响学习成绩的提高。眼睛是我们获得光明的器官，是心灵的窗口，是我们通向美丽新世界的桥梁，所以我们应该珍爱自己的眼睛，结合同学们的这种情况，本节课我们就共同来了解一些关于眼睛的知识和怎样爱护我们的心灵之窗——眼睛。

教学目标：

1、了解眼睛的构造，知道眼睛是怎样看见物体的。了解眼镜是怎样矫正视力的。

2、通过观看视频，了解一些保护视力，预防近视的知识，提高学生的眼保健意识

3、学习并练习阳光亮眼操。

教学准备：

多媒体课件、《保护视力，预防近视》和《阳光亮眼操》视频。

教学课时

一课时

教学过程：

一、谜语导入

谜面：

两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃。白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。

谜底：眼睛

眼睛是人体重要的器官之一，它还会流露出你的感情色彩，被称为心灵之窗。

二、背景资料:

世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。相比之下，美国中小学生近视率仅为10%。

三、眼睛的结构

显示眼睛结构图，一起观察眼睛的结构，并结合挂图眼睛成像原理图，与同学门一起探讨、分析，最后得出眼球的成像原理。晶状体、角膜等组织共同作用相当于一个凸透镜，从物体发出的光线经过它会聚在视网膜上，形成物体的像。近观时：睫状体收缩，晶状体较厚，焦距较短，近处物体射来的光又会聚在视网膜上，人便能看清楚近处的物体。

四、近视的成因

由于晶状体太厚，折光能力太强，或者眼球在前后方向上太长，远处物体

某点发出的光会聚视网膜前，到达视网膜时已经是一个模糊的光斑。

导致眼睛近视的原因：

1、看电视距离太近

2、看电视的时间太长

3、所看电视的画面浓度太深

4、长时间的在电脑前

5、长时间看手机

6、在光线太弱的光下看书

7、在光线太强的阳光下看书

8、不认真做眼保健操

9、写作业时的姿势不正确

10、遗传因素

11、不合理饮食

五、近视的症状

如何才能早期发现儿童近视呢？

1、看物体时经常眯眼：近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。

2、频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。

3、经常揉眼睛：一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。

4、经常歪着头看物体：一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。

5、经常皱眉：一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度

6、经常拉扯眼角：少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果

7、看东西时经常斜视：部分患近视的孩子常会合并有斜视（即当其一只眼睛向前看时, 另外一只眼睛会不自主地向外侧看）的习惯。

8、看东西时眼睛跟东西贴得很近：当你看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常觉得屋子里的光线太暗时，要考虑到可能患有近视。

9、经常看错人或看不清东西：当您的孩子见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤，或是常常看不见黑板上写的字迹时，也应考虑您的孩子是否患有近视。

六、预防的方法

为了使我们心灵的窗户更加明亮，更好的保护我们的眼睛。我们该怎么办呢？观看视频《保护视力，预防近视》。

简单来说，需要让孩子做到3点：劳逸结合、科学用眼、合理饮食。

1、帮孩子制定合理的学习与作息计划，不能一味地只让孩子学习。看书写字时间不宜过久，至少学习1 小时要有10分钟的休息时间。

2、多引导孩子到窗边看看远处的绿色植被，这不仅能让孩子的眼睛得到放松，还能陶冶情操。

3、引导孩子少接触电子产品，大人也要以身作则。看电视、用电脑、玩手机也要保证至少每小时休息10分钟。

4、多让孩子参与户外活动，亲近大自然。这能让孩子将视线延伸到远处，

自然调节眼肌，帮助放松休息。另外，户外明亮的光线有助于孩子神经视觉系统发育，晒太阳有助于预防近视（详见往期：健康 | 最佳冬日献礼免费送，赶紧为你的孩子入手一份！）。

5、培养正确的读书、写字姿势。坐姿端正，不要趴在桌子上或扭着身体，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。手指在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。

6、给孩子选择黄灯或没有屏闪的LED白炽灯，将台灯放置在书桌左上角45度，能完全照明课本，晚上做作业时，书房顶灯开着，保持良好的照明。

7、让孩子看电视时，注意调节好电视的亮度，并与电视保持3米左右的距离；用电脑时，需与电脑保持50-70cm左右的距离。

8、不躺在沙发上或床上看书、看电视，不在强光或弱光下看书，也不要在车上或边走路边看书。

9、引导孩子少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬果、动物肝脏以及含有高蛋白的鱼、肉、蛋、奶等。一般来讲，孩子只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

七、学习并练习阳光亮眼操。

注意事项：

1、认准穴位，动作要准确。

2、全程闭眼，注意力集中。

3、每天坚持，上下午各一次。

八、社会实践活动

收集预防近视的有关资料，宣传健康用眼知识。