二年级体育理论复习题

3、运动持续时间不宜过长。
四、冬季进行有氧健身运动应注意哪些事项？
1、应选择在阳光充足的时候进行锻炼。
2、做好感冒的预防措施。
3、要合理安排运动量，不要使身体过度疲劳。
五、有氧运动对身体有什么作用？
1、对身体机能有积极的影响，有利于提高机体免疫力。
2、是纠正心理缺陷、培养健全人格的有效心理训练方法。
安全防卫，是指大学生基于自身安全的需要，以防范为手段，以安全为目标而主动采取并付诸实施的一系列的正当防卫行为措施。
意义：（1）大学生安全防范与防卫是新时期高校治安形势的需要。
（2）大学生安全防范与防卫是提高学生自我防范，自我保护能力的需要
（3）大学生安全防范与防卫是优化育人环境，促进高校精神文明建设的需要
2．休闲运动根据活动场所分为室内和户外两种。（P219）
二、简答题
1．请简述休闲体育的功能？（P218）
2．请结合人类社会发展现状谈谈休闲体育的发展前景？（P217－P227）
第19章极限运动
一、填空题：
1、极限运动是指人类在与自然融合过程，借助现代高科技手段，最大限度地发挥自我的身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。
6、虽然一年四季都有可能发生性骚扰、性侵犯，但发案高峰期则是在月，而这期间尤以月发案最为突出。
二、问答题
1、大学生安全防范与防卫的内涵与意义？P250－253
2、正当防卫应具备的要件有哪些？P252
3、非正当防卫分为那几种类型？P253
4、校园常见斗殴事件的起因有哪些？如何预防？P266-268
5、性侵害的表现形式和特点有哪些？P270-272
3、疲劳根据产生的原因和表现可以分为和。
4、脑疲劳的出现一般是由三方面原因造成的，一是用脑过度，造成大脑的工作能力下降；二是由于导致；三是由于。
5、预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是、
和。
6、运动性疲劳是由于体育锻炼或运动训练所引起的、和
的暂时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现象。
第十七章健康体适能
一、填空题
1．健康体适能由( )、( )、( )、( )、( )五种不同性质的身体能力所组成。P203
2．柔韧性是指身体各关节的活动幅度及跨过关节的( )、( )、( )、( )和其他组织的弹性和伸展能力。P204
3．身体成分是指组成人体的( )、( )、( )、( )、( )及内脏器官
二、简答题
一、什么是有氧运动？
有氧运动是在有氧代谢状态下做运动，通过运动消耗机体多余的脂肪，达到健身的目的。
二、春季进行有氧健身运动应注意哪些事项？
1、注意防寒保暖。
2、注意保护皮肤及眼耳。
3、不要在雾天和大风天在户外运动。
三、夏季进行有氧健身运动应注意哪些事项？
1、注意防暑。
2、不适合做比较剧烈的运动，象长跑、打球。
二、简答题
1．什么是运动竞赛？P277
2．运动竞赛的本质是什么？P279
3．为什么公平性是运动竞赛发展的基石？P279
4．怎样理解大学生是群众性体育竞赛的重要角色？P283
第23章疲劳的预防和消除
一、填空题
1、疲劳是指机体持续工作后，或出现工作能力的暂时下降，同时伴有一种劳累感的现象。
2、疲劳产生的因素是多方面的，大致有三方面的原因：一是由于；二是；三是造成的。
第24章常见运动伤病的预防及简易处理
一、填空题：
1、体育锻炼的科学体系内容复杂，但其中的______、______和______三个要素对预防运动损伤很重要。P295
全面性、渐进性、个别性
2、对骨折伤员的急救原则是：______、______、______。P297
防止休克，保护伤口，固定断骨
3、中暑是______、______和______的总称，是高热环境下发生的一种急性疾病。P301
2、夏季极限运动主要比赛和表演项目有难度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、滑板U型台跳跃赛和街区障碍赛等运动项目。
3、按蹦极技巧和人数，蹦极还可以分为：自由式
二、简答题：
1：蹦极的玩法按跳法分类为？
答：绑腰后跃式、绑腰前扑式、绑腰高空跳水式、绑腰后空翻式、绑背弹跳、双人跳。
6、发生抢劫时应如何应付？P275
答案
一．填空
1、人身财产P251
2、政治物质精神（心理）P252
3、维持生存延续P253
4、反应位移动作P254
5、报复性强拉帮结伙P267
6、6－10月7－9月P272
二、问答题
1、P250－253
内涵：安全防范是指主体基于自身安全需要，积极采取防范措施，确保自身安全的行为过程；是主体以防范为手段，以安全为目标而主动实施的一系列行为措施。
2、攀岩运动的定义
答：攀岩运动是攀登者借助于技术装备和同伴的保护，能够在不同的高度和角度的岩崖上，在有限的时间内选择自己认为最佳的、最合适的路线，以准确地完成腾挪、转体、窜跳、引体等惊险的技术动作，依靠自身顽强的意志、体力和思维能力，直至完成整条路线的攀登。
3、攀岩运动的魅力？
答：(1)攀岩运动是一项勇敢者的体育项目
二、问答题
1、运动性疲劳产生的原因有哪些？
2、如何预防和推迟运动性疲劳的出现？
3、简述运动性疲劳的诊断方法？
4、运动性疲劳消除的方法有哪些？
参考答案：
一、填空题
1、组织器官；整个机体。P287
2、持续做功，超过机体所能承受的能力；某些负面情绪引起的；某些疾病。P287
3、体力疲劳；脑力疲劳。P287
第二十二章运动竞赛的组织与设计
一、填空题
1．单项体育竞赛包括( )、( )、( )、( )、( )、( )等形式。P277
2．第一届世界大学生运动会是( )年在意大利( )举行，以后每( )年举行一届。P278
3．群众性体育竞赛的特点表现在( )、( )、( )和( )。P281
4．在组织设计群众性体育竞赛时，首先要有明确的( )，同时应具有( )和( )。P281
2、运动处方对身体健康的作用
3、制定运动处方的过程
4、某名大学生20岁，安静时心率为70次/分，请计算他的最大心率、心率储备和最适宜运动心率。
5为大学生制定减肥运动处方中一般选用的运动项目、强度、时间和频率。
参考答案:
一、填空题
1、运动处方一般分为三类：增进身体健康类、提高身体机能类、辅助治疗疾病类（p192）。
2、运动内容、运动内容、运动强度、运动时间、运动频度（p193）
3、适宜运动心率，可用靶心率来控制，计算公式靶心率＝(220－年龄)×(70％～85％)（p193）
4、运动处方中运动项目可分为三类，即耐力性（有氧）运动、力量性运动、伸展运动及健身操。（p194）
5、采用骑自行车作为运动处方的项目时，一般运动强度控制为120～150次/分，每次持续骑车的时间为30-60分。（p197）
二、问答题
1、答案：
运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定锻炼者运动的内容和运动量的方法，其特点是因人而异，对“症”下药。（p189）
2、答案：
1对心血管系统的作用
2对呼吸系统的作用
3对运动系统的作用
4对消化系统的作用
5对神经系统的作用
6对精神、心理因素的作用
7对体脂的作用
8对代偿功能的作用（p190）
4、各种压力、负面情绪等心理因素；身体的某种疾病或缺陷影响大脑的功能。P288
5、经常参加体育锻炼；科学用脑；注意休息和睡眠。P288
6、体力；机能、运动能力。P289
二、问答题
1、答案：
运动性疲劳产生的原因是多方面的，主要可概括为三个方面：（1）体育锻炼、运动训练方面的原因。（2）生活方面的原因。（3）健康方面的原因。P289
2、答案：
（1）坚持经常性的锻炼与训练，以提高运动素质和能力。（2）科学合理地安排锻炼内容，发展和锻炼与项目相适应的能力，身体各部位锻炼负荷合理交替，避免出现躯体局部过劳而导致整个机体的工作能力下降。（3）合理安排饮食，均衡营养，增加体内能源的储备可以推迟疲劳的出现。（4）提高心理素质，有助于推迟疲劳的出现。P291
4、P266-268
起因：（1）因经济纠纷所致
（2）因利益争执所致
（3）因恋爱所致
（4）因相互猜忌所致
（5）因性格不和所致
（6）极端个人主义所致
（7）狭隘的宗教主义所致
（8）因酒后失控所致
预防：（1）遵守校纪校规和集体规章制度
（2）积极参加校园文化活动
（3）诚实谦虚
（4）提高自身修养，注意语言、行为美
(2)攀岩运动是一项惊险的颇具观赏性的体育项目
(3)攀岩运动是一项自然环境体育项目
总之，攀岩运动是一项吸引全世界所有人参加的大众运动，无论男女老少，初学者还是高水平选手，只要你喜欢挑战自己，攀岩就一定适合你。
第20章有氧健身运动
一、填空题
1、健身跑被称为有氧代谢之王。
2、有氧运动最耗脂肪，运动能够增加人体内能量的消耗。
第十六章运动处方
一、填空题
1、健身运动处方分为三类，分别Fra bibliotek、、。2、制定运动处方时，主要包含五项内容，分别是、、、、。
3、适宜运动心率，可用来控制，其计算公式。
4、运动处方中运动项目分为三类，分别是、、。
5、采用骑自行车作为运动处方的项目时，心率控制为，每次持续骑车的时间为分。
二、问答题
1、运动处方的定义及特点
3、答案：
1了解锻炼者的基本情况
2健康诊断
3运动负荷测定
4体能测定
5制定运动处方
6效果检查（p192-193）
4、答案：
他的最大心率为220-20=200次/分,心率储备为200-70=130次/分,靶心率为130×75%+70=167.5次/分。（p193）