最新神经衰弱的自我调节方法-药学医学精品资料
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神经衰弱的自我调节方法
北京国济中医医院 （精神内科）
1 2
目录
加强自身修养
正确认识自己
3
4
培养豁达开朗的性格
提倡顾全大局
5来自百度文库
善于自我调节有张有弛
加强自身修养
加强自身修养
学会自我调节，加强自身修养，以适 当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解 除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人 要努力给其创造一个和谐的环境，使其生 活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早 期治愈。
正确认识自己
正确认识自己
对自己的身体素质、知识才能、社会 适应力等要有自知之明，尽量避免做一些 力所不及的事情，或避免从事不适合自己 的体力和精神的活动，好高骛远，想入非 非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心 机都是不好的。
培养豁达开朗的性格
培养豁达开朗的性格
自己的脾气、性格一旦形成，一朝一 夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心 人。只要你对培养良好的性格有心有意， 良好的性格自然会对你有情有义。
提倡顾全大局
提倡顾全大局
遇事要从大事着想，明辨是非。如处 理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人， 互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的 有效方法之一。在处理家庭关系、同事关 系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
善于自我调节有张有弛
善于自我调节有张有弛
对于工作过于紧张。过于繁忙，或学 生学习负担过重以及生活压力很大的人， 都有必要自我调节，合理安排好工作、学 习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结 合，这样做还能提高工作效率。
北京国济中医医院 （精神内科）
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加强自身修养
正确认识自己
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培养豁达开朗的性格
提倡顾全大局
5来自百度文库
善于自我调节有张有弛
加强自身修养
加强自身修养
学会自我调节，加强自身修养，以适 当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解 除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人 要努力给其创造一个和谐的环境，使其生 活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早 期治愈。
正确认识自己
正确认识自己
对自己的身体素质、知识才能、社会 适应力等要有自知之明，尽量避免做一些 力所不及的事情，或避免从事不适合自己 的体力和精神的活动，好高骛远，想入非 非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心 机都是不好的。
培养豁达开朗的性格
培养豁达开朗的性格
自己的脾气、性格一旦形成，一朝一 夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心 人。只要你对培养良好的性格有心有意， 良好的性格自然会对你有情有义。
提倡顾全大局
提倡顾全大局
遇事要从大事着想，明辨是非。如处 理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人， 互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的 有效方法之一。在处理家庭关系、同事关 系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
善于自我调节有张有弛
善于自我调节有张有弛
对于工作过于紧张。过于繁忙，或学 生学习负担过重以及生活压力很大的人， 都有必要自我调节，合理安排好工作、学 习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结 合，这样做还能提高工作效率。