公开课耐久跑体育课教案

公开课耐久跑体育课教案

高中体育耐久跑教案

一、指导思想

本课以“健康第一、阳光快乐”为指导思想，从学生实际出发，在教学中，通过游戏等形式，激发学生运动兴趣，营造愉悦的课堂氛围，引发学生主动学习、合作学习，提高跑的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。

二、教材分析

耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。通过耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材。

三、学情分析

中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐力性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目。兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。

四、教学方法

2

抓住学生的心理特征，运用形式多样的激趣法练习引导学生进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培养团队合作的精神。

五、设计思路

按照《体育与健康》课程标准的要求，本课的课题是发展学生有氧耐力，根据中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点，利用趣味运动贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。

3

授课年级：高二任课教师：杨波日期：2016.11.23

教学目标1、改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力。

2、发展耐力跑的素质，增强心肺功能，提高身体素质。

3、培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性。

4、培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心及团结合作精神

教

学内容耐久跑（途

中跑）

重点：呼吸节

奏与步伐配

合

难点：合理分

配体力

场

地

器

材

足球场、

大标志筒

4

教学顺序课堂常规----蛇型跑----跑的辅助练习----变图形跑 ---（滚雪球跑）放松评价---课外延伸

顺序时

间

达成目

标

学习

内容

负

荷

教师

指导

学生学习

准备部分7

1、明确

学习目

标，内

容与要

求。激

发学生

学习热

情、兴

趣

2、进一

1．师

生问

好

2．宣

布本

次课

的内

容

3．安

排

见

习

生

4．

小

1、课

前检

查提

出学

习目

标，导

入主

题。

2、教

师巡

视指

导，启

发学

生，与

1、思想集中、

气氛融洽

2、展示风采、

张显个性

××××××

××

××××××

××

○○○○

○○○○

○○○○○○

○○

○○○○○○

○○

5

步激发学生学习的热情，让学生敢于自我表现，活动身体，达到热身效果1)

蛇形

跑

2)热

身操：

a．肩

绕环

运动

b.上下

肢拉

伸

c. 腹

背运

动

d.膝关

节运

动

f. 手

腕脚

踝运

学生

互动

参与。

×

▲

要求：充分

活动身体各个

关节，动作舒展

大方。

6

动

基

本

部

分

3

5

通

过各种

跑的辅

助练习

改进中

跑基本

跑姿

势。

学习

有氧运

发

展耐

久跑

素质

辅助

性练

习

有

氧

运

动

中

1、点

播启

发

互

动参

与

调

动情

绪

2、举

例

1、主动参入、

互帮互学

积极思考、

灵活运用

2、开拓思考

积极大胆

3、积极参入

认真体验

7

基本部分3

4

2

8

通过

自测脉

搏，了

解运动

负荷。

进行科

学的锻

炼。

体会

呼吸与

步伐的

节奏配

合，掌

握正确

的呼吸

型（重

难点：

摆臂

与步

伐的

配合）

自

测脉

搏（掌

握自

测脉

搏的

方法，

了解

运动

负荷）

自

由跑

（重

难点：

中

4、语

言

提

示

指

导

学

生

5、语

言提

示

巡

视指

4、检测脉率

调整负荷

5、积极参与

自主练习

注意安全

敢于创新

大胆尝试

6、检测脉率

调整负荷

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