正确面对学习压力》教案
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《正确面对学习压力》教案
胡一聪
一、素质目标
(一)知识目标
1、认识学习压力,知道学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面,了解正确应对学习压力的方法(重点);
2、认识考试焦虑产生的原因;
3、掌握缓解学习压力的方法(重点、难点)。
(二)能力目标
1、全面客观地认识学习压力,根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待;
2、培养学生质疑和探究解决问题的能力;
3、学会用辨证的方法分析事物的能力。
(三)情感态度和价值观目标
1、认识到由于学习压力而产生各种生理、心理反应是正常的;
2、正确对待学习压力,树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试。
二、教学过程
(一)、创设情景,揭示课题
投影图片:心理小测试
图片与你的受压力程度有关
1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习压力
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的,那就证明你存在着一定
的学习压力
3.如果你看到图片是高速旋转的,证明你学习压力很大。
导入课题:可见学习生活中总会有压力的存在,让我们一起探讨有关学习压力方面的知识。
(二)、质疑定标
引导学生质疑:通过这节课的学习,你最想弄明白什么问题?
1.怎样正确看待学习压力?
2.缓解学习压力的有效方法是什么?
3.出现学习压力的原因是什么?
4.如何从容面对考试(如何应对考试焦虑)?
(三)、合作探究,展示成果
1、探究学习压力产生的原因
①展示面对学习压力而产生的心理变化和生理变化图片。面对学习压力,你有过这样的感受吗?在什么时候?②思考:在学习生活中,产生学习压力的原因可能是哪些?引导学生从外界因素和自身因素两个方面归纳。
③小结:作为中学生感受学习压力是正常的,面对学习压力而产生心理和生理上的变化,是经常会遇到的。
2、探讨学习压力的影响(重点一)
面对即将到来的升学考试,同学们的反应各不相同。出示同学中关于学习压力的三种观点态度,组织学生思考:
1.面对考试压力,三位同学分别持什么态度?
2.这种态度分别会对考试和考试成绩产生怎样的影响?
出示学习压力与学习效率的关系图,在对比中明白:学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面;学习需要适度的压力。
积极影响:适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极。
消极影响:过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。
没有压力,有可能使我们失去动力,止步不前。
3、自主学习课本第二目,同学互议,汇报所得。
由“在学习生活中,什么时候最容易感受到学习压力?”引出“考试焦虑”,引导根据提示自学。
展示小晔的一封信,通过同学互议,汇报所得了解:
①考试焦虑的含义;
②考试焦虑产生的原因,应从容面对考试;
③克服考试焦虑产生得方法。
4、探讨正确的学习观念(重点二、难点)
①引导学生说说自己和父母对考试的看法;
小结:考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。②引导学习有助于积极面对考试的观念。
5、探讨正确应对学习压力的方法(重点三)
小组讨论:学习生活中,你是怎样缓解过度的学习压力?在讨论辨析中,让学生明白:缓解过度的学习压力,要掌握掌握一些方法,
如:1树立正确的考试观念;
2实事求是地调整自我期待;
3增强自身的实力
4掌握一些调节紧张的方法,合理宣泄,缓解焦虑
(四)拓展训练,培养学生学以致用,全面认识学习压力,树立自信,
从容面对学习压力的能力。
(五)小结知识,结束教学
①课堂知识回顾:通过本课的学习,你知道了什么?
②面对学习压力,互赠鼓励的话,树立自信。
三、板书设计(附下页)
外界因素
原因
自身因素
积极
学习压力影响学习需要适度的压力
消极理智面对
含义
体现:考试焦虑原因正确的考试观
方法调整自我期待
增强自身实力
四、拓展训练材料
老师:
你好,我叫小宇,是一个初三的学生,从开学到现在,我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说,初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习,将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象,看书复习效率每况愈下,模拟考试成绩一次不如一次,老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已,最近经常有大哭一场的冲动,还时常发脾气,真不想上学,不想参加中考!唉!我该怎么办呢?你可以帮帮我吗?
学生:小宇
•读完小宇的来信,你认为他遇到了什么困惑?
•如果你是小宇的朋友,会怎么帮助他?
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