零基础学瑜伽可以吗

可以。零基础的人相当于一张干净的白纸，面对老师教授的理论与体式动作会更加容易接受，并且练习的更好。因为从一开始就进行正确的练习、接受正确的指导，打下的基础就更扎实。

而练习了很多年瑜伽的人，觉得自己有足够的基础和准备去参加教培了。会发现之前的练习已经给自己带来了一些固有思维，对密集知识灌输完全没有做好准备，反而没有零基础学员接受的快。

练习瑜伽我们应该注意以下几个方面：

1、请提前10分钟进入教室，以免影响大家练习。

2、练习瑜伽时最好空腹。如果低血糖或担心过于饥饿，可以在练习前1.5-2小时食用一些易于消化的流体食物，也可以少吃些糕点、喝些牛奶。练习后1小时内不要进食大量食物。

3、洗浴后30分钟内不宜练瑜伽。练习之后30分钟之内不要马上洗浴，应

该等到心率恢复正常之后再洗浴。

4、练习时请穿着舒适及有弹性的运动服或瑜伽服，尽量除掉袜子，摘下手表和首饰，扎起头发。

5、练习瑜伽前必须先热身。

6、做任何姿势都应该循序渐进、顺其自然。

7、练习时注意力要高度集中，配合呼吸，用心去体会身体伸展时产生的感觉。

8、完成每组动作后应调息放松。

9、在练习中，一旦感觉不舒服，就应立即停止练习，并坐下或躺下休息。

10、练习瑜伽时，切忌和别人攀比。

以上就是今天我与大家分享的全部内容，希望对大家学习瑜伽有一定的帮助。感谢大家的阅读。