六年级校本课程心理健康 《保持自信,自己的事情自己》

——校本课程选编备课

水平三（小学5—6年级）

教学内容：《中小学健康教育指导纲要》第三单元《心理健康》第一条。

1．保持自信，自己的事情自己做

2．品尝解决困难的快乐,调整学习心态。

教学目标：

1.了解自信的含义；了解拥有自信的重要性；掌握培养自信的技巧。能够利用所学的培养自信的技巧有意识地培养自已的自信心，从而学会克服自卑，拥有自信。

2.帮助学生以积极的态度面对挫折,正确认识挫折,勇于挑战困难,从而形成能够经受考虑的健康心理.

教学要求：引导学生产生积极、健康的情感体验，培养学生的自信心。以积极的态度面对挫折,正确认识挫折,勇于挑战困难。

教学重点：

1、掌握培养自信的技巧。

2、掌握承受挫折,战胜困难的一些方法。

教学过程：

一、揭示课题：

方法的指导——怎样培养自信

1、要接纳自己，善于清点自己的优点。一个人要在事业上有所

作为，首先要正确的认识自己，对自己采取接纳的态度。生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。有的人发现了自己的缺点和缺陷，就当成包袱背起来，老是压在心头，连自己的优点和长处也看不到了。于是，自己的精神优势被自身的弱点与缺陷所压垮；自身的潜在能力与智慧被自身的弱点与拒绝所泯灭，从而为自己设置了障碍。事实上，人们应该充分、准确、客观地认识自己。要做到这一点，则必须先在心理上接纳自己。如，你可以把列满自己优点的字条贴在自己容易看到的地方，时刻提醒自己、鼓励自己，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。

2、做事要有充分的准备。（活动开展：听故事《爱美的小公鸡》）

将学生分成两大组，一组在听故事前有所准备（小公鸡一路上遇到了哪6种动物？），而另一组则没有准备，听完后，教师对两组同学进行提问，启发感受准备与否对自信心树立的不同作用。

3、在失败与错误中吸取教训。（活动启发：手指游戏的开展）

4、为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干。估计一下自己到底有多大地能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。（引导确立合理、正确的目标）

5、与欣赏你的朋友保持紧密联系。（结合自身实际谈体会）

6、不要过多地想自己的不足。有时候你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的

听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快不已。事实上你的窘态其他人是很难发现的。

7、练习正视别人。正视别人等于告诉他“我很诚实，而且光明正大。我告诉你的话是真的，你完全可以依赖我。”这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

8、把你走路的速度加快25%。身体的动作是心灵活动的结果。使用这种“走快25%”的技术，可助你建立信心。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

9、练习当众发言。如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的维它命。而且，不要最后发言。要做破冰船，第一个打破沉默。

10、开怀大笑。笑不但能增寿还能添智，它是治疗信心不足的良药。遇到挫折、失败时往往使人愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。张开嘴巴，开怀大笑，你会觉得“美好的日子又来了”。

二、自信心训练游戏——“消灭蛀牙”

（请全体学生伸出双手，集中注意力，跟着老师的节奏拍掌，要求整齐，没有余音。）

师生大声地传唱自编的歌谣——自卑的人、自信的人

（要求全体学生起立，边唱边用肢体语言把歌谣的意思表达出来）

自卑的人，烦恼多；自信的人，快乐多；

自卑的人，缺友情；自信的人，朋友多；

自卑的人，很脆弱；自信的人，挺坚强；

自卑的人，总逃避；自信的人，乐参与。

四、故事启发践行——亲手做一个属于自己的“自信罐”。

曾经看到过这样一个故事：

有个叫西格的女人，自从接连生了三个孩子之后，就整天烦躁不安。4岁的孩子整日玩闹，19个月大的孩子整夜哭叫，还有一个婴儿需要不断地喂奶。那一段时间，西格的精神就要崩溃了，她甚至怀疑自己天生就“低能”。

就在这时候，一个叫海伦的朋友托人给她带了一份礼物。她打开一看，是一个装饰得很漂亮的陶瓷容器，上面还贴着一个标签，上面写着：“西格的自信罐，需要时用。”

罐子里装着几十个用浅蓝色纸条卷成的小纸卷，每个小纸卷上都写着海伦送给她的一句话。西伦迫不及待地一个个打开，只见上面分别写着：

上帝微笑着送给我一件宝贵的礼物，她的名字叫“西格”；

我珍惜你的友谊；

我欣赏你的执着；

你做什么事都那么仔细，那么任劳任怨；

我真的相信你能做好任何你想做的事情；

我给你提出两点建议：第一，当你完成一件自己想干的事情，或者得到别人的称赞和肯定的时候，就写一张小纸条放在这个罐

里。第二，当你遇到困难和挫折时，或者有点心灰意冷的时候，就从这个小罐里拿出几张纸条来看着。

读到这里，西格的眼圈湿了。因为她深深地感到，她正被别人爱着，被别人关心着，困难只是暂时的，自己也是很棒的。从那以后，西格把这个“自信罐”摆在最醒目的地方，只要遇到危险和困难，就情不自禁地伸手去摸。

15年以后，西格当了一所幼儿园的园长，很多家长都愿意把家长送到她这家幼儿园，因为她的自信激发了孩子们的自信。从这所幼儿园走出去的孩子，每个人都有一个“自信罐”。

师启发明理：任何人到这个世界上，都拥有别人所不能拥有的东西。每一个人就如同树上的叶子，有着自己的独特性，任何人也取代不了你。我们缺少的，正是这样一个“自信罐”。所以，在平时的日子里，要学会给自己一个“自信罐”：让我们放一个小小的瓶子在桌子上，然后在高兴的时候写上快乐，得奖的时候写上心得，幸福的时候写上祝语，丰收的时候写上收获。那么我们的“自信罐”就会一天天的越来越有“内涵”，积少成多，在“自信罐”里，我们就会看到自己的生活原来那么美好，从而培养自己的自信心──原来我是如此的能干！在不高兴的日子里，也可以打开“自信罐”，既然那么多的日子我都过得那么好，今天的困难又算得了什么呢？日子总会过去，没有什么是过不去的坎！那时，再大的困难也不过是昨日的黄花！每个人都可以在自信的舞台上自由高歌！