记忆的自我剖析

记忆的自我剖析

谈起记忆，其实这个词汇并不陌生，但是如果说是记忆的自我剖析这恐怕是我人生中的第一次，从小到大我从来没有进行过关于记忆的自我剖析，我只知道自己并不是很笨也不是很聪明，但是关于自己的记忆能力就不是很知道了。

从幼儿园到小学到初中高中再到大学我背诵东西都是非常的吃力，我也不知道为什么，我只知道我对他们并不感兴趣，每次背诵一篇200字以上的课文都要背十几二十几分钟有的甚至需要更长的时间，但是相反，我对图形数字确实相当的敏感，每次做过的数学题物理题只要做过一次就很长时间不会忘记，正因为如此所以高考的时候我选择了报考理科，因为我文科不是很在行，面对历史政治之类的需要背诵的就头疼，但是只要涉及图形数字就特别的容易记忆，对我来说，文字就像是一个一个的不知道怎么去记忆的符文，而数字就像是活了一样的字符，只要是见到过就能记下，这大概就是我记忆的一个最大的特点吧。

从上面我自己所做的概括之中还有最重要的我好像给忘记了，就是记忆的方法，就像好多事情都有不同的方法去做一样，记忆一件东西也有很多方法，如果你选对了记忆方法做事情绝对会事半功倍，下面我就说下我自己所使用过的记东西的方法吧。

第一条就是理解着去记忆的方法：

对书本的某些原理、定律、公式，我们在学习的时候，不仅要记住它的结论，还要懂得它是如何推导，经过多少曲折，攻破多少关键才得出这个结论的。只有知其然，而且还知其所以然，才能够对问题有透彻的了解。我们记数学、物理、化学公式也是一样，如果我们把某些定理证明出来的话，即使一时忘记公式，也能慢慢想出来。

第二条就是复习记忆法的方法：

人脑的特点，决定了必须及时复习，因为我们学习时要记住一些必要的知识，这就要同遗忘作斗争。“爱宾浩斯遗忘曲线”告诉我们，遗忘是一条“先快后馒”的曲线。再从人们认识客观事物的规律来说，人的认识有一个反复认识、逐步深化、由浅入深、由低到高、呈螺旋式上升的过程，对事物本质的认识，不可能一下子完成。所以要反复接触学习材料，进行比较、对照、归类，领会精神，融会贯通，抓住文章中心、内在联系以及事物的规律性。正确的记忆方法，归纳下来，主要有以下几个要点：

1、及时复习。遗忘曲线告诉我们：遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后四十八小时之内遗忘率最高。所以，不能认为隔几小时复习和隔几天复习是一码事，都是重复一遍，而要及时地抓紧复习。复习时间根据每个人的年龄、知识量等有所区别，但一般不能超过两天。

2、分散复习。分散复习比集中复习好，从大脑的生理机制看也是这样。集中复习时，脑神经会感到负担过重，因而产生抑制，也就难以巩固联系，因此记忆效率低。而分散复习则可以以相当程度地消除抑制，减轻大脑疲劳，保持大脑神经的兴奋；同时，间隔的时间还可起到巩固的作用，这样就能大大提高识记的效率。

3、计划复习。在时间的安排上，首先应当有个复习日程表，然后照章办事，当日事当日毕。其次在两科之间要有间隔休息，以便清醒大脑，消除疲劳。在内容的分配上，首先复习内容要适量，每天复习的内容不能太多，也不能太少，不能拼一夜，玩两天。其次，要注意学科的搭配，最好是文理相间，因为相近的材料一起复习容易在记忆中产生相互抑制的作用。

4、变化复习。即用不同的方式进行复习。可以采用选择题、填空题、问答题、判断题、看图说话、一题多解等多种形式。这样，既变单调为有趣，又变换了角度去理解，可以调动复习的积极性和主动性，有利于提高复习效果。总而言之，运用复习记忆法，对所学知识进行及时地、反复多次地复习十分必要，我们决不可以轻视。

第三条就是串联记忆的方法：

在学习过程中，我们常会遇到一些可以分门别类的地名、人物、学科和物体等等，若不总结

他们之间的规律，只是死记硬背，我们不仅会感到很吃力，而且容易遗忘，将所记忆的几项内容根据其各自的特征和相互联系串起来记忆，能够使我们记得更牢。

第四条就兴趣记忆的方法：

兴趣是增强记忆力的促进剂。如果没有兴趣，就很难维持记忆。有的人对电影，电视久久不能忘怀，甚至连一些演员，运动员的名字都记得清清楚楚，但却记不住数理化公式。究其原因，就是他们对电影，电视和体育颇感兴趣，而对于公式，定理等一看就头疼。因此，以后我会根据自己的兴趣爱好去记事情。

第五条就是规律作息，合理饮食：

良好的生活习惯的养成，睡眠最重要。根据心理学中记忆的有关理论，人类睡眠是一个主动的过程，研究发现睡眠和大脑的信息整理有关系。如果普通人连续几天不睡，记忆损伤确实会比较严重。学习后马上睡眠会获得良好的记忆效果，晚上睡觉前，复习一下白天或前一段时间的材料，然后睡觉，第二天起来也会获得清晰的记忆，并且在很长一段时间内不会遗忘。这是因为临睡前记忆或回忆学习材料仅受前干扰的影响而午后干扰的影响。

对于记忆，有多种方法，但并不是所有的方法都适合每个人，我们应该根据自身特点选择适合自己的记忆方法，只有这样，记忆理论才能为我们提供正确的指导。

这就是我对自己记忆的剖析所产生的一些理论，虽然不是我首先想到的有的是从网络上看到的但是确实是和我的想法不谋而合，记忆就是这样一种让人摸不透的东西，每个人都有自己记忆的特点，上面我所说的知识我的一些特点而已。

信息与电气工程学院

计算机科学与技术一班

张润泽