定向越野课程安排表
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基本部分是你要行进的正确方向。
（二）与地图一起使用的方法：
1、平行法--地图和指北针在同一只手
2、地图与指北针分两只手拿
三、对专业定向图的图例信息进行分析、比较
结束部分1素质练习：沙坑单腿跳
2放松活动
3集合整队，小结本次课。
4 布置课外练习及下次课的任务。
5行礼、师生道别。
组织：
************
************
Δ
要求：集合快、静、齐
10
课后小结
课程定向越野上课时间第五次任课教师苏兴田
教学内容1.定向越野地图识别
2.校园内寻找检查点练习
3.距离感培养训练
课的任务1.将图示与实物对照，尽可能在跑动过程中寻找检查点；
2.估计自己在单位时间内所跑的距离
3．跑动过程中寻找检查点，培养学生的方向感和位置感。
器材指北针30个，校园区域平面图9份，点标旗、打卡器各一套。
课的结构课的内容组织、教法、要求次
数
时
间
准备部分1集合整队，清点人数。
2师生问好。
3宣布本次课的内容及任
务。
4安排见习生。
5慢跑800---1000米。
6文体委员领做徒手操。
7游戏“换物接力跑”。
组织：
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
Δ
Δ——教师
* ——学生
要求：快、静、齐
组织：
* * * * * * * →∣☆
* * * * * * * →∣☆
Δ
30
基本部分一、定向越野地图识别
1、定向越野地图
定向越野地图是一种
专门为在野外进行运动的
人们测制的精确、详细的
地形图。
为了跟更好的使用地图，
图中填充了较多鲜艳色彩
来表现图中的内容。
地图可以按地图的比
例尺、地图所描绘的区域
范围、地图的功能、地图
的内容、地图用途、地图
的形式、地图图形等从多
方面进行分类。
2、地图上的颜色
蓝色象征任何有水的地方
黄色代表开阔地：田野、
牧场或空旷区
黑色代表任何人造物体；
小路、小径、输电线；岩
组织：
公路图
野外图
1
基本部分石、悬崖峭壁和大石头
白色表示容易通过的森林
区
绿色代表浓密，不易通过
的森林，绿色越深，越难
通过
棕色表示等高线和主干道
及坚硬的路面
黄绿色是私宅区域，禁入。
如民宅、私家花园或草坪
红/紫红色指南北线，上北
的粗线及路线
3、地图比例尺
1）概念图上某线段的长
度与相应实地水平一距离
之比。
二、校园内寻找检查点练
习
设置8个点，约2000
米的定向路程，每组完成
需要时间15—20分钟左
右，难度适中的比赛地图
进行比赛。
三、距离感培养训练
利用地图在不能以直
线越野（行进）两点间的
练习，在绕行过程中，检
查员的方向感和距离的掌
握情况。
城市图
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
Δ
要求：
学生认真听讲，仔细判别地图。
组织：
把学生分成3人一组，每3分钟让一组学生出发
进行比赛。
要求：
1、学生认真执行老师的训练意图。
2、3人一组进行比赛时自己完成自己的，不能互相
帮忙。
3、用最快的速度完成比赛。
4、看清楚地图。
5、爱护校园环境，不许进入草坪。
组织：
让学生绕过阻碍物，估算直线距离的训练。
2
5
60
结束部分1素质练习：
2放松活动
3集合整队，小结本次课。
4 布置课外练习及下次课
的任务。
5师生道别。
组织：
************
************
Δ
要求：集合快、静、齐
10
课后小结
课程定向越野上课时间第七次任课教师苏兴田
教学内容1.定向越野地图识别
2.图上沿“扶手”定向路线训练
3.素质练习
课的任务1. 将图示与实物对照，尽可能在跑动过程中寻找检查点。
2. 提高识图、用图能力。
3.跑动过程中寻找检查点，培养学生的方向感和位置感。
器材指北针20个，校园区域平面图9份，点标旗、打卡器各一套。
课的结构课的内容组织、教法、要求次
数
时
间
准备部分1集合整队，清点人数。
2师生问好。
3宣布本次课的内容及任务。
4安排见习生。
5慢跑800---1000米。
6文体委员领做徒手操。
7游戏：“网鱼”
组织：
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
Δ
Δ——教师
* ——学生
要求：快、静、齐
要求：注意安全，文明游戏
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基本部分
基一、定向越野地图识别（二）
1、地图上的符号
（1）地貌用棕色表示
（2）水系用蓝色表示
（3）比赛路线符号，用紫色表
示
二、图上沿“扶手”定向
路线训练
扶手法是利用明显地理或
人做特徵作引导，使前进时更
▽————○（3）～～～◎
起点路线检查点（编号）必经路线终点
组织：
************
************
Δ
要求：
学生认真听讲，仔细看图。
组织：
设置8个点，约2000米的定向路程，每组
完成需要时间15—20分钟左右，难度适中的比
赛地图进行练习。
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