中医药养生健康知识

中医养生知识
中医养生知识博大精深，不同的季节养生重点是不同的。

春季
重在养肝，夏季重在补脾，秋季需要润肺，冬季需要养肾，不同的
性别养生方式也不同，男在补气，女在补阴。

还要根据地域养生，
南方要防湿，北方要润燥。

中医在养生方面的研究，是非常透彻的，而且非常的详细，所
以为了人们的健康，要注重养生。

养生要根据季节不同、性别不同、地域不同，而采取不同的养生办法，下面我们就从这三个方面仔细
的分析一下中医的养生知识吧。

一、根据季节的不同，采取不同的养生办法
中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生
方式。

像春天多干燥，应该养肝。

春季人体新陈代谢最为活跃的时期，特别要注意起居劳作、精神调摄。

春季养生秘决在注意保持体
内的阳气。

中医认为，养阳重在养肝。

春季保肝十分重要，饮食做到均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少饮酒。

夏天预防中暑，应该补脾。

老人体虚，夏至已后，宜服不燥热平补
肾气暖药三二十服，如苁蓉丸、八味丸之类，以助元气。

三伏时防暑热可服十味香薷饮，平时调心方药亦可用。

秋天应该注
意保湿，以防止伤肺。

食宜温，以阳和阴。

宜食麻，以润秋燥。

宜
减辛增酸以养肝气。

宜服生地粥，以滋阴润燥。

冬天应该注意养肾等。

宜食热以养于阴，宜减酸增苦以养心气，宜食黍。

不可多食炙煿、肉面、馄饨之类。

药养宜沉，以顺封藏。

宜用热及养肾之方，
填补精血以为来春发生之本。

宜服酒浸补药或山药酒，以培阳气。

二、根据男女不同，采取不同的养生办法
中医养生性别的不同，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气，女性养生重在补阴。

三、根据地域不同，采取不同的养生办法
中医养生对于不同地域，也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿；北方气候比较干燥，应该重在润燥等。