(知识要点)心理卫生与心理辅导
自考：心理卫生与心理辅导__要点精华
精神分析法：自由联想：让来访者在一个安静、舒适的环境中，辅导员站在其后，打消其顾虑，让其随意地联想，把想到的一切说出来。
释梦：它是根据“梦的工作”的规律进行解析，来发掘梦者被压抑在潜意识中的矛盾冲突。
移情：在长期进行心理分析的过程中，来访者会把自己对父母、亲人等的感情和情绪依恋关系转移到辅导员身上，把他作为自己的父母、亲人等。
其实质是来访者幼年时代的情绪态度被引出了潜意识。
阻抗：又称“抗拒作用”，指来访者有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使辅导重心偏移。
阐释：指症状的无意识的隐义和动机揭露出来使其进入意识的一种方法，是克服阻抗的主要方法。
阐释的过程就是辅导员对来访者的一些本质问题加以解释、引导和劝阻，使来访者理解自己一直没有理解的心理事件，把看起来似乎没有意义的想法和行为与可以理解的往事联系起来，使来访者逐渐理解移情的性质，从而使症状逐渐消失。
影响的技术：指导：就是辅导人员直截了当地指示来访者做什么和说什么，或者如何做，如何说。
解释：就是为来访者提供关于现实世界的某种看法，或者说，是辅导人员依据某一理论架构或个人经验，对来访者的问题、困扰做出合理化的说明，从而使来访者从一个新的角度看待问题。
自我开放：又称自我暴露或自我提示，是指辅导人员说出自己的情感、思想、经验及生活等与来访者共同分担或分享。
影响性摘要：它是指辅导人员将自己所谈到的主题、观点、意见等信息，经整理组织后，以简明扼要的形式表达给来访者。
个人中心法：真诚：就是将真正的自我表现出来，让来访者了解你也是一个人，并非只是扮演一个角色。
无条件的积极尊重：就是要把每个来访者都看成独特而有价值的人，既接纳他的长处，也宽容他的短处，这样就创造了一个安全、温暖的环境，让来访者能够更大程度地表现自己。
移情的理解：也称共情，指来访者放下个人的参照标准，试磁卡将自己融入来访者的感觉世界中，设身处地从来访者的立场去看待问题。
代替法：是批在处理重要而复杂的学习内容时，先用已经熟悉和做惯了的方法或对象来消除杂念。
心理卫生与心理辅导重点精品笔记
第一章心理卫生与心理辅导概述第一节心理卫生与心理辅导1.心理：也可称为心理活动或心理现象，可分为心理状态、心理过程和个性心理三大部分。
2.心理卫生：以达到人“心理健康”这一状态为目标的过程，包含了达成这一目标涉及的各种措施。
3.心理卫生研究对象：既包括心理健康良好的人，也包括心理健康水平不良的人。
4.心理卫生的基本任务：预防和矫正心理问题和精神障碍、维护和增进心理健康。
5.保持心理卫生的原则：自我意识良好、社会功能良好、人际关系良好。
1.心理辅导：是一种以心理学理论为基础，以增进所有个体或团体的心理健康、福祉、职业等发展为目的的专业性助人活动。
2.心理辅导的基本任务：帮助被辅导者解决心理上面临的困难，陪伴他们成长，给与他们支持，增加他们心理能量。
3.心理辅导的特征：（1）是一项专业性很强的助人活动；（2）建立在人际交往上的工作；（3）是一项助人自助的工作；（4）以语言为基本工作方式的助人活动。
4.心理辅导的原则：保密原则，保密例外原则，自愿原则，发展性原则，系统性原则，整体性原则。
5.心理辅导的模式主要有：医学治疗模式，咨询辅导模式，社会影响模式。
6.心理卫生、心理辅导、心理健康三者关系：心理卫生是预防和矫正心理问题和精神障碍、维护和增进心理健康为目的并采取的一系列措施的过程；心理辅导心理卫生中最为重要的，带有专业色彩的途径和方法；心理健康是一种状态。
三者既有区别又有联系。
第二节心理卫生与心理辅导的起源1.现代心理卫生是由菲利普.比尔内开启的，发过著名的精神病学家。
威廉.斯威策提出了心理卫生这个术语。
美国的比尔斯开启了现代心理卫生运动，创立了美国第一个心理卫生诊所。
第三节心理卫生与心理辅导的目的与意义2.心理卫生与心理辅导的目的：预防与矫治心理问题（最根本目的），维护和促进心理健康。
3.心理卫生与心理辅导的意义：个体：（1）帮助患有心理问题和精神障碍的人解除心理上的痛苦，重新获得心理上的平衡，达到心理健康的状态。
心理卫生与心理辅导知识点
心理卫生与心理辅导知识点《聊聊心理卫生与心理辅导知识点，让心更健康》嘿，朋友们！今天咱来聊聊“心理卫生与心理辅导知识点”这个听起来有点专业，但实际上和咱生活息息相关的话题。
咱得先明白，这心理卫生啊，就好比是给咱的心灵做清洁。
你想啊，家里要是脏兮兮的，咱住着也不舒服不是，心里要是“脏兮兮”的，那也得闹别扭呀。
所以，要时不时地给心灵来个大扫除。
就说这压力吧，那可真是无处不在。
工作压力、学习压力、生活压力，感觉就像一群小怪兽，追着咱不放。
这时候就得学会和这些小怪兽斗智斗勇啦！就像打游戏一样，咱得掌握技巧。
比如说，找个方式放松放松，听听音乐、跑跑步、看看电影，把压力都甩出去。
还有啊，情绪这个家伙，有时也不太听话。
一会儿高兴得上天，一会儿又难过到谷底。
这时候咱就得像个聪明的驯兽师，把情绪调教得乖乖的。
别让它牵着咱的鼻子走，咱得牵着它的缰绳。
心理辅导呢，就像是给心灵找了个贴心的小助手。
你遇到啥烦心事了，别自己一个人憋着，去找那个小助手聊聊。
说不定，人家几句话就能让你豁然开朗，像打通了任督二脉一样。
我记得有一次，我心情特别糟糕，感觉天都快塌了。
后来我找朋友倾诉了一番，朋友就像个心理辅导大师，给我分析得头头是道，还讲了一堆笑话逗我开心。
嘿嘿，一下子我就觉得没那么难受了。
咱也得学会给自己当心理辅导师。
比如，遇到困难的时候，别光想那些不好的结果，多想想怎么去解决问题。
再比如，每天给自己一点小鼓励，告诉自己“我很棒”。
总之呢，心理卫生和心理辅导知识点就像是我们心灵的保护神。
我们要重视起来，学会照顾自己的心灵。
让我们的心灵永远保持健康、快乐，这样才能在生活的道路上愉快地奔跑呀！咱可别小看了这些知识点，它们能在关键时刻救咱一命呢！下次当你觉得心情不好或者压力山大的时候，就想想今天咱说的这些，然后给自己的心灵来个全方位的呵护吧！让咱一起开开心心、健健康康地过好每一天！。
大学生心理卫生常识和心理咨询基础知识
大学生心理卫生常识和心理咨询基础知识作为大学生，面临着学业、社交、职业规划等多方面的压力和挑战，保持良好的心理状态至关重要。
了解心理卫生常识和心理咨询基础知识，不仅能帮助我们更好地应对自身的心理问题，还能提高我们对他人心理健康的关注和支持。
一、大学生心理卫生常识1、心理健康的定义和标准心理健康是指一种良好的心理状态，能够积极适应生活中的各种变化和挑战，保持情绪稳定、认知清晰、行为恰当、人际关系良好。
一般来说，心理健康的标准包括：有适度的安全感和自尊心，能客观地认识自己和评价他人，有良好的情绪调节能力，能保持和谐的人际关系，有积极的生活目标和良好的生活习惯。
2、常见的大学生心理问题（1）学业压力：大学课程难度增加，考试竞争激烈，可能导致焦虑、抑郁等情绪。
（2）人际关系问题：与同学、室友、老师等的相处中可能出现矛盾和冲突，影响心情。
（3）恋爱问题：恋爱中的挫折、失恋等情况可能引发心理困扰。
（4）职业规划迷茫：对未来职业发展方向不确定，感到焦虑和无助。
（5）家庭问题：家庭经济困难、家庭关系不和谐等因素也会给大学生带来心理压力。
3、影响大学生心理健康的因素（1）个人因素：包括性格、气质、能力、价值观等。
例如，性格内向、敏感的人可能更容易受到外界因素的影响。
（2）家庭环境：家庭的教育方式、家庭氛围、父母的关系等都会对大学生的心理健康产生深远影响。
（3）学校环境：学校的教学质量、师资力量、校园文化等也会在一定程度上影响学生的心理状态。
（4）社会环境：社会的竞争压力、文化观念、网络信息等都可能对大学生的心理造成冲击。
4、维护大学生心理健康的方法（1）保持良好的生活习惯：规律作息，合理饮食，适量运动，有助于保持身心健康。
（2）学会情绪管理：认识自己的情绪，通过合理的方式宣泄负面情绪，如倾诉、写日记、听音乐等。
（3）建立良好的人际关系：积极参与社交活动，与他人建立真诚、友善的关系，获得支持和帮助。
（4）培养兴趣爱好：丰富自己的课余生活，转移注意力，缓解压力。
心理卫生与心理辅导
心理卫生与心理辅导名词解释1.心理冲突：是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。
2.影响性摘要：指辅导人员将自己所谈的主题、观点、意见等信息，经整理组织后，以简明扼要的形式表达给来访者。
3.心理评估：是从医学上借用来的术语，主要指评估者运用心理学的方法、技术对学生的心理活动及心理问题进行描述、分类、鉴别与评定的过程。
4.时间取样法：是在一定时间内，按照一定的时段观察预先确定好的行为或表现的方法。
5.阻抗：又称“抗拒作用”，指来访者有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使辅导重心偏移。
6.移情：也称共情，是指辅导员旆个人的参照标准，试着将自己融入来访者的感觉世界中，设身处地从来访者的立场去看待问题，并把自己的体验再传递给对方，让对方更深入地进行自我探讨、自我了解，产生被接纳、被理解的感受，共情包括两个主要的步骤，一是精确地感受来访者的世界，能够从来访者的方向去了解事物；二是能够以口语的形式与来访者分享你对他的了解。
7.角色扮演法：是一种通过行为模仿或替代来影响个体心理过程的方法。
8.榜样引导法：教师利用中小学生的模仿特点，让他们通过榜样行为的观察，使自身受到强化，模仿榜样的言行，从而实现受教育的目的。
9.“合理宣泄法”：就是以不伤害自己和他人的健康，不破坏社会道德生活的方式，把心理上积存的郁闷统统地打发出来。
10.呼吸调节：是处理情绪波动的有效方法，通过深呼吸，可以使波动的情绪及时稳定下来。
11.自我鼓励法：也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。
12.对抗：是学生遭受挫折引起强烈不满时表现出来的一种反抗态度。
13.压抑：在心理学上专指个别人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，转移出去，而是将其抑制在心头。
14.学习疲劳：是指由于长时间从事学习活动而产生的兴趣下降、动机减弱、身心不适等现象。
15.神经症：它是一种干扰人的正常生活、削弱人的适应能力的中等程度的心理障碍。
自考心理卫生与心理辅导复习资料
自考心理卫生与心理辅导复习资料前言自考心理卫生与心理辅导是自学考试心理学本科专业的必修课程，本课程旨在帮助学生掌握基本的心理卫生知识和心理辅导技能。
为了让大家更好地复习此课程，本文整理了一些复习资料供参考。
心理卫生1. 概念心理卫生是指通过预防和治疗心理障碍，保持个体心理健康，促进个体积极心理状态和行为的一系列措施。
心理卫生不仅关注个体的内在心理，也强调个体和环境的适应。
2. 常见心理障碍•抑郁症：症状包括情绪低落、兴趣减退、精神运动迟缓等。
•焦虑症：症状包括不安、恐惧、自卑等。
•心理创伤后应激障碍：症状包括回忆、惊恐、避免等。
•强迫症：症状包括强迫性思维、行为和观念等。
3. 个体心理健康的标志•情感上：具有充满活力的积极情绪，如快乐、满足、愉悦等。
•思维上：具有理性思维、灵活性思维和创新的思维方式。
•行为上：具有自我控制能力，且能以适应性方式应对环境变化。
4. 心理卫生技巧•积极心理暗示法：即通过积极向自己暗示来调节自身情绪，如：“我可以做到”、“一切都会好起来的”等。
•放松训练法：主要包括深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等。
•争取心理支持：即主动向亲朋好友、咨询师或社工等寻求帮助和支持。
心理辅导1. 概念心理辅导是一种以心理学理论和方法为基础，以提高个体心理健康水平为目标的帮助性关系。
心理辅导的过程包括接触、评估、目标设定、方案实施和反馈。
2. 心理辅导的原则•尊重个体：尊重个体的价值、人格和需求。
•保密原则：尊重个体的隐私，确保个体的信息不泄露。
•合理性原则：根据个体的实际情况，制定合理的治疗计划。
•建立信任：建立良好的信任关系，与个体保持适当的距离和互动。
•以人为本：建立以个体为中心的思想，注重个体的需求和利益。
•细节把控：注重细节把控，从小方面入手，引导个体健康发展。
3. 心理辅导的步骤•建立关系：通过倾听、沟通、互动等方式，建立与个体的信任关系。
•评估个体的情况：了解个体的背景、性格特点和问题，进行详细评估。
心理卫生与心理辅导
一、名解1 、心理：也称心理现象，可人为帝分成心理状态，心理过程，个性心理（客观事物在大脑的主观能动表现）2 、卫生：保卫生命，维护生机之意3 、心理卫生：包括一切在改进及保持心理健康的措施4 、健康：一种生理，心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态5 、体质：是指在遗传的基础上，个体在发育过程中受内外环境的相互作用所形成的整个有机体机能的状态6 、生理健康：是指人体各个器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛，能保持良好的劳动与工作状态，没有疾病7 、心理冲突：是相反的或相互排斥的冲突，欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态8 、挫折：是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致其动机不能得到满足时产生的情绪状态9 、防御机制：是人应付紧张性刺激，维护康宁心理的手段10 、应激：斯通过特殊的综合征而表现出来的一种状态，包括生物系统内非特异反应。
心理学家认为由应激源引起的，伴有躯体机能和心理活动改变的一种身心紧张状态11 、辅导：是有关人员对当事人的帮助和指导12 、学校心理辅导：广义的是指各类学校中开展的面向学校各类成员的心理辅导；狭义的是专指学生的心理辅导是学校内的心理辅导人员对于前来的学生从心理上进行指导和帮助的活动——内容和职能上看（教育和发展）；对象（大、中、小学生）效能看（各级学生在心理问题是大量的）——学校心理辅导的类型有：适应性辅导和发展性辅导13 、心理测量：根据一定的心理学理论，使用一定的操作程序，给人们的行为确定一种数量化的价值14 、心理测验：是通过测量人的少数代表性的行为，对贯穿人的全部行为活动中的心理特点做出推论和数量分析的科学手段15 、问卷法：是通过书面形式以设计的项目或问题为中介收集评估资料和数据的一种方法16 、观察法：是在自然条件下，有目的，有计划地对来访者的言语表情行为及日常生活等进行观察的方法17 、精神分析法：是把来访者所不知晓得症状产生的真正原因和意义，通过挖掘潜意的心理过程将其招回到意识范围内，使来访者真正了解到症状的真实意义，便可使症状消失18 、行为强化法：是教师运用强化手段来巩固学生良好行为和消除不良行为的一种方法19 、榜样引导法：教师利用中小学生的模仿特点，让他们通过榜样行为的观察使自己收到强化，模仿榜样的行为，从而实现受教育的目的20 、实况详录法：是在一段时期内，连续地，尽可能详尽地记录被观察对象所有的表现或活动的方法，这种方法的目的是无选择地记录被观察行为或现象系列中的全部细节，获得对这些行为或现象的详细地，客观地描述。
《心理卫生与心理辅导》第四章心理辅导的理论与方法讲义
《心理卫生与心理辅导》第四章心理辅导的理论与方法讲义第一节行为辅导法第二节理性情绪行为辅导法第三节以人为中心辅导法第一节行为辅导法一、行为辅导法的理论二、行为辅导法的方法三、行为辅导法的贡献与局限1.概念：建立在行为主义学派理论基础上的心理辅导方法称为行为辅导法，又称为矫正法。
2.理论基础：条件反射学说和社会学习理论一、行为辅导法的理论（一）经典条件反射1.创始人：巴甫洛夫2.基本内容：一个原是中性的刺激与一个原来就能引起某种反应的刺激相结合，而使动物学会对那个中性刺激做出反应。
3.消退：条件作用建立以后，如果多次只给条件刺激而不用无条件刺激加以强化，条件作用的反应强度将逐渐减弱，最后将完全不会出现。
4.泛化：某种特定刺激的条件反应形成后，另外一些类似这一刺激的刺激也可能会诱发出同样的条件反应。
5.分化:指通过选择性强化和消退，使有机体学会对条件刺激与条件刺激相类似的刺激做出不同反应的一种条件作用过程。
注意：泛化是对事物相似性的反应，分化是对事物差异性的反应。
（二）操作性条件反射1.人物：桑代克（美），斯金纳（美）2.原理：实验动物出现反应A，反应B,反应C，然后选择出现B 时给予事物进行强化，重复若干次，一听到声音（或看见光），实验动物只会表现为反应B，而不再出现反应A,C，这样，就形成了操作性条件反射。
3.强化：增强反应率的效果，可分为正强化和负强化。
①正强化：当个体做出一个行为后，给予个体另一个积极强化物，这会增加个体做出该行为的频率。
②负强化:当个体做出一个行为后，出现一个使消极强化物消失的事件，这会增加该行为的出现频率。
4.惩罚:降低行为今后发生的概率，分为正惩罚和负惩罚。
①正惩罚:当个体做出一个行为后，出现惩罚物。
②负惩罚：在行为反应之后立刻除去积极刺激，可以降低该反应的发生概率，主要有隔离和反应代价两种形式。
5.消退：在一定情境下，如果某人做出以前被强化过的反应，而现在这个反应没有得到通常的强化，那么，此人下次遇到类似的情境时，就会较少可能再做同样的事情。
心理卫生,心理辅导,要点
心理卫生,心理辅导,要点【0465】心理卫生与心理辅导复习要点第一章心理卫生概述一、心理、卫生与心理卫生1、心理的构成心理，也称为心理活动或心理现象，可人为的分为心理状态、心理过程和个性心理三大部分。
2、卫生与心理卫生的一般概念（1）卫生的概念卫生就是保卫生命、维护生机之意，（2）对心理卫生的三种理解心理卫生又叫精神卫生，对心理卫生的概念有多种不同的理解，有时将其限定为人的心理健康状况；有时指一门学科，即卫生心理学；有时也指一种事业、活动或服务工作。
二、保持心理卫生的原则1、自我意识良好2、社会功能良好3、良好的人际关系4、积极劳动实践三、心理卫生思想的产生1、古代心理卫生思想的主要特点（1）古代西方心理卫生思想的主要观点A、强调生理、遗传因素对心理健康的影响B、重视生物、心理社会因素在心理卫生中的整合作用C、重视家庭、学校教育在心理卫生中的作用。
D、认识到正常的交往、和谐的人际关系的心理保健意义。
（2）中国心理卫生思想的主要观点A、整体恒动论是中国古代心理卫生思想的理论基础B、提倡“养心之道”与“健身之术”是中国古代心理卫生思想的精髓C、关于情绪与疾病产生、治疗的关系的思想极为丰富四、心理卫生运动1、世界心理卫生运动简况1908年5月，比尔斯在各方的支持下成立了全世界第一个心理卫生组织，即“康奈蒂克州心理卫生协会”，确定其目标为“保持健康，防止心理疾病”；1909年2月，美国“全国心理委员会成立”；在美国的推动下，世界许多国家相继成立了各国的心理卫生组织，并出版有关刊物；1960年，根据世界卫生组织和世界心理健康联合会的协议，改年被定为“国际心理健康年”；70年代以后，社界各国的心理卫生工作又有了新的进展，许多国家都设有精神卫生中心、心理咨询结构等组织。
2、中国心理卫生运动简况1917年，北京大学哲学系首次开设了心理学课，并建立了中国第一个心理学实验室；1936年4月，中国心理卫生协会在南京成立。
(知识要点)心理卫生与心理辅导上课讲义
(知识要点)心理卫生与心理辅导第1章心理卫生概述第1节心理卫生的内涵(心理卫生概述)一.心理、卫生与心理卫生的定义1.心理，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分。
心理状态是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述，反映了心理的时间性、方向性和能动性。
心理过程是对认知活动、情绪情感活动和意志行为活动的概括，反映个体心理的历程性和动力性。
个性心理由个性倾向性和个性心理特征两部分构成，反映了个体心理的稳定性、独特性、完整性及动力方向性，其中，个性倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等；个性心理特征包括能力、气质和性格等。
2.卫生：是保卫生命、维护生机的意思。
3.心理卫生：又称精神卫生，有两重含义：一是心理卫生是人的心理健康状态；另一重含义是增进人的心理健康，以维护心理健康为目标和内容的一种工作，又称“心理辅导”。
二．保持心理卫生的原则1.自我意识良好，核心是自知和自爱；2.社会功能良好；3.良好的人际关系；4.积极劳动实践。
第2节心理卫生运动的兴起与发展(心理卫生概述)一．心理卫生思想的产生（一）心理卫生思想的渊源：1.在西方，古希腊希波克拉底提出了“体液学说”。
他认为，人的体液按其比例混合不当时，人就会感到痛苦，而改变已经紊乱的体液状态，使人的恢复到正常的状态，是维护人的健康的基本途径。
2.柏拉图认为，形成一个健康人格的决定因素，是理性、精神以及维持生命的食欲能力或“性爱”的协调一致。
3.在我国，管仲把善心、定心、全心、大心等作为最理想的心理状态，以此作为内心修养的标准，并提出相应的养心之术。
4.孔子在《论语》中关于心理卫生思想的阐述也极为丰富。
充分认识到个体不同年龄阶段的心理卫生任务有所不同。
并从修身养性的角度提出诗歌、音乐对陶冶人的性情的作用。
（二）古代关于心理卫生的主要观点1. 古代西方关于心理卫生的主要观点：（1）强调生理、遗传因素对心理健康的影响；（2）重视生物、心理、社会因素在心理卫生中的整合作用；（3）重视家庭、学校教育在心理卫生中的作用；（4）认识到正常的交往、和谐的人际关系的心理保健意义。
心理卫生与心理辅导名词解释
名词解释1.心理：也可称为心理活动或心理现象，可人为地分为心理状态、心理过程和个性心理三大部分。
2.心理卫生：又称精神卫生。
包括一切旨在改进及保持心理健康的措施。
有两重含义，一重含义是心理卫生是人的心理健康状态；另一重含义是增进人的心理健康。
3.健康：是一种生理、心理和社会适应都臻于完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
4.心理冲突：是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。
5.挫折：是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致其动机不能得到满足时产生的情绪状态。
6.心理防御机制：是精神分析学说的一个基本概念，是人应付紧张性刺激，维护康宁心理的手段。
7.应激：又称“紧张状态”，是由应激源（紧张刺激物）引起的，伴有躯体机能和心理活动改变的一种身心紧张状态。
8.心理辅导：是有关专业人员，以维护人的心理健康状态为目标和内容的一项工作。
9.狭义的学校心理学：即专指面向学生的心理辅导，是指学校内的心理辅导人员对前来求助的学生从心理上进行指导和帮助的活动。
10.适应性辅导：主要是针对学生在各个年龄阶段以及相应阶段的生活和学习中遇到的各种问题，结合他们的认知特点和行为特征，给他们提供一些必要的指导，帮助他们提高学习效率，处理好人际关系，学会自我心理调适，更好地处理因环境变化带来的各种问题，增强对环境和自我的适应能力，从而能够很好地解决面临的现实生活问题，很好地完成各个时期的学习任务。
11.发展性辅导：主要是指学生确立正确的自我认识，特别是自我能力、素质方面的认知，帮助他们认识和开拓自身的潜能，不断突破自我的种种局限，实现全面而充分的发展。
12.个别心理辅导：是辅导人员通过与学生一对一的沟通所开展的辅导活动。
13.小组辅导：又称团体辅导，是辅导人员面对一组学生所开展的辅导活动。
14.重复：就是辅导人员对来访者所表达的内容再向其作全部或部分的复述。
15.重读：是辅导人员对来访者所表达内容中认为重要的字或词以强调性语气进行重复。
心理卫生与心理辅导
1、非语言关注：是指在辅导过程中，辅导人员通过目光接触、身体语言、空间距离、沉默等非语言活动传递信息的一种方式。
2、生物反馈法：是指借助现代电子仪器将来访者体内生理机能予以描记，并转换为声、光等反馈信号，是来访者能根据这些反馈来的信号，有意识地学习、调控自己的内脏功能和身体功能，达到调整机体功能的目的。
3、呼吸调节法：是一种处理情绪波动的有效方法，我们可以通过深呼吸将波动的情绪稳定下来，比如说，在情绪紧张或者是激动的时呼吸短促，这是我们就可以反复做深呼吸或者是有力呼吸的练习，提高自己情绪的兴奋性。
4、情感反应：情感反应就是辅导人员对来访者的情绪情感的一个理解和反应。
5、两难问题发：是指教师利用假定的、设计的或真实的两难问题，让学生进行判断，激起内心的价值冲突，触动原有的心理认知结构，对其产生不满的心里，从而达到改变自己原有的心理认知结构的目的，提高自身的心理水平。
6、多动症：多动症是一种常见的儿童心理障碍，这类儿童一般是智力正常的孩子，但是存在与实际年龄不相符合的心理问题，突出的表现主要有，活动过多、注意力不集中、冲动任性、情绪不稳定、自控能力差等特征。
7、运用价值观辨析法的原则：1>教师首先必须要诱发学生的态度和价值陈述。
2>教师必须无批评和无批判地接受学生的思想情感信念和观点。
8、心理冲突：心理冲突是相反的或者是相互排斥的冲突，欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾的心理状态。
9:厌恶法：是将某些不愉快的刺激通过直接作用或者是间接想象，与来访者需要改变的行为联系起来，使其最终感到厌恶，最后放弃这种行为。
10、角色扮演法：是一种通过行为模仿或者行为代替来影响个体心理过程的方法。
11、学习疲劳：是指，由于长时间从事学习活动而产生的兴趣下降，动机减弱，身体不适等症状。
12、请简要描述生活事件和心理应激对中小学心理健康的影响：它的影响是不容忽视的，中小学生在日常生活当中会遇到各种各样的生活事件，比如，考试、开学、亲人亡故等，这些都会导致心理应激，应激的心理学、生理学研究表明，适度的心理应激不仅是人成长的必要条件，也是维护人的正常功能活动，但是长期的心理应激会对人的身体健康产生影响，会让人的身体出现疲惫、虚弱等，有的时候还会导致一些精神疾病的症状。
心理卫生与心理辅导 必过 知识点
影响心理健康生物学因素一、遗传因素的影响二、体质因素的影响三、性别和年龄因素的影响四、器质性因素的影响影响心理健康心理社会因素：一、家庭环境与早期教育：1、亲子关系2、父母亲的教养思想、教养态度和教养方法3、父母亲的文化修养及个性4、家庭成员间的关系及气氛的影响。
二、冲突、挫折及防御机制：1、心理冲突2、挫折与心理防御机制三、生活事件与心理应激四、人格类型特征心理冲突：心理冲突是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。
心理冲突表现为：1、个人同时存在着相互对立或排斥的动机冲突2、实行某种目标应采取的途径与方法的取舍冲突3、一个人行为动机与内心标准的冲突。
心理冲突的分类：趋—趋冲突、避—避冲突、趋—避冲突。
非言语关注：非言语关注是指在心理辅导过程中，辅导人员通过目光接触、身体语言、空间距离、沉默等非言语活动传递信息的方式。
挫折：是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致其动机不能得到满足时产生的情绪状态。
防御机制：影响心理健康心理社会因素是人应付紧张性刺激、维护康宁心理的手段。
生活事件与心理应激：生活事件与心理应激对中小学生心理健康的影响是不容忽视的。
中小学生在日常生活中所遇到的各种各样生活事件，如考试、升学、亲人亡故等，都会导致心理应激。
应激的生理学、心理学研究表明，适度的心理应激不仅是人的成长和发展的必要条件，而且可以维持人的正常功能活动。
但是，长期的、超过人的应付能力的应激会对人的健康产生消极影响，如出现身体不适、虚弱等生理反应，造成人对疾病的易感状态，加重或导致一些精神症状及躯体疾病。
生活条件、心理应激对中小学生心理健康的影响，既与生活事件自身的性质、特点有关，也与个体对生活事件的认知评价、个人经历、适应能力、情绪状态及个性倾向性有一定关系。
只有被个体认为有意义的刺激物才能引起心理应激。
对环境适应应付能力强的个体一般可较少受到心理应激的消极影响。
研究表明，对中小学生来说，来自社会、家庭、教师的支持、帮助有助于使他稳定情绪、重新面对现实，找到解决问题的出路。
心理卫生与心理辅导
心理卫生与心理辅导引言心理卫生与心理辅导是现代社会中备受关注的话题，随着人们生活压力的增大和心理健康问题的凸显，心理卫生的重要性也日益突出。
本文将介绍心理卫生的定义和重要性，并详细探讨心理辅导的概念、方法和益处。
心理卫生的定义和重要性定义心理卫生是指一个人在心理上的良好状态，包括对自己、他人和环境的适应能力，以及能够有效处理问题和应对压力的能力。
重要性心理卫生对个人和社会的健康和稳定起着重要作用。
一个心理健康的个体能够更好地应对生活中的挑战，建立良好的人际关系，提高工作效率，并充分发挥其潜力和创造力。
此外，心理卫生也对社会稳定和经济发展具有积极影响。
因此，关注和维护心理卫生是非常重要的。
心理辅导是一种以专业的心理知识和技巧为基础的帮助个体解决心理问题、增强心理健康的过程。
它可以为人们提供情绪支持、心理教育和心理治疗等方面的帮助。
心理辅导的方法心理辅导可以使用多种方法来帮助个体解决心理问题和提升心理健康。
下面介绍一些常用的心理辅导方法：1.认知行为疗法：该方法通过帮助个体改变其不健康的思维和行为模式来促进心理健康。
2.解决问题疗法：该方法通过帮助个体分析问题的根源和解决方案，提供具体的行动计划来解决问题和减轻心理压力。
3.接纳与承诺疗法：该方法帮助个体通过接受自己的困难和情绪，寻找对其生活目标和价值观的承诺，从而提升心理健康。
4.社交支持：该方法通过提供情感支持、信息支持和社会合作等方式来帮助个体建立支持网络，增强心理健康。
心理辅导可以为个体带来多方面的益处：1.提高心理健康水平：心理辅导可以帮助个体克服心理问题和情绪困扰，提升心理健康水平。
2.减轻压力和焦虑：心理辅导可以教导个体如何应对压力和焦虑，减轻其对生活的负面影响。
3.增强自我意识和自信心：心理辅导可以帮助个体了解自己的情绪和需求，增强自我意识和自信心。
4.改善人际关系：心理辅导可以提供人际交往的技巧和策略，帮助个体改善人际关系，增强社交能力。
心理卫生与心理辅导（自己整理版本）
⼼理卫⽣与⼼理辅导（⾃⼰整理版本）第⼀章⼼理卫⽣概述⼀、⼼理卫⽣概述（1）⼼理：可称为⼼理活动或⼼理现象，可⼈为地分成⼼理状态、⼼理过程和个性⼼理（2）⼼理状态：是对某⼀时刻个体全部⼼理活动综合⽔平的描述，反映了⼼理的时间性、⽅向性、能动性（3）⼼理过程：是对认知活动、情绪情感活动、意志⾏为活动的概括．反映了个体⼼理的历程性、动⼒性。
（4）个性⼼理：由个性倾向性、个性⼼理特征两部分构成．反映个体⼼理的稳定性、独特性、完整性及动⼒⽅向性。
（5）⼼理卫⽣：⼜称精神卫⽣，包括⼀切旨在改进及保持⼼理健康的措施。
有两重含义。
⼀重含义：⼼理卫⽣是⼈的⼼理健康状态；另⼀重含义是增进⼈的⼼理健康。
卫⽣：世界卫⽣组织认为“健康是指⽣理、⼼理和社会适应能⼒的完满状态”。
⼼理卫⽣：《⼤不列颠百科全书》：包括⼀切旨在改进和保持⼼理健康的措施。
⽐如精神疾病预防和康复、压⼒缓解等。
⼆、⼼理健康的⽬标是什么？⽬标之⼀：⼼理疾病的预防、早期发现与处理。
⽬标之⼆：继续保持并增进个⼈健康状态。
对内，培养个⼈⼼理的抵抗⼒，防⽌不良适应的产⽣；对外，应培养个⼈与环境保持和谐关系的适应能⼒。
三、保持⼼理卫⽣的原则：（1）⾃我意识良好：⾃知和⾃爱（实现⽅式：⾃我观察、⾃我认定、⾃我判断、⾃我评价）（2）社会功能良好（3）良好的⼈际关系（4）积极劳动实践四、⼼理卫⽣思想的产⽣1.西⽅思想渊源西⽅：（1）公元前300多年古希腊希波克拉底提出“体液学说”。
⼈体包括四种体液分别对应四种⼈格特征，分别为：⿊胆汁、黄胆汁、红⾎液、黏液；（2）柏拉图：健康⼈格需要理性、精神、⾷欲能⼒、“性爱”的协调⼀致。
精神失常主要由躯体因素造成，部分⼼理因素和神学因素。
2.中国思想渊源（1）春秋之初的管仲在《管⼦.内业》把善⼼、定⼼、全⼼、⼤⼼作为内⼼修养的标准，并提出养⼼之术：正静、平正、守⼀。
（2）孔⼦思想：“少之时，⾎⽓未定，戒之在⾊；及其壮也，⾎⽓⽅刚，戒之在⽃；及其⽼也，⾎⽓既衰，戒之在得”；“兴于《诗》，⽴于礼，成于乐”。
《心理卫生与心理辅导》心理卫生与心理辅导概述
《心理卫生与心理辅导》心理卫生与心理辅导概述第一节心理卫生与心理辅导的内涵第二节心理卫生与心理辅导的起源、发展与前景第三节心理卫生与心理辅导的目的和意义第一节心理卫生与心理辅导的内涵（一）心理卫生（二）心理辅导（三）心理卫生、心理辅导与心理健康的关系1.心理卫生的含义首先，心理卫生的定义是从三方面进行：其一，认为心理卫生是一个学科或者理论体系，重点研究如何预防各种类型的一般心理问题和精神障碍，维护和增进心理健康，即心理卫生学；其二，认为心理卫生是一种工作或专业服务体系，包括所有改进、保持和增进心理健康状态的措施；其三，认为心理卫生是心理健康状态。
这三种理解各有侧重，以下从构词上进一步分析其次从构词上来说，心理卫生是由心理和卫生两方面的要素构成。
（1）对心理的讨论大致分为三部分：其一，对心理状态的讨论，如：意识、注意；其二，对心里过程的讨论，如：认知、情绪、意志品质、行为；其三，对个性心理的讨论，如：人格特征、需要、动机、决策。
（2）卫生一般时指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称在1999年版的《心理卫生和心理辅导》一书中，“卫生”被定义为“保卫生命、维护生机”。
既包含“保卫、维护”等一系列措施，又包含实施这些措施以达到“健康”这一目的过程。
第三，心理卫生的具体含义《不列颠百科全书（国际中文版）》对心理卫生的定义是：心理卫生是指用来促进和维护心理健康的一切措施。
“心理健康”不是一种绝地的理想状态，而是一种在适应不断变化的周围环境中所能达到的最佳状态，是一种与个人的心理容量和对环境的适应能力有关的心理状态。
·综上，心理卫生就是指以达到“心理健康”这一状态为目标的过程，心理卫生包含了对达成这一目标所涉及的各种措施。
心理卫生的目标已经从其产生之初的针对精神障碍的防治和改善精神障碍患者的待遇，发展成为维护和提升心理健康。
并且进一步关注培养和发展人的积极心理品质。
1.心理卫生的基本内容（1）对象具体来说，心理卫生的研究对象既包括了心理健康水平良好的人，也包括了心理健康水平不良的人。
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第1章心理卫生概述第1节心理卫生的内涵(心理卫生概述)一.心理、卫生与心理卫生的定义1.心理，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分。
心理状态是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述，反映了心理的时间性、方向性和能动性。
心理过程是对认知活动、情绪情感活动和意志行为活动的概括，反映个体心理的历程性和动力性。
个性心理由个性倾向性和个性心理特征两部分构成，反映了个体心理的稳定性、独特性、完整性及动力方向性，其中，个性倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等；个性心理特征包括能力、气质和性格等。
2.卫生：是保卫生命、维护生机的意思。
3.心理卫生：又称精神卫生，有两重含义：一是心理卫生是人的心理健康状态；另一重含义是增进人的心理健康，以维护心理健康为目标和内容的一种工作，又称“心理辅导”。
二．保持心理卫生的原则1.自我意识良好，核心是自知和自爱；2.社会功能良好；3.良好的人际关系；4.积极劳动实践。
第2节心理卫生运动的兴起与发展(心理卫生概述)一．心理卫生思想的产生（一）心理卫生思想的渊源：1.在西方，古希腊希波克拉底提出了“体液学说”。
他认为，人的体液按其比例混合不当时，人就会感到痛苦，而改变已经紊乱的体液状态，使人的恢复到正常的状态，是维护人的健康的基本途径。
2.柏拉图认为，形成一个健康人格的决定因素，是理性、精神以及维持生命的食欲能力或“性爱”的协调一致。
3.在我国，管仲把善心、定心、全心、大心等作为最理想的心理状态，以此作为内心修养的标准，并提出相应的养心之术。
4.孔子在《论语》中关于心理卫生思想的阐述也极为丰富。
充分认识到个体不同年龄阶段的心理卫生任务有所不同。
并从修身养性的角度提出诗歌、音乐对陶冶人的性情的作用。
（二）古代关于心理卫生的主要观点1. 古代西方关于心理卫生的主要观点：（1）强调生理、遗传因素对心理健康的影响；（2）重视生物、心理、社会因素在心理卫生中的整合作用；（3）重视家庭、学校教育在心理卫生中的作用；（4）认识到正常的交往、和谐的人际关系的心理保健意义。
2. 中国古代的心理卫生思想（1）整体恒动论是中国古代心理卫生思想的理论基础；（2）提倡“养心之道”与“健身之术”是中国古代心理卫生思想的精髓；（3）关于情绪与疾病产生、治疗的关系的思想也极为丰富。
二．心理卫生运动的兴起与发展1.一种观点认为真正现代心理卫生活动是始于本世纪的美国，是由比尔斯于1908年5月成立的全世界第一个心理卫生组织“康奈狄克州心理卫生协会”作为标志的。
比尔斯还发表了《自觉之心》。
2. 在中国，1917年，北京大学哲学系首次开设了心理学课，并建立了中国第一个心理学实验室。
1936年4月，中国心理卫生协会在南京成立。
中间由于抗日战争和十年文革，中国心理卫生运动在困难中继续发展，1985年3月，中国心理卫生协会成立，通过召开学术讨论、举办培训班、编辑学术刊物等形成，推动心理卫生学的研究和发展。
充分表明了中国心理卫生运动将进入一个蓬勃发展的时期。
第3节心理卫生的意义(心理卫生概述)一．心理卫生的健康意义：1. 心理卫生对于防治心理疾病的意义：心理卫生对儿童、青少年心理、行为障碍的预防、诊治等方面能提供一些有效、直接的帮助。
2. 心理卫生对于防治躯体疾病的意义：在改变人的不良生活方式与习惯、行为，减少应激性刺激，建立健康的生活方式与习惯等方面，心理卫生可提供有效的帮助。
二．学校心理卫生的教育与发展意义：1. 心理素质的培养是实施素质教育的重要内容学校心理卫生在实施素质教育中起着特殊作用。
首先，它提供了健康或健全心理素质的内涵或标准；其次，作为学校心理卫生工作重要形式的学校心理学、心理卫生学的知识讲座，可帮助学生科学地认识与把握人的心理全貌，在发展自己的心理素质方面发挥主观能动性。
2.有效地解决中小学生发展中所产生的各种心理与行为问题（1）中小学生身心发展特点需要开展心理卫生工作。
（2）社会环境因素的变化增加了对中小学生心理的消极、不利影响。
第2章心理健康的影响因素第1节心理健康的标准(心理健康的影响因素)一.健康概念1948年，世界卫生组织（WHO）把健康定义为“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。
并提出了10条健康标准：1. 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；2. 在这方面积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；4. 能适应外界环境的各种变化，应变能力强；5. 自我控制能力强，善于排除干扰；6.体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调；7.眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；9.头发有光泽，无头屑；10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
二．心理健康的标准1.著名的美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出了人的心理是否健康的10条标准：（1）有足够的自我安全感；（2）能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；（3）生活理想切合实际；（4）不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）具备从经验中学习的能力；（7）能保持良好的人际关系；(8) 能适度地发泄情绪和控制情绪；（9）在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥自己的个性；（10）在违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本的需要。
2.判断心理健康的标准，应坚持四个原则：（1）确定心理健康的标准，是以心理的外部表现即行为表现为客观标准的；（2）心理健康作为人的一种状态，与不健康的心理与行为表现是有区别；（3）心理健康的标准是一种理想尺度；（4）判断一个人心理是否健康必须沿着三个方向加以思考。
3.健康心理的标准：（1）认知能力发展正常，智力水平处于正常范围内。
一般智商达到60以上者属于正常；（2）情绪正常、健康；（3）意志健康；（4）心理与行为的协调与一致；（5）具有良好的自我意识及健全的个性；（6）人际交往正常，人际关系和谐；（7）较强的适应能力。
第2节影响心理健康的生物学因素(心理健康的影响因素)一．遗传因素的影响：遗传因素在精神分裂症、躁狂抑郁症、人格障碍、精神发育迟滞等疾病中有一定地位。
二．体质因素的影响有人认为精神分裂症多见于瘦长型；躁狂抑郁症多见于肥胖症；疑病症多见于力士型及发育异常型。
三．性别与年龄因素的影响性别因素对于人的精神状态的影响较为明显地表现在女性上。
青春期因为性发育逐渐成熟，植物神经系统不稳定、情绪易波动，在遇到一些生活事件时容易出现神经衰弱、强迫症、癔症等。
四.器质性因素的影响人的心理健康状态及精神障碍与感染、脑损伤、躯体疾病及某些精神活性物质有一定关系。
第3节影响心理健康的心理社会因素(心理健康的影响因素)一.家庭环境与早期教育家庭环境在个体心理发生、发展中起决定性作用。
良好的家庭环境包括1.家庭的经济状况，及给子女所提供的教养、教育条件，2.亲子关系；3.父母亲的教育思想，教养、教育方式；4.家庭成员之间心理气氛等均会影响个体，特别是心理方面的发展方向及水平。
二．冲突、挫折及防御机制1.心理冲突是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。
可分为趋－趋冲突、避－避冲突和趋－避冲突。
中小学生面对抉择困难时，常常处于心理冲突情境，会使个体焦虑、失望，造成内心痛苦，甚至成为精神症问题的直接原因。
2.挫折是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致于其动机不能得到满足时产生的情绪状态。
3.心理防御机制是精神分析学说的一个基本概念。
是人应对紧张性刺激，维护康宁心理的手段，主要有：合理化、升华、幽默、否认、压抑、倒行、曲解、固执、投身、转移、隔离、补偿等。
三．生活事件与心理应激应激是由应激源（紧张刺激物）所引起的，伴有躯体机能和心理活动改变的一种身心紧张状态。
适度的应激对人有益，过强过久的应激会影响人的学习、工作和生活，会威胁人的身心健康。
四．人格类型特征一般来说，外向型人格的人虽然情绪反应较为强烈，但体验的深刻程度却不大，情绪持续的时间也不太长，恢复心理平衡较容易；内向型人格的人，情绪反应深刻而持久，恢复心理平衡的过程较长。
第3章学校心理辅导第1节学校心理辅导的概念与类型(学校心理辅导)一．心理辅导的内涵国际心理科学联合会编辑的《心理学百科全书》肯定了心理辅导的两种定义模式，即教育模式和发展模式。
心理辅导是有关专业人员，以维护人的心理健康状态为目标和内容的一项工作。
1.心理辅导是建立在一种特殊的人际关系基础上的工作。
2.心理辅导工作是运用心理学知识、方法和技术的一种专门工作。
3. 心理辅导工作是辅导人员通过言语等手段对当事人给予指导帮助的过程。
二．学校心理辅导从一定意义上说，心理辅导就是学校心理辅导，教育和发展是学校心理辅导的核心内容。
学校心理辅导有广义和狭义之分。
狭义的学校心理辅导，即专指面对学生的心理辅导，是指学校内的心理辅导人员对于前来求助的学生从心理上进行指导和帮助的活动。
三．学校心理辅导的类型和特点学校心理辅导辅导从目标和内容上，可分为适应性辅导和发展性辅导。
适应性辅导主要是针对学生在各个年龄阶段以及相应阶段的生活和学习中遇到的各种问题，结合他们的认知特点和行为特征，给他们提供一些必要的指导，帮助他们提高学习效率，处理好人际关系，学会自我心理调适，更好地处理环境变化带来的各类问题，增强对环境和自我的适应能力，从而能够很好地解决面临的现实生活问题，很好地完成各个时期的学习任务。
适应性辅导有几个特点：1.辅导的对象是身心发展正常，但带有一定的心理、行为问题学生。
2.辅导着重处理或解决的问题，是学生的正常需要与基真实状况之间的矛盾冲突。
3.强调教育的原则，重视辅导对象理性的作用。
4.工作侧重于学习指导、交往指导、生活指导、升学就业指导等方面。
5. 辅导辅导伴随学生学校生涯的整个过程，关注他们的身心状况，支持和帮助他们适应各阶段的学校生活，指导他们完成各年龄段的自我发展任务。
发展性辅导的目标主要在于帮助学生提高心理素质，健全人格，增强学生承受挫折、适应环境的能力。
发展性辅导的特点为：1.辅导的对象是心理健康身心发展正常的学生，但在发展方面仍有潜力可挖，心理素质尚待完善；2.辅导所着重解决的问题，是引导学生在一个更新的层面上认识自我，开发自我潜能；3.强调发展的原则，即促进心理素质的发展；4.发展性辅导是现代学校教育的一个重要组成部分，将纳入学校教育的总体目标和实施过程中。
第2节学校心理辅导和思想政治教育(学校心理辅导)一．心理辅导和思想政治教育的一致性1. 学校心理辅导和思想政治教育在基本目标和任务上是一致的；2. 学校心理辅导和思想政治教育在职能上是互相衔接的；3.学校心理辅导和思想政治教育在实际操作过程中，是融合在一起的、密不可分的。