班级日课表、作息时间表四年级.doc
菏泽市小学学生作息时间表课程表
项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
春季：自寒假开学至4月底；夏季：自5月1日至暑假；秋季：自9月1日至10月底；冬季：自11月1日至寒假。
周一周二周三周四周五1 上午自由活动自由活动自由活动自由活动自由活动1 数学语文数学语文数学2 语文数学语文品德生活语文3 美术体育美术地方课程自习下午1 品德生活品德生活音乐语文语文2 体育语文传统文化体育地方课程3 班会学校课程安全教育音乐学校课程课外活动课外活动课外活动课外活动课外活动星期节次时间项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
【优质文档】菏泽市小学学生作息时间表课程表
星
期
时
节
间
次
上 1
2 午
3
1 下
2
3
午
课程表
周一
自由 活动 语文
数学
美术
音乐
品德 生活 语文
课外 活动
周二
自由 活动 数学
周三
自由 活动 语文
周四
自由 活动 数学
周五
2
自由 活动
语文
体育
体育
语文
数学
语文
品德 生活 语文
自习
课外 活动
美术
语文
传统 文化 安全 教育
品德 生活 地方 课程 音乐
体育
自习
语文
第一节
2： 10— 2： 50 3： 10— 3： 50
2： 00--2： 40
下
第二节
3： 00— 3： 40 4： 00— 4： 40
2： 50—3： 30
午
大课间
3： 40— 4： 00 4： 40— 5： 00
3： 30—3： 50
第三节
4： 00— 4： 40 5： 00— 5： 40
3： 50—4： 30
课外活动
4： 50— 5： 20 5： 50— 6： 20
4： 40—5： 10
说明： 1。春季：自寒假开学至 4 月底；夏季：自 5 月 1 日至暑假；秋季：自 9 月 1 日至 10 月底；冬季：自 11 月 1 日至寒假。
星
期
时
节
间
次
上 1
2 午
3
1 下
2
3
午
课程表
周一
自由 活动 数学
语文
四年级作息时间表
四年级作息时间表一、上午。
1. 起床与早餐（6:30 - 7:30）- 起床、洗漱，整理个人卫生。
- 吃早餐，保证营养摄入，为上午的学习和活动提供能量。
2. 早读（7:30 - 8:00）- 可以朗读语文课文、背诵古诗词或者英语单词、课文等。
- 利用清晨大脑清晰的时段，加强记忆。
3. 第一节课（8:00 - 8:40）- 课程内容：语文。
- 学习任务：学习新课文、生字词，进行阅读理解、写作技巧等方面的教学。
4. 课间休息（8:40 - 8:55）- 放松眼睛，适当活动身体，为下一节课做好准备。
5. 第二节课（8:55 - 9:35）- 课程内容：数学。
- 学习任务：讲解数学概念、做练习题，培养数学思维和计算能力。
6. 课间操（9:35 - 10:05）- 进行广播体操或者其他体育活动，锻炼身体，增强体质。
7. 第三节课（10:05 - 10:45）- 学习任务：学习英语单词、句型，进行英语口语对话练习等。
8. 课间休息（10:45 - 10:55）- 简单休息，调整状态。
9. 第四节课（10:55 - 11:35）- 课程内容：品德与社会或者科学（根据课程安排交替进行）。
- 品德与社会学习任务：了解社会道德规范、历史文化等知识。
- 科学学习任务：学习自然科学知识，进行简单的科学实验探究等。
二、中午。
1. 午餐与午休（11:35 - 13:30）- 午餐：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、蔬菜等。
- 午休：休息片刻，有助于下午的学习精力充沛。
三、下午。
1. 第五节课（13:30 - 14:10）- 课程内容：美术或者音乐（交替安排）。
- 美术学习任务：学习绘画技巧、欣赏美术作品等。
- 音乐学习任务：学习唱歌、认识音符、欣赏音乐作品等。
2. 课间休息（14:10 - 14:25）- 放松身心。
3. 第六节课（14:25 - 15:05）- 学习任务：进行体育技能训练，如跑步、跳绳、球类运动等，提高身体素质。
菏泽市小学学生作息时间表.课程表
菏泽市小学学生作息时间表项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
春季：自寒假开学至4月底；夏季：自5月1日至暑假；秋季：自9月1日至10月底；冬季：自11月1日至寒假。
课程表周一周二周三周四周五1 上午自由活动自由活动自由活动自由活动自由活动1 数学语文数学语文数学2 语文数学语文品德生活语文3 美术体育美术地方课程自习下午1 品德生活品德生活音乐语文语文2 体育语文传统文化体育地方课程3 班会学校课程安全教育音乐学校课程课外活动课外活动课外活动课外活动课外活动星期节次时间菏泽市小学学生作息时间表项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
临河镇中心小学学科日课表(A4)
3：20---4：05
2：30---3：15
第六节
4：15---4：55
3：25---4：05
大课间活动
5：00----5：30
4：10----4：40
放晚学（课外活动）
5：30
4：40
教师学习与办公
5：30---5：50
4：40---5：00
临河中心小学住校生作息时间表（六）
午别
临河镇小学学科日课表
星期
科
节时目
午次间
别
一
二
三
四
五
上
午
1
40
30
大课间活动
2
40
5
眼保健操
3
40
放午学
下
午
4
40
5
眼保健操
5
40
6
40
30
大课间活动
放晚学
临河镇小学班级卫生值班表
星期
人员
备注
一
二
三
四
五
临河镇小学作息时间表
午别
项目
时间
上
午
教师早操
夏季
冬季
7：30
7：40
第一节
7：50---8：30
8：00---8：40
午辅导
13：10—14：20
下午
上课
2:30—17:30
晚活动1
17:40—18：20
晚上
晚餐
18：20—18:50
晚活动2
18 :50—19：30
熄灯
20 :30
临河中心小学住校生作息时间表（六）
午别
内容
四年级学生日程安排表
四年级学生日程安排表一、早上。
1. 6:30 - 7:00起床洗漱。
- 起床，穿好衣服，整理床铺。
- 去卫生间洗漱，包括刷牙、洗脸。
2. 7:00 - 7:30早餐。
- 吃营养早餐，如面包、鸡蛋、牛奶等，补充能量。
3. 7:30 - 8:00晨读。
- 可以朗读语文课文、英语单词或者古诗词，培养语感。
4. 8:00 - 8:30上学路上。
- 如果是步行，可以观察周围的事物，培养观察力；如果是乘坐交通工具，可以看看书或者复习一下当天要学的内容。
二、上午（学校时间）1. 8:30 - 9:15第一节课（语文）- 认真听讲，跟随老师的思路学习新的课文、生字词、语法知识等。
- 做好课堂笔记，记录重点内容。
2. 9:25 - 10:10第二节课（数学）- 学习数学概念、做数学练习题，积极回答问题。
- 遇到不懂的问题及时请教老师。
3. 10:10 - 10:30课间操。
- 到操场集合，认真做课间操，锻炼身体。
4. 10:30 - 11:15第三节课（英语）- 学习英语单词、句型、语法，练习英语口语和听力。
- 参与课堂互动，如对话练习、角色扮演等。
5. 11:25 - 12:10第四节课（科学或品德与社会等其他科目）- 根据课程内容，了解自然科学知识或者社会道德规范等。
- 积极参与课堂讨论和实验（如果是科学课）。
三、中午。
1. 12:10 - 12:40午餐。
- 在学校食堂就餐，注意营养均衡，不挑食。
2. 12:40 - 13:30自由活动。
- 可以在校园内散步，和同学聊天交流，放松心情。
3. 13:30 - 14:00午休（如果有条件的话）- 趴在课桌上休息一会儿，为下午的学习养精蓄锐。
四、下午（学校时间）1. 14:00 - 14:45第五节课（体育或艺术课等）- 如果是体育课，积极参加体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等。
- 如果是艺术课，发挥自己的创造力，学习绘画、音乐等技能。
2. 14:55 - 15:40第六节课（语文或数学等主课复习课）- 在老师的带领下复习上午学过的知识，巩固知识点。
课程表四年级1班作息时间表
课 程 表 四 年级 1 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 2 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 3 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 4 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 5 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 6 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 7 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 8 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表。
网课小学四年级学生作息时间表
14：40—15:50
力所能及的家务劳动
3.24
数学
8:40—9:10
前三课时综合练习
眼保健操
9:10—9:20
语文
9:20—9:50
《乡下人家》第二课时
英语
10:00—10:30
Unit1TalkB
体育
11：40—11:10
腰腹训练与拉伸
午休
11:30—14:30
劳动
14：40—15:50
力所能及的家务劳动
数量关系的练习
实践活动
10:00—10:30
探究一下天气对我们生活的影响
体育
11：40—11:10
三头肌和胸部的训练与拉伸
午休
11:30—14:30
劳动
14：40—15:50
力所能及的家务劳动
3.31
数学
8:40—9:10
计算综合练习
眼保健操
9:10—9:20
语文
9:20—9:50
写字课
英语
10:00—10:30
午休
11:30—14:30
劳动
14：40—15:50
力所能及的家务劳动
3.23
语文
8:40—9:10
《乡下人家》第一课时
眼保健操
9:10—9:20
数学
9:20—9:50
前三课时综合练习
实践活动
10:00—10:30
对比早上和中午自己影子长短特点
体育
11：40—11:10
三头肌和胸部的训练与拉伸
午休
11:30—14:30
腿部训练与拉伸
午休
11:30—14:30
劳动
四年级寒假生活作息表
四年级寒假生活作息表
以下是一个适合四年级学生的寒假生活作息表，家长可以根据孩子的实际情况进行调整：
1. 早晨：
- 7:00 起床，洗漱，整理床铺
- 7:30 吃早餐，注意营养搭配
- 8:00 进行晨练，如慢跑、跳绳等，锻炼身体
2. 上午：
- 8:30-9:30 完成作业，复习上学期的知识，预习下学期的课程
- 9:30-10:00 休息，进行眼保健操和课间活动
3. 中午：
- 10:00-12:00 午餐和休息，保证有足够的精力下午学习
4. 下午：
- 12:00-14:00 进行课外阅读，增长知识，开拓视野
- 14:00-15:00 参加兴趣班或户外活动，如绘画、音乐、体育等
5. 傍晚：
- 15:00-16:00 休息，进行眼保健操和课间活动
- 16:00-17:30 进行家庭活动，如帮助父母做家务、
与家人聊天等
6. 晚上：
- 17:30-18:30 晚餐，注意营养搭配
- 18:30-19:30 自由活动，如玩游戏、看电视等
- 19:30-20:30 洗漱，准备睡觉
7. 夜间：
- 20:30-21:00 睡前阅读，培养良好的阅读习惯
- 21:00 睡觉，保证充足的睡眠，有利于身心健康家长应监督孩子遵守作息表，同时也要根据实际情况适当调整，确保孩子度过一个充实、健康、愉快的寒假。
完整版)___作息时间表
完整版)___作息时间表1.早晨：6:00 - 7:00: 学生自愿的早起时间。
学生可根据个人惯和需求起床。
7:30 - 8:30: 早餐时间。
学生可前往学生餐厅或自愿选择其他地方用餐。
2.上午：8:30 - 12:00: 课程时间。
学生需按照课程表参加相应的课程和学术活动。
3.午餐：12:00 - 13:00: 午餐时间。
学生可前往学生餐厅或自愿选择其他地方用餐。
4.下午：13:00 - 15:30: 课程时间。
学生需按照课程表参加相应的课程和学术活动。
15:30 - 18:00: 自和研究时间。
学生可选择在图书馆或其他研究环境中进行自主研究和研究。
5.晚餐：18:00 - 19:00: 晚餐时间。
学生可前往学生餐厅或自愿选择其他地方用餐。
6.晚上：19:00 - 22:00: 课程时间。
学生需按照课程表参加晚间的课程和学术活动。
22:00 - 23:00: 自由活动时间。
学生可选择参加学校组织的社交活动或者自行安排娱乐休闲活动。
7.夜间：23:00 - 6:00: 学生休息时间。
学生需根据个人惯和需求安排充足的睡眠时间。
注意事项：作息时间表仅供参考，具体课程和活动时间可能因个人课表和校方安排而有所不同。
学生可根据自身需求和研究进度合理调整时间安排，并遵循学校规定和要求。
大学生活不仅仅局限于课程时间，学生可根据个人兴趣和爱好参与校园俱乐部、社团、体育活动等丰富多样的活动。
此文档所包含的信息仅供参考，请以官方发布的最新时间表和规定为准。
四年级作息时间安排表
四年级作息时间安排表早上：- 6：30 - 7：00起床、洗漱、简单拉伸运动。
- 起床后喝一杯温水，有助于身体新陈代谢。
- 7：00 - 7：30早餐。
- 保证营养均衡，包含主食（如面包、粥等）、蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、水果或蔬菜。
- 7：30 - 8：00晨读。
- 可以读语文课文、英语单词或者古诗词，培养语感。
上午：- 8：00 - 8：40第一节课（语文）- 认真听讲，做好笔记，积极回答问题。
- 8：50 - 9：30第二节课（数学）- 跟随老师思路，理解数学概念，做课堂练习。
- 9：30 - 10：00课间操。
- 积极参与课间操活动，放松身心，锻炼身体协调性。
- 10：00 - 10：40第三节课（英语）- 学习英语单词、句型，练习英语发音。
- 10：50 - 11：30第四节课（科学或品德与社会等）- 了解科学知识或者社会道德规范等内容。
中午：- 11：30 - 13：00午餐、休息。
- 午餐要吃饱，饭后休息片刻，避免剧烈运动。
下午：- 13：00 - 13：40第五节课（美术或音乐等）- 在艺术课程中发挥创造力，培养审美能力。
- 13：50 - 14：30第六节课（体育）- 进行体育锻炼，增强体质，如跑步、跳绳等。
- 14：30 - 15：00眼保健操。
- 保护眼睛，缓解眼睛疲劳。
- 15：00 - 15：40第七节课（语文辅导课或自习）- 完成语文作业，复习语文知识点。
- 15：50 - 16：30第八节课（数学辅导课或自习）- 做数学练习题，解决数学难题，预习新知识。
傍晚：- 16：30 - 17：30课外活动。
- 可以参加学校社团活动或者自由活动，但要注意安全。
晚上：- 17：30 - 19：00晚餐、休息、适当娱乐（如看有益的课外书、玩一些益智游戏）- 晚餐适量，避免吃太多油腻食物。
- 19：00 - 20：00复习当天学习的各科知识。
- 回顾重点知识，整理笔记。
- 20：00 - 20：30预习明天要学习的内容。
逸夫小学四年级作息时间及课程表
逸夫小学延迟开学线上开课四年级课程表第一周（3月2-6日）四年级 3.2（周一）3.3（周二）3.4（周三）3.5（周四）3.6（周五）8：30-9:00 课外阅读9:00-9:15课间休息 9:15-9:45 完成作业9:45-10:15 眼保健操、体育锻炼（学校推送健美操、舞蹈等视频资源） 10:15-10:40自主安排（微信公众号推送益智课程、动手操作、劳动实践等资源）10:40-11:10线上答疑中午10:40-13:30每周一歌、午休 13:30—13:50语文语文语文语文语文古诗词三首（第一课时）古诗词三首 （第二课时） 乡下人家 （第一课时） 乡下人家 （第二课时） 天窗（第一课时）13:50—14:05课间休息、音乐欣赏14:05—14:25数学数学 数学 音乐 数学 加减法的定 义和各部分间的关系乘、除法的意义和各部分之间的关系与“0”有关的计算 森林深处的杜鹃四则运算的意 义及各部分之 间的关系练习14:25—14:30眼保健操14:30—14:50体育运动（课间操）、课间休息室内韵律舞蹈/室内互动运动/室内跨越性练习/室内韵律舞蹈/室内互动运动 14:50—15:10英语道德与法治科学 英语 综合实践 Unit 1 My school (Let’s talk A)我们的好朋友生活中的 静电现象Unit 1 My sc hool (Let’s le arn A)大家一起 踢纸球四年时间上 午中午 下午逸夫小学四年作息时间表上午8：30-9:00 课外阅读9:00-9:15 课间休息9:15-9:45 完成作业9:45-10:15 眼保健操、体育运动10:15-10:40 自主安排下午13:30—13:50 第一节13:50—14:05 课间休息、音乐欣赏14:05—14:25 第二节14:25—14:30 眼保健操14:30—14:50 体育运动、课间休息14:50—15:10 第三节。