生活中吃什么去水肿效果最好 四种食物让你告别臃肿身材

生活中吃什么去水肿效果最好四种食物让你告别臃肿身材

导读：有些女性由于新陈代谢受到影响，导致身体多余水分不能有效排出，形成水肿。这些女性应该吃什么去水肿呢？去水肿从饮食方面入手可以选择红豆、冬瓜、薏米等强效去水肿的食物，这些食物既能减肥又能排出多余水分，减肥瘦身更有效。

水肿并不只是产后妈妈才有。有些女性由于新陈代谢受到影响，导致身体多余水分不能有效排出，形成水肿。去水肿可以从饮食上入手，那么吃什么去水肿呢。可以试试下面小编推荐的几种食物。

红豆粥去水肿

红豆有很强的利尿作用，对于排出堵塞在身体的堵塞和多余水分，有很好的作用。将红豆浸泡几个小时，然后和适量的水一起用小火熬煮成粥即可食用。除了红豆粥，还可以制作红豆糖水，红豆汤等，消水肿的效果同样不错。

柚子茶去水肿

柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

黑咖啡去水肿

如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否则会影响睡眠。

燕麦粥去水肿

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。

日常生活中还有吃什么去水肿的吗。西红柿、芹菜、香蕉、菠菜、坚果、芝麻、蘑菇等都是不错的去水肿食物。另外可以多吃维生素E和维生素B促进新陈代谢，让体内的水分排出去。同时饮食上要避免重口味，多吃清淡的食物，少放食盐等调味料。