2019高考勇往直前主题班会课件PPT

5.遇到问题常常焦躁不安，静不下心。
6.经常打碎东西，难沟通，易发怒。
1、 闭合双眼，吸气5
2、进行适当的 运动，比如去运
秒钟，憋气5秒，呼气5
秒钟，反复练习几次； （大家可以试一下）
动场慢跑三圈；
4、 有什么烦心
3、可以多吃新鲜的水 果和蔬菜，每天早上喝 一瓶牛奶，并适度多饮 水，不暴饮暴食；
3
引导学生正确对待分数，不唯分数论。
辅导难点
1 学生掌握考试焦虑应对技巧
了解并掌握一些建立自信的方法和途径
2
3 引导学生正确对待分数，从容面对考试
辅导难点
对不合理观念的自我质辩， 掌握考试焦虑应对技巧。
了解并掌握一些建立自信的 方法和途径。
锻炼学生克服诱惑，逾越困 难的方法。
辅导难点
A
对不合理观念自我质辩， 掌握应对考试焦虑技巧。 了解并掌握建立自信的方 法和途径。 锻炼学生克服诱惑，解决 困难的方法。
B
C
积极or消极
分析
怎样克服消极的考试焦虑?
“释放压力，调节消极考试焦虑”
一、案例分析
二、看图找原因
1.不满意现状，不自信，经常怀疑甚
至自我否定，害怕周围的同学成绩超 过自己。
2.一想到考试就紧张不安，大脑一片空白。
3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争。
4.总是怕自己考不好受到责怪或被人看不起。
2019
高考 勇往直前
课程目的
01 03
帮助学生认识考试焦 虑，掌握调节考试焦 虑的方法。
帮助学生克服考试焦 虑情绪，形成良好学 习品质。
02
帮助学生了解暗示的 作用，教导学生树立 自信心。
辅导重点
1Leabharlann Baidu
教会学生一定的调节考试焦虑的技巧，认识考 试焦虑产生的根源。
2
了解暗示对人的重要作用，树立学生的自信心， 初步体验自信的感觉。
二 不唯分数论“英雄”
1.同学们，我们要用正确的心态看待分数，一时的 高低都不是必然的，也不能代表我们能力的高低。
2.正确对待分数
3.我为自己点赞
4.自信+一颗平常心
我们要拥有一颗平常心，胜不骄、败不馁， 把每一次考试当成是一种人生的历练，最 终必定会“守得云开见月明”。
教师总结
谢谢
事，多和老师、家
长、同学交流、谈
心。
学生闭上眼睛，双手位于身体前方，想像左手被一个力往上拉 （暂停15秒），又想像右手被一个力往下拽（暂停15秒） 。 半分钟后让学生睁开眼睛看看双手是否还位于同一水平线。
教师引导：为什么会出现这种情况呢？这正是暗示的力量。
暗示在放松自己焦虑方面着发挥不可思议的力量。