北京舞蹈学院中国舞教师考级10级教学法

二、规格、要领 1、穿手 直线、平线、斜线，直线有上穿手、交替上穿手，平线有旁穿手，斜线有交替旁 斜上位、旁斜下位穿手，斜托手穿手。 旁穿手规格： 掌形由腰侧开始，掌心向上，指尖带动，向旁平位穿行。 要领：夹肘、转腰、送肩、有延伸感。 上穿手规格： 立掌、指尖带动，由小腹开始向上位穿行，然后小臂旋转，经分晃手路线落下。 旁斜下位穿手规格： 一手指尖领，由上位经胸前向旁斜下位穿行，肩由裹到送的过程，同时手臂旋转， 到位后掌心向上。 要领：裹手，指尖要有钻的感觉，同时肩送背推，手臂有延伸感。
3、从圆场到大射燕的短句练习。
四、朝鲜族舞 目的： 进一步掌握朝鲜族舞的基本体态、手型、手位、脚型和舞步，并能将气息与动作 相结合，并贯穿全身，了解古格里的节奏特点，含蓄、深情、均匀、缓慢，并能 唱出古格里节奏特点。 步骤： 1、找到正确的体态、站姿和跪姿、手型、脚型，按古格里节奏进行气息的练习。 2、几种手臂动作与气息的配合练习。 3、几种脚下动作与气息的配合练习。 4、上下身动作相配合，进行分段练习。。
2、云南花灯 目的： 1、通过团扇、扇扇的练习掌握正确的舞扇方法。 2、掌握正崴、反崴、小崴不同的动律，以及扇花与动律的协调配合。 主要动作：
握扇别步、跳颠崴横移、交替大晃臂团扇、反崴扇扇、小鱼抢水。 步骤： 一、交替大晃臂团扇 1、原地单一练习正崴。 2、交替大晃臂与团扇的配合练习。 3、交替大晃臂与正崴的配合练习。 4、交替大晃臂团扇与三步跳颠的练习。 二、反崴扇扇十字步 1、原地单一练习反崴。 2、反崴与扇扇的配合练习。 3、反崴扇扇与十字步的配合练习。
一、年级教学任务: 1.提高学员的基础素质,较好地完成身体直立、重心准确、腿直、脚绷；腰腿软 度应达到基本标准，并有力度和灵活性。 2.较好地掌握以学过的动作:姿态准确,方法正确. 3.中间组合要显示动作的旋律感和节奏感及饱满的情感,并能将呼吸和手、眼、 身、法、步的韵律贯穿其中。 4.较好地掌握已学过的汉族、藏族、蒙古族、维吾尔族、朝鲜族舞蹈的基本体态 和动律。云南花灯的“扇扇”及“团扇”的扇花正确。
2、朝鲜族舞 古格里节奏：空 给大 给 空 大 大 女性特点：柔韧、优雅而深沉，动时有线，静时线不断。
男性特点：稳重、潇洒而幽默，动时有线，静时线不断。 基本手型：食指、中指自然伸直，无名指、小拇指自然弯曲，大拇指内收靠近中 指根。 基本脚位：小八位站立，右脚绷脚勾趾，右脚跟的内侧与左脚内侧自然相靠，双 膝自然靠拢，双脚微曲。 抽手规格： 一手提裙，一手背手，掌心向上，用肘、腕依次带动，将手臂抬至旁平位，身体 微向前屈。 要领：呼吸带动身体，肘部有意识往外抽，肩部主动。 跟点步转规格： 它是原地转体的动作，基本脚位准备，以右脚掌为轴，左脚用脚跟、脚掌交替点 地，双腿保持半蹲的姿态，先点地后转体。 要领：转时要平稳，保持体态，有裹着转的感觉。
三、舞姿（2） 目的： 1、通过几种舞姿在短句的练习，训练身体各部位的控制能力。 2、在流动的过程中体现出点线，做到手眼身法步的协调配合及呼吸在组合中的 运用。 步骤： 一、转腰端腿蹲： 1、从前抬腿到端腿蹲的单一练习。 2、转腰端腿蹲及手臂舞姿的同步练习。 二、射燕舞姿 1、大踏步到中立身射燕及踏步到大射燕的单一练习，可先扶把练习。 2、从摆扣步到中立身射燕的短句练习。
பைடு நூலகம்
4、蒙古族舞 硬肩规格： 肩关节前后交替推动，肩向前推时，肘关节向后，肩向后推时，肘关节先前。 要领：发力快有棱角，到位后有停顿，脆而不僵。 硬腕规格： 四指并拢，手指放松，拇指自然旁开，掌心向下，掌心有空的感觉，做硬的提压 腕时，手臂放松，误垂肘。 要领：腕主动，动作脆而有棱角。
三、教学目的、步骤 1、舞姿小跳 目的：通过射燕小跳与腿部舞姿的配合练习，训练学员脚踝的能力和流动中保持 舞姿的能力，体现轻巧灵活的组合特点。 步骤： 1、在射燕舞姿上的单脚推地练习。 2、端腿舞姿跳与踮脚的练习及掖腿舞姿跳与踮脚的练习。 3、舞步、手臂动作与射燕小跳的配合练习。
3、冲靠平圆 冲规格： 先提然后在沉的过程中腰发力推动一侧的胸部和同侧肩部向左侧前或右侧前移 动，双肩与地面保持水平线。 靠规格： 先提然后在沉的过程中腰发力推动一侧的后背和同侧的肩胛向右侧后或左侧后 移动，双肩与地面保持水平线。 要领：骨盆固定以腰发力，冲和靠的动律要做大最大限度。 上体平圆规格： 腰发力，推动上体经横移、靠、含、靠、横移、冲、辗、冲、至横移，做一平面 圆形运动，肩部与地面始终保持水平线。 要领：骨盆固定，以腰为轴，腰部推动，上体最大限度的做平面运动，与单手平 圆一起练习时，应注意后办院时身让手、前半圆时身推手，手臂舒展，身手配合 协调。