运动心理学第九章 应激、唤醒、焦虑与运动表现

+ 1.斯皮尔伯格的状态-特质焦虑量表
(State and Trait Anxiety Inventory) + 2.泰勒的显性焦虑量表 (Scale of Manifest Anxiety) + 3.马腾斯的运动竞赛焦虑测验 (Sport Competition Anxiety Test) + 4.马腾斯的竞赛状态焦虑问卷 (Competition State Anxiety Inventory)
影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系
+ 该理论推测，操作成绩（P）是内驱力状态（D）
与习惯强度（H）的乘积，即： P=D×H
内驱力与生理唤醒相提并论，习惯则与正确的和错误的反应 所占的优势情况有关，根据这一理论，内驱力的增强将会使优势 反应出现的可能性增大。如果优势反应是正确的（即处于运动技 能学习的最后一个阶段），那么唤醒水平的增高会引起操作水平 的提高；相反，错误（早期），则对操作不利。
语言表达能力无关；不以自我观察能力为前提；可 与行为表现一起同步连续测试。缺点是同样反映一 般唤醒水平的两种生理指标（如心率和动作电位） 的相关程度可能不高；相同的生理变化可能由不同 的情绪状态引起。
+ 三、在行为表现维度上测量与评价焦虑
+ 从行为表现方面测量和评价焦虑的优点是简便易行
并可在不干扰运动员正常活动的情况下进行。缺点 是评价的精确程度较低；某些行为特征可能掩盖真 实情绪；行为特征与情绪性质不存在一一对应的关 系。
+ 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克
服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一 种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维 等，1995）。
+ 焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，
威胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤 醒。
+ 对于焦虑研究的深入和细化，根据稳定性进行
分类，产生了特质焦虑和状态焦虑。
+ 1.焦虑状态如何影响运动成绩 + 2.如何更精确测量运动员的焦虑水平 + 3.心理控制技术对认知性焦虑有效吗
+ 1.产生焦虑的主要原因有四点：对失败、对成功、对伤
病以及对社会反应的恐惧。 + 2.运动员的特质焦虑和状态焦虑有很大的关系。
+ 3.高水平运动员与低水平运动员在状态焦虑上存在显著
性差异，不同的运动项目在差异上表现不同。 + 4.状态焦虑随着比赛时间的接近而逐渐上升。
应激、唤醒、焦虑 与运动表现
+ 唤醒或焦虑与运动表现之间的关系。 + 唤醒水平如何影响运动表现的主要理论观点与假
设。
+ 引起赛前焦虑的主要原因。 + 唤醒或焦虑水平测定的一般手段和方法。
应激
焦虑 状态焦虑 驱力理论 状态自信心
唤醒
特质焦虑 运动表现 优势反应 认知状态焦虑
躯体状态焦虑
+ 唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不
+ 一、在认知维度上测量与评价焦虑
+ 从主观体验方面测量和评价焦虑的优点是可直接探
查人的焦虑感受。缺点是某些被试可能按照社会期 待答题而不按实际情况答题；少年儿童理解某些问 题有困难；普适性测量可能不适用于体育特殊情境 或专项特殊情境等。
+ 二、在生理维度上测量与评价焦虑
+ 采用生理指标测量和评价焦虑的优点是它与被试的
+ 1.极度兴奋，手忙脚乱，多余动作产生； + 2.脸色变化，说话声调不同往常，有时会口吃； + 3.思维混乱，语无伦次，缺乏完整性和逻辑性，所
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答非所问； 4.离群索居，不愿与人交往；对教练员的忠告漫不 经心，心不在焉； 5.也可能对教练员和他人的言行举止特别敏感； 6.临赛前失眠，食欲不振； 7.小便频繁；
+ 5.赛前焦虑水平的变化是随着对比赛对手的估计及比赛
的重要性而升降的。 + 6.比赛结果对赛后焦虑水平变化起重要作用。
+ 运动焦虑症：是运动员由于偶然一次比
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赛失利，引起心理和生理某些方面机能 的暂时性失调，继而对自己能顺利完成 这一动作产生怀疑，临赛时感到极度紧 张、不安、焦虑的现象。 + 随着运动焦虑症的发生，行为也会产生 显著的改变，主要表现为：
+ 特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现
出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征 部分。
+ 状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而
波动的短暂情绪反应。
+ 1.现实性焦虑，是由客观现实对自尊心的威胁引起的。
如运动员比赛前渴望取胜以得到社会赞许，同时又受 到对手威胁，看到夺冠道路上困难重重时产生的焦虑。
同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平 以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活 动的准备状态。
+ 唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出
现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动 物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高 水平刺激时植物性神经系统的活动)。
极低唤醒 （深睡）
中 等 唤醒
极高唤醒 （疯狂）
唤醒水平连续线示意图
+ 应激是指一种复杂的心理生物过程，这一过程
包含应激刺激，对危险的知觉评价和情绪反应 三种主要成分。 + 如果人们觉查到某一情境具有危险性，可能造 成伤害或挫折，那么，该情境便可诱发应激。 + 如世界杯决赛，学习一个高难度动作，服用兴 奋剂后又必须参加药检等情境，对于运动员来 说，都具有威胁性，是典型的应激刺激。
+ 2.神经过敏性焦虑，指不仅对于特殊的事物或情境产生
焦虑反应，而且对于任何情况都可能产生焦虑反应情 况。（挫折感、失败感、自尊心受到严重损伤）
+ 3.道德性焦虑，指由于违背社会道德标准，在社会要求
与自我表现发生冲突时，产生了内疚感而引起的焦虑 反应。
+ 运动焦虑：是指运动员在训练和比赛中，
对当前的或预计到的具有潜在威胁的情 境产生的担忧倾向。
高 运 动 中 表 现 低 高 中 唤醒水平 驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测 低
+ 1.体育教师的焦虑
+ 2.积极情绪的利用 + 3.特质焦虑与运动成绩的关系 + 4.焦虑的控制 + 5.焦虑与运动技能学习的关系等等
体育运动参 与者
运动技能 体能状况 个人经验 体育运 动情境 任务难度 任务要求 认知评价 对任务要求 对自身能力 对可能的结果 对结果的含义 对身体的反应 情绪、生 理反应 心率 肌肉紧张度 脑电波 皮肤电位 运动表现