教你如何自我管理好压力

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生活常识分享教你如何自我管理好压力

导语：压力太大会让血压升高、头晕目眩、失眠等，长此以往还会诱发脑梗、心梗等严重心脑血管疾病。压力还会影响呼吸系统，让人觉得喘不过气、憋闷等。压力过大会削弱免疫功能，容易感冒，或让免疫功能亢进，造成过敏。

人为何会感到压力？

压力也叫应激，是一种身心紧张的内心感受。当我们面对挑战、威胁或自身拥有的资源和要求出现差距时，就会产生。压力来自于生活中大大小小的改变，丧偶、离婚、亲人死亡、生病等，都会给我们带来压力，但好事也会带来压力，比如结婚、怀孕、获奖、升职等，因为你将面对的是全新的和以往不同的境况。

有压力不一定是坏事。

上世纪80年代后期，研究发现，压力和成绩（业绩）呈倒U型曲线关系，若一个人在工作学习中缺乏压力，他的表现也不会太好。但压力太大也会让人丧失创造性，容易产生逃避思想。正如专家说的“井没压力不喷油，人没压力轻飘飘”。适度的压力是发挥潜能，突破自我，取得成就不可或缺的条件。现代人普遍感觉压力倍增，但这也正促使着社会快速发展。

压力太大招来一身病。

美国指出，75%～90%的初期内科疾病是压力引起的。研究发现，生活在极度压力状态下的人，比普通人突发心脏病的风险高4、5倍，死亡风险高四成。

压力过大时，身体会给我们发出各种警报。

消化系统的表现最强烈，会出现吃不下饭、腹胀、泛酸等不适。若