小学武术操旭日东升图解

开始：————-

—抱拳礼

第一节：起势

1—4拍：抱拳左顾5—8拍：并步按掌2-4拍:抱拳右盼5—8拍：并步按掌

4—4拍：托掌上举5-6拍:并步对拳

7—8拍：并步抱拳

第二节：抻拉运动1—2拍：开步双击3-4拍：双掌前砍

5—6拍:勾手左顾7—8拍：并步抱拳

第三节：开合运动

1—2拍：开步冲拳3拍：左右冲拳4拍：冲拳不动

5—6拍:虚步亮掌

7—8拍:并步抱拳）第四节：踢腿运动1—2拍：弓步击爪

3—4拍：推手蹬脚5-6拍：跪步双推 7—8拍：并步抱拳

第五节：侧展运动1—2拍：开步上冲

3—4拍:振脚砸拳

5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳第六节：拧转运动1-2拍：并步摆掌

3-4拍：马步压肘5—6拍:弓步架冲7-8拍:并步抱拳

第七节：俯仰运动1—2拍:开步推掌

3—4拍：抡臂拍腿

5—6拍:马步展掌

7—8拍：并步抱拳第八节:跳跃运动

1—2拍：跳步双冲

3-4拍：跳步抱拳

5—8拍:双脚颠跳

第三个八拍：3—2拍：弓步推掌

3—4拍：跳步抱拳

5—8拍:双脚颠跳

第九节：收势、

1—2拍：摆臂左拍

3—4拍:摆臂右拍

5—6拍：摆臂左拍7-8拍：摆臂右拍第二个八拍：2—2拍：摆臂拍肩

3—4拍:双拍左腿

5-6拍：摆臂拍肩7—8拍：双拍右腿

第三个八拍：3-2拍:并步平托

3—4拍：双臂上举 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前对掌

第四个八拍：4—2拍:并步平托 3—4拍：体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7-8拍:按掌收势

结束:抱拳礼