拖延症研究

你为什么会拖延？

Why You Are Procrastinating?

——关于扬州市中学生中存在的拖延情况及其原因的研究

作者：张亦弛梁兆易刘子煜

王天陈泽超周媛

指导老师：谢实摘要：

拖延是当今社会普遍存在于各行各业的从业者的一种现象，尤其以学生群体中最为严重。拖延症研究作为一个非常具有实用价值与社会意义的研究方向，至今仍少有专业而系统的论文出世。本文立足于现实，以扬州市中学生为研究对象，以唯物辩证法为指导，将群体与个例相结合，由表及里由浅入深，归纳出拖延的两大根本原因，完美主义与从众心理，并根据调查对象拖延的原因给出了切实有效的建议和方法。根据问卷调查的结果，本文最后还讨论了拖延症存在的积极影响。

关键字：拖延症社会意义拖延心理战胜拖延

一、拖延症研究的社会基础

二、研究的对象及形式

三、拖延症的定义

四、拖延行为表层原因

五．拖延心理深入探讨

六．拖延案例具体分析

七．拖延的积极影响

八．参考文献

九．附录

一、拖延症研究的社会基础

在豆瓣，创立于07年的“我们都是拖延症”小组截至2012年9月22日已有76，611名成员。

在Google，搜索“拖延”的英文表达“procrastination”，可搜索到14,900,000个结果。

事实上，早在明代，著名才子文徵明的儿子文嘉就作了一首《明日歌》。这首明日歌被选进了小学语文课本，可能还是迄今为止发现的最早的关于拖延心理描写的诗歌。

把目光再聚焦到现实生活中——

摊开的文件，待写的作业，散乱的衣橱，或者只是一个该打的电话，一封该飞出去的邮件……但你还是一边刷着微博/浏览着网页（甚至可能只是发呆），一边安慰自己说：再等一会儿，再等一会儿我就去工作……

于是时间一分一秒的流逝，你的心情愈发焦虑，却始终没有去做你原本该做的事——

不用怀疑了，这样的我们，都是已存在或潜在的拖延症患者。

二、研究的对象及形式

1.研究对象

扬州市的初三及高中学生。

2.研究方式

问卷调查。

3.问卷基本信息

问卷名称：《有关扬州市初三学生与高中生拖延症的调查问卷》调查背景：中学生群体内普遍存在着遇事拖延的现象

调查方法：借助网络平台，向符合条件的调查对象发送问卷链接。开始时间：2012-8-9 结束时间：2012-8-15

样本总数：200 份

问卷链接：/report/1771221.aspx

附问卷原件：见附录

三、拖延症的定义

1.调查对象基本信息

请问您的性别是[单选题]

选项小计比例

男103

51.5%

女97

48.5%

本题有效填写人次200

请问您所在的年级是（以暑假前的年级为准）[单选题]

选项小计比例

初三25

12.5%

高一至高三175

87.5%

本题有效填写人次200

本次问卷调查，调查对象中男女比例基本均衡，且以高中学生为主。

2.对拖延症的认识

您认为什么叫拖延症？[单选题]

选项小计比例

我还真不知道这个词47

23.5%

经常性的出现拖延行为就算71

35.5%

是天生的懒人特性22 11% 因为自己的拖延行为影响了心情和状

56 28% 态才算拖延症

(空) 4 2% 本题有效填写人次200

拖延症（Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

值得注意的是，单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为

“拖延症”。

上述调查结果可见，约四分之三的受调查者并不清楚拖延症的定义，也缺

乏的拖延症的系统认识。

3.拖延现状

您觉得自己在平常的学习生活中拖延的情况程度：[单选题]

选项小计比例

我从不拖延8 4% 偶尔拖延，没什么大问题114 57% 经常拖延，觉得很困扰65

32.5%

已经严重影响了学习和生活13 6.5% 本题有效填写人次200

您经常拖延的方面主要是？[多选题]

选项小计比例

学业（作业、复习等）145

72.5%

38 19% 社交（约见朋友，请求学业或生活的

帮助，社团活动）

体育锻炼64 32%

126 63% 生活琐事（收拾房间或个人清洁等

等）

本题有效填写人次200

调查对象中96%存在拖延情况，近40%的调查对象认为自己的拖延已十分严重。可见拖延在中学生中是一种普遍存在的情况，而且很多人也意识到了这一点。

由上述表格可见，扬州市的高中生拖延的方面，最普遍的拖延是对学业的

拖延，其次是对于生活琐事的拖延。认为自己在这两个方面有拖延现象的受调

查者都超过了50%。另有近三分之一的受调查者会在体育锻炼方面拖延。

四、拖延表层原因

1.问卷调查结果

您认为自己拖延的原因与以下哪种最为相近？[多选题]

选项小计比例

我不喜欢这个科目（这件事），不想

去做

106 53% 这件事不重要56 28%

现在不是最好的时候，再等等我做这件事会更得心应手69

34.5%

要做的事太多了，忙不过来94 47% 从前做这件事有失败的经历，我对它

有阴影，不想再做

32 16%

反正拖上一段时间，紧张感也能让我

很快完成它，这时我会很满足

76 38%

周围人都在拖，我拖延拖延有什么

错？

54 27% 本题有效填写人次200

拖延原因饼状图