月子里哺乳每周参考食谱

食谱说明：

生化汤：将当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克煎煮，取汁去渣，调入红糖即可。

注意事项：温热服食。气虚血少所致恶露不绝者忌用，肝虚血燥体质不宜服（可用红糖水代替） 饮法：顺产者连服七天，剖腹产者连服十四天，体质虚弱、恢复力差者可连服三周。

美妍茶：将30g干山楂放入500ml水中煮开，转小火煮10-15分钟，加入适量红糖调味，煮开后即可。

健康小叮咛：山楂健胃，可助消化，生津止渴，消食减脂，并能减轻子宫收缩引起的疼痛。

煮的时间不宜太久，避免汤水过酸。若放入冰箱中保存，必须加温后才能饮用。

十全、四物、八珍、生化汤：这些原材料都可在中药房购买。

麻油：是指纯黑芝麻油。

以上食谱仅供参考，可根据自己的喜好进行调整。