立定跳远教案-初中体育

初中体育教案

课程内容：立定跳远

一、教学目标：

1.认知目标：学生体验，熟悉原地立定跳远的技术动作要领，85%能够准确做出动作

2.过程与方法：通过分组练习增强自身协调性，灵活性，增强下肢力量，提高跳跃能力

3.情感态度与价值观：体验成功的乐趣，增强安全意识和能力，培养自信，勇敢，克服困难的良好品质

二、教学重点：弹性屈伸与快速有力起跳相结合

教学难点：上下肢动作协调配合

三、教学过程：

1.开始部分：集合整队，报数点名，宣布本课内容，安全教育，组织四列横队，要求：快静齐（6~8分钟）

慢跑2圈（上肢运动，扩胸运动，体侧运动，弓步压腿，侧压腿，手腕脚踝关节运动）组织：四列横队，体操队形散开要求：充分拉伸（6分钟）

2.基本部分：示范动作，提出问题立定跳远由哪几部分组成（预摆，蹬地起跳，空中展腹，落地缓冲）讲解：

预摆：两脚自然左右开立与肩同宽，上体稍前倾，两腿屈膝；两臂后举，两臂自然前后预摆，同时两腿随着协调弹性屈伸；

蹬地起跳：起跳时两臂由后向前上方有力摆动，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前上方跳起；

空中展腹：腾空后挺胸展体伸髋，使身体尽量伸展；

落地缓冲：落地前收腹，屈膝，小腿尽量前伸，脚跟先着地再快速过度到前脚掌屈膝缓冲。

组织练习：四排四组，听教师口令，跳到边线，再返回跳回起点，4组依次进行。

犯规判罚标准：不踩线，跳出后身体重心不往后倒，不往侧方跳。

易犯错误：蹬提配合不协调。纠正方法：启发学生体验肩臂放松的感觉，并采用弹性屈伸练习；见高不见远。纠正方法：提示起跳时上体要适当前倾，增大向前摆臂的幅度和速度，准备充分再跳。

3.结束部分：整理放松，总结本课效果，提出下节课注意的事项，收拾体育器材。