酸奶紫薯泥的做法是什么【食物营养功效大全】

酸奶紫薯泥的做法是什么

文章导读

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\xa0 \xa0 \xa0酸奶紫薯泥是现在很受大家喜欢的一道小吃，尤其是很受年轻人和小朋友的喜欢，像酸奶中含有很多有益菌，可以起到通便促消化减肥瘦身降低血压等等功效，紫薯就是我们平常所说的黑薯，它含有丰富的晒元素以及丰富的花青素，但是也要注意不

要吃太多，因为紫薯吃多了容易导致腹胀等等。下面就说一下酸奶紫薯泥的做法。

\xa0 \xa0 \xa01.紫薯洗净放锅里蒸10分钟，去皮，切小块。

\xa0 \xa0 \xa02.紫薯里加炼奶和蜂蜜捣成泥。

\xa0 \xa0 \xa03.干果切碎。

\xa0 \xa0 \xa04.用模具整理出你喜欢的图形，（我用的是一个心形的小碗，碗里事先

放一块保鲜膜再放紫薯泥，压实，拿出来的时候提起保鲜膜就很容易脱模了，形状还非常

完整，这是俺想出来的好办法哦，哈哈）。如果放冰箱冷藏一下口味更佳哦。

\xa0 \xa0 \xa05.淋上酸奶即可。吃的时候撒上些巧克力碎装饰一下，浪漫又好吃的一

道甜品就可享用了碎干果和葡萄干放紫薯泥里搅拌均匀。

\xa0 \xa0 \xa0 酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是： \xa0 \xa0 \xa01．维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。