糖尿病病人的饮食注意事项

糖尿病病人的饮食注意事项:

忌食：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。

少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。

宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。

糖尿病患者在治疗过程中容易引起低血糖症，当血糖降低的太快便发生了低血糖症。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症。轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹、皮肤湿冷、胸部有颤动的感觉和饥饿。如何治疗？你只须服用现成的糖类.喝甜的饮料,例如，澄汁或汽水，或吃一块糖,并随身携带糖果,以防万一。一年四季中,夏天糖尿病患者的血糖往往会处于较低水平。夏天人们普遍食欲减退,碳水化合物的摄入量减少;室外活动增多，对血糖的利用增加。另外,夏天白昼时间较长，天热也容易睡眠不足,造成体内热量耗散,体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也增多。而糖尿病患者夏天可多食苦瓜，因为苦瓜所含的多肽类物质具有降低血糖、降低血压、调节血脂、提高免疫力的作用。同时，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进人体糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用,

改善体内的脂肪平衡。此外，它也可消除成为糖尿病原因的肥胖或便秘。因此，糖尿病患者和血糖值较高的人,不妨每天都喝苦瓜汁对于糖尿病患者来说，有几种治疗办法可提供参考。这些办法包括：改变生活习惯,改善饮食，以及服用治疗药物.不管是患有哪种糖尿病类型，我们都建议患者要注意自己的饮食。

患有型糖尿病的患者（也就是由于自身免疫等原因引起的胰岛素缺乏，多见于青少年。这型糖尿病在我国较少见,仅占左右）,必须使用胰岛素进行治疗。医生会为患者开一份饮食餐单，这份餐单主要是考虑到患者的营养需要,以及控制血糖水平所需的胰岛素量。而患有型糖尿病的患者，则可以通过改善生活习惯以及饮食来控制病情。这样的治疗包括:减肥，注意糖份以及碳水化合物的摄入量。如果你过于肥胖的话,只要减掉磅,也已经很好了,因为可以使身体更好的对自身产生的胰岛素作出反应。如果型糖尿病患者的血糖水平难以控制的话,则需要服用药物来进行治疗了。这些药物能够促使身体产生更多的胰岛素,又或者是帮助身体更好的利用已有胰岛素,从而发挥功效。如果血糖水平仍然没有发生变化，那么下一步要做的是：注入胰岛素。

糖尿病人的饮食选择

.适当控制饮食量，一般情况下,每日主食克,新鲜蔬菜克以上,牛奶毫升,鸡蛋个,瘦肉克,豆制品克。

ﻫ.食物宜粗不宜精,在主食范围内尽可能吃些五谷杂粮及

豆类和蔬菜。粗杂粮如荞麦面、燕麦面、玉米面，蔬菜以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。

ﻫ。严格限制蔗糖及甜食，糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜、甜食及含糖饮料，西红柿、黄瓜、猕猴桃含糖较低,可以适当多吃些。

。其他注意事项：三餐定时定量,戒烟、忌酒，低盐、低脂肪膳食

糖尿病患者不可不知的饮食技巧

．改变饮食习惯的技巧

人们往往有些不良的饮食习惯，如口味重、食用油消耗偏多、嗜酒和吃零食等等,糖尿病患者如有这些习惯则会严重影响到饮食治疗的效果。如果要求患者突然改变长时间形成的习惯，患者可能一下子适应不了而最终放弃饮食控制。因此，应采用循序渐进的方式改变原有的一些习惯来适应饮食治疗.下面以改变口味重为例介绍改变不良饮食习惯的技巧.

口味重是食盐消耗多的一种表现,这对血糖的控制和预防高血压等并发症的发生十分不利.因此，糖尿病病友首先要了解减少食盐摄入的重要性。然后要知道自己每天消耗了多少食盐：简便的方法是记下新打开包装的食盐重量、启用日期、每日就餐人数，待这一包食盐用完后，便可计算出每天每人平均食盐消耗量

了。如三口之家，基本都是在家就餐，天消耗了一包净重克的食盐，那么每天每人平均食盐消耗量就是:÷（×)≈克（健康饮食要求每天人均消耗食盐应小于克）。最后，制定出一个切实可行的减盐计划：一般每个月按照每天减少～克食盐量为目标,大约经过~个月的时间，便可将食盐的消耗量降至健康饮食要求或接近水平，即每天食盐消耗量在克左右,而没有产生任何不适.

减少烹调油用量、克服酒精嗜好和喜吃零食等习惯均可采用类似方法,这里不一一赘述.

ﻫ .烹饪食物的技巧

在糖尿病饮食中，对用于烹调食物的调料如盐、味精、酱料、油、糖等的用量是有严格限制的，许多病友由于不懂得灵活运用烹调技巧，即使严格控制了主食,这些调料的使用却很难控制到位,这里给病友简要介绍控制盐和烹调油等调料的食物烹饪技巧。

为了达到菜肴少脂、低盐、无糖的要求，烹调方法应以氽、煨、炖、水煮、清蒸、涮、熏、泥烤、蒸瓤、拌等方法为主，尽量少用煎、炸、红烧、爆炒等耗油多的方法,也不宜采用糖醋、糖渍、拔丝和盐腌、盐浸等方法。

氽、炖、蒸、拌等烹调方法，一般用油量较少，有的可完全不用油，同样能使食物味道鲜美。例如，清蒸鱼，仅放少许油即

可，即使不放油也不影响其味道。凉拌海带、黄瓜等，只要把其他调料配好,不放油或仅滴几滴香油即可。

低盐菜的制作要点：①不选用含钠高的食品如用盐腌制的鱼、肉、蛋、蔬菜及豆制品等；②不选用盐多的烹饪方法如卤、暴腌、做汤等，而烤和拌等方法则用盐较少；③用香、酸、甜味（甜味可用非糖甜味剂)代替咸、鲜味；④选用盐较少的一些食物如南瓜、红萝卜、西红柿、黄瓜、韭菜、鲜豆类等.

糖醋、糖渍、拔丝等烹调方法因使用较多的糖，糖尿病患者是不宜使用的。在凉拌菜中也应尽量避免使用糖作调料。ﻫ.克服与家人饮食矛盾的技巧ﻫ“缺油少盐”是糖尿病饮食的一个基本特点，这与现在多数居民放任自由和单纯追求口味或美食的饮食习惯存在较多的矛盾。为了克服病友与家人之间的这一饮食矛盾，建议从以下几个方面做些努力.

（）全家人一同学习饮食与健康的知识.糖尿病饮食中烹调油一般都少于克，同时要求食盐不超过克，这与我国居民膳食指南中要求每日烹调油和食盐消耗量是一致的。问题是多数人对这些要求的意义不十分理解，以至在日常饮食生活中烹调油、食盐的消耗远远超过了克和克。如果要他们突然改变多年形成的油多味重习惯是困难的,主要原因是他们思想上并没有意识到这种饮食习惯对健康的不利.如果通过您所掌握的有关健康饮食知识的言