营养养生健康

五谷为养，五果为助， 五畜为益，五菜为充 气味合而服之，以补精益气”
催熟剂--乙烯利， 鞣酸-便秘
抛光-石蜡
好看-二氧化硫
催熟，有害。
中空心, 形状不 规则, 硕大的草 莓, 是催化激素 的效果; 生长周 期短, 色鲜味淡.
毒牛奶、假鸡蛋、假牛肉、 绝育鱼、污水鱼、工业毒汤料等
污染、食品危机、生存压力的恶果
小结
养生原则：营养、休息、运动。 选择健康，从学习和改变做起。 营养可优先开始改变，见效更快。
最高指示：全体中 国人民，每个人都 要活过100岁！
健康 要从娃娃抓起！
让健康在每个人脸上绽放光彩！
祝大家身体健康！ 谢谢！
每5人中有1人死于癌症！ 中国肺癌发病率全球第一！ 2000年后中国癌症死亡率 上升了近50%！
9种表现说明已经出现营养问题：
1、便秘、饮水少 2、腰带状发胖 3、黄褐斑等皮肤色素沉着 4、湿疹、痤疮、痔疮等 5、口臭、口疮 6、皮肤瘙痒、脱屑 7、十二指肠溃疡 8、肠道易激综合征
合理科学的饮食应该是日常生活中养生
的重要内容。
健康是个选择题，营养是必选项
关系健康的饮食、休息、运动和生活习 惯都需要有决心去选择和改变。
营养：最容易开始改变和起效。 要健康，请从现在开始：选择和改变。
倡导健康的理念 ：健康的钥匙不在 于医生手中，也不在于吃什么药， 健康只能靠我们去把握、去改变、 去调养、去适应！
➢ 为什么生活条件改善，人们还是不长寿？ ➢ 为什么得癌症的人越来越多？ ➢ 为什么高血压、糖尿病、高血脂的人越来
越多？
一、人体健康与营养
健康：没有疾病和衰弱， 是一种身体、心理、道 德、社会生活能力均完 好的理想状态。
健康：形体、生理、心 理同等重要。
人体健康与营养
人体：物质（体质）与意识综合体。 物质决定意识，意识反作用于物质。
要健康首先要调身，要调身首先重 视营养。
二、中医养生与营养
“营养”一词并非外来语，宋代大文豪苏东 坡《养生说》中即有“营养生者使之能逸而 能劳”。“营养”古代又作“荣养”。《晋 书·赵至传》云：吾小未能荣养，使老父不 免勤苦。”至今，在日本仍沿用“荣养”一 词。
中医营养学，就是在中医理论指导下，应用 食物、药材来延缓衰老、保健、预防、治疗 和促进康复。
战国扁鹊说：“君子有病，期先食以疗之， 食疗不愈，然后用药。”
《汉书.郦食其传》：“民以食为天”。 唐代孙思邈言：“安身之本，必须于食，不
知食疗者，不足以全生”。
———养生，必须首先从饮食营养做起。
养生首要----营养养生
养生防病：三分治，七分养。 养生原则：营养、运动、休息。
《素问·脏气法时论》
营养养生-健康
1.
来自百度文库兰代宽
自我介绍
毕业于河南中医学院、广州中医药大学，分 别获中医学士、针灸推拿学硕士学位。
先后师从于82岁洛阳老中医许来生、省第二 中医院曾红文教授、 中医药管理局张曦明老 中医，现在是一名神经康复科临床医生。
对中医养生、中药、针灸、预防医学、临床 营养学、康复医学有着独特的理解。
中医养生与营养----营养 养生的基本原理：动态适应，相
对均衡。
养生原则：营养、运动、休息。
养生分类：饮食养生、运动养生、 精神养生、日常养生等。
中医养生与营养
《黄帝内经》言：“五谷为养，五果为助， 五畜为益，五菜为充”；“以酸养骨，以辛 养筋，以咸养脉，以苦养气，以甘养肉，以 滑养窍”。
被迫饮食中毒怎么办？？？
减少摄毒，主动选择相对安全的食 物。
主动排毒，增加饮水，保持汗、便 通畅。
加强营养补充，及时睡眠休息，增 强适应能力和毒素清除能力。
民现以在食营为养天的，问饮题食不是再维是持人增体加生的命活动 的主问要题物，质而。是一个选择和控制的
人问体题生，理更活应动该所讨必论需的的是营养：物营质养都来源 于饮如食何，均饮衡食。与人类的健康密切有关。