体育保健学期末复习

一、基础知识知识点：

1、体育保健学是研究人体在体育运动过程中___保健规律_____与__措施____的一门综合、应用科

学。

2、造成热能不平衡的主要原因是__热能_____与____动能___两个方面。

3、定期进行体格检查是了解__人体的体质状况________和_____健康水平______的重要手段。

4、温水淋浴作为消除疲劳的方法水温应控制在____40__℃左右为宜，时间为__10___分钟左右为宜。

5、诊断高血压的标准是收缩压大于____160__mmHg和/或舒张压低于__90___mmHg。

6、常见的脊柱侧弯类型有______C____ 侧弯与 ____S______侧弯。

7、人体的腿形有_____O型_______、____X型和正常型三种。

8、机体在清醒状态下空腹安静时室温度在__18—25________℃之间的热能需要即是基础代谢的热量。

9、一般史包括____病史____和___生活史______。

10、常人安静时心率正常范围为__60-100___次/分钟，如果安静时心率超过___100____次/

分钟称为心动过速。

11、运动员一日三餐食物分配要合理，其基本原则是运动前的一餐，食物的量不宜_过多_______，但要

有一定____营养___，要易消化。

12、人在整个发育过程中有两个突增期，第一个突增期从胎儿时期开始到出生后的_第1__年内，至青春

期发育期开始，女孩约为__10___岁，男孩约为___12__岁，又开始出现第二次生长突增期。

13、运动损伤按伤后皮肤、粘膜是否完整可分为___开放性____损伤和__闭合性_____损伤两大类。

14、国际奥委会进一步规定：兴奋剂的定义有两个方面，一是_____禁止服用的药物_____，二是___各种兴奋剂手段的应用。

15、绷带包扎法主要包括____环形包扎法______、__螺旋形包扎法_______、__8字形包扎法________、_____转折形包扎法_____等四种方法。

16、运用人工呼吸进行急救时，吹气按_12-16____次/分钟的频率进行，直到患者恢复呼吸为止。

17、人体运动过程中必须遵循循序渐进原则、系统性原则、全面性和个别对待

等基本原则才能达到预期的效果。

18、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对钙和磷的

需要量较大。为了促进它们的吸收，应注意多安排一些室外体育活动。

19、营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、水、膳

食纤维、维生素和矿物质。

20、处理开放性软组织损伤的基本原则是及时止血和处理创口及抗感染。

21、骨折是一种严重的运动损伤，急救时必须贯彻防止休克、就地固定和先止

血再包扎伤口的急救原则。

22、体育保健学的内容包括体育卫生、医务监督、运动创

伤防治、医疗体育。

23、营养素的功用是____供给能量________、___构成和修补身体组织的材料

_______________、______在人体物质代谢中起着调节作用。

24、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的 30 %时即可危及生命。

25、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。

26、体格检查的基本方法包括视诊、触诊、叩诊和听诊。

27、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，中枢神经系统的功能将首先受到影响。

28、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到____兴奋_____和____抑制_____作用。

29、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射__破伤风抗毒血清

__________。

30、急救时必须抓住主要矛盾，____救命___在先，做好___休克____的防治。

二、概念知识点：

1.运动损伤；人体在体育运动过程中所发生的损伤

2.自我监督；运动员在训练和比赛期间采用自我观察的检查的方法，对健康状况，身体反应，功能状况

及比赛成绩进行记录和分析。

3.体格检查；运用眼，手，耳，鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法

4.开放性软组织损伤；指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口

流出

5.营养；人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生米活

动的全过程。

6.体育保健学；研究人体在体育运动中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学

7.突增期；以身高，体重为例，从胎儿到人体生长发育成熟时期其间有两次增长较快的阶段（生长发育

高峰）

8.闭合性软组织损伤；指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤是的出血积聚在组织内。

9.晕厥；由于脑血流再是降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，过度紧张的表现形

式。

10.青春期高血压；青春发育期，女性16岁以后，男性18以后，有些人可以出现高血压症状，称为青年

性高血压。

11.营养素；人类微微吃生命必须从外界摄取食物，食物中的养分叫，维持人类生命活动和健康最根本的

物质。

12.过度紧张；运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功

能紊乱或病理现象，常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生，或在训练后，比赛后短时间内发生。

13.运动性贫血；运动员发生贫血，除有一般人的发病原因之外，由于因训练因素引起的血红蛋白低于正

常值的现象。

14.兴奋剂；两个方面，一是禁止服用的药物，二是各种兴奋剂手段的应用。

15.冻伤；又称冷上，是低温引起的人体损伤。

16.运动性疲劳；