跨栏技术教学教案
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跨栏技术教学教案（一）
（一）一般性准备活动
绕栏做：大步走竞走交叉
步慢跑
（800米）
（二）专门性准备活动
1、正踢腿
2、侧踢腿
3、外摆腿
4、双手摸踝关节外侧跑
5、双手摸踝关节内侧跑
6、跑跳步
7、行进间压腿
8、行进间转髋练习
9、30米加速跑
跨栏技术教学教案（二）
跨栏技术教学教案（三）