妊娠期体重变化表
怀孕前三个月体重的变化是什么
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢怀孕前三个月体重的变化是什么导语：我们大家都知道，孕妇在怀孕期间的体重都是会有所上升的。
在刚刚怀孕的前三个月内，孕妇的体重虽然变化不是很大，但是也会有变化。
前三个月我们大家都知道，孕妇在怀孕期间的体重都是会有所上升的。
在刚刚怀孕的前三个月内，孕妇的体重虽然变化不是很大，但是也会有变化。
前三个月的体重变化值得我们去注意和观察，因为体重的变化决定着我们孕妇在怀孕期间是否健康，营养各方面是否均衡，下面我们就来具体的了解下体重的变化吧。
孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右，第7个月是体重增加最快的时期。
妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期增加总量的2/3。
即孕1－12周，增加2－3Kg；孕13－28周增加4－5Kg；孕29－40周增加5－5.5Kg。
孕期体重增长过快，对孕妇的危害表现为：增加患妊娠糖尿病的危险；使妊娠纹增长严重；行动不便，表现为懒于走动，活动后气喘吁吁，而孕期缺乏运动不利于顺利分娩；肚子太大会压迫下肢血管，影响血液循环，使下肢水肿加重，形成静脉曲张；影响产后身材恢复。
对胎儿的危害表现为：造成分娩困难，易发生新生儿产伤；胎儿出生后，增加其成年后糖尿病的发病风险；使胎儿的脂肪细胞增长速度快，增大日后肥胖的几率。
因此建议准妈妈控制一下孕期体重： 1.备一个体重测量计，定期（在相同条件下）测定体重，随时掌握体重变化情况。
2.一日三餐有规律。
吃饭细嚼慢咽，忌狼吞虎咽。
否则给胃增加负担，且不利于消化。
3.少吃零食和夜宵。
特别是就寝前两个小时吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。
4.多吃绿色蔬菜。
少吃油腻食物。
避免吃砂生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
孕期体重控制标准
孕期体重控制标准孕期是每个女性生命中的重要阶段，对于孕妇来说，体重的控制尤为重要。
适当的体重控制可以保障母婴健康，预防妊娠期并发症的发生，同时也有助于产后恢复。
那么，孕期体重控制的标准是什么呢？首先，我们需要了解孕妇在整个孕期内的体重增长情况。
根据世界卫生组织的标准，正常体重的孕妇在怀孕初期（前12周）体重增长较少，大约每周增加0.5公斤左右；在怀孕中期（13-27周）体重增长逐渐加快，每周增加0.4-0.5公斤；到了怀孕后期（28周以后），体重增长逐渐减缓，每周增加0.3-0.4公斤。
当然，这些数据只是参考值，具体的体重增长还应该根据个人的身体状况和孕期的具体情况来调整。
其次，孕期体重控制的标准应该是基于孕妇的身体质量指数（BMI）来确定的。
BMI是一种衡量人体肥胖程度的指标，计算公式为体重（kg）/身高（m）的平方。
根据世界卫生组织的标准，BMI 在18.5以下为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，28及以上为肥胖。
对于不同BMI的孕妇，体重控制的目标也不同。
偏瘦的孕妇在孕期需要适当增加体重，而超重或肥胖的孕妇则需要控制体重增长，以减少妊娠期并发症的风险。
另外，孕期体重控制还应该注意合理的饮食和适当的运动。
孕妇在孕期需要摄入足够的营养物质，但并不意味着可以随意进食。
合理的饮食结构应该包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免过多的热量摄入。
此外，适当的运动也有助于控制体重，增强体质，提高免疫力，预防妊娠期并发症的发生。
但是，孕期运动也需要注意适度，避免剧烈运动和长时间站立。
总的来说，孕期体重控制的标准是基于孕妇的个体情况和孕期的具体阶段来确定的。
合理的体重控制有助于保障母婴健康，预防妊娠期并发症的发生。
因此，孕妇在孕期应该密切关注自己的体重变化，遵循医生的建议，合理饮食，适当运动，保持良好的心态，为顺利度过孕期做好准备。
怀孕期间体重增加正常范围
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导语：对于孕期妈妈来讲，每个细节的变化都是非常关键的，就比如体重的变化，怀孕期间体重增加正常范围是多少呢，怎么样才可以很好的去控制自己的
对于孕期妈妈来讲，每个细节的变化都是非常关键的，就比如体重的变化，怀孕期间体重增加正常范围是多少呢，怎么样才可以很好的去控制自己的体重呢。
如果说期间的变化超出正常范围的话会不会有什么影响呢，就来一起看看吧，想要了解相关知识的朋友，孕期妈妈们千万不要错过哦。
怀孕期间体重增加多少算正常
从小生命来临的第一天起，你的体内便产生了生理变化，而身型肥胖和体重增加就是最明显的。
第一阶段：0至3个月
你的体型并没有太大的转变，只是胸部开始肿胀。
初期会出现尿频、目眩及呕吐，但适情况会慢慢消失。
在这段时间有些人可能会出现便秘、心、肺、肾都感到压力。
体重约增加2磅左右。
第二阶段：4至6个月
胸部逐渐增大，腰身变粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出现一条黑线。
妊娠纹及初乳也在这时期开始出现。
胃口开始好转，体重每两星期增加1磅左右。
但不需要特别多吃食物，否则容易令体重急剧增加。
第三阶段：7个月至生产
你的胸部及腹部急速增大，并出现水肿情况，使体重增加得较快，直至生产前大约增加25至30磅。
这段期间有些人会出现胃灼热，消化不良及腿部抽筋情况，但这些都属于正常情况，因此不需要太担心。
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2022妊娠期妇女体重增长推荐值标准WST801
妊娠期妇女体重增长推荐值标准1范围本标准规定了我国妇女单胎自然妊娠体重增长推荐值。
本标准适用于对我国妇女单胎自然妊娠体重增长的指导。
本标准不适用于身高低于140cm，或妊娠前体重高于125kg的妇女。
妊娠期合并症和并发症患者应结合临床意见进行个体化评价。
2规范性引用文件本标准没有规范性引用文件。
3术语和定义下列术语和定义适用于本标准。
3.1妊娠期pregnancy period从末次月经的第一日开始计算，约为280日（40周）。
注：临床上将妊娠全程分为妊娠早期、妊娠中期、妊娠晚期3个时期。
3.2妊娠早期first trimester妊娠未达14周。
3.3妊娠中期second trimester妊娠第14周～27+6周。
3.4妊娠晚期third trimester妊娠第28周及其后。
3.5体质指数body mass index;BMI一种计算身高别体重的指数，计算方法是体重（kg）与身高（m）的平方的比值。
3.6妊娠前体重pre-pregnancy weight妊娠之前三个月内的平均体重。
3.7分娩前体重pre-delivery weight分娩前一周内最后一次称量的体重。
3.8妊娠期体重总增长值gestational weight gain;GWG分娩前体重（kg）减去妊娠前体重（kg）所得数值。
3.9妊娠早期体重增长值gestational weight gain in first trimester妊娠13周末体重（kg）减去妊娠前体重（kg）所得数值。
3.10妊娠中期体重增长值gestational weight gain in second trimester妊娠27周末体重（kg）减去妊娠13周末体重（kg）所得数值。
3.11妊娠晚期体重增长值gestational weight gain in third trimester分娩前体重（kg）减去妊娠27周末体重（kg）所得数值。
4妊娠期妇女体重增长范围及妊娠中期和妊娠晚期每周体重增长推荐值按中国成人体质指数切点，分别给予在不同妊娠前体质指数情况下，单胎妊娠妇女体重增长范围及妊娠中期和妊娠晚期每周体重增长推荐值，见表1。
孕期体重增长建议
根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。
一般用计算BMI 的方法来判断。
∙
BMI 的计算公式如下：
∙ 孕前BMI 在18.5以下
参考下图中蓝色曲线，在最底下的横排中找出自己怀孕周数，再对应竖排的体重增加数，由于孕前BMI 在18.5以下属于体重较轻，所以整个孕期，体重增加12～15kg 都是正常的。
∙ 孕前BMI 在18.5～23.9之间
参考下图中绿色曲线，在最底下的横排中找出自己怀孕周数，再对应竖排的体重增加数，由于孕前BMI 在18.5～23.9之间的属于标准体重，所以整个孕期，体重增加12kg 左右是正常的。
∙ 孕前BMI 在23.9以上
参考下图中红色曲线，在最底下的横排中找出自己怀孕周数，再对应竖排的体重增加数，由于孕前BMI 在23.9以上属于超重体重，所以整个孕期，要适当控制体重的增加，体重增加7～10kg 是正常的。
孕早期：体重增加不明显，3个月体重应增加1～2千克。
孕中期：每周体重增加350克左右，4个月大约增加4～5千克。
孕晚期：每周体重增加500克左右，3个月大约增加5～6千克。
孕妇到足月妊娠分娩时，理想体重是原体重上增加9～11千克。
注：1公斤 = 1千克
1. 较高较瘦的孕妇：体重增加幅度较少。
2. 较矮较胖的孕妇：体重增加幅度较多。
营养又不胖的食物构成比例：
水果和蔬菜 : 淀粉类食物 : 蛋白质类食物=5 : 5 : 3
每天38%的水果和蔬菜摄取量 + 38%的淀粉类食物（大米、面包、马铃薯等）+ 24%的蛋白质类食物（鱼、肉、牛奶等）。
孕期体重增长表
孕期体重增长表引言孕期体重增长是孕妇健康管理中的重要指标之一。
适当的体重增长对于母婴健康都至关重要。
本文档将介绍孕期体重增长表，帮助准妈妈们更好地掌握自己的体重变化情况，做到合理增重，提高产妇的孕期健康水平。
为什么要关注孕期体重增长孕期体重增长是反映胎儿生长状况和母体代谢情况的重要指标。
合理的体重增长有助于保障胎儿的充分营养供应，同时也能够减少患孕期并发症的风险，如妊娠期高血压、妊娠糖尿病等。
不合理的体重增长，既可能导致胎儿生长受限，也可能增加孕妇患慢性疾病的风险。
孕妇体重增长的分期孕期体重增长不是一直保持增加状态，而是根据孕妇和胎儿的需要，分为三个阶段。
第一阶段：妊娠前期（孕早期）•正常体重女性：增重应在孕12周前后开展，这时胎儿生长较小，孕妇的能量需求也并不高，所以这个阶段的体重增长较小。
•体重过轻女性：一般早期不易明显增重，适当补充营养即可。
第二阶段：妊娠中期•所有孕妇：每周增加约340 - 450克。
•此阶段体重的增长应稳定、均匀，并且尽量控制在正常范围内。
第三阶段：妊娠后期•第7个月以后，每周增重应控制在约225 - 340克。
•这个阶段的体重增长较快，胎儿生长速度也明显加快。
孕期体重增长参考表下面是一张孕期体重增长的参考表，可以帮助准妈妈们掌握适当的体重增长。
怀孕周数（周）总体重增长（千克）12 1.5 - 2.016 3.5 - 4.020 5.0 - 6.024 7.0 - 9.028 9.0 - 11.032 11.0 - 12.036 12.0 - 13.040 12.0 - 16.0注意事项在掌握孕期体重增长表的同时，准妈妈们还需要注意以下事项：1.饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质等营养物质，有利于孕妇和胎儿的健康。
2.合理运动：适当进行孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于控制体重增长，同时也有助于缓解孕期不适症状。
3.避免暴饮暴食：过度进食会导致体重暴增，并增加孕妇患孕期并发症的风险。
妊娠期--孕妇身心变化
妊娠纹
FISH
心理社会变化
• 惊讶和震惊 • 矛盾 • 接受 • 情绪波动 • 内省
FISH
SH
三胞胎妈妈肚子的变化
妊娠期母体的生理变化
一、生殖系统：【变化最大】 子宫体：增大，变软，右旋
1、子宫 子宫颈：柔软、肥大、着色、白带↑ 子宫峡部：逐渐伸展变长
容非量孕:5时-10：ml1→c5m0，00足ml 月可重7量~：105c0mg→→1子10宫0g下段,成为软产道一部分
大小：7cm×5cm×3cm→ 35cm×22cm×25cm
FISH
2、卵巢：略增大 妊娠黄体→（10周）黄体功能被胎盘取代
3、输卵管：伸长 4、阴道：着色、皱襞增多、伸展性增加，分泌物增多呈糊状
FISH
二、乳房
• 增大、发胀、着色，乳晕着色，蒙氏结节
• 乳头增大着色，易勃起，乳晕着色，乳晕上的皮脂腺肥大形成散 在小隆起，称蒙氏结节
FISH
三、循环及血液系统
六、消化系统
• 早孕反应 • 饮食习惯改变 • 牙龈出血 • 饱胀感
FIS重
• 13周后每周增加350g，不超过500g， 足月体重约增加12.5kg
• 脂肪代谢：吸收能力↑→脂肪积存↑ • 皮肤：妊娠斑、妊娠纹 • 补钙、补铁剂
FISH
妊娠斑
• 2.皮肤： • 孕妇面颊、乳头、乳晕、腹白线、外阴易色素沉着 • 妊娠斑：面颊呈蝶形分布的褐色斑 • 妊娠纹：腹壁皮肤出现紫色或淡红色不规则平行的裂纹
1、心脏❤：向左、向上、向前移位，有杂音 2、心搏、血容量：增加，32-34周、第二产程、产后最初三日容易心衰 3、静脉压：痔、下肢静脉曲张、仰卧位低血压综合症 4、血液系统：高凝状态
2023中国孕妇妊娠期体重增长参考标准(全文)
2023中国孕妇妊娠期体重增长参考标准(全文)2023中国孕妇妊娠期体重增长参考标准简介本文档旨在提供2023年中国孕妇妊娠期体重增长的参考标准。
准确了解孕妇在孕期中所应遵循的体重增长范围，对于维护孕妇和胎儿的健康非常重要。
体重增长参考标准第一孕期（前3个月）在怀孕初期，孕妇的体重增长相对较小。
建议每周增加0.5-2.0公斤，总体增长范围为2.0-5.0公斤。
第二孕期（4-6个月）在怀孕中期，孕妇的体重增长开始加速。
建议每周增加0.3-0.5公斤，总体增长范围为5.0-9.0公斤。
第三孕期（7-9个月）在怀孕后期，孕妇的体重增长增加最多。
建议每周增加0.3-0.5公斤，总体增长范围为9.0-12.5公斤。
体重增长相关注意事项1. 孕妇在妊娠期的体重增长应符合上述参考标准，但个体差异存在。
根据孕妇的身体状况和胎儿发育情况，医生可能会对个别孕妇在参考标准范围内进行适度调整。
2. 不应刻意限制食物摄入，但也不应过度进食。
孕妇应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。
3. 孕期体重增长不仅是胎儿和羊膜囊的增长，还包括胸部、子宫、血液容量、脂肪储备等因素的改变。
因此，体重增长是正常孕期生理现象的一部分。
4. 孕妇应定期进行体重监测，遵循医生的建议。
如体重增长过快或过慢，可能会对孕妇和胎儿的健康产生负面影响。
结论孕妇妊娠期体重增长参考标准是维护孕妇和胎儿健康的重要指标。
准确了解这些标准，能够帮助孕妇保持适当的体重增长，降低患产科相关疾病的风险。
然而，每个孕妇的体质和体重增长情况也存在差异，因此应确保与医生保持密切联系，根据个体情况进行适当的调整。
以上是2023中国孕妇妊娠期体重增长参考标准的详细介绍。
希望这些信息能对孕妇和医疗工作者提供帮助。
孕妇体重和胎儿体重增长标准
孕妇胎儿体重增长表周数孕妇体重增加（kg）胎儿平均体重（g）平均身长（cm）8～9 0.5 1 4 9～10 0.7 2 4 10～11 0.9 4 6.5 11～12 1.1 7 6.5 12～13 1.4 14 9 13～14 1.7 25 9 14～15 2.0 45 12.5 15～16 2.3 70 12.5 16～17 2.7 100 16 17～18 3.0 140 16 18～19 3.4 190 20.5 19～20 3.8 240 20.5 20～21 4.3 300 25 21～22 4.7 360 25 22～23 5.1 430 27.5 23～24 5.5 501 27.5 24～25 5.9 600 30 25～26 6.4 700 30 26～27 6.8 800 32.5 27～28 7.2 900 32.5 28～29 7.4 1001 35 29～30 7.7 1175 35 30～31 8.1 1350 37.5 31～32 8.4 1501 37.5 32～33 8.8 1675 40 33～34 9.1 1825 40 34～35 9.5 2001 42.5 35～36 10.0 2160 42.5 36～37 10.4 2340 45 37～38 10.5 2501 45 38～39 11 2775 47.5 39～40 11.3 3001 47.5孕妇体重增长表孕前正常体重：10周 2.5斤；14周 5斤；16周 7斤；18周 10斤；20周 12斤；22周 14周；24周 16斤；26周 17.5斤；28周 20斤；30周 22斤；32周 24斤；34周 26斤；36周 28斤；38周 30斤；40周 33斤孕期体重增长一览表孕期体重控制挺重要的，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等；还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。
这段文字和大家分享一下孕期妇女较为安全的体重增长应平均在25-35磅之间。
2023中国孕妇妊娠期体重增长推荐标准(全文)
2023中国孕妇妊娠期体重增长推荐标准(全文)2023中国孕妇妊娠期体重增长推荐标准导言妊娠期间妇女的合理体重增长对孕妇和胎儿的健康非常重要。
基于医学研究和临床经验，制定合理的体重增长推荐标准有助于保障孕妇和胎儿的身体健康，减少相关并发症的发生。
目的本文档旨在提供2023年中国孕妇妊娠期体重增长推荐标准，供医疗保健机构、孕产妇和相关人员参考。
方法本推荐标准基于中国人群的流行病学数据和临床研究结果。
结合孕妇年龄、孕期体质指数（BMI）、妊娠次数和孕妇健康状况等因素，确定妊娠期体重增长的合理范围。
推荐标准体重分类根据BMI，将孕妇的体重分为以下分类：1. 低体重（BMI < 18.5）2. 正常体重（18.5 ≤ BMI < 24.9）3. 超重（24.9 ≤ BMI < 28.0）4. 肥胖（BMI ≥ 28.0）孕妇体重增长目标根据孕妇的体重分类，制定如下孕妇体重增长目标：1. 低体重孕妇：每周增加0.5-0.6kg，孕期总增重10-18kg。
2. 正常体重孕妇：每周增加0.4-0.5kg，孕期总增重11-16kg。
3. 超重孕妇：每周增加0.2-0.3kg，孕期总增重7-11kg。
4. 肥胖孕妇：每周增加0.1-0.2kg，孕期总增重5-9kg。
补充说明1. 上述体重增长目标仅作为参考，具体的体重增长应根据孕妇的个体情况进行调整，配合医生的指导进行。
2. 如果孕妇出现明显的体重波动、肥胖或营养不良等问题，请及时咨询医生。
3. 此推荐标准仅适用于正常健康孕妇，对于早产儿、多胎妊娠、糖尿病妊娠、孕期高血压等特殊情况的孕妇，体重增长需根据具体情况进行调整。
结论根据2023中国孕妇妊娠期体重增长推荐标准，合理控制孕妇的体重增长对保障孕妇和胎儿的健康至关重要。
各医疗保健机构应根据此推荐标准，为孕产妇提供个体化的指导，并配合相关的营养教育与干预措施，以确保孕期健康。
妊娠期体重及分析对产妇健康的影响
妊娠期体重及分析对产妇健康的影响在妊娠期间，产妇的体重变化对她们的健康状况有着重要的影响。
适当的体重增加与恰当的营养摄入对于母子健康都至关重要。
不合理的体重增加或不足会增加妊娠并发症的风险，如妊娠高血压和妊娠糖尿病。
妊娠期体重管理的目标是确保母婴的健康，并减少潜在的并发症。
根据世界卫生组织的建议，孕妇的体重增加应根据其孕前BMI（体质指数）进行评估。
根据BMI的分类，孕妇的体重增加范围如下：- 孕前BMI低于18.5的孕妇，体重增加范围为12.5-18kg；- 孕前BMI在18.5-24.9之间的孕妇，体重增加范围为11.5-16kg；- 孕前BMI在25-29.9之间的孕妇，体重增加范围为7-11.5kg；- 孕前BMI大于30的孕妇，体重增加范围为5-9kg。
适当的体重增加与产妇健康状况密切相关。
过度增重会增加妊娠高血压、妊娠糖尿病、宝宝巨大儿、剖宫产和难产的风险。
过轻的体重增加会增加早产和低出生体重儿的风险。
合理控制体重的增长对于保持产妇的身体健康至关重要。
妊娠期间，产妇需要足够的营养来满足自身和胎儿的需要。
蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维是妊娠期间重要的营养素。
蛋白质是胎儿生长和发育所必需的基本营养素，可以通过摄入鱼类、豆类和禽类来获得。
维生素和矿物质的摄入对于胎儿的正常发育和产妇的健康至关重要，可以通过多种水果、蔬菜、全谷物和坚果来摄取。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，可以通过摄入水果、蔬菜和全谷物来获得。
妊娠期间也需要注意避免一些不良的饮食习惯。
孕妇应避免高糖和高脂肪食物的摄入，以减少妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险。
孕妇还需要注意避免生食和未煮熟的食物，以预防食物中毒，保护她们和胎儿的健康。
妊娠期体重的适当管理对产妇的健康具有重要的影响。
合理控制体重的增加范围，并保证摄入充足的营养，有助于减少并发症的风险，保护胎儿的健康，最终实现健康的孕产过程。
孕妇应尽量遵循医生的建议，在妊娠期间控制好自己的体重和饮食，以保持自己和宝宝的健康。
孕妇体重数据解读
孕妇体重数据解读对于孕妇体重数据解读，总的来说是，孕妇体重增长的范围由孕妇孕前体重、身高等因素决定，一般来说在孕期增重范围在10~13kg内。
孕早期孕妇体重增加约1~2kg，孕中期增加5~6kg，即每周增加0.4kg左右。
一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。
在孕早期孕妇体重约增加1~2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。
孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5~6kg，即每周约增加0.4kg。
孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。
孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。
孕妇体重如何变化孕妇的体重增加对胎儿发育有重要意义。
妊娠前不同的身高和体重使这个数字变化很大。
有80%的母亲妊娠期体重增加在10~20千克这个范围，体重增加过少则胎儿发育受限制。
从怀孕起体重就增加慢者，容易出生低体重儿，妊娠5个月后体重才增加缓慢者则容易早产。
而体重增加过多，会增加阴道分娩的困难，增大剖腹产的可能性。
所以妊娠期要详细记录体重变化供医生参考。
理想体重等于身高减去100，即IBW(kg)=Ht(cm)-100。
专家设计了一个更准确的身材指数等于体重除以身高的平方，即IBM=Wt(kg)/Ht(m)2。
正常妇女的BMI是20~26。
以下是专家建议的妊娠期体重增加范围。
BM妊娠前的身高和体重BM妊娠期应增加的体重。
苗条BM（＜90%IBW，BMI＜20﹚，BM=12.5~18kg；中等BM（90%~120%IBW，BMI=120~26﹚，BM=11.5~16kg；丰满BM（120%~135%IBW，BMI=26~29），BM=7~11.5kg；肥胖BM（＞135% IBW，BMI＞29），BM=6~7kg。
年纪较轻或身材苗条者，妊娠期可增加营养让体重增加多些。
妊娠期生理变化都有哪些特点
李明月，女，汉族，内蒙古通辽市人高级催乳师、高级育婴师、资深产后顾问李老师2013年大学毕业之后，没有选择继续从事其他高薪工作，而是静下心来系统的学习关于催乳育婴的相关知识和技能。
在2015年正式开始从事产后健康方面工作。
今天分享主题：“妊娠期生理变化特点‘’1.体表(1)皮族变化，妊艇期，腺亚体分还促黑素细胞激套增加导致孕妇乳头、乳察，服首线，外尊处出现色素沉者。
颧频部及眶周、前额、上唇和鼻部，边缘较明显，呈蝶状褐色斑，称妊娠黄褐斑，于产后自行消退。
随妊娠子宫逐渐增大，皮肤弹力纤维断裂，呈多量紫色或淡红色不规律平行略凹陷的条纹，称为妊娠纹，见于初产妇。
旧妊娠纹呈银色光亮，见于经产妇。
(2)乳房变化。
妊娠期，乳房腺体组织发育增大，乳房皮肤上出现妊娠纹，早期妊娠时乳房内血管增加，表浅静脉突起，因而孕妇感到乳房有触痛和刺痛，这是早期诊断妊娠的体征之一。
乳头及乳晕变大并着色，乳头易勃起以适应喂哺新生儿。
2.生殖系统子官长度从75厘米增至35厘米，质量由70克增至足月时100克，宫腔内容积至足月时增大500~1000倍。
妊娠期子宫有不规则无痛性收缩，随着妊娠月份增加，收缩次数增多。
宫颈、阴道及外阴组织充血、水肿、增生，因而变得柔软、松弛、扩张性好。
3.循环系统妊娠期循环系统生理改变比较明显。
(1)心率:妊娠8~10周心率开始增快，至34~36周达高峰，以后渐降。
(2)血压:妊娠早期及中期，因外周血管阻力下降，舒张压在妊娠16~20周时可降低2千帕左右，以后逐渐上升，至妊娠末期恢复正常水平。
上肢静脉压在妊娠期较稳定，下肢静脉压因受妊娠子宫压迫上升，从妊娠12周开始升高，到妊娠晚期可高出正常水平100~200帕。
(3)心脏:随着妊娠的进展，心脏向左上方移位，并轻度扩大。
4.呼吸系统妊娠期子宫增大，挤压横隔使之上升，最高可达4厘米，胸廓周径增加5~10厘米，呼吸频率增加2~4次1分，换气量增加40%，有过度通气现象，有利于供给孕妇本身及胎儿所需的氧气。
孕期体重增长参照表
孕妇胎儿体重增长表周数孕妇体重增加（kg）胎儿平均体重（g）平均身长（cm）8～9 0.5 1 49～10 0.7 2 410～11 0.9 4 6.511～12 1.1 7 6.512～13 1.4 14 913～14 1.7 25 914～15 2.0 45 12.515～16 2.3 70 12.516～17 2.7 100 1617～18 3.0 140 1618～19 3.4 190 20.519～20 3.8 240 20.520～21 4.3 300 2521～22 4.7 360 2522～23 5.1 430 27.523～24 5.5 501 27.524～25 5.9 600 3025～26 6.4 700 3026～27 6.8 800 32.527～28 7.2 900 32.528～29 7.4 1001 3529～30 7.7 1175 35 30～31 8.1 1350 37.5 31～32 8.4 1501 37.5 32～33 8.8 1675 40 33～34 9.1 1825 40 34～35 9.5 2001 42.5 35～36 10.0 2160 42.5 36～37 10.4 2340 45 37～38 10.5 2501 45 38～39 11 2775 47.539～40 11.3 3001 47.5 孕前正常体重：10周2.5斤；14周5斤；16周7斤；18周10斤；20周12斤；22周14周；24周16斤；26周17.5斤；28周20斤；30周22斤；32周24斤；34周26斤；36周28斤；38周30斤；40周33斤孕期体重控制挺重要的，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等；还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。
这段文字和大家分享一下孕期妇女较为安全的体重增长应平均在25-35磅之间。
体形较小或骨骼较小的妇女体重增长可能接近25磅左右；体形高大或骨骼较大的妇女体重增长则会向35磅靠拢。
怀孕体重增长标准表
怀孕体重增长标准表
观点1：妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。
12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低，因为进食差、妊娠反应。
到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。
28周以后，体重增加应该是在7.5-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。
但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。
比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。
但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。
观点2：孕妇体重增长总体大约25斤，在不同的时期增加的体重有所不同，具体标准参考如下。
孕期前3个月时，由于存在呕吐反应和食欲下降，这个时期的体重可能会稍增加或者不会增加，甚至出现略微下降。
孕3个月往后，孕吐反应会缓解，孕妇饮食变得正常，在孕3个月至孕7个月期间，每个月体重大约增加3斤。
从孕7个月到胎儿娩出期间，每个月大约增加4斤。
总体来看，整个孕期体重大约增加25斤。
如果孕前体重偏低，孕期体重可以增加多一点，大约增加30斤，相反，如果孕前体重比较大，孕期体重增长可以稍微少一点，饮食要节制，大约增加20斤即可。